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脚部八段锦2月前
不服不行，练完5分钟双脚热了，建议每天早晚坚持练习，双脚冰凉、容易疲惫经常久坐的家人跟练起来，练完脚热乎乎的，超好跟练～躺着坐着都能练！#养生#古法健身#八段锦养生#养生先养脚#脚趾灵活性
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站桩冥想施老师1周前
冬天手脚冰凉的人，只需练5分钟脚热起来 #冬手养生 #怕冷 #脚凉 #手脚冰凉 #养生
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经脉者4月前
手脚冰凉的，按通这四个点脚就热了 #经络疏通 #养生 #原创视频
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陈老师讲康复运动1月前
六分钟脚趾八段锦跟练版来喽，睡前练上一组，脚心立马热了，出汗了#分享生活小技巧 #脚踝 #中医养生文化 #养生知识分享
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延润师傅6天前
站桩如何快速脚底发热 #站桩 #站桩锻炼 #站桩教学
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意拳站桩传承人6天前
想要脚底快速发热，就靠这一个姿势开关!#站桩#养生#强身健体#传统文化
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意拳站桩第三代传人1周前
站桩脚底快速发热？就靠这1个姿势开关！ #站桩 #养生 #强身健体 #传统文化
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意拳50年经验教站桩1周前
站桩脚底快速发热？就靠这一个姿势开关！#站桩 #养生 #强身健体 #居家锻炼
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科武炼炁道1月前
晨起三分钟，迅速激活足底阳气#传统武术 #武道修行 #传武人 #传武
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林建伟（康体塑形）2天前
足踝跟练第一集 站稳脚跟再练，把兴奋的交感神经调节好，对家人对朋友都是好事，说大一点对你事业都有好处。#交感兴奋 #跟骨 #康复
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慧缘健康论坛3天前
一个动作提升体温，疏通全身经络。#运动
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国家队健美孙教练7月前
国家队教练教你脚底引火下行 #指压板 #拉伸 #居家锻炼  #改善体态 #脚底按摩
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小郝同学6月前
脚凉别泡热水！倪海厦奇招：冷水冲脚引阳归元。#涨知识 #健康生活 #知识科普
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施元之正门站桩3周前
每天练5分钟，手脚立马热起来！#手脚冰凉#脚凉#上热下寒#养生运动#居家锻炼
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小乔膝腿锻炼-下角度直播带练5月前
一眼看明白角度多少度，不用费劲去测量了！用脚跟的位置来看，非常简单！#下角度锻炼
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健康生活大表姐🍑5月前
穿棉裤棉袜 加上一点小运动，嗖的一下，让我们腿脚热乎起来#日常vlog #夏天穿棉裤 @抖音小助手
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桔子古法运动1周前
🔥上热下寒多练这个动作，每天200-400下 脚底暖暖的 #上热下寒 #上热下寒体质 #上热下寒中焦不通 #引火下行 #强身健体
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景腾聊筋膜睡眠1周前
冬天来了！每天这样“抖”1分钟，脚底冒火，全身发热！#手脚冰凉 #怕冷体质 #简单有效 #居家锻炼#景腾筋膜
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丽平养生分享3天前
脚凉的朋友一定要试试，坚持10天脚就变暖了🥳#涨知识 #女生必看 #日常生活小常识
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诺亚第~苗振4天前
你是否总感觉脚部冰凉，或者曾是“习惯性崴脚”选手？这可能是你的大脑失去了对脚部细微肌肉的精准控制。本期视频带你通过一个简单的“脚趾弹钢琴”训练，重新建立大脑与脚部的连接，激活负责脚部稳定的关键小肌肉（趾短伸肌）。坚持练习，不仅能提升脚部灵活性与力量，改善脚部血液循环，还能从根本上增强脚踝稳定性，告别崴脚风险。快跟着练起来吧！#健康科普 #脚部护理 #居家锻炼 #苗振
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叶修（运动表现提升）6月前
拼好练 一个拼凑的热身动作 我却意外觉得很能快速提高我的体温 并且热身到我各个关节与肌肉#运动表现 #日常训练 #功能性训练 #动作 #热身
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蔡理文带你练功服气(灿元馆)2天前
每天200下，通汽热脚底！ #道家文化 #辟谷 #减肥 #蔡理文经络养生
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小儿推拿专家许丽教授4天前
孩子冬天脚冷捂不热？别只穿袜子！3招暖脚强体质 #孩子脚冷 #医学科普 #增强体质 #儿童健康
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石玉红3天前
练脚就是养根！#练脚踝#暖脚行动#踝泵#脚是人体的第二心脏
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意拳站桩传统文化1月前
站桩脚底生热的秘诀，90％人都做错了#站桩 #养生 #强身健体 #居家锻炼
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蛇盘山之子1周前
跑步打卡，冬训第三十六天，场地混氧训练24.5公里，体感温度-13度，视频拍摄@陈瑞敏 陪跑@泽塔奥特曼（挑战破三版） @非洲范儿 @齐大万米王 #传递正能量让世界充满爱 #无锡马拉松
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赤脚先🦶践行者1月前
#赤脚先#灌气蹲 天气冷了，不是想着多穿衣服，而是先让身体发热起来。#正能量
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林建伟（康体塑形）2天前
足踝跟练系列 分享一系列足踝跟练视频，帮大家找回脚踏实地的感觉。#康复 #足踝
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小崔姐的养生日常8月前
脚怎么才能热乎？#每天学习一点点 #养生知识#日常#养生
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站桩意拳3天前
冬天站桩如何让脚底快速热起来 #站桩 #站桩养生 #站桩教学 #强身健体 #意拳站桩
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小马爱刮痧5月前
这个动作坚持做一周。腿会越来越轻松。越来越热。#健康 #养生 #健康养生 #一起来锻炼 #健康科普
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景腾筋膜睡眠科普3周前
冬天怕冷，手脚冰凉的，学足底筋膜就好！#景腾筋膜#景腾 #足底筋膜 #手脚冰凉 #手脚冰凉的日子开始了
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健柱师小悦悦2天前
教男友冬天怎么帮女友放松jio #足底按摩 #男朋友养成计划 #真实生活分享计划 @XM
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意拳站桩第三代传人3周前
站桩时脚底生热的秘诀，90%的人都做错了！ #站桩 #养生 #强身健体 #传统文化
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惠东黄培昌调理馆-红花3天前
以40℃为起点，每次添加少量热水至43℃，能更好激活足部温度感受器。 #附近热门推荐#惠东#泡脚#解压
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惠东黄培昌调理馆-三柒3天前
以40℃为起点，每次添加少量热水至43℃，能更好激活足部温度感受器。 #附近热门推荐#惠东#泡脚#解压
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景腾讲筋膜与睡眠3周前
学会这一招，由内而外的发热，冬天必练动作 #景腾 #足底筋膜启动 #足底筋膜 #居家锻炼
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小小章1月前
开足功练起来，足底有很多穴位，踩了几分钟就全身发热了，小球力度会更大一点，初学者需要扶墙练习，指压板比较容易上脚，在上面走跑跳都可以#每天一练 #开足功#穴位按摩
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邦畅全福康2月前
秋冬天记住3个踮脚动作，双腿热腾腾、下肢动力强。
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道友小姚儿2月前
#上热门 3分钟快速升阳，下蹲3秒整个脚底立马发热嗖的一下热气贯通全身，热气腾腾轻盈无比，一天的疲劳感瞬间烟消云散#好身材练起来 #每日分享 #月子病终于好了 #马步
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惠东黄培昌调理馆-婷3天前
以40℃为起点，每次添加少量热水至43℃，能更好激活足部温度感受器。 #附近热门推荐#惠东#泡脚#解压
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耀中谈生活3周前
体温决定你的健康！分享我的提升体温的4大“法宝” #胡耀中 #健康养生 #体温 #手脚冰凉 #健康科普
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我是惠惠吖3天前
给你的脚加加温度
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施老师站桩冥想1周前
手脚冰凉，练这两个动作立马热起来！#手脚冰凉#体寒#怕冷#养生运动#居家锻炼
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张老师讲增肌耗糖1周前
饭后一刻钟，耗糖快下肢暖洋洋 #中老年锻炼#耗糖#脚热 #腿部训练
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惠东县黄培昌调理馆-香3天前
把温度控制在43度恒温泡脚，不要太烫，能更好激活足部温度感受器 #附近热门推荐#惠东#泡脚#解压
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无忌老师-炼气开气门5月前
脚踩风火轮，你也可以#练气#修行#脚踩风火轮，你也可以#元气激活
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宿迁博尔特2天前
0度训练，冲啦 #体育生 #冬训 #湃原力小黑瓶#湃原力威励元
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惠东黄培昌调理馆-小米3天前
把温度控制在43度恒温泡脚，不要太烫，能更好激活足部温度感受器 #附近热门推荐#惠东#泡脚#解压
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郑州传道文化2天前
冬季养生从脚起盐酒泡脚升体温#传统文化#
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嘻嘻.3月前
足心唤醒术 坐着点燃体内“地暖”，让寒湿脚底自己冒热气#寒湿#祛湿#手脚冰凉#养生智慧
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意拳站桩传承人2月前
站桩调息真法！2 步活练法，练完脚底板发热 #站桩#养生#强身健体#传统文化
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苗师傅2天前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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苗振案例动作分享站2天前
两个动作交出精髓 两个动作交出精髓，练足踝绝不是手法而是锻炼！#苗振#足踝#瑜伽#普拉提
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黑牛健身有氧运动（减脂&塑形）1月前
一到冬天脚就冰凉，没怎么吃还是长肉肉，黑牛老师教你好方法#健身日常 #指压板 #健身打卡
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中道养元站桩施元之2周前
寒凉体质蕞怕的一个动作，练完手脚发热 #体寒 #手脚冰凉 #上热下寒 #居家锻炼 #健康养生
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有机粮方3天前
睡前操赶紧练起来！#气血 #健康 #睡前养生 #古法养生 #脚冷
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武当蔡理文（道家功法辟谷）3月前
暖身踮脚法 热流直达全身！ #道家养生 #道家功法 #古法动作 #踮脚 #古法动作
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D.Body Fitness2天前
下肢热身 训练前的起身很重要，有时是冬季气温低，我们更要重视热身的质量，今天分享大家两个下肢的热身动作，简单易学，适合力量训练以及有氧训练前进行#练前热身 #下肢热身 #私教一对一 #健身干货 #健身小白必看经验
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全国健美健身冠军孙老师2月前
手脚冰凉的人看过来！不是天气冷，是你的方法没到位！ #手脚冰凉 #保暖 #养生 #健康小知识 #关爱自己
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站桩方法3周前
站桩让脚底生热？80%的人都做错了！ #站桩 #站桩养生 #站桩教学 #意拳站桩
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惠东县黄培昌疼痛调养馆一玉竹3天前
把温度控制在43度恒温泡脚，不要太烫，能更好激活足部温度感受器 #附近热门推荐#惠东#泡脚#解压
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