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荥阳会健身的陈奕迅4月前
有人问11岁孩子可以健身吗？当然可以！#荥阳市 #健身房 #奕动
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冠图健身的STORY1年前
青少年要不要健身？#健身 #江阴 #青少年体适能
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刘浩然 -速度学院2月前
十岁以下到底能不能做力量？ #HORIZON速度学院#运动表现#青少年体能训练#专项体能 #功能性训练
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健身不迷茫🛹9月前
不健身也能增肌？ 饮食+生活小技巧轻松塑形！#增肌计划 #健身干货 #健身小白必看经验
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你夏哥、2天前
教练的训练计划是否符合青少年生理发育规律？比如10岁前是否过度强调高强度耐力训练，会不会影响骨骼闭合或导致肌肉代偿？#青少年游泳 #科学训练 #体育育儿 #游泳教练 #家长必看
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潮老师青少年体能训练1周前
6-12岁不流汗，16岁中考体育就要为体能还债 为什么我们要在6-12岁就开始？ 1、抓住敏感期： 这是孩子神经系统发育最快的时期，学习动作效率最高，一旦定型，受益终身。 2、建立运动自信： 从小掌握正确的跑跳技能，孩子在学校体育课和活动中会更自信，从而爱上运动，形成良性循环。 3、为未来“兜底”： 扎实的基础体能，是孩子未来应对中考体育、高强度学习压力乃至一生健康的最强底牌。 #中考体育 #青少年体能训练 #少儿体能 #少儿体能训练 #少儿体适能
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体训教室·田径队4天前
居家健身，四分钟tabata燃脂跟练。青少年体能训练。一天坚持做两组效果就很棒了#tabata燃脂训练 #居家锻炼#居家健身有新招
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打球要上双3月前
孩子不能进行力量训练？#健身 #青少年体能训练
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张恒君-游泳功能体能1月前
别透支娃的心脏！青少年游泳有氧训练，这些错误正在伤娃‼️#过度训练的危害 #游泳体能训练 #青少年体能训练#游泳 #有氧运动
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健身找苏洋4月前
儿童青少年运动选择的科学思路 那些儿童青少年运动训练容易踩的坑 ❓孩子喜欢什么项目就一味狂练 ❗️从儿童时期便过早进入专项训练 🤕️导致过早受伤、体验疼痛离开运动场 👦🏻👧🏻建立孩子丰富的运动模式库才是王道 #科学运动 #儿童体适能 #青少年体能训练 #体育运动
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澳门中高龄健身Damon教练2月前
儿童或青少健身会长不高吗 现状是我们将重训排除在基础体育教育外 . 其实重训不止以下好处，还有帮助孩子建立良好自信和体态，希望我们能用理性科学角度去看，不要让旧有观念影响儿童良好的发展💪🏻 以下是参考一些研究/权威机构美国儿童科学会总结一些建议💡 1. 适当设计的重量训练对儿量及青少年生长板没有影响，甚至会使骨骼更强壮 . 2.阻力训练不限于举重，还包括各种体重运动，以改善儿童及青少年肌肉状况下降的情况 . 3.如果有适当的技术及受到良好监督，建议使用重量训练来获得力量提升👍 . 4.儿童力量的增加主要归因于运动神经元募集的增加，同时较难出现肌肉肥大的情况 . 5. 建议将重量训练纳入正规体育课程和青少年运动项目，这样可以增强肌肉力量，降低参与其他运动时过度使用引致的受伤风险 . 顺带一提，如果说到生长板受伤风险，其实跑跳碰撞类项目更高，反而重量训练更少，所以不要再直观觉得有重压住就会影响长高🙏🏻 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #运动是一种生活方式 #科学锻炼 #青少年 #青少年身高 #健身干货
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冬9月前
青少年，开始长个了适合力量训练吗？ #减脂 #健康 #运动 #青少年 #健身
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海涌脊柱医生10月前
青少年轻度脊柱侧弯练起来 海涌医生聊#脊柱侧弯 锻炼操。不花一分钱，天天练起来。#海涌医生 #北京朝阳医院
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健身瑜伽教练邱勤琴4月前
体态不好体弱，体虚还特别瘦弱，千万别跑步跳绳了 因为有氧运动只会让孩子更瘦！#体态纠正 #青少年体态 #运动康复 @抖音小助手
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江南第一赘婿（秃头版）5月前
轻度健身不加重雄脱，吃非那20年无异样#非那雄胺 #健身 #脱发
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巫老师教健身5月前
青少年训练不能照搬成年人，有两个主要原因#健身 #青少年体能训练 #健身教练培训
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Better life宜生原健身工作室4周前
青少年锻炼的一些误区 #上班族健身 #青少年免费咨询 #健身打卡免费咨询 #朝阳百子园健身 #健身打卡品牌
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梁教单车5月前
#健身 #运动训练 #功能训练 #专项训练 #青少年体能训练
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马鞍山素轻健身3月前
小白老师跟大家唠一唠少儿体适能有哪些好处#体态纠正 #减脂塑形 #健身
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G sir ·Gavin7月前
#青少年体适能 青少年尤其8-12岁是对动作理解的黄金敏感期，跑步顺拐、姿势别扭及时纠正动作一起练起来
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LZ波波（运动表现）5月前
青少年的训练往往需要足够耐心地引导👣#青少年训练 #青少年体能训练 #功能训练 #运动康复 #健身干货
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陈天翔5月前
青少年（18岁以下）健美项目培养的底层逻辑 #健身小白必看经验 #健身 #vlog日常 #弘道学徒 #健美比赛
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杨教练.1周前
体能训练不适合现在多数孩子进行 练体育项目多的孩子或者没有基础的孩子，在训练体能之前，都要对孩子进行一些重要功能的评估，来确定训练方向和内容，如果不能满足基本要求，不练是更好的选择#青少年体能训练 #青少年篮球体能
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不懂拳击的-叁先生4天前
#运动表现 #青少年成长手册 #日常训练 优秀的下肢运动，需要科学精准的训练方法、 需要改变身体素质的可以参考哦！
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青少年体态矫正李立5月前
暑假坚持针对性训练，让孩子做挺拔自信的自己！#脊柱侧弯 #体态纠正 #含胸驼背 #李立教授
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呼和浩特市攻将青少年体育俱乐部2周前
为什么12岁以下不能进行力量训练？#体能训练 #少儿体育 #篮球教学
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Alan谢志纶10月前
青少年适合做负重训练吗？ 一个很好的命题想和大家分享，青少年是否适合做负重训练...大家可以探讨一下...#体能训练#力量训练 #青少年#alan谢志纶体能表现 #qsp运动复健
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哈尔滨市道里区3KG综合体能健身工作室4周前
青少年体能训练，包括基础力量训练的学习，关节使用的学习，核心使用的学习，这些基础上，模拟体能动作，跑跳训练才会提高安全性。#青少年力量 #青少年体能 #无氧耐力 #专项力量 #儿童体能
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石岛青少年体态矫正～PT崔5天前
#健身#体态矫正#爬行#脊柱侧弯#核心训练 石岛赤山青少年体态矫正 孩子脊柱侧弯不重要 长大慢慢就好了？轻度脊柱侧弯一定要手术？ 改善核心稳定四肢协调在家就可以训练
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RAB兔子健身1周前
不只是跑跳！安阳兔子健身速力少年班来啦，针对性提升核心力量+反应力，功能性训练适配足篮排球等各类运动，让孩子在汗水中收获健康，在突破中建立自信！#健身房 #运动 #安阳兔子健身 #青少年课程
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居家健身可乐教练3天前
初三了空闲时间比较少，练一次不容易。从开始练习腹式呼吸，到现在他学会腹式呼吸用到日常生活和学习中，即使没有单独力训，也不再会有含胸驼背的现象。 这就是腹式呼吸带来的影响 #腹式呼吸 #青少年体态矫正 #居家锻炼 #正确的呼吸是一切运动的基础
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壹季体能健身馆(奥体店)官方号1月前
青少年体能训练黄金时期，怎么练？#青少年体能训练 #青少年运动员 #运动表现 #体能训练 #体育中考
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运动康复师卢丹4月前
轻度脊柱侧弯 就做这个动作（详解） #脊柱健康 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复 #青少年体态
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严料坊营养说6月前
没有运动基础的人，先从轻度运动开始#运动健身 #运动小知识 #严料坊
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健身瑜伽教练邱勤琴4月前
为什么肩胛骨外翻的小朋友不适合做剧烈运动？ 很人误区，以为只要运动就可以改善体态，其实是要做适合的运动才能改善体态#体态纠正 #青少年体态 @抖音小助手 #翼状肩胛 #驼背 #肩胛骨外翻
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拓烽体能拓展训练馆4天前
青少年体能训练不是所有年龄都能去做爆发力训练，不同时期有不同的训练科目，家长们应该关注孩子的协调、平衡、灵敏、反应能力，打好孩子的基础，才能让孩子得到更好的发展。还有就是家长是孩子的第一任老师，应该主动培养孩子不请假的习惯。#少儿体能日常训练 #训练课程不要轻易请假
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壹季体能健身馆(奥体店)官方号1月前
关于青少年力量训练的一些答疑解惑#青少年体能训练 #青少年运动员 #体能训练 #运动表现 #青少年体适能
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Mr.黄4月前
力量训练也是体适能里的一部分，力量训练可以提高小孩的自我专注、神经控制、动作控制稳定、肌肉力量耐力、神经募集、很多人对于青少年做力量训练存在很大的误区，认为这个年龄不适合做力量训练，会影响生长发育，那我问你，什么运动是适合青少年的？什么时候开始是适合的？小孩子的感统和运动表现什么时候才可以发展？你找一个适合孩子练的，说出个所以然出来。什么运动不会影响生长发育，生长发育的条件是什么？术业有专攻，很多家长不懂装懂，自我焦虑，控制欲极强，甚至要干预教练的上课内容，这是家长值得深思的。 #健身干货 #新手健身 #健身小白必看经验 #青少年体适能 #健身教学
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岳晓东心理学1周前
究竟什么样的运动适合青少年呢？在学习之余，父母要多鼓励孩子动起来，身体健康同样很重要！#运动 #孩子教育 #智慧父母 #父母课堂 #父母必看系列
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张文杰-嵩山正骨4月前
轻度脊柱侧弯日常如何锻炼？吊单杠有用吗？#轻度脊柱侧弯 #青少年 #脊柱侧弯 #吊单杠 #登封同城
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李小双运动城官方号5天前
最适合青少年的运动 来听听世界卫生组织推荐 #教育 #全民健身 #青少年运动 #热点 #李小双运动城
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璟卓（带训练）·Speed5月前
#功能训练 #爆发力 #中考体育 #扣篮 #青少年体能训练 扣篮你也可以～
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成也肖和3月前
专业体能师指导：运动小将居家体能训练 视频中的这些训练动作专门针对青少年运动员的爆发力、下肢力量和身体协调性进行强化。这些训练能直接转化为他们在运动场上更快的第一步和更强的滞空能力。 建议每周训练2-3次，训练前后做好热身与拉伸。家长可以在边上指导保护，坚持训练4-6周，你会明显看到孩子弹跳和敏捷性的提升！ 动作安全易学，利用家里的小空间就能完成。跟着视频练起来，帮助孩子的运动表现再上一个台阶！ #青少年体能训练 #爆发力 #居家训练 #运动表现 #协调性
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小可乐日用优品3天前
轻器械训练，特别适合健身跑者和青少年作为力量训练。特别是快速力量，提高跑跳能力#跑步训练#下肢力量训练#弹力带训练
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小可乐日用优品4天前
轻器械训练，特别适合健身跑者和青少年作为力量训练。特别是快速力量，提高跑跳能力#跑步训练#下肢力量训练#弹力带训练
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杨教练.6天前
核心训练并不一定都有效 核心训练在真实场景的使用中，对下肢结构功能受限的人来说，效果有限或者无效的，脚作为运动时唯一的支撑，如果出现问题，全身都会受到影响。#篮球 #青少年篮球体能 #青少年体能训练
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积水潭脊柱健康蒋继乐1年前
青少年轻度脊柱侧弯应怎样正确锻炼？ #北京积水潭医院 #骨科 #医疗科普 #硬核健康科普行动 #医途暖光
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张子方医生～脊柱侧弯矫形师1周前
青年轻度脊柱侧弯患者形体锻炼即可#医学科普 #脊柱 #脊柱侧弯 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏
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上海长征医院脊柱外科侯洋4月前
青少年特发性脊柱侧弯 轻度的要注意注意形体的调整和肌肉锻炼 #上海腰椎病专家侯洋 #脊柱侧弯 #剃刀背 #形体调整 #抖出健康知识宝藏
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积水潭脊柱健康蒋继乐1年前
青少年轻度脊柱侧弯应怎样正确锻炼？#北京积水潭医院 #骨科 #医疗科普 #硬核健康科普行动 #医途暖光
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上海上门体育-Alex教练5月前
想长高就来练！#青少年体适能 #体育中考 #暑假 #上海上门体育 #长高
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热浪荟24小时健身6月前
13岁深蹲60公斤做组#健身 #腿部训练 #青少年健身#锻炼#私教一对一
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一石科技2月前
青少年可以训练举重运动吗？ 前八一队举重运动员亲身证明：举重不压个！ 作为前八一队举重运动员，鲍克教授用亲身经历打破"举重压个"误区，讲解科学训练方法。 #举重训练 #八一队运动员 #青少年力量 #科学训练
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运动都江堰5月前
你get 了吗 儿童的速度敏感期就在青少年阶段#少儿体能训练#都江堰少儿运动#青少年体能训练#爆发力#暑假少儿运动培训
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鞠强教授•管理心理学7月前
青少年ADHD(69)：运动有轻度作用且可做职业
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洛正骨李志强主任6月前
青少年轻度脊柱侧弯 最好的治疗是锻炼#脊柱侧弯 #锻炼 #最重要 #河南省洛阳正骨医院 #洛正骨李志强
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心外华主任8月前
轻度二尖瓣反流能不能运动健身呢？ 今天这位患者因撸铁导致二尖瓣反流加重，我的建议是做一些轻度的有氧运动～#运动健身 #二尖瓣反流 #华正东主任 #医学科普 #人工心脏华正东主任
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追风青少年体适能学院10月前
游泳有益身心健康#游泳健身 #恒温泳池 健康的身体就是财富。
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张博士聊体态（免费评估）3周前
小孩子体态问题发展恶化速度快，及早矫正千万别耽误！#体态 #脊柱侧弯 #体态矫正
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湘雅脊柱邓幼文3月前
轻度脊柱侧弯在家多做这3个锻炼就够了#脊柱侧弯 #轻度脊柱侧弯 #硬核健康科普行动 #青少年脊柱侧弯 #脊柱健康
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青少年体态矫正李立3月前
别小看孩子的毅力，训练再累也没说过放弃！#脊柱侧弯 #体态纠正 #含胸驼背 #李立教授
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Max Fit健身5天前
MaxFit青少体能训练 相比双侧训练，青少年体能训练中应更多的单侧训练模式！人体的结构是不对称的，单侧训练相较双侧训练可以更好的暴露左右侧的差异，纠正强侧过度发力，动作标准的情况下，胸廓，髋，膝踝协同参与，可以更多调动核心发力，分腿蹲能给他们带来更好的型体和跑跳能力#南通 #青少年体能 #南通健身 #南通青少年体能 #中考体育训练
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张子方医生～脊柱侧弯矫形师2月前
脊柱侧弯运动治疗 轻度脊柱侧弯五问五答 #医学科普 #脊柱 #脊柱侧弯 #儿童青少年脊柱侧弯 #抖出健康知识宝藏
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