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徐徐自律版5月前
继续带大家床上躺着瘦腿！大小腿一起瘦！一天3遍连续做，记得拉伸，坚持跟练的腿子真的好好看#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #三伏天减肥 #高效瘦腿攻略
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米粒聊康养～3月前
女生这种情况的#腿粗 最好减！这套4分钟完整跟练动作拿走不谢，躺着就能练#居家锻炼 #瘦腿#高效瘦腿功略#减肥
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徐徐自律版5月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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徐徐自律版7月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，这个暑假一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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泡泡的逆袭日记7月前
懒人床上躺着瘦全身 每天睡前练两遍全身一起瘦 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦腿 #瘦小腿
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一颗阿懵7月前
梨形爆改女团腿❗️7天2cm！躺着玩手机就能练 #瘦腿 #逆袭变美 #居家锻炼 #大腿粗 #减肥
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懒人爱运动1月前
帕梅拉瘦肚子真的绝！！躺着瘦腰减肚子 #瘦肚子#大肚子变小蛮腰 #马甲线#减掉大肚腩 #腰腹训练
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泉哥i健身6月前
姐妹们有没有这种情况#小腿粗 最好减❗这套动作拿走不谢，躺着就能练！！#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #减肥
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婧安（自律版）5月前
瘦肚子最快的方法还是核心燃脂法！跟练版助你拥有好身材！#瘦肚子 #核心燃脂 #瘦 #居家锻炼 #健身运动
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小章鱼要逆袭1月前
过年前瘦腿逆袭之《肚子和大小腿一起瘦》 #懒人减肥 #瘦小腿 #瘦大腿 #瘦肚子 #瘦腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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轻冉瑜伽1年前
懒人躺瘦腿终极版✅边玩手机边瘦腿🔥|||这套还可以收胯，瘦肚子，练臀，紧 致 盆底肌，如果想要更进阶就练我上期凯格尔跟练视频🔥 #瘦腿瘦腰瘦肚子#瘦大腿 #盆底肌训练
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爱吃香菜✨7月前
腿围➖11cm！大腿小腿都瘦了！懒人躺着就能练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
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周米狗(养瘦玩家)2月前
奇妙的细！腿！术！ 细腿造腿计划，这一套就够了 🔥懒人、急性子躺着瘦腿 🔥如果你只是想要腿细，瘦腿，减掉腿部脂肪缩小腿围，什么都不用想，就跟着这一套 🔥大腿粗、小腿粗，肉多肌肉腿，大腿内侧冲 #瘦大腿内侧教程 #创作者中心 #创作灵感 #健身是我的快乐源泉 #瘦腿
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徐徐自律版5月前
继续带大家床上躺着全身，瘦肚子➕瘦大腿➕瘦小腿➕拉伸全套跟练版，坚持做2遍 连续两遍后拉伸#瘦全身 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼
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徐徐自律版5月前
继续带大家床上躺着瘦全身！！睡前5分钟懒人床上躺着瘦全身完跟练版！每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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魔鱼4月前
不愧是骨科医生推荐的骨盆矫正操🔥 骨盆前倾会导致小腹突出和大腿粗壮 跟着骨科医生的这套骨盆矫正操 每天睡前2-3组躺着就能减练！！ #居家锻炼 #健康 #骨盆前倾 #骨盆修复 #假胯宽
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185的大维维爱健身1周前
懒人#瘦腿 方案躺着就能练 腿粗腿不直 腿型不好看的姐妹快试试#高效瘦腿攻略 #直腿 #居家锻练 #夏日减脂大作战
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Elvira_小马姐6月前
今晚睡前练它‼️懒人3min躺着瘦腿 🔥（跟练）巨瘦大腿缝❗️每天一遍这套巨瘦大腿内侧🔥告别大象腿瘦出大腿缝，走路也不磨裤子了👖不仅瘦腿肚子也能练到～一遍下来我就不行了，直接累到哭了[笑哭R]适合梨形身材的姐妹👭 #瑜伽女神 #在家练瑜伽 #瘦腿打卡
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爱吃香菜✨2月前
躺着就能瘦！睡前4min大腿小腿一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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阿凯爱健身3月前
女生这种情况的#腿粗 最好减!这套动作拿走不谢，躺着就能练!! #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #減肥
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仲昭金线上健身营4年前
腿粗肚子大还懒得运动？试试这四个床上动作，躺着就掉肉！#节后突击减脂挑战 #新春运动汇
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泉哥i健身6月前
姐妹们有没有这种情况#小腿粗 最好减！这套动作拿走不谢，躺着就能练！！#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #减肥
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南瓜已减30斤3月前
就1招❗️ 懒人躺着玩手机瘦个15斤🔥心急必看 7个动作躺床上玩手机🥊告别圆肩驼背脸大脖子粗背厚大肚子腰粗粗腿肌肉腿大象腿一看就会‼️可以✅起来每天播放着▶️跟着我一起拉伸❗️ 🧘🏻4组瘦全身运动⏰一组10分钟✔️一次5组 拉成又长又直超模腿🦵🏻🎟️我凭努力改变小土豆基因，成年后又高了5cm做模特后真实长高经验！ 教你们如何青春期科学长高黄金期少走弯路～不仅拉伸全身筋骨还仪态挺拔😘 #我的人生vlog[话题]##玩手机[话题]##玩手机姿势[话题]# #玩手机正确姿势
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徐徐自律版4月前
急性子暑假15 天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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养生徐志胜（祛💦瘦身版5月前
6个纠正骨盆前倾的动作，包括环抱双膝、臀桥、还阳卧、单腿臀桥、单脚点地和蹬自行车，每天睡前或早上起床练习一组，可改善骨盆前倾、小腹突出和腰痛问题。 #骨盆前倾 #体态 #小动作大作用 #居家健身 #减肚子
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温陈野（已减30斤）3月前
姐妹们！2分钟懒人床上瘦小腿脚踝动作被我挖到了！亲测小腿脚踝线条明显！新手也能跟练！赶紧码住～ #减肥逆袭 #172cm减肥 #瘦脚踝 #居家锻炼 #夏日减脂挑战
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古希腊掌管身材的神2周前
懒人#瘦腿 方案💫躺着就能练✨腿粗 腿不直 腿型不好看的姐妹快试试💫#高效瘦腿攻略 #直腿 #居家锻练 #夏日减脂大作战
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小鱼干🍏（孕中期）7月前
3min居家瘦腿操✅瘦腿瘦肚⚡️巨有用-6cm.#健身怎么可能会没用呢 #创作者中心 #健身 #运动 #瘦 躺着练也能get筷子腿/漫画腿 这套3min瘦腿操，简单高效易坚持!! 肉肉腿真的很好减，已有跟练的姐妹2周瘦了5cm了!!一起打卡云健身!
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33要自律4年前
日本周减4cm瘦腿操🔥超强瘦大小腿✅躺着就能练❗️各种懒人瘦腿出了很多了，躺瘦这个系列的好评度一直最高哈哈#瘦腿#瘦腿动作 #减肥
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爱吃香菜✨6月前
懒人睡前5min床上趴着瘦腿！真的巨有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦腿的妙招
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珊珊爱健身（已瘦31斤）6月前
女生这种情况的#腿粗 最好减！这套大小腿一起瘦的秘诀拿走不谢，躺着就能练‼️#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #直腿
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一颗阿懵7月前
梨形爆改女团腿！这四个动作有用！！完整跟练 欧阳春晓这四个动作我真的吹爆！躺着玩手机就能瘦腿！我一般会在建议的量上加练，因为躺着也是躺着，腿真的细了！完整版这不就来了吗！！ 🔺这个版本是一组，姐妹们循环三组就可以啦！ 配合腿部拉伸和按摩，最近我在用刷子刷腿，配合训练，明显没那么梨了！ 姐妹们冲冲冲！#居家锻炼 #瘦腿 #减肥 #大腿粗 #变瘦变美变好看
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小章鱼要逆袭2周前
过年前瘦腿打卡之《懒人躺着瘦小腿》 #瘦小腿 #脂包肌小腿 #肌肉小腿 #水肿腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小杨教练爱健身7月前
女生这种情况的 #腿粗 最好减！这套动作拿走不谢！躺着就能练！#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #减肥
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勇bro曰健身6月前
最适合懒人瘦身的动作，躺床上玩着手机就瘦了 减肚子瘦腿提臀跟练一周会有明显变化#懒人减肥 #躺着瘦全身 #居家健身 #瘦肚子#运动无处不在
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徐徐自律版4月前
继续带大家躺着大小腿一起#瘦 不跑不跳全程跟练，每天2组 记得拉伸哦！ #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #高效瘦腿攻略
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温陈野（已减30斤）3月前
张予曦4步懒人瘦腿法 躺着就能瘦！！张予曦4步懶人瘦腿法躺着就能瘦！#减肥逆袭 #172cm减肥 #瘦腿 #居家锻炼 #懒人减肥
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南瓜已减30斤1月前
就1招❗️ 懒人躺着玩手机跟练版瘦个15斤⚠️心急必看 7个动作躺床上玩手机🥊告别圆肩驼背脸大脖子粗背厚大肚子腰粗粗腿肌肉腿大象腿一看就会🍯 ✅歹物分享｜选柔软床垫拉伸才适合筋骨伸展哦～ 00:03 开始玩手机🤳🏻瘦全身锻炼 00:14 动作一1️⃣✨天鹅式 01:04 动作二2️⃣🍯台风式 02:01 动作三3️⃣🔅鹦鹉式 02:29 动作四4️⃣蜥蜴式🦎 03:06 动作五5️⃣青蛙式🐸#变瘦 #居家健身有新招 #身材管理 #腿精本精 #懒人必备
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灿哥说健身7月前
女生这种粗腿最好减，把这套动作练起来，躺着就能练瘦腿#居家锻炼 #腿粗 #筷子腿 #自律
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憨豆豆👀4天前
懒人瘦腿大法✨躺着就能练👌🏻新年美腿第一弹练这个💫#瘦腿 #纠正腿型 #漫画腿 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
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爱运动爱自己的学学3月前
躺着瘦腿 大小腿一起瘦 一遍酸炸 每天3-5遍 轻松逆袭筷子腿 美丽的姐妹们 快来跟练把#见人不如健身 #居家健身 #100天运动打卡挑战 #腿部拉伸 #美腿
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爱吃香菜✨8月前
睡前4分钟懒人躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦全身 #瘦肚子
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爱吃香菜✨5月前
暑假15天躺着瘦全身！肚子➕大腿➕小腿都瘦了！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦腰
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十斤4月前
睡前躺着瘦腿6分钟！大腿已瘦一9cm！包含拉伸！居家懒人版 每天2-3遍#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
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爱运动爱自己的学学3月前
躺着瘦腿 大小腿一起瘦 睡前4分钟瘦腿跟练 居家练出纤细小腿 每天3-5遍 两周见效#居家锻炼 #瘦腿#直腿#美腿#见人不如健身
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住嘴迈腿。。。5月前
实现躺着就能瘦的愿望，漫画腿我们来啦#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #健身 #好身材练起来
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徐徐自律版8月前
不跑跳有床就能跟练，睡前4分钟懒人瘦腿操，结合之前我发的欧阳老师那套躺着的每天练3组，真的想不瘦都难#高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #瘦大腿 #漫画腿 #瘦腿
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娟娟要瘦到100斤3月前
9分钟跟练躺着瘦大腿内侧！大腿粗！走路磨裤腿！#躺着瘦腿 #瘦腿 #大腿内侧赘肉 #瘦大腿内侧 #瘦大腿
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阿毅居家运动5月前
大腿粗小腿壮的女生，在家躺着就能#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼 #女生必看
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峰峰哥爱健身6月前
女生这种情况的#腿粗 最好减！这套动作躺着就能瘦！！#健身 #居家锻炼 #瘦腿
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范教瘦说健身3月前
生这种情况的#腿粗 最好减!这套动作拿不谢，躺着就能练#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #减肥
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脊然有序任老师3月前
女生这种情况的#腿粗 最好减～这套四分钟瘦大小腿跟练分享给你～躺着就能练！#瘦腿#瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #减肥
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爱吃香菜✨7月前
睡前4分钟懒人躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身运动
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迎迎聊健身7月前
女生这种情况的#腿粗 最好减！这套动作拿走不谢，躺着就能练#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #减肥
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淼动力健身7月前
懒人瘦腿绝招🔥躺着就能练！#瘦腿 #漫画腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿
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160的蓝蓝要瘦腿6月前
女生这种情况的腿粗最好减#躺着就能练!!这套瘦腿攻略，拿走不谢#瘦腿#高效瘦腿
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徐徐自律版1周前
继续带大家躺着#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #练核心力量
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爱吃香菜✨7月前
15天懒人躺着瘦全身！全身一起瘦！嘎嘎有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身运动
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婧安（自律版）4月前
躺着瘦腿不是梦，如果你也懒，还想瘦腿。跟我一起练起来#躺瘦 #瘦腿 #居家瘦身 #健身运动#躺着瘦全身
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婧安（自律版）3月前
逆袭成为小鸟腿，瘦大腿小腿，你不能错过的跟练。姐妹每天跟练3-4次，在拉伸一次。争取逆袭#瘦大腿小腿 #瘦腿跟练 #瘦腿 #瘦瘦瘦 #躺着瘦腿
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爱吃香菜✨8月前
15天躺着瘦全身跟练版！全身一起瘦！嘎嘎有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿 #瘦全身运动
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喵大壮子健身4月前
其实这里的肉肉最好减！躺着就能瘦腿的动作，赶紧点赞收藏一起练吧！#居家锻炼 #瘦腿#粗腿#健身干货 #腿型
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杏仁儿xre5月前
《Baby》🔥躺着瘦出大腿缝了‼️一周见效✅ #运动女孩 #运动健身 #瘦腿 #减肥 #健康养生
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