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大美1775年前
今天练什么？掐指一算改成幸运大转盘试试看#健身 #撸铁女孩
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静姐带你练4月前
新手每天学会一个健身器械❗️罗马椅✅ 三个动作解锁罗马椅，想要练出翘臀、减小肚子的姐妹多练这个器械！ #新手健身 #健身干货 #罗马椅 #健身房器械使用大全 #臀部训练
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晕乎乎5月前
转盘挑战#超自然行动组#还好是超自然不然就火了#挑战#救命#超自然创作激励计划
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大锟的健身干货8月前
女生健身房一周四练：背+腹部训练#健身干货 #练背 #美背训练 #瘦肚子 #练腹
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精选优品4年前
#减肥操 #体态调整 #全身燃脂 #抖音小扭腰圆盘转盘健身脚踩运动段练身器材3d按摩脚丫扭腰盘加大加重#告别大肚腩拥有小蛮腰
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娜菲莎Nafisa8月前
今天转了个转盘，选中了TA 很多人都不知道，颈后大包、含胸驼背基本和背肌无力有关，推荐练习这几个动作哦 #力量训练 #哑铃健身 #背部训练 #健身教学 #健身氮泵
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俺老李拿了MVP5天前
今天随便练练 #壶铃 #锤铃 #居家健身有新招 #热点 #健身日常
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吃什么饭7月前
新手必看❗️一个器械练到3个部位❗️ 练出翘臀！打造超绝马甲线！ #马甲线#力量训练#塑型#新手训练#罗马椅
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合民康复1月前
用转盘练臀腿，下肢力线效果真的很明显！#普拉提转盘
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小路教你健身8月前
新手老妹注意喽，所有器械第一步必须是调整座椅或者挡板！#第一次进健身房 #女生新手健身指南
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吃什么饭5月前
新手每天学一个健身器械‼️倒蹬机✅ 健身房练臀练腿必备器械！女生要多练哦！ 想要练出翘臀美腿的宝子去健身房直接冲！ #新手健身#见人不如健身#练臀#倒蹬机#新手每天学一个健身器械
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魔鬼陈教 普拉提4月前
别等腰粗了才知道还能这样练！普拉提转盘紧致小排课！ #普拉提 #天津普拉提 #普拉提核心床 #普拉提排课 #夏日减脂大作战
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蟹蟹蟹星星6天前
想要改善妈妈臀打造蜜桃臀🍑的可以跟练啦！#健身 #臀部训练 #健身vlog #蜜桃臀
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你好1周前
#每日练嘴 #数手指 #数数我做了多少道题都对不对呢
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不想叫小竹5天前
今天是运动系₍˄·͈༝·͈˄*₎◞ ̑̑#转盘舞 #抖音舞蹈#卡点舞
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凌婉萱5天前
#转盘舞 #练手臂 #自学舞蹈 #俩娃宝妈 #宝妈爱跳舞
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珈珈Luna爱健身4天前
居家健腹盘动作分享#居家锻炼动作教学 #创作者中心 #创作灵感
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爱跳舞的倾橙儿5天前
30秒教会你转盘舞 #转盘舞 #一学就会 #舞蹈教程 原创@19-小泷🦖
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吉良健身6天前
全方位手臂训练动作推荐#健身 #手臂训练 #麒麟臂 #健身干货
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Kin Chung6月前
#健身 #vlog日常 比起五官精致更有杀伤力的是真实鲜活 勇敢追新鲜事物洒脱热情奔放脱敏#成长
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会呼吸的画5天前
今天爬高打太极！#转盘画 #灵魂画手
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妍妍主播舞（零基础教学）1周前
《魔法转盘舞》热门卡点摇，直播间主播必学动感气氛舞蹈慢速跟练 #转盘舞 #主播舞蹈教学 #一学就会系列 #卡点舞 #舞蹈分解教学视频
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大国爱生活（好物🈶橱窗）3周前
每天30分钟转盘练，肩肘腕灵活超轻松 #居家锻炼 #康复训练
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鲁K魏同学7月前
【火力狗24共享健身房】 经区大转盘店开业啦，体验价6块9，威海健身房推荐#抖音搜索流量来了 #健身好去处 #健身打卡地 #健身房附近团购 #健身网红打卡地
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是小喜吖5天前
救命！38岁二胎宝妈的宝藏软呼啦圈，全家都爱疯了！忙到没整块时间，怕硬圈磕娃、学不会、没时间全被搞定。亲肤软胶舒适不硌肉，静音设计不吵娃，上手简单零门槛，全家老少都能练。我碎片时间练出紧致腰线，58岁妈妈练后腰腹不松不腰酸，40岁老公甩大肚还解乏。不用刻意节食，全家健康又有精气神，邻居见了都夸状态好！#宝妈逆袭 #软呼啦圈 #碎片健身 #全家一起健身
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加油小店5天前
四轮肘撑、四平八稳、手机可连，适合初学者轻松练腹，让这个冬天轻松卷！经济 实惠好用不贵#健腹轮 #健腹轮练出迷人身材 #让你在家也能练出好身材 #居家健身有新 #四轮健腹轮
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BEAUTY 樂茵.2周前
转盘舞得练 #转盘舞 #浅跳一下
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天天商城 【商品在橱窗…6天前
#健身器材 #2025升级四轮六肘撑高回弹健腹轮居家男女收腹卷腹锻练腹肌更适合#好物分享@抖音小助手
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优趣创意百货铺5天前
one！two！tree！赶紧推起来！ #健腹轮 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #核心力量 #腹部训练
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老王好物百货3月前
家里人口多餐桌大选择这款承重300斤的钢化玻璃餐桌转盘，价格又低的离谱#餐桌转盘 #钢化玻璃转盘 #好物推荐🔥 #超便宜超划算 #在抖音入手的好东西
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向潜在户外6天前
选对健身搭子真的事半功倍！#元宝#健身#deepseek#腾讯元宝
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莹莹逆袭5天前
39岁二胎妈妈踩过不少健身坑！直到遇上改良呼啦圈才找对路！不用出门、不用备复杂器材，每天在家转30分钟，家常菜稍微控糖控油，几周下来状态直接拉满，65岁婆婆和40岁老公都跟着练，全家低成本健身，身形和精神头都提上来了，真心安利！#居家锻炼 #懒人呼啦圈
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张教瘦 | 形体美学训练专家1周前
健身版“盲盒挑战”，练到哪算哪🤣 #佛系健身#居家运动打卡#运动训练
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优趣创意百货铺4天前
这款带四轮自动回弹健腹轮，适合新手和核心基础比较弱的你，精准找到腹部发力#居家锻炼#核心力量训练#好身材练起来
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苏苏苏苏苏健身版6天前
今天练背➕40分钟有氧，早饭一根香蕉 一个鸡蛋 中午碳水：土豆 蛋白质：鸡蛋 膳食纤维：生菜紫甘蓝 维生素c：猕猴桃 优质脂肪：榛子和核桃 参考网友的建议1.加字幕 2.蘸调料3.加入脂肪
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小宇one1月前
#功能训练 这个怕是有点累哦#健身光速成长计划 #健身 #力量训练
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给生活加颗🍬5天前
居家练腹肌？这款高回弹健腹轮，男女闭眼冲！ #2025居家健身神器 #高回弹健腹轮 #男女通用腹肌训练 #四轮六肘撑健腹轮 #居家锻炼
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Gandy__3周前
今天练腿日整一个零食拼盘，但意犹未尽 #健身
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韩韩子🌙1周前
#转盘舞 今天不冷 ！！！#户外舞蹈 #韩韩子
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蒸蒸日上的馒头4天前
今天练腿，我是一个勇敢的人！#练腿 #练腿的快乐 #健身干货 #臀腿训练 #深蹲
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肥糖🍭6天前
今天表演个才艺#转盘舞 #卡点舞 #抖音热门舞蹈计划 yc@19-小泷🦖
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旺旺小福星3天前
#健腹轮 #健身打卡 #健身日常
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汇盛叁号游泳健身俱乐部5天前
今天我们练臀，你练什么？#健身搭档 #健身 #健身撸铁 #日常健身打卡 #新手健身
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№皖卿ʷʸβい2周前
#樱花校园模拟器#樱校跑酷#转盘颜色跑酷 #绿色跑酷 系列来喽
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小鱼🐟Goodgirl1周前
#转盘舞 今天是小女仆🐟#旭旭宝宝 #GoodGood001 #旭旭宝宝传媒
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三金.1周前
健身第44天，你们都多少天了#瘦子增肌 #宿舍健身 #foyes蛋白粉#米当卡米糊#僖乐氏肌酸
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我是钱多多5天前
今天轮到练什么了？我忘记了……#健身训练 #健身 #俯卧撑小姐姐 #倒立
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xl2周前
谁的臭脚老公🫶#超自然行动组 #超自然转盘挑战
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苏苏苏苏苏健身版5天前
今天练的腹部，早上半根香蕉➕美式，练了帕梅拉十分钟腰部训练，欧阳春晓1.0版本沙漏腰，现在已经出3.0版本了，我做1.0还是在三年前，现在已经感觉没有强度了，之前会出汗，谁想看我的马甲线（体脂率高版），因为时间太赶了临时通知要早放假，所以我要抓紧时间复习，这个寒假吃加练会记录，期待我的逆袭#减脂餐
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冬雪运动器材5月前
#健身器材 万向健腹轮瘦腿滑行盘健身转盘家用室内腹肌轮减肥运动器材瘦身#健腹轮 #腹肌轮 #滑行盘 #居家锻炼
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玫瑰为礼2周前
也是来玩上大转盘了 #超自然转盘 #大金魔芋 #挑战
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AT-比巴卟4天前
今天不唱歌了 给靠山跳一个@AT-山泉 @AT Club #转盘舞
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胖毛不胖3月前
挑战用转盘决定吃什么#自律 #减肥 #美食艺术家
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没肌肉的驴4天前
珍惜每一场训练，Keep Loving #练肩的最佳动作及顺序 #创作者中心 #撸铁男孩 #健身干货 #健身
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笆芭好物推荐4天前
四轮六肘撑高回弹健腹轮居家男女收腹卷腹锻练腹肌更适合 #健腹轮 #居家锻炼 #腹部训练 #腹肌马甲线 #健身器材
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Forjet5天前
#代号超自然 #转盘挑战#想火一次
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王斌想吃猪头肉5天前
力量训练拒绝❌花里胡哨， 1台器械2个动作练爆你的肩膀，高效训练，新手直接抄作业。#健身小白必看经验 #dou加上热门 #健身干货 #练肩
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独角兽运动空间龙江店4天前
健身房一周5练计划，今天练胸+手臂#健身打卡 #练胸 #独角兽运动空间 #鼓楼区 #南京
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简❤️心4天前
转转盘舞手指磨破了？丝滑技巧全在这 💃小泷原创转盘舞真的太丝滑了！但刚开始练的时候转得东倒西歪，手指都磨红了~分享几个让转盘转得更稳的小技巧，跟着练很快就能上手！ 1️⃣手型调整：手指要自然张开，用指腹轻轻托住转盘边缘，别只靠指尖发力，这样摩擦力不够容易掉~ 2️⃣旋转发力：脚站稳后，身体稍微前倾，用手腕带动转盘转动，发力要均匀，别忽快忽慢，这样才能保持丝滑感 3️⃣节奏卡点：跟着音乐的鼓点转，1拍转半圈，2拍转一圈，慢慢找到节奏就容易多了！ 刚开始练确实会磨手，记得戴个薄手套保护一下，练熟练了就能像视频里那样丝滑卡点啦~ #转盘舞#卡点舞#丝滑舞蹈
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一只小橙子6天前
今天的目标 练肩！ #健身 #分享日常 #日常vlog
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今天你练了吗5天前
2周重返少女背｜有效改善圆肩驼背带来的体态问题#瘦背 #少女背 #肩背训练 #美背训练 #后背杀
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