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波比3月前
会伤腰的呼啦圈，不要被坑 #呼啦圈转起来 #扭一扭 #减肥 #健身 #瘦腰 @抖音小助手 @DOU+小助手
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阿凡健身了6月前
收到软呼啦圈不要摇的宝子们看过来啦！详细教学与计划，它来啦！#居家锻炼#瘦腰腹#大肚腩变小蛮腰##细腰#呼啦圈摇起来
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许姐4月前
呼啦圈软的好还是硬得好？真实测评 #呼啦圈瘦身 #摇呼啦圈瘦腰 #摇呼啦圈减肥 #软呼啦圈怎么转 #呼啦圈测评
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小予的日常记录5月前
摸索出一个不是那么美观的小技巧，但有效抑制摇呼啦圈的疼痛感 #呼啦圈转起来 #减脂好物 #瘦身
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多米居家运动7月前
软呼啦圈详细动作讲解#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #好身材练起来 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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峰子锅练起来5月前
软呼啦圈转起来的诀窍，只需要找到这个点就会了，特简单#呼啦圈转起来 #全民健身运动 #健身运动 #在家运动
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马老师教你摇呼啦圈2月前
摇五六个就掉圈 为什么摇两三圈七八圈呼啦圈就掉下来，或者只在胯骨上转打的骨头疼，原因在发力点不对。如何纠正记得下午来直播间看个十分钟#新手#呼啦圈教程#呼啦圈#呼啦圈转起来
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十年陈爱健身7月前
180-154，用我的亲身经历告诉你，大肚腩松垮，大象腿，粗胳膊，全身下不去的，你就每天在家坚持练软呼啦圈，它不疼，很好坚持，新手上手就会摇，把我的训练计划分享给你，坚持练起来吧！#大肚腩变小蛮腰#轻松甩掉大肚腩水桶腰#好身材练起来 #居家锻炼
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多米居家运动6月前
软呼啦圈与硬呼啦圈有什么区别 #呼啦圈 #居家锻炼 #运动
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桃墨儿7月前
120-98，用我的经验告诉大家，软呼啦圈不会痛，不会让腰部青一块紫一块，新手用起来更高效，坚持练针对腹部燃脂效率更高！#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼
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陈汶✨2月前
姐妹们，软呼啦圈教程来了#呼啦圈打卡 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 #陈汶
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小舒爱运动6月前
软呼啦圈正确教程来啦，想瘦肚子还不会甩的姐妹赶紧多看几遍细节，很容易上手，每天坚持30分钟，肚子平了腿了真的很香#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #软呼啦圈#马甲线#燃脂爆汗
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开心小刘6669月前
很多姐妹转呼啦圈之后，那个腰疼的厉害或者是青一块 紫一块的，这个是正常的，因为东西毕竟是有重量的，一定要让腰去适应呼啦圈的重量，循序渐进，一步一步的来#呼啦圈摇起来 #流汗吧健身少女 #不会掉的呼啦圈
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是美姐吖7月前
这钟错误的视频千万不要再相信了！摇呼啦圈保姆级教程啦‼️居家锻炼不想跑跳的朋友，可以试试这个软呼，不伤腰不伤腿对新手友#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
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阿喆居家运动4月前
我亲自摇呼啦圈掉了45个，用我的经验告诉你，摇软呼啦圈就是练肚子的王炸动作！不用跑不用跳，新手也能轻松上手！#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #居家锻炼#强烈推荐
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光峰的蜕变1月前
转呼啦圈总掉圈还腰疼，两步搞定，一周见腰线。#呼啦圈转起来#居家运动#减肥#坚持锻炼
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小甲的马甲6月前
1分钟学会甩软呼啦圈，学会扣1，学不会扣2#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天
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小毅居家运动4月前
全新升级第五代呼啦圈，针织面料包裹，真静音🔇，重量足，易上手……#运动健身 #居家健身有新招 #居家健身 #在家运动 #呼啦圈
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静姐（请不要连赞 谢谢）1月前
#生活服务热点中心#呼啦圈转起来 还在为硬呼啦圈撞得腰疼？软呼啦圈这波必须冲！ 超轻材质+弹性设计，贴合腰腹不伤人～ 转法秘诀： 双脚分开半步 膝盖微屈 用胯部画小圆圈带动呼啦圈 力度由轻到重 每天坚持2组，告别水桶腰不是梦！ 大家快收藏，一起练起来，加油! #居家健身有新招 #健身正能量 #运动健身
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晶晶爱运动5月前
转呼啦圈后肚皮疼，按摩小妙招#呼啦圈#肚皮疼#按摩手法#转呼啦圈后肚皮疼按摩手法
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大帅不赶路7月前
本来以为软呼啦圈是智商税谁知道是王炸！其实任何运动坚持才是王道！软呼啦圈转起来不酸不痛，同时不跑不跳特别适合#居家运动 我是每天早晨空腹转40分钟！#小动作大作用#呼啦圈转起来#逆袭
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糖糖7月前
呼啦圈两个月从135到95，成功没有捷径，如果要有捷径，那条路一定叫坚持，居家锻炼用软呼啦圈，不用跑条，不伤膝盖，轻松练全身#大肚腩变小蛮腰 #努力成为更好的自己#爆汗燃脂瘦全身#呼啦圈转起来
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邢伟4月前
这个东西有一定的危险性！#软呼啦圈 #软呼啦圈怎么转
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56岁退休妈妈的逆袭1月前
健身不用怕麻烦！56岁妈妈亲测有效的软呼啦圈，告别传统呼啦圈的硌痛和难掌控，贴合腰部超舒服，每天抽空转一转，不用出门不用学复杂动作，居家健身就是这么简单！x#瘦下来做最美的自己 #软呼啦圈 #在家做运动 #大肚腩变小蛮腰
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肥猫（冲刺沙漏腰）4月前
弹簧呼啦圈的正确摇法，新手一看就会。建议想要减肚子的姐妹都来试试，每天20分钟，腹平了，腰细了，而且不会青一块紫一块 #弹簧呼啦圈 #懒人减肥 #呼乎啦圈教程#自律
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杨老师居家运动康复4周前
软呼啦圈教学#居家锻炼 #运动 #锻炼
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翠丽的逆袭3月前
三个孩子的妈妈带56岁妈妈亲身实践：不必纠结开始早晚，这款软呼啦圈一学就会，每天30分钟+合理饮食，身体会悄悄朝着让人称赞的方向改变，啥时候出发都不晚。#软呼啦圈 #居家蜕变
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健身教练老周3月前
详细教程 #呼啦圈转起来 #软呼啦圈 #自律打卡 #居家锻炼
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好人曹师傅3周前
错误的甩呼啦圈只会让腰受伤，收藏好这条保姆级呼啦圈详细教学视频坚持练习#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #健身 #软呼啦圈
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大苏🍀2周前
刚开始转呼啦圈左右是有点疼#呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈 #居家锻炼 #告别大肚腩
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梓琪运动健身4月前
学好软呼啦圈，只需看懂这三部#呼啦圈 #软呼啦圈 #呼啦圈教学
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二姐运动6月前
刚开始买了个硬呼啦圈结果发到我的肚子上疼的那叫难受，坚持不了一点点！后来用了这个软呼啦圈终于不疼了，也就慢慢坚持下来了！每天早起空腹雷打不动的摇，一个半月周围的人都说我像换了个人，变化太大！所以说软呼啦圈还是很快的，任何运动坚持才是王道！#跟我一起做运动 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #瘦下来遇见更好的自己
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席琳爱生活4月前
呼啦圈测评，到底哪个好❓个人觉得想瘦腰选老式呼啦圈，全身瘦就选软呼啦圈#呼啦圈转起来 #瘦下来做最美的自己
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糖糖5月前
从130-95，用我的经验告诉大家，软呼啦圈更适合新手，不伤腰，也容易上手，效率比传统硬呼啦圈还高，每天坚持30分钟，汗水不会辜负每一个努力的你！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂全身 #大肚腩变小蛮腰
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胖福2周前
这是什么原因呢？突然123.5了🤣 #居家锻炼 #呼啦圈打卡 #真实生活分享计划#软呼啦圈
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.1月前
回复 @🍑🍑🍑的评论 软呼啦圈其实是非常好摇的，而且它比起传统圆的呼啦圈不会打胯，圆的呼啦圈我也尝试过两侧胯部被打紫很大一块将近一个月才好。软呼啦圈360度在你的腰部环绕，是懒人想要沙漏腰的首选。最后希望大家都能够越来越好，天天开心！#呼啦圈#居家锻炼
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杨老师-形体运动2周前
详细呼啦圈教学#居家锻炼 #运动 #锻炼
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健人小丘6月前
有时候我们还真的要［服软］！ 能一口气转5分钟，腹肌肯定是邦邦硬～#呼啦圈 #室内运动 #马甲线 #腰腹
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马老师教你摇呼啦圈2月前
软呼啦圈对于腰腹核心收不紧的新手同学很友好，没有新手乳酸反应，摇起来轻松不累#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程#新手
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多米居家运动7月前
软呼啦圈和硬呼啦圈到底怎么样去选？#居家锻炼 #呼啦圈 #好身材练起来 #健身
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绳姐6月前
148到115，用我的经历告诉大家，新手就直接选这种软弹簧呼啦圈，拿到就会转，还不疼，简单又高效！#呼啦圈
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TANK和嫂子4周前
居家锻炼软呼啦圈，坚持打卡到今年结束，你会回来感谢我的#软呼啦圈 #居家锻炼 #呼啦圈 #自律
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桃墨儿7月前
新手选择软呼啦圈不会让腰部青一块紫一块，更容易坚持，腰腹发力带动呼啦圈让运动更高效！坚持练，针对腰腹部燃脂效率也更高！#大肚腩变小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #呼啦圈转起来 #居家锻炼
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乔跃江3月前
呼啦圈快速上手，选圈才是重中之重
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小晨居家运动7月前
195-150，用我亲身经历告诉你，大肚腩松垮，大象腿，粗胳膊，全身下不去的，你就每天坚持在家练呼啦圈，软呼啦圈它更适合新手，不疼不伤腰，很好坚持，新手上手就会摇，把我训练计划分享给你，坚持练起来吧#大肚子变小蛮腰 #居家锻炼 #呼啦圈转起来
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二姐运动8月前
软呼啦圈才是王炸，它不会让你腰腹间青一块紫一块，关键消耗还更多！#居家运动 #小动作大作用 #变美变瘦变好看 #每天坚持运动
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茉莉姐（减肥中）1月前
二个动作让你会转软的呼啦圈#宝妈健身 #減肥 #健身减肥 #健身
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超哥403周前
软呼啦圈的正确打开方式#居家锻炼 #运动 #呼啦圈
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娟子的逆袭7月前
117-97，用我的经验告诉大家，软呼啦圈不会痛，不会让腰部青一块紫一块，新手用起来更高效，坚持练针对腹部燃脂效率更高！#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼
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二姐运动7月前
#居家锻炼 #小蛮腰马甲线 #居家运动 #瘦肚子 #在家训练 刚开始我老公说软呼啦圈是智商税，但是传统硬呼啦圈打在身上实在太疼了，后来就咬牙坚持转软呼啦圈！谁知道简单的动作重复做，坚持下来真的能让自己脱胎换骨！所以不要轻言放弃自己，更不要浅尝辄止！
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杨磊健康运动1月前
居家锻炼软呼啦圈教程#运动康复 #居家锻炼 #运动训练
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二姐运动5月前
不怕转软呼啦圈的看过来，按照我的三步来练习，慢慢就会找到感觉了#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰
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57岁妈妈逆袭6月前
120-90的经验告诉你，千万不要剧烈运动，软弹簧呼啦圈刺激腹部全身脂肪，爆汗全身，不伤膝盖不伤腰，新手上手就会，锻炼同时还能看看电视。咱普通人也能坚持下去。#居家锻炼 #马甲线#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈摇起来#宝妈
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布小破1月前
听说#软呼啦圈 #瘦肚子 是王炸#呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡
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欣欣塑形有氧运动7月前
为什么推荐你用软呼啦圈，我从128-92，用我的经验告诉你，软呼啦圈不会痛，也不会让腰部青一块紫一块的，新手用起来更高效，坚持练针对腰腹效率更高#大肚腩变小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈转起来
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史迪奇奇奇奇奇2月前
说实在的 我那时候转不起来的时候 去搜了很多 很多人都因为转不起来就放弃了 而且转了肚子特别疼 像我一样对于减肥三分钟热度的宝宝就不要买了 我替你踩过雷了#碎碎念 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈 #减肥 #减肥器材
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桃墨儿7月前
122-98，用我的经验告诉你，如果你大肚腩，大象腿，全身下不去的，就每天在家坚持摇软呼啦圈吧，这项运动不跑不跳，腰也不疼，对新手更友好，把我的训练方法分享给你，坚持下去，期待你的好消息！#大肚腩变小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼 #呼啦圈转起来
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包子在运动2周前
软呼啦圈三步练习法，它真的不疼好坚持，新手入门超友好#呼啦圈转起来 #瘦腰腹 #瘦全身 #高效燃脂
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绳姐4月前
转呼啦圈还是很快的，但一定要选对工具喔。新手建议直接选择软呼啦圈，拿到就会转，还不会把腰腹弄疼，不跑不跳，轻松练全身，姐妹们，趁着三伏天加油#呼啦圈转起来
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高鉴测评7月前
这个软呼啦圈打到身上确实不会肉疼， 而且还有多种用法#高鉴测评 #测评 #软呼啦圈 #呼啦圈
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飞飞爱健身7月前
162-138，用我的经验告诉你，如果你大肚腩，大象腿，全身下不去的，就每天在家摇软呼啦圈吧，这项运动不跑不跳，腰也不疼，对新手更友好，把我的训练计划分享给你，坚持下去，期待你的好消息！#大肚腩变小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼 #呼啦圈转起来
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发发爱健身4月前
190-155用我亲身经验告诉你，软呼啦圈不会让腰腹青一块紫一块，更适合新手，而且它针对腰腹燃脂效率更高#大肚腩变小蛮腰#減掉大肚腩＃轻松甩掉大肚腩水桶腰#呼啦圈转起来
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绳姐5月前
转呼啦圈特别有用，但千万不要走弯路喔，新手建议选择这种软呼啦圈，拿到就会转，还不会把腰腹弄疼，轻松练全身
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