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饭阿团（180斤重塑版）5月前
大基数友好｜不节食不反弹，180斤胖妹亲测无痛瘦到110斤 #减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享
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桐爸爱做菜（家常菜）6月前
5分钟燃脂操完整版🔥适合大体重和膝盖不好的家人，不跑不跳不扰民，流汗的同时绝不伤膝盖#健身操 #燃脂爆汗 #燃脂操 #减肥 #瘦全身
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米粒会瘦的（已瘦35斤）5月前
从135瘦到100斤，想要身材看起来更好一定要练局部塑形，总结了瘦局部效果最好的训练，大家可以根据自己情况选择#快速燃脂瘦全身 #减肥#有氧健身操 #居家健身训练 #瘦全身
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村花花180斤减肥5月前
大体重姐妹看过来❗33 分钟站立瘦肚子真的绝了💥 #dou来运动吧
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安安减脂塑形运动6月前
已瘦6斤⚡️时代峰峻减肥操，巨燃脂#瘦腰 #瘦腿 #瘦肚子 #居家锻炼 #减肥日常
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丫娅的逆袭1月前
四分钟完整版暴汗燃脂瘦全身，在这个冬天一次瘦下来！#居家锻炼 #好身材练起来 #减脂 #运动
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小女子爱养生（已瘦30斤）6月前
一首兔子舞健身操，轻松跟跳两个版本，大基数零基础，小基数进阶版双手奉上#暴汗兔子舞 #兔子舞减肥操完整版 #爆汗燃脂 #瘦全身 #小动作大作用
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陈老头爱跳舞（已瘦30斤）6月前
女性瘦肚子最快的方法就是HIIT腹式呼吸法 谁练谁知道 一个月瘦20斤不是梦#变瘦变美变好看 #健身操 #HIIT #减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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饭阿团（180斤重塑版）5月前
180斤→110斤！运动减肥血泪史：我试了所有方法！ 只有这几种真的有效！#大基数减肥 #减肥 #运动 #减肥经验分享
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175的加加呀7月前
第13集｜【投屏版】40分钟瘦全身，暴汗燃脂走！每周3～5次巨掉秤！！过了生理期前三天都可以做，抓住燃脂黄金期！今天跟练的这套超级适合不想运动的时候跟练，超级简单，没有深蹲，没有跑跳，很好坚持！产后减肥的第一个月，我跟练Mizi这套40分钟燃脂走瘦了6斤!!姐妹们闭眼冲～这套你们肯定会反复跟练的！#减肥 #居家锻炼 #有氧健身操 #一起减肥打卡 #产后减肥 @DOU+小助手
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村花花180斤减肥5月前
大体重友好❗15 分钟站立瘦肚子 轻松甩肉 #dou来运动吧 #抖音仲夏毕业季
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安娜有氧健身运动2天前
冬天容易长胖，外面太冷又不想出去，试试居家消食运动！餐后动一动，不给赘肉留机会！#减肥#运动#健康#健身
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小女子爱养生（已瘦30斤）5月前
一次6组，一天一次，一首歌等于慢跑一小时#燃脂操 #居家锻炼 #高效燃脂 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰
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村花花180斤减肥5月前
🔥15 分钟瘦肚子！宅家跟练告别小肚腩💨 #dou来运动吧 #抖音仲夏毕业季
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烟花减肥日记2月前
180斤大基数健身减肥#健身打卡
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175的加加呀6月前
第21集｜【投屏版】38分钟瘦全身，有氧燃脂舞，每周3～5次巨掉秤！！！加油吧姐妹们～我已经瘦了26斤，希望年底前再瘦个20🔥#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #变瘦 #瘦身操 @DOU+小助手
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木木要自律（已瘦15斤）7月前
《女性瘦全身十个动作》简单高效燃脂运动，每天十分钟，瘦全身！不跑不跳大体重小体重都友好🔥跟练原视频：刘乐乐形体舞蹈燃脂健身#好身材练起来 #减脂 #自律 #减脂操 #魔性律动舞
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瘦身战士敏敏8月前
第46天：每晚跳上3遍，我不信你不瘦👊，我这掉的10斤肉肉大部分都是“它”的功劳，推荐给你们👏#瘦全身燃脂操 #减肥暴汗健身操 #汗水不会辜负你 #宝妈减肥打卡 #健康爱自己
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王小爱健身操（健身&减肥） 早晚7点直播1周前
无卷腹🔥冬季燃脂🔥完整版《冷风吹啊吹》小爱原创新操首发，简单带劲，适合大众！#冷风吹啊吹 #内容启发搜索 #上热门 #小爱原创健身操 @抖音小助手
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小🐷要又又又减肥啦6月前
147-120的对比超明显！高强度有氧燃脂操🔥🔥 从147到120一直都爱跳的燃脂操🔥超暴汗💦💦 亲测超级有效✅每天3-4遍轻松甩掉大肥肉 运动前注意⚠️热身 姐妹们快来一起打卡吧#高效燃脂 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼
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六六妈减肥记录8月前
大基数跳操多久能瘦到110斤 大基数跳操，全程无跑跳，对膝盖友好。 姐妹们，试试这个操， 动作简单，一遍暴汗， 有休息时间，新手友好。 跟练：MIZI 肉是一口一口吃出来的，那就一点一点的减下去，加油！#一起减肥打卡 #努力成为更好的自己 #居家锻炼 #适合小个子减肥的方法 #瘦身打卡
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小慧逆袭日记（晚上9:007月前
220-120 亲测这几个动作适合新手大体重姐妹，一起动起来吧！#好身材练起来 #减肥 #瘦身经验
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减肥中的大琦儿（已瘦20斤）1月前
【抓住冬季‘双倍瘦’时机｜晨间20分钟唤醒操】🌞 冬天才是偷偷变瘦的黄金期！ 别再赖床了，每天醒来20分钟，就能让你整天燃脂效率飙升！ ✅ 科学燃脂：利用冬季更高代谢，运动效果事半功倍 ✅时间友好：20分钟刚好，不耽误上班带娃 ✅全身塑形：动作简单全面，一遍激活全身肌群 ✅大基数福音：无跳跃不伤膝，新手放心跟 明日清晨计划： 1. 闹钟响后 2. 点开这个视频 3. 完成20分钟唤醒操 4. 收获一整天的好状态和持续燃脂体态 #晨间运动 #居家锻炼 #有氧操 #瘦全身 #跟练版运动
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波切塔塔在此（减脂版）7月前
一个半月200斤到180斤，大体重也能做的运动 #减肥逆袭 #减肥小知识 #我的操作系统说明书 #重启人生
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饭阿团（180斤重塑版）1月前
纯干货|从180斤到105斤，我的冬季减肥全攻略（附实操） #减肥 #减肥逆袭 #冬天减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享
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赵赵健身录（减脂塑形）1天前
好听好跳瘦小肚瘦侧腰《若月亮没来》腰腹操🔥 ✨年末压轴燃脂局❗️用热汗告别过去❗️带着活力奔赴2026‼️ ✅简单易学系列 ✅不跑不跳膝盖友好 ✅瘦小肚子、瘦侧腰❗️大肚腩变小蛮腰❗️ 跟练：攀攀Best健身塑形#减肥运动 #居家锻炼身体 #跳操 #抖音生活观察计划 #出汗的感觉真好
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饭阿团（180斤重塑版）2月前
干货 | 180斤→105斤，我的私藏运动清单 ：掉秤篇 & 塑形篇 #减肥 #运动减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享
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175的加加呀6月前
第23集｜【投屏版】30分钟瘦全身，暴汗燃脂，每周3～5次巨掉秤！过了生理期前三天，每天都可以做，抓住燃脂黄金期！这次连续跟练三天，我又掉了一斤！这是我第二次更新Mizi这套跟练视频了～居家燃脂走，对新手，大基数，宝妈超级友好！无跑跳，无深蹲，所有人都可以毫无压力的跟下来！！！如果运动基础薄弱要循序渐进！在拍婚纱照之前跟练了这一套，练完拍照心情超级好，嘎嘎出片😛！这半年我瘦了整整24斤，居家运动跟练真的拯救了去年不开心的自己，加油吧姐妹们！！！不许放弃，直到胜利🔥#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂 #运动打卡 #运动女孩 @DOU+小助手
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老伙计健身操（已瘦18斤）7月前
全套减肥操完整版来咯，快点跟练起来啊~ #燃脂操 #减肥打卡 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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村花花180斤减肥5月前
大基数姐妹救星✨30 分钟站立瘦肚子！不用跑跳超友好 #星痕共鸣 #dou来运动吧 #抖音仲夏毕业季
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媛媛只想搞钱3天前
三分半暴汗燃脂操完整版 #健身 #减肥健身 #减肥 #减肥操 #健身操
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小刘陪你瘦3天前
跳一遍等于慢跑1小时，暴汗尊巴燃脂操#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼 #尊巴燃脂舞 #运动健身减肥
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小橘子爱运动8月前
《Trap》减脂操🔥 瘦不下来的一定要跳她!！跟着节奏每天早上空腹10遍，甩掉顽固脂肪，瘦腿，瘦腰，瘦肚子，变美变瘦变好看🧘‍♀️#瘦全身 #居家运动 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #运动女孩
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珍妮燃脂运动2天前
懒人燃脂天花板！每天10分钟，不用跑跳，轻松甩脂无压力#真实生活分享官 #运动健身减肥
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减肥监督员的牛油果（已减4斤）3周前
KPOP减肥操|TWICE横屏跟练|动作简单，秋冬甩肉必备！ 轻松跟练，快乐燃脂！#TWICE #有氧运动健身操 #健身 #跟练 #抖音合集升级计划
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饭阿团（180斤重塑版）5月前
从180斤到115斤！打工人亲测这3个运动，不节食也能瘦 #减肥 #减肥逆袭 #减肥运动 #打工人
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饭阿团（180斤重塑版）2月前
干货分享｜180→105斤，我的私藏运动清单 #减肥 #大基数减肥 #运动减肥 #减肥经验分享
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饭阿团（180斤重塑版）3月前
【180斤→105斤】我试遍了全网减肥运动 ，含泪总结：真的有用的只有这些！#减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验分享
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村花花180斤减肥5月前
大体重姐妹狂喜！24 分钟居家瘦肚子真的绝了 #dou来运动吧 #抖音仲夏毕业季
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爱跳操的刘姥姥3天前
#创作灵感 冬天 减肥是夏天的三倍 这套不跑不跳也能瘦的动作 赶紧练起来#减肥#瘦 #瘦瘦瘦@抖音小助手
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小雨的运动日记6天前
10分钟低强度燃脂瘦身操🔥太好跟了，一遍暴汗燃脂❗️简单高效，新手、大体重友好，居家有氧来跟！不跑不跳，饭后、生理期可练‼️ 💥动作很简单，姨妈期、大体重、久坐上班族超适合，随时跟练，燃脂解压、放松舒展全身。 💥强度低，易坚持的有氧健身操，帮助改善身材，加快身体基础代谢，快快跟练起来吧！ 💥每天30-60分钟，每周3-5次，坚持！记得拉伸~ ❣️跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #练出好身材 #健身操 @DOU+小助手 @抖音小助手
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燃脂小太阳-赵赵3天前
无跑跳瘦全身《浪漫樱花》燃脂操🔥 ✨急性子无跑跳暴汗看过来❗️ ✅动作简单 零基础轻松跟 ✅不跑不跳 不伤膝盖 暴汗燃脂 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#运动女孩 #燃脂爆汗 #跳操 #减肥 #自律
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175的加加呀5月前
第29集|【投屏版】减肥燃脂踏步操，不跑不跳不受伤，暴汗燃脂！#高效燃脂 #全身燃脂 #自律 #居家锻炼 #瘦身 @DOU+小助手
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敏儿有氧健身操2天前
#减肥动力十足 ，适合冬天跳的操
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）4月前
姨妈期燃脂瘦身操！#有氧健身操 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #即梦ai
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小雨的运动日记2天前
3分钟《此去半生》低强度燃脂瘦身操🔥太好跟了，1遍热身，2遍暴汗❗️简单高效！新手、大体重友好，居家有氧运动来跟！不跑不跳，饭后、生理期可练‼️ 💥动作很简单，姨妈期、大体重、久坐上班族超适合，随时跟练，燃脂解压、放松舒展全身。 💥强度低，易坚持的有氧健身操，帮助改善身材，加快身体基础代谢，快快跟练起来吧！ 💥每天30-60分钟，每周3-5次，坚持！记得拉伸~ ❣️跟练：小岛大瑀 #广场舞dou起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #苹果型身材 @DOU+小助手 @抖音小助手
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李壮士的减肥日记1年前
让我瘦了22斤的全身燃脂训练，新手大基数的姐妹必跳燃脂操！全程站立无跑跳，动作简单不伤膝盖，暴汗燃脂瘦全身！别质疑有没有效果，管住嘴迈开腿，时间会给你答案！#居家锻炼 #运动 #变美变瘦变好看 #自律 #暴汗燃脂瘦全身
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@华华爱运动2天前
#瘦全身减肥操 #居家锻炼 #正能量有氧健身操#运动#提前祝大家元旦快乐身体健康 @DOU+小助手
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云姐爱养生《已瘦15斤》4天前
#减肥 3分钟完整版暴汗燃脂瘦肚子，大小基数都能跟，每天跟跳一次，突破平台期靠它 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #居家锻炼 #全民健身
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什么糖1天前
《朋友的酒》腰腹操！瘦侧腰、瘦肚子！ 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #瘦全身
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Synthia3天前
简单易学的减肥操，专治上半身肥胖，早晚坚持，打造完美身材 #让健身成为一种习惯
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大梨子（大基数）4天前
《搀扶》完整版甩臂操～古法甩臂操不跑不跳新手大基数大胆冲#甩臂操 #甩手操 #减肥
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🫦 暴汗阁 💦1天前
#居家锻炼 #高效燃脂 《是你》燃脂操 全程无跑跳 瘦手臂 瘦肚子 瘦大腿#瘦身打卡 #瘦肚子 #減肥
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瘦够50斤就离婚（已⬇️46）1周前
巨有用🔥懒人睡前躺练5min瘦肚子‼️冬日逆袭好时机🔥 #变瘦 #减肥 #瘦肚子 #马甲线 #宝妈逆袭
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古丽&兰姐健身搭子日记（减肥中 已减8斤2天前
跟练lalala燃脂减肥操，消除大肚腩 #燃脂操 #瘦身 #有氧运动 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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175的加加呀5月前
第26集｜【投屏版】20分钟瘦全身（体力够的话，可连续做两遍），暴汗燃脂➕拉伸，每周跟练3～5次巨掉秤！除了生理期前三天以外，每天都可以做！！#变瘦 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥操 #减肥逆袭 @DOU+小助手
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KK5月前
暴汗燃脂操《阿萨》🔥🔥 每天跟练，挑战十天瘦五斤！居家运动，轻松掉秤，跟练一遍出汗，五遍燃脂！想要瘦身燃脂的宝子收藏练起来！！❤️ #减肥 #减肥瘦身 #健身操 #好身材练起来 暴汗燃脂#居家锻炼
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C ci1周前
想要打破平台期就来练这个👆🏻吧#健身健身女孩 #运动加油 #秋冬运动日常 #减肥 #平台期
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主持人思博1周前
主持人体态｜5天瘦10斤⁉️颖儿同款兔子暴汗操 #减肥 #减肥逆袭 #燃脂舞 #冬日热汗打卡 #变瘦变美变好看
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什么糖2天前
《七十二变》腰腹操！日常居家锻炼，简单易学，轻松不累！ 紧致腹部线条！跟练：阳阳形体运动#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #瘦侧腰
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KK5月前
暴汗燃脂操《只对你有感觉》🔥🔥 每天跟练，挑战十天瘦五斤！居家运动，轻松掉秤，跟练一遍出汗，五遍燃脂！想要瘦身燃脂的宝子收藏练起来！！❤️ #减肥 #减肥瘦身 #健身操 #健身打卡#一起学起来 #健身减肥
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