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薄世宁医生6月前
怎么算过度运动，六个身体的“求救信号” #过度运动 #自律 #健身 #运动伤 #运动健康
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重塑Kbruce_5月前
怎么才算过度训练，你很可能已经经历过了！#知识分享 #独立思考 #健身 #减脂 #vlog十亿流量扶持计划
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旺Wang健身1年前
4个“症状”说明你训练过度了，需要减载好好恢复，自然健身爱好者的恢复能力是非常有限的，如果你的肌肉和神经还没有恢复的情况下，继续超负荷的训练，只会更快碰到瓶颈甚至退步。#健身干货#健身#运动#减载周 #训练过度
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小李不吃🐷4月前
减脂期身体出现这几个信号，意味着你运动过度，皮质醇太高了！ #減肥 #健身 #减重 #科学减肥 #健身饮食
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乳清侠4月前
#体育生 #健身 #运动减肥 #运动疲劳 运动疲劳/训练过度的明显身体反应，如果你有这些情况请立刻停止训练
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睡在EO健身的-阳哥2月前
别把过度运动当自律，出现以下六种情况，你可能就是运动过度了#健身#运动
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运动康复丁教练4月前
如何判断自己是否运动过量及运动过量如何恢复#健身干货 #健身知识 #运动康复#运动过量
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李拼命体能表现2月前
过度训练到底怎么判断？ #青少年体能训练 #体育运动 #体育精神 #运动员#李拼命
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电子教练-JACK.潇洒哥9月前
第18集：过度运动的十大症状 #运动#健身#自律 #减肥
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影影子1月前
如何判断有没有训练过度
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超爱冰美的小宋2月前
识别自己是否“过度训练”非常重要，因为它不仅仅是感觉累，而是一种由长期过度训练且恢复不足导致的健康状况下滑和运动表现持续下降的综合症。#过度训练 #减脂减肥 #城阳私教 #只做专业不玩套路#城阳健身工作室
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爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）8月前
过度训练 #撸铁女 #减脂期 #健身达人 #撸铁女孩
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李新宝6天前
越练越笨？ 别让过度训练毁掉大脑 10秒自测避开健身坑 #抖音合集升级计划 #先跑再说 #dou来运动吧
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尹不白5月前
#健身 #健身干货 #健身知识#力量训练#尹不白
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格教练的助理2年前
如何判断自己是否训练过度？ #健身 #运动 #健身房
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王磊医生1月前
过度训练=自律毒药，你正在一步步摧毁身体！ 超量恢复原理、机制一条视频讲明白！#抖出健康知识宝藏#医学科普#超量恢复#健身#肌肉@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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张迪Nash张1年前
有效训练还是过度训练 其实之间的界限还是非常明显的，那么今天你有学到了么？#健身干货 #科学运动
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Titan2周前
#健身#训练过度 #干货分享 #男士 #知识分享
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黄兄健康说1年前
#过度健身可能会显老 健身过度会显老？怎么判断是否过度？#健身 #运动
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心平气和的张老师7月前
#健身 #增肌 #健身小白必看经验 #力量训练 #心平气和的张老师 ，过度健身一年，导致自己气血亏损
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爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）1年前
训练过度的八个表现 #减脂 #翘臀美臀 #撸铁女孩 #力量训练 #居家锻炼
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三角男孩讲健身8月前
#健身干货 #增肌 #怎么变壮 #健身小白必看经验 快看看自己有没有健身天赋，怎么判断天赋，天赋异禀不练是不是白瞎了兄弟
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心平气和的张老师7月前
#健身小白必看经验 #健身 #力量训练 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ，最近半个月做组能力下滑，训练状态下滑，需要谨慎考虑是否已经强度过度训练了
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杨小马3周前
这些身体发出来的信号预示着你已经训练过度了 #健身干货 #独立思考 #健身小白必看经验 #小马健身课堂 #杨小马
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凳总（日常）8月前
你是健身优等生吗？小心掉进过度健身“勤奋陷阱”！ #健身科普 #健身 #冷知识 #内容过于真实 #宝宝启蒙
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运动医学专家陈世益8月前
进来看看，你过度运动了吗？ #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #常见运动损伤
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鼎峯健身2月前
训练过度是什么样的，你知道训练过度时身体的感受吗？#健身知识 #健身小白必看经验 #健身干货
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代家三少3月前
健身过度的七种表现，你中招了吗？#自然健身 #健身小白必看经验
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汤米点子3月前
#运动恢复 #运动疲劳 #健身营养 #运动小技巧 #健身科普
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肌域焦点健身馆1年前
健身过度训练的6大征兆#健身 #健身私教 #减脂塑形 #健身干货 #健身知识
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四眼哥-女性力量训练②10月前
训练过度？到底有什么感觉和反应？训练过度的症状。#训练过度 #塑型 #女性力量训练方法 #健身 #内容启发搜索
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健身大魏1周前
看看你有没有过度训练
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kai运动健身2周前
健身废体“过度运动综合征”#自然健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身小白必看经验
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吴仙羽5月前
不要过度健身，累了就休息，状态好了再练#健身 #健康 #减肥
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郭嘉的健身日常4年前
训练过度的十种表现，教你正确预防 #增肌 #健身干货 #健身 #健身教学
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亦文亦武1年前
要判断你是不是运动过量了？看这些就行了！ #过度训练 #跑步知识技巧教学 #跑步
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索队的科普5月前
训练过度还不自知？这个情况看你有没有！ #索索队长 #营养师 #健身 #训练过度 #增肌
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Banana健身分享1年前
过度训练对身体有什么影响？如何识别过度训练并避免？#健身 #增肌
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思远的远11月前
有以下这三点就证明你该休息了！#健身小白必看经验 #健身知识 #自律 #健身干货
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心平气和的张老师10月前
#健身 #力量训练 #健身小白必看经验 #训练计划 #心平气和的张老师 ，为什么减载周我不能直接休息一周，以及如何判断自己出现过度训练？
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雄鹰战队-霸王花11月前
如何判断运动是否过度？不妨花10秒听听，会有意外收获的！#跑步 #运动 #跑步女孩 #健康 #运动知识分享 @雄鹰战队-雄鹰老师 @旺仔小丫头
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得宝健身9月前
健身运动过度 健身运动过度的表现和避免运动过度的方法#健身知识 #运动过度对身体的危害 #避免运动过度
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神经外科展云涛6月前
怎么判断自己练过了头？#抖出健康知识宝藏 #运动 #运动过度 #静息心率
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板牙张纠正性训练2周前
听说你也压力多大？#压力过大#训练过度 #健康
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北京医院汪芳3周前
如何判断运动是否过量？怎样让运动更有效？#医学科普 #科学运动 #科普健康知识 #北京医院汪芳
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何引丽1年前
如何判断自己是不是过度训练#跑步知识 #科学运动
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伊莲健身若兰3月前
#健身小知识分享 为什么你练了这么久，体重却没有变。 #健身 #健身打卡
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不正经健身5月前
组间歇直接决定了你适不适合健身#健身 #肌肉
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老周讲健身6月前
健身先健脑 兄弟们老规矩，老周励志想在互联网上面做一个对你们最有用的博主，喜欢的给个一件三连，实用方法放在最后！#健身 #过度训练 #老周健身
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唯清先生1周前
警惕过度健身与高皮质醇。 #慢性前列腺炎 #唯清先生
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老周讲健身5月前
适度训练 #健身 #科学减肥 #减脂
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HTL 聊训练5月前
评估中枢神经疲劳导致训练状态下降的五种实践经验得出来的方法 #运动表现 #健身 #运动 #力量训练 #跑步
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拿铁健身公众号1年前
日常｜过度训练的6大征兆❗️❗️一起来看看你有没有运动过度？以及如何避免运动过度？#健身小知识分享 #科普一下 #运动过度对身体的危害
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大海运动表现8月前
运动人群健身训练，一定要学会避免“过度疲劳”！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #大海运动表现
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云涛🔝8月前
为什么不要过度放松的细节 1过度放松，针对一个局部长时间，或者长周期放松 2判断肌肉质量，有无肌肉，僵硬，僵硬原因 3过度放松对运动和疼痛的影响 1过度松弛或者本身肌肉不是很强壮放松过度肌梭钝化传入信号降低或者长期发力推揉本体感受器甚至会出现机械性损伤出现数量的减少，肌肉不敏感，周围运动神经募集肌肉能力下降，肌肉退化，腿沉，下肢软 2肌肉缺乏机械性刺激，抗负荷能力下降，更容易出现负荷型损伤或者代偿性损伤，如拉伤，骨膜炎， 3过度放松造成肌肉不敏感无力性松弛后继续超负荷运动进阶失神经性僵硬，这种就很难放松需要重新进行神经募集才能刺激肌肉细胞增殖 4也有人说十几分钟松不开一个地方，这种显然超过了正常肌肉生理范围，比如很僵硬，或者硬，这种就有可能是失神经化的肌肉纤维化生长或者是过度疲劳长期导致的筋膜纤维化增生黏连。#体育生 #运动 #体考加油 #体考 #健身
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跑个6吧1周前
#跑者 #跑步那些事 #马拉松训练 #跑步运动
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奶茶哥（健身分享）5天前
只追“变大”？你的训练正在透支身体！ 3个科学思路，让你的抗阻训练告别伤身、高效增肌 能力金字塔+周期饮食：真正的健身是驾驭身体 #健身误区 #横纹肌溶解症 #新手健身 #健身科普 #创作人计划
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神经外科杨溪医生5天前
家属如何判断，康复训练是否过度 #偏瘫#康复训练 #偏瘫家属 #神经外科#医学科普
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大醫傳承刘杰1月前
走路后的这个感觉，是判断运动是否过度的金标准！#养生#中医#运动 #知识科普 #健康
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AY1周前
#健身小白必看经验 #知识分享 #涨知识 #内容太过真实 撸铁后出现的四大症状，切勿练太猛，导致训练过度皮质醇爆表～
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瘦猴会中医6天前
如何判断懒惰还是身体疲劳？#中医#中医养生 #健身
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小发要力型兼备11月前
怎么判断自己是否训练过度 #健身小白必看经验 #增肌 #撸铁女孩
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简介:

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