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禅医心灯2年前
中焦不通？心烦意乱？ 呼吸法一招解决！#传承中医文化 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用 #愿所有人平安健康 #修心修行 #中焦
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五行经络瑜伽-伟伟老师2年前
杨淇-#五行经络瑜伽 五行经络瑜伽五大板块之 《气道·智慧呼吸》 今天杨淇老师系统分享 温热中焦肾呼吸， 这个冬天补肾强心温脾胃， 你说好不好[嘘] 完整跟练版来了， 喜欢收藏加点赞。 #呼吸#瑜伽呼吸法#生命能量
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站桩冥想施老师4月前
中焦一通全身通！脾胃都养好了 #中焦 #脾胃 #淤堵 #居家锻炼
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小槿心光4天前
为什么调理总反复？你的中焦可能“塌”了。用呼吸找回内在的扎实感。#呼吸 #杨定一 #呼吸疗愈 #脾胃调理 #科学养生
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施元之教科学站桩7月前
中蕉不通就练这一招，畅通全身周身轻！ #导引 #中焦不通 #中焦淤堵 养生运动 #居家锻炼
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柠子有梦想6月前
简单的改变呼吸＝24小时都在调身体👍🏻 #腹式呼吸 #上热下寒 #腹式呼吸法 #痛经 #涨知识
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妙发真人10月前
#主打的就是一个真实
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李怼怼1周前
呼吸邪修，真的神奇#生活建议 #健身呼吸方法 #普拉提呼吸
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柴煦元聊中医的助阳智慧2周前
#真实生活分享计划 #我们怎样打通中焦？ #仙人揉腹
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安净心5天前
#呼吸法 #腹式呼吸 #中焦呼吸 #胸式呼吸 #养生 从腹式、中焦，胸式呼吸感受呼吸间的变化吧
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佳彦论财1周前
#呼吸 #胸式呼吸 #中焦呼吸 #腹式呼吸 三套呼吸方法！
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道家养生寻真子（无极养生非遗传承）7月前
道家古法养生，一个动作通中焦 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #寻真子
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范范-腰腹呼吸塑形8月前
腹式呼吸教程（基础课），超详细教学视频讲解，包含了: 原理分析，作用，吸气，吐气细节。让你轻松收获小蛮腰。#腹横肌训练 #腹式呼吸法 #腹式呼吸瘦肚子 #产后肚子大 #如何呼吸让肚子收紧
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吴三郎5月前
脾胃虚弱的人，特别是女性朋友都跟生气有很大关系，揉开这个气结 就好多了#养生 #脾胃虚弱 #膻中穴 #女生 #情绪
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So-Balance瑜快瘦Suki老师7月前
123斤宝妈瘦身疏通中焦肚子已减6厘米!! 身高160厘米体重123斤的大基数二胎宝妈格子瘦身打卡练习第二天通中焦瘦腹 今天教大家两个瑜伽动作，结合瑜伽里面的瘦腹呼吸法，结合瑜伽动作，通过体式当中肌肉的静态发力做到腹部经络伸展、促进血液循环、中焦疏通的效果，让大家轻松瘦腹~ 无论是大基数或小基数都可以随时随地在家练习起来哦! #sobalance健康平衡 #不跑不跳轻松瘦 #中焦 #产后减肥 #产后瘦身
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西贝养生日记📔7月前
5个简单方法8个简单方法帮你打通中焦❗️瘦十斤❗️ 中焦是人体气机升降的枢纽，涵盖脾胃、肝胆等脏腑，主导消化吸收、气血生化及水液代谢。中焦不通会导致腹胀、便秘、消化不良等问题，甚至影响全身气血运行。 #上热下寒体质#中焦不通 #打通中焦 #中医养生#养生
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轻养生凡凡子8月前
打通中焦 真的很简单❗️上热下寒 脾胃也不好的我每天坚持在家练这个动作！整个人状态好皮肤好！气🩸特足！全身通透#小动作大作用 #脾胃虚弱 #居家锻炼 #中式养生 #抖音小助手dou上热门
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老田带你养胃3月前
六个方法教你打通中焦，任选两到三个，坚持做你会感谢自己！ #养胃 #中焦不通 #养胃日常 #养胃护胃
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Arin 万物流5天前
呼吸法练习第二节#修行 #疗愈 #修心
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So-Balance瑜快瘦Suki老师1周前
巨瘦腹部🔥让你大肚子快速变小❗️❗️ 两胎宝妈珠珠姐瘦身练习打卡的第一天，呼吸腹部瘦身练习， 今天教大家两招快速瘦肚子，通过深度呼吸发把身体毒素排出去，激活腹部肌肉，疏通中焦，提高新陈代谢，排出肚子垃圾排毒排胀气！ #sobalance健康平衡 #大基数 #减肥经验分享 #瘦身 #疏通中焦 #腹部训练 #瘦肚子 #练出好身材 #不跑不跳轻松瘦 #减肥
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正心呼吸（淇茗身心同愈文化）6月前
引火归元呼吸法，上热下寒中间堵，呼呼不香，白天晚上都练起来，鼻吸鼻呼，吸气鼓肚子，呼气缩肚子
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一颗养生椰1周前
正确通中焦，高级的养生~#变美逆袭 #变美 #养生#通中焦 #养生变美
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@黄诗媛（气脉呼吸）5月前
失传的呼吸法，也是本自具足。#呼吸#气#气脉#中脉#中庸之道
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沫沫3天前
告诉你 大拇指与食指是胸式呼吸 大拇指与中指是中焦呼吸 大拇指与与无名指是腹式呼吸 需要自然的 静静的去感受 #胸式呼吸
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烤年糕糕1周前
#手指锻炼 这是什么原理。大拇指与食指是胸部式呼吸，大拇指与中指是中焦呼吸，大拇指与无名指是腹式呼吸。 #腹式呼吸
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元平安3天前
为了符合你想象中的“正确”呼吸，你会开始调整、控制、干涉它 这种控制 干预，打破了身体自然平衡，从而让你感到“不会呼吸了”或呼吸不畅 #焦虑#抑郁#呼吸
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影像科孙静医生5月前
每天练腹式呼吸，帮你的肺“年轻”起来#健康科普 #健康乘风计划 #肺结节 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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阿林在食养1月前
跟倪海夏老师学的健脾呼吸法，真的很好用#养生 #脾胃不好
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大连市黑石礁正清和健康养生2周前
中焦一堵胸闷气喘自来#中焦不通#揉腹#揉腹的好处
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帅薇头疗养生馆(藁城区店)4天前
好神奇，手指呼吸法，自动挡变手动挡#健康养生#经络#中医锻炼#康养
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含德老师1月前
一个通中焦的动作#疏通经络 #健康养生#通中焦
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子栖养生7月前
三焦一堵百病生，上焦不通火旺，中焦不通，胃胀，下焦淤堵，气滞血瘀，上热下寒。上中下三焦涵盖了全身多个脏腑，三焦操就可以帮助我们迅速的疏通三焦系统。让我们周身的气血更加的通畅#居家锻炼#养生 #一起来锻炼
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长生阁4天前
中焦堵，心情不美丽"的调节方法，不信就来试一试。 用揉与拍的组合法，有助于烦闷，废气排出。 1。站姿双脚站稳即可，所有的动作操作均在饭后30-60分钟进行。 2。以三指成空心掌为发力点揉檀中穴，搭配深呼吸3-5分钟即可。 3。用双掌心从以胸部中间往下推呈倒三角向下推如视频所示。推3-5分钟。 4。以三指空心掌进行拍打两侧腋窝，拍打77-97均可。切不可用力过猛。 5。以三指空心掌拍打两侧肘窝，可缓解情志。 6。智慧的你试这套组合时，出现打嗝排气了吗?或者有其他情况?评论区告诉我你的感受。以上仅为个人经验分享，不作为治疗依据，如有不适请及时线下就医。 #真实生活分享计划 #养生#科普知识 #中焦不通#健康
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夹心爱养生7月前
中西方非常推崇的腹式呼吸法，学会受益一生#养生 #腹式呼吸 #100个脾胃小妙招 #大肚腩变小蛮腰 #夹心不呐呐
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子澄呼吸冥想5月前
4-7-8呼吸法（每日跟练）／放松减压，缓解焦虑，适合睡前练习。闭口用鼻子缓慢吸气4秒，停止吸气，保持气息7秒，张口缓慢呼气8秒，发出“呼”声，建议每次练习5个循环。#呼吸练习 #减压放松 #正念冥想 #缓解焦虑 #快速入睡
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九阳气功博哥4天前
三焦不通百病生，下焦不通手脚冷。 那怎么快速通下焦呢? 博哥用九阳八段锦一个动作带你通下焦，暖手脚。 左脚开步，与肩略宽，呼气下坐，双手交叉，反掌吸气上托，到了头顶屏气，然后慢慢呼气下落，如此重复9次，注意配合呼吸你看看效果。如果效果好，请点个小红心，给个关注博哥继续分享更多的小功法。如果没有感觉，或者感觉不好，请再评论区里面告诉博哥，让博哥听到你的声音。 三焦不通百病生，中焦不通脾胃胀。 那怎么快速通中焦呢? 博哥用九阳八段锦一个动作带你通中焦，健脾胃。 左脚开步，与肩略宽，双手交叉吸气上提至胸口，反掌呼气俯身下落，待手掌落地，吸气用手掌慢慢带领身体起来，双掌至头顶屏气6秒。再慢慢呼气下落。 如此重复9次，注意配合呼吸你看看效果。如果效果好，请点个小红心，给个关注博哥继续分享更多的小功法。如果没有感觉，或者感觉不好，请再评论区里面告诉博哥，让博哥听到你的声音。#古法八段锦 #通中焦#双手托天理三焦 #九阳神功 #九阳气功
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灵喜学堂（世间法）8月前
打通中焦，夏天还你小蛮腰 #瘦腰腹赘肉 #girlstalk
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诚煊传承太极（万屿传媒）4天前
真正的“逆腹式呼吸法”就是一套高效的“内脏按摩操” #太极#诚煊师父
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华林子食养6月前
中医师承生 | 打通中焦的12个动作，简单易学#养生 #中医养生 #健康养生 #调理脾胃 #中焦不通
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时珍扁鹊堂总部1周前
“上热下寒，中焦不通的这样艾灸，不好用你骂我” #艾灸 #中焦不通上热下寒 #养生 #艾灸穴位 #时珍扁鹊堂
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李老师动手养生4月前
按压手法 身体漏气，中焦气不足，提醒你该“充电了”#养生 #手指操作用大 #健康
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肥而不腻1周前
大拇指与食指是胸式呼吸 大拇指与中指是中焦呼吸 大拇指与与无名指是腹式呼吸 需要自然的 静静的去感受
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嘉茗正念睡眠3天前
转存！#睡不着的时候试试478呼吸法 4秒吸气到丹田→7秒屏息→8秒呼出，如此循环5-6次。试试看，祝好梦！#嘉茗说睡眠
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咏梅师姐1周前
六个方法，教你打通中焦。#中医养生 #养脾胃 #脾胃虚弱
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李少波真气运行法推广中心1月前
亚健康怎么办，普通人也可以打通任督二脉#真气#打坐#静坐#丹田
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洛阳龙门真气运行方法6天前
一招打通任督脉！真气运行呼吸法帮你寒湿淤堵，一扫而空～#真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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紫苏姐轻松养生5月前
上热下寒中焦堵，公开我的3天配穴自救法 #热点 #上热下寒 #艾灸 #中焦不通 #艾灸养生保健
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爱运动的淼淼5月前
中焦不通，上热下寒，最怕你做这5个动作#居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #养脾胃 #上热下寒
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呼吸科专家孙玉德5天前
#呼吸 #医学科普 #中医孙玉徳
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科学站桩施老师7月前
经常打嗝，中蕉不通，每天练这个5分钟！ #经常打嗝 #打嗝 #中焦不通 #居家锻炼
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猴哥聊孕产4月前
直接上干货，想要超快顺产每个宝妈都应该学会的呼吸法 #抖出健康知识宝藏 #猴哥聊孕产 #超快顺产 #猴哥带你生孩子 #生孩子
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老田养胃指南1月前
中焦不通是因为…
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站桩呼吸法2周前
@站桩呼吸法 #站桩#文化#自律
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教东10月前
⚠️代谢慢的罪魁祸首竟然是它？90%的人不知道的中焦㊙️密！#减肥 #瘦身 #打通中焦#瘦肚子 #产后宝妈必备
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周养生4月前
闭息 以通百脉 #中医 #道家 #养生 #深呼吸
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慧贤禅修3天前
脾气暴躁一点就着，现在就用 478 呼吸法#禅修 #慧贤禅修 #疗愈 #呼吸法
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半亩书田悟生活3天前
468呼吸法和格式呼吸法大对比！根据需求选，轻松应对压力！ #468呼吸法和格式呼吸法大对比！根据需求选，轻松应对压力！
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四门功夫2周前
#上热门话题🔥🔥🔥 四门八法养生功#肚子胀胀没胃口，消化不好特烦恼？四门八法中焦贯通法来啦！生活里胡吃海喝、作息不规律，中焦很容易“堵车”。中焦贯通法宛如疏通高手，直击问题核心。它以精妙手法作用于中焦脾胃区域，让气血运行恢复顺畅，帮脾胃“重振雄风”。
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秀秀中式塑形1月前
我终于明白，情绪不好要先通这里 管理情绪，不如管理身体。 当脾胃这条“中焦”通道堵住，气火上行，人就会莫名烦躁。 一次揉腹 + 一场呼吸，就能把走失的温柔妈妈找回来。 想学习这套「身心同调」的方法吗？ 关注我，一起解锁更平和、更通透的自己。 #身心合一 #健康养生 #瑜伽日常 #养脾胃
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庞师气道·元气导引2周前
脾胃弱吸收差？1个疏通拉伸动作，打开中焦枢纽，吃啥都能补进去#脾胃调理 #中焦疏通 #传统养生 #脾胃虚弱#庞师气道
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在成都教普拉提的曼宁3天前
呼吸也分对错？5种呼吸法大PK 看看你适合哪一种！#拒绝废话科普 #普拉提 #抖音创作伙伴计划 #创作者中心 #创作灵感
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