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迟稳稳9月前
健康> 24岁的女孩被下达了病危通知书，只因经常熬到凌晨两点才睡
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河南广播电视台民生频道2周前
12月16日（发布）河南，“每天熬夜到凌晨一两点， 觉得下了班才是自己的时间”，26岁女生确诊甲状腺癌，医生：过度熬夜造成内分泌紊乱是诱因（编辑：刘大顺）
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大参考1周前
12月23日，河南郑州，23岁年轻小伙每天加班熬夜吃外卖，因小感冒确诊心衰，“要设计图纸有时候通宵，有时候到一两点”，医生：属于重度心衰，如果纠正不上来，只能做心脏移植手术！年轻人少熬夜！
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简一创修1月前
熬夜的危害有多可怕？效率直接腰斩！ 熬夜一小时，第二天还三小时。 你以为多熬能多干活？ 其实第二天全在"补窟窿"。 我的真实经历： 以前天天熬到凌晨1点， 第二天脑袋发木、效率腰斩。 后来调整作息后，清醒度直接翻倍。 两个不用意志力的早睡早起方法： ✅ 22:30准时熄灯 手机放远、灯光调暗 不给自己留熬夜的余地 ✅ 5:30闹钟一响，立刻拉窗帘 让身体自己醒，不靠意志力 结果： 以前9点还在发呆， 现在6点就能高效工作。 不是我变自律了， 是我把生物钟调回了正确的轨道。 今晚22:30开始行动 明早来评论区告诉我你的变化👇 #心智觉醒 #极简成长 #干货分享 #摆脱内耗 #心力重启
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恰好看过4天前
凌晨两点就是个陷阱，一旦有一个晚上你熬到凌晨两点就很难再爬回晚上十一点钟睡觉了#读书#自我成长#共鸣#内容过于真实
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李科医生4月前
零点睡，六点起，ICU里喝小米 #熬夜 #健康 #熬夜的危害 #熬夜的人一定要看完 #早睡
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大象新闻1周前
12月23日报道，河南郑州，23岁小伙经常熬夜加班、点外卖，感冒后竟查出重度心衰！医生提醒：少熬夜，别透支健康！#大象主播说 @大象新闻主持人王轶
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particle4月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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正骨推拿许医生4月前
经常胸闷呼吸不畅，天天熬夜两点才睡。 #颈椎 #胸闷 #视力 #熬夜 #许学良
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迟医生说健康3月前
长期凌晨2点以后睡，身体会发生什么变化？#熬夜 #改善免疫力 #维生素 #抖出健康知识宝藏 #必需氨基酸
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济群养生局1周前
#涨知识 #知识
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蔚康德心理中心6天前
23岁小伙经常熬夜加班、点外卖，感冒后竟查出重度心衰！医生提醒：少熬夜，别透支健康！ #蔚康德
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靠谱百科菌6月前
还想做熬夜修仙党吗？看看熬夜的危害有多可怕 #涨知识 #熬夜 #无忧保成人综合意外险
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大晞大不点1周前
如果你总是说自己太忙，但一刷手机就停不下来，一两个小时就过去了。今天这条视频只讲一件事：用三步看清自己的时间到底浪费在了哪里。 我最近几年经常因为内耗刷手机刷到凌晨一两点，第二天又问自己，怎么又这样？那段时间过的是什么日子？就是感觉很累，但又说不清楚累在哪里。我不知道你们有没有这样的感受，反正我实在受不了了。 我开始记录自己的时间，不改变生活状态，也不改变任何习惯。第一个步骤，就是如实把24小时都做了什么记录下来。第二个步骤，用颜色进行分类，比如工作和必要的家务涂成蓝色；能够调整状态的有效休息时间涂成绿色；那些刷剧、刷手机、胡思乱想、内耗的时间全部涂成红色。最后一步，就是看一下红色的时间到底占了我一天多少。 我发现，并不是我没有时间，而是我不敢去看自己的时间花在了哪里。其实，走出内耗不是要求我们一下子变得自律，而是首先要能够面对自己，看清自己。 如果你也每天说自己太忙，赶紧去记录一下你的24小时。如果你连记都不敢记好，至少在心里承认：我没有自己说的那么忙。这没什么关系，这说明你在正视自己，正在走出内耗的路上。 #记录时间#35岁妈妈成长记#内耗自救#最小行动法
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影子说健康1月前
【熬夜后为何脸色蜡黄？】 “熬完夜照镜子，发现自己脸色蜡黄、毛孔粗大？这不是错觉，是你皮肤细胞里的‘发电厂’（线粒体）在集体抗议！”* 追剧/加班到凌晨两点，第二天皮肤暗沉无光。#熬夜#健康#营养#营养早餐
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龙光维2周前
经常熬夜的朋友要注意了#健康 #知识科普 #中医养生 #每天跟我涨知识 #正能量
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杨曦艳医生5月前
熬夜到什么程度会猝死？记住三个预警信号！#熬夜 #猝死 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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紫怡会养生4天前
#熬夜 #养生 #内容过于真实
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血管外科李民涛医生2月前
一两点睡十二点起，是熬夜吗？#医疗健康创造训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #晚睡
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Jiantao郑1周前
看完你就对熬夜祛魅了
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传统医学科刘杰4天前
经常凌晨1-3点醒的人，不是失眠是肝在求救！#失眠 #肝功能 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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大参考5月前
7月5日，河南郑州（发布）后悔不已!终身服药!28岁小伙熬夜压力大诱发甲状腺癌。“我是房产销售压力大，长期熬夜到2点”。医生:“该病与心情熬夜都有关，引发甲状腺激素变化，诱发癌变!”#不一样的中国节气 #中国节气小暑篇
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名老中医乔振纲8月前
熬夜分情况，注意防范与养护 #中医#洛阳市第一人民医院 #名老中医 #洛阳名老中医 #中医传承文化 @乔振纲助理
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睡着的李修斯8月前
我应该不是最后一个知道可以正确熬夜的吧？#提升自己 #内容太过真实 #知识分享 #独立思考
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大参考3周前
26岁女生确诊甲状腺癌，发现时已出现淋巴转移，经常熬夜到凌晨2点，睡前要把所有社交软件都“打卡”一遍，医生：这些习惯正摧毁着年轻人，内分泌紊乱是癌变“加速器”，别再熬了！
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神经内科杜丽4月前
长期熬夜会导致前庭功能紊乱？#长期熬夜 #头晕 #前庭功能 #门诊实录
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科学增高-老张3天前
孩子天天熬到11-12点才睡，那还谈什么长高#上热门🔥 #长高 #创作灵感 #育儿
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中医内科施旭光3月前
熬夜宵夜作息乱，双重打击影响胃 #中医 #脾胃 #潮汕 #施旭光教授 #医学科普
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致远 家庭营养师1月前
熬夜暴击#熬夜#护肝#健康乘风计划#营养
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生活与健康2周前
“每天熬夜到凌晨一两点，觉得下了班才是自己的时间。” 26岁女生确诊甲状腺癌，医生：过度熬夜造成内分泌素乱是诱因。#熬夜 #健康#甲状腺癌
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儿科沙医生7月前
孩子熬夜 个子长不高哦 #向阳花开健康科普 #育儿 #家长必看 #科普健康知识 #家长必读
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南昌晚报2周前
12月16日（发布时间)，河南，“每天熬夜到凌晨一两点，觉得下了班才是自己的时间”，26岁女生确诊甲状腺癌，医生:过度熬夜造成内分泌紊乱是诱因。（来源：河南广播电视台民生频道）
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妇产科-黄姐姐5月前
经常2点睡，身体会有什么变化 #医学科普 #涨知识 #硬核健康科普行动
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信立-晶姐1周前
长期两点睡，身体会发生什么？#熬夜 #熬夜党 #健康科普 #营养师 #科普健康知识
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骨科女医生1月前
#熬夜 会#猝死 吗？出现了以下情况一定要警惕 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #骨科女医生
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元气激活2周前
熬到 1-2 点才叫熬夜？错！#元气激活#健康养生#炼气 # 熬到 1-2 点才叫熬夜？错！
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财经老炮诸葛栋1周前
一个人被废掉的过程：土拨鼠之日效应 千万不要#在家 待太久，否则你会变傻。这种长期待在#固定 环境 ，重复没意义的生活，越待越丧、能力下降的状态，在心理学上有个专门的说法，叫#土拨鼠 之日效应。#休息 是“有#目的 的放松”
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知名专家聊儿科1月前
别让晚睡坑了娃，从生长激素到学习习惯，这6个隐形危害，家长越早知道越好。#医学科普 #抖出健康知识宝藏
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扇子安睡社1周前
每天熬到1、2点也不难受，没事吧 #好睡眠扇子安睡社 #睡不好找扇子
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阿兵哥自媒体1周前
所有爱熬夜的人都注意了。#大家关心的话题 #正能量 #熬夜 #自媒体
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国医大师 颜正华先端保健品专卖店3月前
长期熬夜=不给胃留修复机会，伤害比你想的更深 你是不是白天忙得不可开交，晚上才有自己的时间，熬到一两点睡觉是常态。可你知道吗？长期熬夜，对胃的伤害非常大。 现代医学研究发现，胃黏膜是有“生物钟”的。晚上休息时，胃酸分泌减少，黏膜进入修复阶段，好比工人夜里加班修路。如果你还在熬夜刷手机、吃宵夜，胃就不得不继续工作，修复被打断，损伤越来越严重。时间一久，胃炎、反酸加重，甚至可能发展成溃疡。 《黄帝内经》里说“劳倦则伤脾”，意思就是过度劳累、起居无度，会损伤脾胃的运化功能。脾胃一伤，水谷精微不能化生，久而久之，气血亏虚，胃黏膜的抵抗力也会越来越差。那怎么办呢？最关键的一条，就是规律作息，尽量在11点前上床休息，给胃留出修复的时间。晚上真的饿了，可以喝点小米粥、燕麦片，不要再吃油腻、辛辣的宵夜。 #中医药 #中医养生 #国医大师 #颜正华 #健脾养胃
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神州观察1周前
23岁男子每天加班熬夜 吃外卖，因小感冒就诊 却确诊重度心衰!医生:如果纠正不上来 只能心脏移植!
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心内科姜雅秋教授2月前
凌晨 2 点还醒着？别硬抗#健康科普#失眠#焦虑#抖出健康知识宝藏
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神经内科小高医生4天前
《熬夜真的会“熬出脑梗”吗？》 #医学知识科普 #神经内科女医生 #抖出健康知识宝藏 #石河子大学第一附属医院
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妞妞学姐有话说1月前
[家长警惕] 每天学习到凌晨，成绩却不升反降？985学姐揭秘“无效努力”的三大陷阱！#假努力#985#高考#家长必看#学习方法
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元灵蘅3月前
你有早醒的困扰吗？ 你是否经常凌晨一两点、三四点就突然醒来，然后翻来覆去再也睡不着？别急，中医教你一招，根据早醒时间来调理，让你轻松睡个整觉！ 如果你经常在凌晨1点到3点醒来，那可能是肝血不足、神没地方“扎根”导致的。特别是平时爱发火或者总把气憋在心里的人，更容易出现这种情况。改善方法很简单，只需坐着的时候，用手从上往下推大腿内侧的肝经，每条腿推个二三十遍，坚持几天，你就能明显感觉到变化。那要是凌晨3点到5点醒呢？这时候就得从肺经入手了。中医认为“肺藏魄”，肺阴不足，魄就不安稳，人自然容易醒，还可能伴有咳嗽、一阵阵发热、爱出汗等症状。你可以试试推肺经，从肩膀内侧的中府、云门穴，一直推到拇指，两边各推二三十遍，推完再拍拍肘窝，同样二三十下，帮助肺经通通气。早醒问题不容忽视，及时调理才能拥有好睡眠。按照对应的时间调一调，睡个整觉真的不难。如果你也有早醒的困扰，不妨试试这些方法，并在评论区分享你的效果吧！ #涨知识 #知识科普 #养生保健 #关注健康
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神经外科促醒人李文超5月前
长期凌晨两点睡，身体会发生什么？ #熬夜 #脱发 #内分泌紊乱 #医学科普 #脾气暴躁
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一二最爱布布1月前
果然是神医哈哈哈#布布一二#治愈系动画@DOU+小助手
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徐思越医生1年前
半夜一两点总醒多半是“它俩”出了问题 #医学 #健康科普 #复方枸杞子 @骨科徐思越
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麒福养生21月前
每天熬到两三点算熬夜吗？ #中医调理 #养生 #理疗 #养生小知识
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顾博士说营养5月前
长期凌晨睡觉，身体会发生什么变化呢？你平时都几点睡呢? #熬夜 #睡眠 #养生 #健康 #凌晨了你没睡觉在想什么呢
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爱健康跨境电商团队长5月前
火锅店老板，经常忙到凌晨一两点才能睡觉，久而久之代谢就不好了……
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大脑门小孙1周前
#真实生活分享计划 习惯晚睡的女人，都是感性的！#晚睡的姑娘 #感性女人 #情感 #共鸣
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包晓霞4月前
月经不调总提前1-2周 量大有血块总熬夜长痘 #妇科 #关爱女性健康
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昕昕（人间尤物）3周前
@所有熬夜暗黄姐妹进来…刷到绝非偶然！！ 姐妹们熬夜真的害人啊 经常熬到一两点还忙不完 结果脸就被反击报复了 又黄又暗沉直接给我干焦虑了 黄气直接在我脸上充了会员！ 前前后后用了不少美白产品#珍卡儿 #断黄液 它真的是救我狗命的存在！#去黄提亮 #护肤 #素颜
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慕月5天前
难怪闺蜜眼部状态这么好，眼霜用的早果然好处多#眼霜推荐 #眼霜 #眼周护理
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青阳老师2周前
高中作业耗到凌晨一两点没用。#数学老师 #小学老师 #教培 #老师 #鞍山
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心外科东海医生谈心2周前
你的心脏可不想陪你熬夜！#医学科普 #熬夜 #心脏 #心外科
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青岛新闻网1周前
23岁男子每天加班熬夜 吃外卖，因小感冒就诊 却确诊重度心衰! #你怎么看 #熬夜 #没想到吧我也没想到
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合肥观3周前
#26岁女生熬夜确诊甲状腺癌淋巴转移 #长期熬夜或导致甲状腺癌 近日，河南郑州一26岁女生确诊甲状腺癌，发现时已出现淋巴转移。该患者平时6点下班，但是有严重的拖延症，经常拖到十二点才去洗漱，再刷会手机就不知不觉熬到了凌晨2点，睡前还要把所有社交软件都“打卡”一遍。医生表示：这些习惯正摧毁着年轻人，内分泌紊乱是癌变“加速器”，别再熬了！（来源：河南广电大参考）
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萧 .2月前
同样熬夜 男人和女人会有什么差异#健康#知识科普#正能量#恒悦#熬夜
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大医二院皮肤新视界3周前
这个会引发头发问题的坏习惯，你中招了吗？ #斑秃 #熬夜 #脱发 #鬼剃头 #脂溢性皮炎
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