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全力以赴👉冬训4周前
运动是消解生活与工作焦虑的有效出口#kk精英 #kk精英雷打不动 #跑步雷打不动 #运动 #因为热爱所以坚持
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陪你成长的阿和2月前
精神不好就狂跑，5分钟改变状态 #精神状态差 #跑步妙招 #快速治愈 #自我提升 #情绪管理
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精神科医生赵婷1月前
一次运动也能快速抗抑郁 #抖音精选app #抖音精选 #抑郁症患者 #跑步#抖出健康知识宝藏
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夏日依然2周前
跑步🏃低成本高回报的身心运动调节方式～既能通过有氧代谢强化心肺功能、燃烧脂肪塑形，又能释放内啡肽缓解压力、改善情绪，还能增强骨骼密度和免疫力。💪朋友们坚持跑步让你年轻10岁不在话下！#自律的顶端就是享受孤独 #坚持的意义 #努力成为更好的自己 #记录生活
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爱跑步的小焦5天前
#跑步坦白局 #抖音推广 跑步是释放压力的最佳方式，让烦恼随风而去。
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李小白是跑渣4月前
慢跑3公里有用吗？#跑步 #慢跑 #健康跑 #锻炼 #精神氮泵
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精神科医生赵婷5月前
经常跑步的人，身体会发生什么变化？ 说明一下：跑步等运动不能完全替药物#焦虑 #抑郁 #情绪 #抖出健康知识宝藏 #精神科医生赵婷
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浮光3月前
跑步的好处是什么？#锻炼身体调节情绪 #曾经的我们 #分泌多巴胺仅次于谈恋爱 #
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高玉军医生10月前
#忧郁症 #跑步驱赶抑郁 #晒太阳能不能放松神经#抑郁症自救 #心理疾病 #什么是心理疾病 @兰世立 @CCTV4 @中国疾控中心 @小西博士 @中国卫生 @国家二级心理咨询师医学学士赵达
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插上梦想的翅膀2周前
#运动#跑步 跑步释放工作压力
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沐森（328）1周前
一定要把运动这个习惯，坚持下去。#dou上热门 @DOU+小助手 #跑步 #运动 #马拉松 #跑步治愈一切
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插上梦想的翅膀2天前
你知道吗跑步能改变睡眠质量#跑步#运动#健身#自律
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石头☼1月前
视频告诉你跑步有哪些好处，除了帮助减肥，促进代谢，还能释放压力、提高自信，改善情绪与睡眠。别犹豫了，就从今天开启你的跑步蜕变之旅吧#先跑再说 #运动 #坚持自律 #马拉松 #跑步
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老年病专家 王炎大夫3月前
跑步是怎么改善我们的情绪的？#跑步 #跑步治愈一切 #运动 #体重管理 #华油总医院
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简1周前
跑步不仅是身体的锻炼，更是心灵的疗愈。它能消化你一切不良情绪，让你变得积极，阳光自信，开朗。 通过持续的运动，能逐渐提升情绪调节能力，以更积极的心态面对生活挑战#情绪 #乐观 #跑步治愈一切 #坚持锻炼给自己一个好身体#玩觅皮面巡山
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有你真好-严Sir的旅途7月前
跑步分泌的多巴胺，会释放你的压力！ #跑步 #多巴胺 #释放压力
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子道庄2月前
#跑步 #马拉松#人生感悟 #修行#道
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精神心理科胡茂荣博士6月前
跑步对缓解焦虑抑郁有很大的帮助 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #跑步 #焦虑 #抑郁
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小小猴3天前
如果你的生活有压力有烦恼，那你就来跑步吧，跑步能让你释放压力，放松身体
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木木2天前
你为什么跑步，真正爱跑步的人，其实没几个是为了减肥，跑步最宝贵的地方是能赶走焦虑，让你充满力量，不再被坏绪打倒，这才是跑步最值钱的好处，要是你碰上难事或者心里不痛快别干耗着，不如换上跑鞋去跑一跑，跑着跑着，心就静下来了，烦恼也能抛到脑后。
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小远浪嗖嗖5月前
诶呀妈呀～跑步确实减压#坚持的意义 #内容太过真实 #减肥 #逗比 #精神状态belike
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跑渣不渣（P.Z）5月前
为什么跑步的都是中年人？ 中年人面临巨大的工作和生活压力，跑步可以缓解压力，已成为大多数中年人的自我救赎！#跑步 #人到中年 #缓解压力 #跑步解压 #传递奔跑的力量 @DOU+小助手
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ℳঞ余生 💕 陪你❧到老⁵²⁰3天前
#跑步🏃 第二十九天，跑步是精神的布洛芬，情绪的发炎，精神的内耗，跑步都可以解决一切不必要的麻烦，坚持跑步锻炼身体10公里以上，今天在公园跑步偶遇二位女大神，在你俩的带动下我么喝一口水，坚持一口气跑了17公里，虽然累点，但是自己跑步给自己锻炼身体出点汗觉得浑身舒畅，谢谢二位美女大神，
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跑圈阿力4周前
想让身体一直年轻？跑步就是最靠谱的答案！它能激活沉睡的代谢，紧致松弛的线条，改善暗沉的气色，还能赶走焦虑与疲惫。每天半小时，用奔跑对抗岁月侵蚀，坚持一段时间就会发现，不仅穿衣服更有型，整个人的精神状态都不一样——眼里有光，身上有劲，这才是年轻人该有的样子。别等皱纹爬上脸才后悔，现在起跑，让身体越跑越年轻！#跑步 #跑步治愈一切 #跑步知识 #坚持的意义 #锻炼
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束笠✨跑着成长4天前
胖到190斤才顿悟！这方法专治焦虑内耗🔥 停止问"为什么"！跑步瘦30斤的干货思维：面向未来提问题！改变从今天5公里开始#跑步减肥 #停止内耗 #先跑再说 #减肥逆袭 #焦虑自救 #用一张图证明你是跑步人
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来福读书君3天前
跑步是身体与灵魂的双重觉醒。 双脚丈量大地，呼吸重塑生命。 今日解读《跑步圣经》：跑步提升为哲学与修行，强调其对身心超越性的塑造力量。
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心态决定你的未来6天前
工作压力大，心情不好，郁闷就去跑个步！ 跑能把你所有的烦恼都抛在脑后！跑步是让你心灵治愈的一种很解压的方式！
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奔跑的风筝6月前
中年人压力大，跑步是种很好的解压方式#户外运动 #跑步 #女性跑步的好处 #运动时间 #晨跑 @DOU+小助手
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James.hn1周前
为什么跑步的人，很多都是中年人？我是觉得跑步是释放负面情绪和压力的最好的运动方式，没有之一！当你们烦燥或压力大的时候，你们是如何去释放的？评论区分享一下！#人生感悟 #爱跑步爱生活 #真实生活分享计划 #暖系跑 #dou来运动吧
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上海精神科施永斌主任3月前
抑郁焦虑的人坚持跑步，身体会出现什么变化 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #专家说
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星空精读2月前
压力大、脑子沉？运动居然能给大脑 “充电”！ 总觉得加班后脑子转不动、压力堆得慌？《运动改造大脑》说不用硬扛，跑步、撸铁这些运动，能直接改善专注力、缓解焦虑，帮你摆脱疲惫，效率还能悄悄提升。#精读好书 #个人成长 #运动改造大脑
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阿昇旧模买卖5月前
每天坚持跑步30分钟以上可以缓解疲劳和焦虑#坚持的意义 #自律的顶端就是享受孤独 #夏天该有的样子
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贾同学爱跑步🏃（跑友互关）4天前
#坚持跑步🏃 #跑步治愈一切 #晨跑 跑步可以帮我释放压力、焦虑、愤怒等所有坏的情绪！
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ling玲3天前
没事就去跑步吧！能防止抑郁，又能缓解压力！好处多多，谁跑谁知道#跑步 #今天你运动了吗🏃 #跑步的好处只有你跑了才懂
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欣燃爱跑步2月前
当你感到焦虑压力非常大的时候，那就去运动吧，运动可以舒缓你紧绷的神经#运动 #跑步 #跑步治愈一切 #传递奔跑的力量 #精神氮泵
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弯弯讲跑步2天前
跑步除了减肥，又能减压 #跑步 #马拉松 #跑步减肥 #跑步减压 #高效减压
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叫我姐就行3天前
运动会让你有足够的能量去对抗负能量！ #运动#中年人运动#防止焦虑#对抗负能量#自律
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萌叔不太萌10月前
跑步能缓解压力，调解情绪 #热点话题🔥热搜榜 #跑步 #自律 #情绪管理 #跑步那些事
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李丫头4天前
跑步已成了我生活里治愈情绪反扑，精神内耗的解药。跑步治愈了我#跑步治愈一切 #跑步日记
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万湾学姐2周前
压力杀手！跑步！#跑步治愈一切 #焦虑#压力
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叫我姐就行1周前
你的身体在跑步后发生了什么变化呢？评论区交流哦！ #跑步#晨跑#跑步治百病#冬天跑步#跑步的好处
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风行3天前
爽跑暴汗，专治不开心！🏃‍♂️户外健身，释放压力，快乐加倍！#跑步打卡 #户外健身锻炼
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大薇爱运动6天前
跑步磨掉了我的惰性，养成了雷打不动的自律习惯，哪怕严寒酷暑也能准时起床跑步，治愈了我的内耗和焦虑，每一次的奔跑都在释放压力，让我的心态更加沉稳坚韧感觉整个人都通透了，你和我一样吗？#跑步#自律#跑步治愈一切
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大丽爱跑步3天前
一定要选择一项运动方式，并把它坚持下去。不管是什么运动，只要你喜欢，只要你能坚持。因为只要你在坚持运动，你就不会被生活打倒。无论是负债啊、失败啊、失恋啊，亦或者是压力呀、焦虑呀、抑郁啊，只要你在坚持运动，它绝对可以把你从泥潭里拉出来，它就是在变相的救你的命。在这个物欲横流的时代里，我们的精神需求很难被得到满足，但是运动却是唯一可以让你减少向外求，主动向内求，求得精神满足感，获得幸福感，最简单、最快乐的方式。#运动 #跑步运动
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黛玉爱跑步4月前
#上热门 跑步真的能治愈一切！🔥 坏情绪？跑走它！焦虑？跑掉它！ 分泌多巴胺，赶走抑郁阴霾， 甩掉压力肥、三高隐患， 享受风中的纯粹自由， 跑在自己的热爱轨迹里。 跑着跑着你会发现： 生活变精彩了，身体变轻盈了， 你，真的跑出了更好的自己！ 🏃‍♀️🏃‍♂️ #跑步治愈一切 #释放压力 #健康生活 #遇见更好的自己
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快门跑者Lily～📷3天前
为什么跑步？因为跑步是一项门槛极低、性价比很高的有氧运动，既能提升心肺功能、增强肌肉力量与骨骼密度，还能促进内啡肽分泌，帮助缓解压力、改善情绪。#跑步#运动跑步 #爱跑步爱生活
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可心跑步6月前
世界上最养生的方式就是跑步和喝酒，跑步能让你赶走焦虑，甩走压力，让快乐起飞。喝酒能让你放松神经，敞开心扉#正能量 #跑步 #每天打卡 #爱生活爱自已
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读者9月前
焦虑到失眠？跑步治好了我的精神内耗！ #正能量 #跑步的好处 #跑步治愈一切 #运动是最好的投资 #跑步上瘾
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北京精神科蔡海鹏4天前
【蔡海鹏】焦虑症最怕的运动，80%的人都不知道。 #北京精神科 #焦虑症 #焦虑变好的表现 #精神科医生蔡海鹏
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芒果不茫在奔跑3天前
跑步一年，我从‘丧’到‘爽’的真相，这几个改变让我活过来了，不是跑步能改变所有人，而是行动可以，一年后，你也会笑着回头看今天的决定。#跑步 #运动 #励志 #正能量#日常vlog
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奔跑的阮先森1月前
郭医师表示，“跑步”和“光照治疗”是缓解抑郁的有效方式，因为跑步能促使大脑分泌内啡肽，帮助调节情绪、缓解疼痛。每天接受15-30分钟阳光照射，可刺激大脑分泌各种荷尔蒙，有助于舒缓负面情绪、减轻压力。#跑步 #抑郁 #光照 #传递奔跑的力量 #跑步治愈一切
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雨夜风铃4天前
跑步让你更美好 #跑步治愈一切 #跑步自律 #跑步知识
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胡大恒不胡说（已瘦45斤）2月前
跑步是能让：身体和精神共同快乐的事情。同意的话请展示你的快乐 #vlog日常 #正能量 #跑步 #暴汗燃脂瘦全身 #精神状态belike @抖音创作小助手 @抖音小助手
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任少年1周前
单亲爸爸的自救：不啃老、不躺平，每天在跑步机上跑半小时，把焦虑和压力都随汗水流走。中年人的英雄梦想，从来不是逆袭暴富，是敢迈开脚步不低头#记录真实生活 #跑步治愈一切 #带娃爸爸的榜样 #平凡人的倔强@任少年
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奔跑的阮先森4周前
朱迅谈跑步的好处，她认为跑步能养颜塑形，使人变得年轻；跑步还能让她拥有一个好心态，帮助释放工作压力和缓解情绪。她呼吁大家一起跑起来，让汗水替代泪水。#朱迅 #跑步的好处 #传递奔跑的力量 #坚持跑步🏃 #汗水不会辜负你
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亚丽慢跑🏃‍♀️3天前
脑子里的会，终于散场了。 我用40分钟慢跑，治好了自己的“穷思竭虑”。 当你感觉被困住时，答案是跑出去，不是想明白。 跑起来，世界才会给你让路。 #停止精神内耗 #慢跑治愈 #女性成长 #情绪管理 #全职妈妈
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小猪慢慢跑2周前
倦就倦吧~一边倦怠一边跑 #文火慢跑#跑步#户外运动#坚持跑步🏃#坚持的意义
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关关Squark3周前
坚持跑步以后，抑郁、焦虑、内耗居然都慢慢消失了，跑步真有这么神奇吗？ #跑步能治愈一切 #跑步 #慢跑 #健康科普 #知识分享
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老卢在跑步（目标73->65）4天前
运动治愈焦虑#跑步🏃🏻 #爬山 #徒步 #晨运打卡
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哇塞大力啊5月前
早上跑 vs 晚上跑，哪个减肥更快？晨跑燃脂效果更好，适合减重，可以让你一天效率更高。夜跑可以释放压力，缓解焦虑的情绪，调整睡眠，缓解身体疲劳。但大基数千万不要跑步。 晨跑可激活新陈代谢，建议在早餐前进行，配速控制在6~7分钟/公里，运动时间30~50分钟，注意提前少量补水，避免空腹低血糖。夜跑适合释放压力，建议饭后1小时开始，避免饱腹跑步，选择明亮路段，注意降温放松。无论晨跑或夜跑，都应结合自身身体状况调整训练强度，搭配力量锻炼和饮食管理，逐步提升减脂效率，改善体重与体态，为马拉松等目标积累基础，实现健康好身体。#中长跑 #精神氮泵 #跑步 #跑步治愈一切 #SJCAM速影运动相机
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派橘老歌哥2天前
💪跑步才是你人生最大的财富！燃烧卡路里，释放多巴胺，让汗水见证你的坚持！🏃‍♂️ #青春无悔 #跑步打卡
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哈尔滨精神科医生邓学钦6天前
哈尔滨精神科医生：运动为什么能缓解焦虑 #哈尔滨精神科医生 #哈尔滨 #精神科 #抑郁 #焦虑
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张小妹1周前
.把疲惫甩在晨跑的时光里，把底气跑进生活里！今天你跑了吗？#先跑再说 #暖系跑 #暖冬运动场
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