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央视新闻
8月前
收藏!八段锦完整跟练版。(来源:国家体育总局)
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佰岁与八段锦的美好
1年前
八段锦国家体育总局1-8式完整版,带呼吸口令,跟练版,可投屏 收藏版,收藏版!为方便大家学习和跟练,我花时间特别对视频做了整理: 1. 视频已转成镜像演练模式 2.加上了呼吸和口令 3.呼气和吸气提示声音调得大些避免被音乐盖住 4.把每一式名称保留在屏幕上 5.把每一式的动作练习次数也加在屏幕上 6.切记: 刚开始的无极桩也是八段锦功法的一部分,不要忽略这个桩功喔! 7.可以投屏,也很清晰! #健身气功 #口令版教学 #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦教学视频完整版#巨量算数 @央视一套 @央视健康 @国家体科所 @抖音创作小助手 @抖音健康 @抖音创作灵感@巨量算数 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU来聊天吧
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范李猿
4月前
八段锦|青城派掌门亲授 10分钟跟练版 🧘♂️ 我们请来了青城派掌门亲自示范教学!带你领略最原汁原味、底蕴深厚的八段锦功法! 无需基础轻松入门,无论你是学生党、上班族还是养生爱好者,跟着掌门一起, 15分钟,感受传统养生功法的魅力。 青城派掌门一招一式亲传亲授,细节满满,确保动作标准有效。 坚持练习,有助于 ✅ 疏通经络 ✅ 调和气血 ✅ 强健脏腑 ✅ 缓解疲劳 ✅ 提升元气! 循序渐进,量力而行,贵在坚持! 练完记得弹幕评论区留言打卡~分享你的感受和变化,互相鼓励吧! #八段锦 #养生操 #问道青城山 #居家锻炼 #全民健身
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蔡树欣教传统养生功
6月前
八段锦完整跟练正面➕背面➕音乐➕口令提醒 国家体育总局推广版八段锦,12分钟完整跟练学习。#八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #养生操 #全民健身运动
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小雅养生运动
9月前
八段锦12分钟完整版跟练【正背面】 每天早晚各练一遍八段锦,内养外调、身心舒畅!#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #八段锦完整版 #古法健身
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💰༺💰殷为໊ཀྃ有你এ᭄
5月前
八段锦跟练完整版
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佰岁与八段锦的美好
1年前
八段锦全程跟练视频,八段锦国家体育总局标准版,央视一套跟练版 一个视频带您完整练习八段锦!八段锦动作缓慢,步骤详细,有千年长寿操的美誉,几乎适合任何年龄,赶紧收藏起来,跟着老师每天练习一点点强身健体,从现在开始。#八段锦 #国家体育总局 #跟着央视一套学练八段锦#养生 #跟练@央视一套 @巨量算数 @抖音推流 @抖音健康@DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU+好生意 @抖音媒体内容优推官
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吴蔓教八段锦
1年前
国家体育总局版八段锦完整12分钟-口令跟练-每天跟着蔓蔓打卡 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #太极养生
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美丽八段锦
7月前
八段锦口令跟练带呼吸镜面版,强烈推荐动作熟练的朋友练习! #养生八段锦 #八段锦 #一起来锻炼 #八段锦教学视频完整版 #健康
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小雅中式运动
5月前
八段锦12分钟完整跟练|呼吸引导+镜像示范 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生操 #古法健身 #居家锻炼
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太极577
8月前
国家体育总局,国标版八段锦(加呼吸法),给大家做的高清版,请大家收藏使用#八段锦 #国标版八段锦 #健身气功八段锦 #八段锦养生操#跟我练八段锦
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雁子Kathy&伊宝Nikki
7月前
跟着世界冠军学正宗八段锦 #刘晓蕾 #八段锦 #养生操 #跟练 #完整版
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外企养生人Lily
4月前
八段锦跟练真实感受 #八段锦 #拍八虚 #曲黎敏 #自学中医养生 #变美
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璟禾.
1月前
我从入门一直在练的宝藏八段锦版本 ,我称之为最有内核的八段锦,真正感受什么是呼吸和内功心法。如果你练了很久八段锦都是在练体操,不如跟我一起体会#释恒义 师傅的版本。我还很喜欢看他的讲义和采访,强大的思想内核很有魅力😍#
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峨眉派李诺菲🐰
5月前
八段锦跟练版(上)注意每组动作做六组 #把中华武术赋予新形式 #八段锦#晨练#百young非遗计划 #这是我的非遗献礼
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素素
9月前
@ #跟着央视一套学练八段锦 八段锦有“千年长寿操”的美誉,共八个动作,都简单易学,是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点,练起来~#强身健体增强免疫力
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美丽八段锦
8月前
八段锦口令跟练镜面无呼吸版,初学跟着练,太舒服了! 无呼吸版口令,每天跟练两边,感觉太舒服了~ 国家体育总局版八段锦,刘晓蕾老师示范#养生操 #养生八段锦 #强身健体增强免疫力 #八段锦 #增强体质
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瞭望东方周刊
5月前
北京中医医院院长刘清泉:建议年轻人学学八段锦,完整版跟练来了,快收藏一起练起来吧 #八段锦
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远兮
5月前
三位名导师演示呼吸完整版八段锦+五禽戏+易筋经,收藏跟练#八段锦 #五禽戏#易筋经 #养生操 #健康 八段锦 八段锦完整版 八段锦完整口令版 跟着央视台练八段锦 体育总局标准版八段锦 一学就会系列
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功夫恒远(八段锦)
7月前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
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元气小姐姐
5月前
古典养生气功八段锦,国家体育总局推广版跟练起来#养生 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦口令视频 #健康科普
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翟老师教太极
5月前
八段锦第一式详解 #八段锦#八段锦跟练#八段锦教学#八段锦第一式#古法健身#居家锻炼#晨练#养生操#养生功法
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高老师养生八段锦
8月前
八段锦课程全程回放 最新课程回放,每天早上6:30,下午15:30一起跟练#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #八段锦养生操 #肩颈功 #站桩
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吴蔓教八段锦
5月前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+跟练 #八段锦 #健康 #八段锦养生操 #居家锻炼 #国家体育总局
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王老师中式运动
1年前
八段锦完整跟练#八段锦养生操 #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦养生功教学 #八段锦1-8式讲解最详细版 #八段锦跟练完整版
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勒一昂梁.
5月前
全网都在跟练的“手部八段锦”让我看看你可怕的执行力!不做收藏派,只做行动派。#中医养生#中医#居家锻炼#养生#八段锦
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金灿灿
8月前
国家体育总局推行的,刘晓蕾老师做的示范,八段锦完整版视频,为了方便跟练,我给调整成竖屏的了,并镜像+呼吸提示。早起,或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。对喽~久坐会变丑 !😄跟练两遍已经出汗了😅 # 八段锦 # 八段锦完整版 # 八段锦跟练 # 养生 # 每天坚持锻炼#八段锦#八段锦完整版#养生#每天坚持锻炼
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崇沛文化传承
3月前
八段锦该练哪个版本 八段锦该练哪个版本#道家养生 #崇沛师兄 #弘扬传统文化 #道家思想
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西北针刀王海东教授
3月前
十一期间别懈怠,王教授喊你八段锦练起来 #养生 #中医 #锻炼 #八段锦
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小猪(中医博士在读)
10月前
国家体育总局推行,刘晓蕾老师示范的八段锦完整视频。为了方便跟练调整成竖屏的并镜像+呼吸提示。早起,或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。跟练两遍已经出汗了~#八段锦 #养生操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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陈大芊八段锦(边学边练)
1周前
👍跟央妈认证的老师,学习八段锦,五劳七伤往后瞧 #八段锦 #八段锦养生功教学 #养生操 #居家锻炼 #拉伸
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涵
8月前
八段锦跟练版#八段锦全套完整版 #国家版八段锦 #
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徐行青山
8月前
#养生八段锦 八段锦国家体育总局1-8式完整版,带呼吸口令,跟练版,可投屏 收藏版,收藏版!为方便大家学习和跟练,我花时间特别对视频做了整理: 1. 视频已转成镜像演练模式 2.加上了呼吸和口令 3.呼气和吸气提示声音调得大些避免被音乐盖住 4.把每一式名称保留在屏幕上 5.把每一式的动作练习次数也加在屏幕上 6.切记: 刚开始的无极桩也是八段锦功法的一部分,不要忽略这个桩功喔! 7.可以投屏,也很清晰! #健身气功 #口令版教学 #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦教学视频完整版
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福圆健身
3周前
《八段锦》完整版跟练,(呼吸+镜像)国家体育总局推广#刘晓蕾教授示范
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功夫延真
5月前
八段锦标准版八式、镜像跟练版,一起练起来! #武术 #八段锦#百young非遗计划 #弘扬中华武术 #一见爱上传统文化 #把中华武术赋予新形势
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刘东教太极
4月前
八段锦vs太极拳哪个好该怎么选听听非遗传承人的意见#八段锦 #久坐 #肩颈疏通 #三高 #失眠
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婷子有氧运动
5月前
国家体育总局推行的,刘晓蕾老师做的示范,第一次跟练八段锦完整版视频,早起,或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。久坐会变丑跟练,一遍已经出汗了~#八段锦#八段锦完整版#八段锦跟练#养生#每天坚持锻炼
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太极沈师兄
8月前
收藏打卡完整示范国体标准版八段锦,太极沈师兄跟练版 #八段锦#太极养生 #八段锦教学视频完整版 #八段锦完整版 #沈师兄
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吴蔓教八段锦
8月前
国体版八段锦1-8式全套动作慢练,适合初学者,一起来跟练吧 #八段锦 #八段锦完整版 #国家体育总局 #健康 #居家锻炼
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太极沈师兄
1月前
别等健身房!沈师兄专业八段锦教学,把健康习惯融入每一刻 #八段锦#八段锦教学#八段锦完整版 #八段锦教程#跟练八段锦
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罗老师养生课堂
9月前
50岁后更要练!八段锦完整跟练版,强身健体,越练越年轻! 50岁是人生的黄金期,更要好好爱自己! 老祖宗留下的八段锦,动作舒缓,呼吸顺畅,特别适合咱们这个年纪! 每天12分钟,疏通经络、调理气血,腿脚有劲,精神头足,越练越年轻! 🌟 练八段锦的好处: ✅ 改善腰酸背痛,浑身轻松 ✅ 增强体质,少生病 ✅ 调节情绪,睡得香 ✅ 延缓衰老,气色好 📢 关注我,每天带你一起练,健康活到99! #中老年养生 #八段锦 #50岁以后 #健康生活 #居家锻炼 #调理气血 #强身健体 #延缓衰老
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一择
8月前
最美八段锦,一择老师 老祖宗留下来的东西早就该推广了。 一套练下来身体很舒服。 手脚暖暖的,微出汗,气血都通了。 八段锦可以调脾胃、去心火、固肾腰。 舒筋活血,加快身体新陈代谢, 练完一整套,感觉精气神足。 以前睡眠不好,现在睡觉超香 墙烈推荐!!!
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段光明医生
5月前
段主任版八段锦跟练,日常养生健体,在家就能跟着做#医学科普 #八段锦 #居家锻炼 #运动一下 #抖出健康知识宝藏
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齐善鸿老师-叁贰柒咨询
6月前
跟着齐老师把八段锦练起来#齐善鸿 #八段锦 #养生 #智慧人生 #跟练
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吴蔓教八段锦
7月前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+配乐-跟练打卡 #八段锦 #国家体育总局 #八段锦完整版 #健康 #养生
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博药政邮
7月前
八段锦完整跟练版! 1、双手托天理三焦, 2、左右开弓似射雕。 3、调理脾胃须单举, 4、五劳七伤往后瞧。 5、摇头摆尾去心火, 6、两手攀足固肾腰。 7、攒拳怒目增力气, 8、背后七颠百病消。 - 内容来源:国家体育总局 #养生八段锦 #中医 #健康 #健康科普 #八段锦
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养生之道
10月前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏!一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉,共八个动作,每个都简单易学,是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点,跟练起来~#强身健体来练八段锦
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晓之以理健身养生
6月前
国家体育总局推广健身气功《八段锦》自学跟练版 教练分动讲解 #居家健身抖出花样
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周周养生育儿记
5月前
八段锦还是站桩,你会选哪个?#古法养生#居家锻炼 #在家运动 #健康养生
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小冬瓜
6月前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏!一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉,共八个动作,每个都简单易学,是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点,跟练起来~#强身健体来练八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操
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道远方
2周前
探访终南山游学 #道家文化 #终南山 #修行 #八部金刚功 #纠功 ⚠️ 重点提醒:本视频提及的八部金刚功仅为养生功法,不存在不良引导,体质特殊者建议咨询专业人士~科学养生,理性练功,一起守护身体健康💪
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太极沈师兄
1月前
在音乐中习跟沈师兄练八段锦与太极,疏解压力,优雅塑形! #太极拳 #八段锦 #八段锦教学#八段锦冠军
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缘趣
9月前
八段锦全程跟练视频,八段锦国家体育总局标准版,央视一套跟练版一个视频带您完整练习八段锦!八段锦动作缓慢,步骤详细,有千年长寿操的美誉,几乎适合任何年龄,赶紧收藏起来,跟着老师每天练习一点点强身健体,从现在开始遇见健康美丽的你#八段锦完整版 #健身气功八段锦
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糖糖床车旅居
2周前
本跟练操前半部分是使用武当李在峰老师的教练视频,选取有利于锻炼养护颈椎、腰椎、膝盖、大脑部分章节录屏重新制作而成。后半部分使用的抖音里小陈老师的健身八段锦教练视频录屏而成。 一、八段锦气息要点: 八段锦的核心呼吸要领是自然腹式呼吸,遵循“开吸合呼、升吸降呼、蓄吸发呼”的原则。以鼻吸鼻呼为主,吸气时腹部自然隆起,呼气时腹部缓慢收缩。肢体展开、上提、外开时吸气;肢体收回、下沉、内合时呼气。 二、站立要点: 1.开肩沉肩,挺胸收腹提肛落臀(要像使劲憋屎尿那种感觉),站立姿势不对容易腰疼。 2.半蹲姿势时,膝盖不允许超过脚尖,超过脚尖容易重心偏前造成膝盖疼。 3.一定要收好腹部,若挺肚子,仰头靠后,重心就会后移,造成腰疼。 4.头顶尖使劲往上拔,双脚五指使劲抓地,重心一定要处在中心位置。 重新制作后的视频为了看清老师的动作细节,速度是原视频0.5倍,学会后可跟着自己的速度和频率做。#八段锦养生操
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崇沛师兄-道家养生说
3周前
金刚功和八段锦,练哪一个会更好#八段锦 #道家功法 #金刚功 #道家文化
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崇沛师兄&道家养生
2月前
#涨知识 #认知 #八段锦 #养生 #道家文化 八段锦哪个版本好
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最新发布时间:2026-01-09 06:47
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