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中医张丝微5月前
熬夜到哪种程度会猝死#熬夜 #熬夜的程度 #猝死 #医学科普
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科学旅行号4年前
如果你连续保持7天都不睡觉，会发生什么？ #奇妙科技馆 @抖音青少年
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神经内科李伟医生9月前
人可以多久不睡觉❓探究睡眠极限与健康影响#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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科学大爆炸2月前
人类的极限在哪里？人到底能活多久？
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法海来了5月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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小儿郎1年前
假如一直不睡觉，你能坚持几天？！ #53小儿郎 #科普 #轻漫计划 #充能计划 #dou是知识点
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明懿韦先生1周前
一天睡足8个小时＝不熬夜？#熬夜 #睡眠时间 #知识分享
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粗人(力量矩阵营养学)1周前
【睡眠拯救计划/4】赶快转发给你身边整天喊“累”的人！明明睡了却很累？睡够了7小时也睡不醒？一起来看看到底是哪个环节出了问题！#睡眠拯救计划 #睡觉 #恢复 #青年创作者计划 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @粗人(营养补剂专修版)
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妮妮老师讲绘本5月前
💤💤💤#创作者中心 #创作灵感 #科普绘本#亲子阅读#育儿
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心内科常尚医生（常一刀）5月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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大川（厂多多人力）4天前
人的最佳睡眠时间是七个小时！！！#打工人的心酸 #睡眠 #进厂打工
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砖家刘红砖3年前
睡眠剥夺：一个人可以多久不睡觉？别熬夜了！洗洗睡吧#都市传说 #睡眠
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仙鹤大叔张文鹤11月前
每天能睡够七八个小时，规不规律就不重要啦？#睡眠 #早睡早起身体好 #鹤叔 #抖出健康知识宝藏 #糖尿病
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Kai生命使用手册7月前
睡8小时也救不了你！真正恢复大脑的是这1招！#精力管理 #睡眠 #大脑 #放空 #休息
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中医治未病王雨玉6月前
睡够八小时就行？大错特错 #中医 #熬夜 #失眠 #睡够八小时还算熬夜吗 #子午觉
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偷睡漏睡1月前
人不睡觉能撑多久？答案可能让你睡不着！#睡眠质量 #失眠的夜晚 #知识科普
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卖声音的man6天前
睡多久才健康，睡眠越多越好吗？#又到了每天健康科普的时候了 #真相来了 #睡眠
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S级持靓行凶大美女高智无敌女强人创飞世界1天前
以后管他三七二十一都去给我睡觉！睡够了什么都好了！睡觉在解压这块儿我可以给到顶尖
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Linda学姐1月前
那怎么判断自己的身体有没有休息够？很简单，问自己3个问题。 ■ 早上起床有困难吗？ ■ 白天集中注意力有困难吗？ ■ 白天有打瞌睡吗？ 如果这3个问题，你有任何一个的答案是“有”，那就说明你的睡眠可能存在问题，可能是睡眠时间不够，也可能是睡眠质量不好，需要进行进一步的评估。如果你的答案都是“没有”，那就说明你白天的精神状态没问题，也就代表你的睡眠是足够的，就不要去纠结具体的睡眠时长了。 如何知道自己到底需要睡多久？ 既然每个人所需的睡眠时间没有绝对的标准，那怎样才能知道自己所需的睡眠时间呢？ 首先，你要给自己放个小长假。晚上有了困意就自然入睡，睡到第二天自然醒，天天如此。前几天你可能需要弥补之前欠下的“睡眠债”，等到假期的后半段，你就会发现自己的规律和真正所需要的睡眠时间，今后按照这个规律安排作息，你可能都不需要闹钟了。 没有假期怎么办？还有另外一个方法。 固定早起时间，评估白天的状态——用上文中判断自己是否休息够的3个问题——如果判断白天状态不佳，那在接下来的夜晚，可以把上床睡觉的时间提前15分钟。然后继续评估第二天的精神状态，如果还是不满意，那就把睡觉时间再提前15分钟。就这样一直慢慢往前移，直到你对白天状态满意为止。最终，你会找到属于你的睡眠时间。 总之，每个人所需要的睡眠时间是不同的，你不必和别人比。就跟吃饭一样，有人饭量大，有人饭量小，吃饱就行。睡觉同理，你休息够了就好。#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
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实控普拉提（实用控制）学院1月前
睡多久才“更科学”！ #睡眠 #睡觉 #知识分享 #科普 #dou来运动吧
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郑州小顺子2天前
明明睡够了8个小时，还是感觉很累？ #睡眠质量 #记录日常生活
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皮肤科赵滨1年前
几点睡算不熬夜？#医学科普 #皮肤 #生物钟 #熬夜 #硬核健康科普行动
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xxokate1年前
熬夜之后不管睡多久好像永远都睡不醒 #有被真实到 #内容过于真实 #熬夜 #嗜睡症 #真实还原
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肖老师说营养1周前
睡了8小时还累成狗？问题可能出在深睡眠不足！ 即使睡满时间，深睡眠不够也等于无效休息。💤 ✨深睡眠的好处有什么 ✔️不同年龄的深睡眠需求是多久⬇️ 🔍 90秒带你搞清深睡眠，教你如何睡出高质量！ #睡眠质量 #深睡眠 #健康生活 #休息技巧 #养生知识
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迷之研究1月前
睡眠之王 #真实事件 #科普
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桂村橹大王（建议lmp去看看脑子）1天前
完结啦啦啦！！#桂橹 #捡手机文学 #致歉一切
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钟鹏谈失眠4月前
夜间睡觉要多久 很多人都会说，睡眠时间要达到8小时，这种说法已经被很多人认可，但是事实真的是这样吗，一定要睡够8小时吗？#麻醉睡眠专家钟鹏 #麻醉治疗失眠 #睡眠时间多少合适
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宣武医院神经外科何川主任2年前
每天需要睡够多少时间，对身体健康才有好处？#睡眠 #睡觉 #睡眠时间 #小荷健康问专家 #医学科普 @抖音医疗健康小助手
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二三里-探秘秦岭1周前
睡眠时间过长或不足6小时，其实都不健康，会提高心血管疾病发病风险。专家建议成年人保持7 - 8小时的健康睡眠时长。#睡眠 #睡觉 #熬夜 #AI #健康 来源：央视《朝闻天下》、德州日报、人民日报健康客户端
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向阳而生的秀6月前
人一辈子要睡多长时间？什么是咖啡午睡#给你们科普一下 #给你们科普一下 #知识 #午睡#睡眠
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王同学在努力1月前
人能活多久就看睡觉#养生就是养健康 #养生健康 #养生小知识
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心理咨询胡老师1月前
睡眠健康 #失眠 #入睡困难 #睡不着怎么办 #心理咨询师 #怎么进入深度睡眠模式
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大嘴谈心-解焦虑好睡眠2月前
睡眠误区要打破 每天不是必须睡够8小时#睡眠障碍 #心理学知识 #改善睡眠 #失眠#科普健康知识
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PostSleep泡泡睡眠1年前
中午不睡，下午崩溃，午睡多久最合适？为什么午休后晚上睡眠质量会变差？#睡眠 #睡眠质量
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老许说点3月前
睡得越久越好吗 #改善睡眠 #心理健康 #许康助眠
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极目新闻4月前
睡了八小时为啥却越来越累？很多人以为只要睡够八小时就万事大吉，但睡眠的总时长并不是唯一指标，更关键的是睡眠的连续性与完整性。
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肿瘤科医生丛秀峰3月前
人能活多久，从睡觉状态就能看出来#医学科普 #健康 #熬夜 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @DOU+小助手
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温度新闻3天前
熬夜到三点，失眠到天亮，越睡越累，白天靠咖啡续命……你有多久没有睡过一个好觉了？本期医秒get，温医大附一院精神卫生科陈宏医生教你告别失眠，重启元气生活～#医秒get #失眠 #睡眠 #睡觉
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铁锋1月前
睡眠的最佳时长并不是8小时 #睡眠 #睡眠时长
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北京神经内科郭敏7月前
睡多久才最健康？长期时间长了短了都危险！ 睡多久才最健康？长期时间长了短了都危险！#睡眠 #睡眠障碍 #神经内科 #北京航天中心医院 #脑肠轴老年痴呆
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巧爸来了1天前
睡够八小时，颈椎没得到放松，睡了就像没睡 #侧睡 #颈椎枕 #侧睡枕 #抗老 #侧睡的危害 危害
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王涛博士健康生活5月前
一天到底睡几个小时合适，你知道吗？ #睡觉时间 #一天睡多久才算够 #王涛博士 #健康 #健康科普
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神奇食养2天前
#每天跟我涨知识 #创作者中心 #创作灵感 #dou上热门 #上热搜 睡够8小时还累成狗，你缺的不是时间是“黄金睡眠”
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宋瑜靖3月前
睡眠时间达到或超过8个小时，反而会增加死亡风险（中国蓝新闻）#宋瑜靖#睡觉
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醒目视频1周前
睡眠少于6小时或多于9小时，可能影响寿命！（出镜：白靖；编辑：梅雪妍；责编：周志钊；素材来源：央视一套）#睡眠 #睡觉 #睡眠时间 #健康
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康复科赵医生1天前
#中医 #养生 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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肖校说教育2天前
让孩子睡够10小时是最实用最朴素的提高专注力和记忆力的方法#孩子睡眠 #谷爱凌 #谷爱凌妈妈 #真实生活分享计划 #肖校说教育
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爱看风景的牛1年前
人少眠，合适就可以了
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唯唯姐姐食养记3周前
#睡眠 #长寿 #活得长 #睡觉 #健康
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文爸聊教育规划6月前
孩子睡觉时间到底要多久？这个视频告诉你 #家长必读#育儿经验分享#睡眠质量 #睡眠最佳时间
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三只熊猫🐼🐼🐼10月前
你睡够了吗？#你有多久没在十点之前睡觉了 #二十岁后的人生好像按了加快键 #养生 #你是凭实力刷到的 #你是几零后
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霞哥超有梗5天前
为什么晚上睡够了时间，白天还是很疲惫？#知识分享 #涨知识 #睡觉困难户 #女人必看 #说的是不是你
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观心助你好眠2月前
睡够？睡好？到底睡多久才是睡好？ #失眠 #焦虑 #8小时睡眠
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女生秘密基地4周前
睡够还困？ 为什么明明睡了八小时还是很累？ #睡眠质量 #情绪休息 #女生健康
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神外邓学云博士4月前
所以你有出现睡眠障碍吗？#睡眠障碍 #医学科普 #涨知识#养生知识 #神外邓医生
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吴老师聊金融3月前
睡觉到底该睡多久#日常分享 #知识分享
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打勾妈妈1月前
4月龄睡眠倒退？一招接觉！睡满睡眠周期 从睡渣宝宝到现在的睡神宝宝 都是踩坑换来的经验啊~ 你们家的小月龄宝宝白天一觉睡多久？ #睡眠倒退期 #频繁夜醒 #小月龄 #宝妈 #带娃
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42码方脸蔡文姬1周前
女孩子究竟睡多久才算正常#睡眠健康#女性健康#女性成长#睡觉时间#girlstalk
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美丽湖州1年前
每天睡多久才算睡够了？专家：因人而异！不必每天睡够8小时！（编辑制作：小劼）#每天睡多久才健康 #睡眠 #睡眠时间 @DOU+小助手
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拉姆老师女性慧语3月前
你有多久没睡好觉了#施威老师 #情绪疗愈 #职场 #家庭 #四季玫瑰庄园
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@肖冰倩1周前
你知道人一辈子要睡多久吗？昨晚你几点睡的？#内容太过真实 #睡眠的重要性 #熬夜带来的危害
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