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TSAI跳绳（粉丝群领教程）3年前
#跳绳 “双脚轮换跳”这个花样跳绳玩法你还不会吗？看完期视频 仅需3步 轻松学会！#花样跳绳 #健身
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跳绳小达人~凯杰、凯雅1周前
双脚轮换跳基本功教程来了(附十秒超慢动作解析)个人教学经验不足，仅供参考#跳绳#速度跳绳#竞速跳绳#速度跳绳训练方法#核心力量 训练方法
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许老师（跳绳）1月前
双脚轮换跳下肢训练—触绳小步跑 有效的规范学生轮换跳时的错误动作：腿后抬、抬不起大腿、折腿、前后乱动等小毛病，动作标准才是提速的关键！ #跳绳训练方法 #双脚轮换跳教学 #竞速跳绳训练
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CC老师教运动2周前
最快的跳绳方法是双脚轮换跳，今天手把手两步教会你！#跳绳 #双脚轮换跳 #学跳绳 #跳绳教学
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都江堰青少年体育训练2周前
如何快速学会双脚轮换跳 跟着视频一起动起来#都江堰#跳绳#知识分享 #跳绳运动
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只会跳绳的小刘教练🏆每晚11点准时直播6天前
如果想跳绳跳的更快，那就一起来学习轮换跳把#跳绳 #健身 @上热门🔥🔥🔥 #跳绳教学 #种草计划 #剪映
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米妮小公主4月前
四岁萌宝教你7步学会跳绳，她说一点都不难 米妮从3岁9个月开始学跳绳，现在4岁7个月，并脚跳和双脚轮换跳一分钟都突破210个，看她分享新手如何快速学会跳绳： 第1️⃣步：选绳，新手建议竹节绳，惯性更好👍 第2️⃣步: 蹬地练习，⚠️注意落地膝盖和脚踝放松 第3️⃣步：并脚跳练习，⚠️注意膝盖微屈、前脚掌落地 第4️⃣步：摇绳，⚠️主要用食指和大拇指握柄 第5️⃣步：单手摇绳并脚跳 第6️⃣步：双手摇绳并脚跳 第7️⃣步：跳绳练习 学会正确的方法和姿势后就是要多练，很快就能学会 #跳绳 #跳绳教学 #儿童跳绳 #竹节绳 #摇绳球
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成诚6天前
九岁萌宝教你如何双脚轮换跳#跳绳运动
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CC老师教运动3周前
五步让你学会双脚轮换跳，跳绳效率翻2倍，而且中考体育还用得上！#跳绳 #双脚轮换跳 #跳绳教学 #中考体育
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深圳上门体育～黄教练8月前
世界冠军都在用的跳法，还不快学起来[勾引][勾引][让我看看]#深圳上门教练 #跳绳 #双脚轮换跳 #上门教练 #体育
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茂名上进心披萨刘（你的体育老师版）1周前
三招帮你掌握正确的双脚轮换跳#跳绳#茂名中考体育#茂名#跳绳
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CC老师教运动3周前
还在为跳绳轮换跳发愁？3步练习法带你轻松掌握！#跳绳 #学跳绳 #儿童跳绳 #跳绳打卡
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苹果李爱跳绳1周前
基础双脚跳轻松过渡到脚花，学会这一招就够了#跳绳 #花样跳绳 #花样跳绳教学 #有绳跳绳 #居家锻炼
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元宝爱跳绳1周前
#真实生活分享计划 双腿轮换跳，你还不会吗？ 看完视频，仅需三步轻松学会 #跳绳#育儿#运动#零基础教学
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米妮小公主8月前
4岁女宝分享快速学会双脚轮换跳绳3个技巧#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #学跳绳 #坚持锻炼就会收获 #跳绳训练方法
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）1年前
跳绳“双脚轮换跳”容易卡绳怎么办？ #跳绳 并脚跳没问题，一换到“双脚轮换跳”就总卡绳绊绳怎么办？其实大概率是节奏的问题#花式跳绳 #跳绳减肥 #运动
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岑小林8月前
双脚轮换跳 #跳绳 #跳绳教学 #跳绳技巧 #跳绳基本功 #岑小林
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威海乐动花样跳绳运动馆官方号1周前
#我为山东上大分 很多跳绳小白卡在并脚跳→双脚轮换跳这关？ 其实是两个动作的发力逻辑完全不同！今天保姆级教程来啦，手把手教你轻松解锁轮换跳~#双脚轮换跳
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1米7的小张教练（跳绳基础教学～太原）4月前
#跳绳 #花样跳绳 #双脚轮换跳
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米妮小公主5月前
四岁萌宝双脚轮换跳教学，4招搞定！ 配上沙式跳绳,轻松突破一分钟200+#跳绳运动 #儿童跳绳 #沙式跳绳 #双脚轮换跳 #竞速跳绳
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尼老师教运动3周前
双脚轮换跳怎么跳 一个视频教会你#体育 #尼老师教运动 #跳绳 #中小学生跳绳
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会跳绳的xixi1周前
双腿轮换跳，你还不会吗？看完视频仅需三步轻松学会。记得点赞加关注哟！#跳绳 #育儿经验分享 #dou来运动吧 #花样跳绳 #基础教学
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CC老师教运动4周前
“30秒教会你双脚轮换跳！跳绳进阶必学动作，快跟着练起来，提升跳绳技巧就这么简单～”#跳绳 #跳绳提速 #跳绳技巧 #学跳绳
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王教练说中考4月前
双脚轮换跳满分教学，不会的同学赶紧收藏#中考体育#长沙地区#日常训练
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三山教育儿童运动馆4天前
不会跳绳，没关系，我们来教你#醴陵#跳绳 #运动 #儿童运动 #体育
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跳跳王教练1月前
双脚轮换跳怎么练？30秒钟教会你#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳打卡 #跳绳教学 #运动健身
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小陈老师教运动3天前
30秒轻松学会双脚轮换跳，让孩子成为学校里跳绳最快的娃#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧
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跳绳姐-婷婷老师呀！3周前
世界上公认最快的轮换跳，今天手把手教大家，学起来吧#轮换跳 #速度跳绳 #慢动作教学
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许老师（跳绳）4周前
双脚轮换跳—髋关节灵活性训练。 #跳绳 #竞速跳绳训练方法 #髋关节灵活度训练
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青岛王教头跳绳提速（线上指导）1月前
孩子想要轮换跳速度快，无须花里胡哨，跟着王教头做这几个动作，跳的又快有轻松#跳绳 #轮换跳提速 #青岛王教头 #体能训练
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清华任教练1年前
学会双脚轮换跳，你就是全校跳绳最靓的崽 #北京任教练 #跳绳 #双脚轮换跳
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（体育）张老师2周前
#跳绳 #一年级 #双脚轮换跳 #找方法 #提速
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义乌市敷影电子商务商行（个体工商户）2周前
双脚轮换跳短绳分解教学 #双脚轮换跳教学 #生命在于运动一起锻炼吧 #适合初学者 #跳绳运动 #生命在于运动💪💪
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小七砣学跳绳5天前
小七砣学跳绳--第五节课 今天主要练习的是双脚轮换，最好成绩30秒41个。继续加油！#跳绳 #日常训练 #双脚轮换跳绳
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苹果李爱跳绳1周前
跳绳只会双脚跳？只会一个劲儿蹦哒？一招轻松过渡到脚花，赶紧练起来吧#跳绳 #有绳跳绳 #花式跳绳 #花式跳绳训练方法 #花式跳绳教学视频
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禹州跑酷跳绳-可乐教练2周前
教你快速学会轮换跳！#跳绳 #成长过程 #见证成长 #儿童跳绳
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易林Mirror6月前
5个步骤，轻松学会双脚轮换跳绳！ #跳绳 #跳绳教学 #双脚轮换跳 #中考体育 #跳绳减肥
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体能训练罗教练4月前
跳绳轮换跳还不会？不妨试试以下分解动作，说不定会大有帮助。#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳运动 #双脚轮换跳#运动打卡
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北京-跳绳赵老师3月前
#跳绳 #双脚轮换跳教学 #可爱的学生
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小七砣学跳绳3天前
小七砣学跳绳第八节#跳绳运动 #双脚轮换跳 #坚持运动
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跃动跳绳邓校长2月前
30秒教你学会跳绳大师都在用的——双脚轮换跳 #跳绳长高 #跳绳还能这么跳 #国际跳绳大师赛 #轮换跳 #跳绳教学
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在九江教跳绳的苹果老师5月前
#双脚轮换跳教学 #双脚交替跳 #双脚轮换跳 #跳绳 #花样跳绳
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小陈老师教运动2月前
如何快速学会世界公认最快的跳绳方法“双脚轮换跳”反复观看练习轻松突破！#跳绳教学 #双脚轮换跳 #跳绳正确的跳法及技巧
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郴州市健翔上门体育9月前
轮换脚跳教学来啦！#中考体育1分钟跳绳训练技巧 #跳绳培训 #跳绳正确的跳法及技巧 #体考跳绳技巧 #初三体育中考
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🌶️六月麻麻👩1周前
所以轮换跳到底要怎么练？内勾脚严重，还能改好吗？钢丝绳都跳坏了，今天改沙式跳#沙式跳绳 #运动长高#真实生活分享计划 #种草计划
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元宝爱跳绳2月前
速度跳冠军的跳绳方法：轮换跳。 仅需三步，轻松学会，收藏练习！ #跳绳#运动#体育锻炼 #育儿
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包师跳绳队5月前
#花样跳绳 双脚轮换条教学
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是满意啊4月前
双脚轮换跳不卡绳细节①重心压低身体微微前倾②手位往前放一点 #儿童跳绳 #沙式跳绳 #双脚轮换跳 #跳绳打卡
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绳跃少儿花样跳绳7月前
小朋友必学项目双脚轮换跳来咯。#跳绳 #花样跳绳
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可乐成长记6月前
双脚轮换跳绳教学，只需要4招‼️5岁萌娃来做小老师啦🤩最快的跳绳方法，世界冠军都在用～#萌娃的日常分享 #跳绳 #双脚轮换跳 #跳绳打卡 #儿童跳绳教学
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CC老师教运动1月前
双脚轮换跳手忙脚乱的，试试我这个方法窍门，小白也能变高手！#跳绳 #学跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧
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沁沁们的欢喜集2月前
沁沁姐姐的花样跳绳一级演示 ✨一级8个基础动作详解✨ 1️⃣ 左右甩绳：手腕放松，绳子左右摆动，身体同步弹动～ 2️⃣ 并脚跳：双脚并拢跳跳跳，前脚掌着地超轻盈！ 3️⃣ 双脚交换跳：像踩单车一样交替抬腿，协调性UP↑ 4️⃣ 开合跳：绳子空中时脚开合，核心稳得住！ 5️⃣ 弓步跳：前后弓步切换，锻炼平衡力💪 6️⃣ 并脚左右跳（滑雪跳）：双脚并拢左右跳，模仿滑雪超有趣～ 7️⃣ 基本交叉跳：直摇+交叉摇绳，手部动作是关键！ 8️⃣ 勾脚点地跳：勾脚点地+跳跃，灵动感满分 🌟教学小贴士（适合家长收藏）： •先徒手练习动作，再拿绳结合跳跃 •手腕要放松，膝盖微屈，前脚掌着地更安全 •每天练10分钟，孩子轻松解锁“长高技能” #跳绳儿童教学 #花样跳绳一级 #5岁跳绳 #长高秘籍 #儿童花样跳绳 @抖音小助手 @运动少儿体能 求翻牌，助力宝宝成长计划！
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健乐体育-郑教5月前
#抖音推广 #双脚轮换 #怎么提升跳绳速度 #专项训练 每天学习一个跳绳小技巧《双脚轮换怎么提速》
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小陈老师教运动1月前
别再瞎跳啦！想成为学校里跳绳最快的娃，三招跟着练，方法超简单～#跳绳 #学跳绳
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跳绳世界冠军岑泽忠1年前
跳绳速度快要练习轮换脚跳#跳绳基础教学 #快速跳绳教学 ##跳绳方法
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尼老师教运动10月前
双脚轮换跳绳，一个视频让你家孩子轻松学会#跳绳打卡 #跳绳 #小学生跳绳 #尼老师教运动
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卓轩跳绳日记2月前
#萌娃跳绳教学#教别人的同时就是教自己 #学会开口 #贵在坚持难在坚持成在坚持 #跳绳打卡第82天
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CC老师教运动2月前
30秒教你学会双脚轮换跳，走遍校园都不怕！#跳绳 #学跳绳 #运动
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只会跳绳的小刘教练🏆每晚11点准时直播3月前
#抖音创作者大会 轮换跳教学来了，连续三天打卡，评论区来告诉我你的进步#全民健身 @DOU+上热门 #运动打卡 @抖音小助手 #跳绳 @抖音创作小助手 #跳绳教学
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壹路冲跳绳梁教练5月前
一分钟带你正确练习公认超快的跳绳方法“双脚轮换跳” #跳绳 #跳绳长高 #跳绳教学 #南宁跳绳
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跳绳还行的张靖威2年前
双脚轮换跳的教程#你能学会吗？
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不爱跳绳的小王1年前
双脚轮换跳练习，（动作规范、提速）#跳绳正确的跳法及技巧 #花式跳绳动作教学 #西安跳绳培训 #上门跳绳教学
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