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圆进瑜伽yoga跟练教程6月前
【力量流瑜伽】50分钟|减脂塑形，增肌抗衰，雕刻好身材 本期课程是一节流瑜伽，比传统的瑜伽能燃烧更多热量，加上夏天减脂buff叠满可以更高效的燃脂。大家加油，坚持两周会有明显变化的，动作跟练版已准备好，记得点赞收藏跟练哦#塑形减脂 #流瑜伽 #好身材练起来 #减肥 #瑜伽跟练视频
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姜米3周前
今年把瑜伽从运动列表中删除了 #瑜伽 #撸铁 #小基数减脂 #减肥日常vlog #梨形身材
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清真斯嘉丽1月前
🔥7分钟甩掉小肚腩 油管人气非常高的瑜伽up真理子，这套7分钟的核心训练对于侧腰塑形很有效。 时间很短，7分钟搞定。 #居家锻炼 #减脂 #真理子 #dou来运动吧
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圆进瑜伽yoga跟练教程8月前
【50分钟消脂瑜伽】减脂塑型，不长胖|圆进瑜伽 给大家送上50分钟的完整瑜伽跟练！动作有不同难度可自行选择，一定要坚持练完哦，赶快行动起来吧。#零基础学瑜伽 #瑜伽跟练版 #减脂塑形 #流瑜伽完整版 #居家健身
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待绽者（瑜伽版)1月前
#零基础瑜伽入门 #创作者中心 #创作灵感 60分钟HIIT YOGA强燃脂瑜伽来啦！全身综合练，减脂+塑形+力量+柔韧。系统跟练直接拿捏丝密体雕～练完暴汗又酸爽，想高效塑形的姐妹快冲！#零基础学瑜伽 #瑜伽
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）8月前
节后瘦身！20分钟杀手级TABATA+HIIT全身锻炼1 #暴汗燃脂瘦全身 #见人不如健身 #减脂塑形 #练出好身材
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南瓜已减30斤2月前
165 82/小基数稳定食欲3招腿长5cm一天干了啥⁉️懒人拉成又长又直超模腿🦵🏻#健康减脂 #健身女孩的日常 #減肥 #日常分享 #练瑜伽
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瑜伽小王子5月前
不愧是人民日报推荐-6个必练瑜伽动作瘦全身✅燃脂塑形 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #夏日减脂大作战 #居家锻炼 #瑜伽 #瘦全身
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）8月前
高效居家减脂！40分钟超高强度HIIT减脂塑形训练~持续燃脂 #今日运动打卡 #我的运动日记 #运动 #今天你运动了吗 #自律
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待绽者（瑜伽版)2月前
30分钟瘦身流瑜伽:高效燃脂+增强核心，轻松练出马甲线！#瑜伽 #高效燃脂 #减脂塑形 #马甲线 #居家瑜伽
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印度瑜伽8月前
一首歌减脂塑形，你敢来挑战吗 #居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂#瘦肚子 #小基数减脂
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雅莉 产后有氧减脂塑形1月前
懒人塑形必看！6个动作每天练，不用器械，随时随地瘦全身～ 轻松拥有紧致腰腹和身体线条。#零基础学瑜伽 #健身 #居家瑜伽 #全身塑形 #瑜伽普拉提
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诗诗有能量♥️1月前
瑜伽vlog｜小基数脂包肌减脂塑形早起1小时练瑜伽#记录生活 #vlog日常 #瑜伽 #女性成长 #提升自己
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瑜伽营养师燕仔7月前
夏天想要全身塑形 就练这5个动作‼️#夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #全身塑形 #瘦身 @DOU+小助手
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自在Yoga1周前
适合在家跟练的流瑜伽，10分钟口令跟练版，全身练到位！ #高效减脂 #运动日常 #体态改善
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兔瑜伽塑形调体态2周前
6个动作，全身塑形 #瑜伽 #瑜伽体式 #减脂塑形 #瘦腿瘦手臂 #练出马甲线
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)3月前
瘦小肚子必练！每天10分钟，帮你练出平坦腹部！ 1. 船式动态练习（每天两组，每组12次） 核心发力，背部挺直，像钟摆一样动态练习。 2. 仰卧剪刀腿（左右交替为一次，做20次） 下背部紧贴地面，用下腹部的力量控制腿部的摆动。速度放慢，效果更好。 3. 侧板式提膝（每天两组，每侧12次） 这个动作专门针对侧腰赘肉！侧腹发力带动腿部，身体不要晃动。 4. 平板支撑提膝扭转（左右交替为一组，做20组） 这个动作经典但高效！扭转时充分感受腹斜肌的收缩。保持呼吸。 坚持一周，你会看到改变！搭配健康饮食效果加倍哦！关注我，解锁更多瘦身秘籍！#瘦肚子#核心训练#瑜伽#居家锻炼#减脂塑形
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健身（连赞拉黑！）1月前
每天坚持这个动作，轻松甩掉小肚腩🔥 15分钟站立训练 #减脂 #瑜伽 #塑形 #瑜伽普拉提 #女子塑形
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瑜伽小王子6月前
不愧是人民日报推荐-6个瑜伽必练动作瘦全身 | 燃脂塑型✅ #夏日减脂大作战 #居家锻炼 #燃脂塑形 #瑜伽 #瘦全身
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小艾塑形导师4周前
#瘦肚子#臀腿训练#瑜伽#普拉提#居家锻炼
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俊仔的藏宝仓1月前
不去健身房也能调整体态 局部塑形 新淘到的这个Diya柔体机 体积超级小 随手放在家里的任何角落都没问题 附赠40多个局部训练课程 天气冷也不怕犯懒啦 #Diya #瑜伽板 #瑜伽入门 #拉伸 #居家健身
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小艾筋膜塑型导师1月前
这个动作，每个女生都要好好练#产后恢复身材 #产后恢复 #零基础学瑜伽 #减脂塑形 #瘦肚子
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雅莉 产后有氧减脂塑形1月前
不跑不跳，每天几分钟躺着暴瘦#瑜伽 #躺瘦 #居家锻炼#产后恢复身材 #好身材练起来
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简一瑜伽6月前
0基础理疗瑜伽 调理气血，矫正体态，减脂塑形，全身系统性练习，缓解亚健康#瑜伽伽#拉伸伸#遇见更美的自己己#女性健康康#居家锻炼
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雅莉 产后有氧减脂塑形1周前
6个最强瘦肚子的动作，具瘦腰腹#紧致腰腹 #零基础学瑜伽 #居家锻炼#产后恢复 #瑜伽
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M²中国风轻瑜伽传承人才班1月前
60分钟小腹平坦~ #瑜伽#普拉提#女子塑形#女性创业#好身材练起来
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艾雯瑜伽产后（收学员）7月前
小小水瓶瘦全身#居家锻炼 #塑形 #减脂 #懒人瘦身 #产后恢复
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练瑜伽的永辉1周前
5个普拉提核心床动作，高效瘦肚子 瘦肚子真的有用，刚练完，真的又酸又抖。#普拉提 #瘦肚子 #马甲线 #好身材练起来 #减脂塑形
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宋宋温养舍5月前
第二周(强化期) 早上瑜伽拜日式跟练投屏版 #创作者中心 #创作灵感 #居家健身 #健身塑形 #小基数减脂日记 @DOU+小助手
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小艾女子筋膜塑形3周前
胯下肌训练，每天五分钟，小肚子练一次紧致一次#有助于产后康复的瑜伽 #居家运动健身 #小肚子凸出 #减脂大神支个招
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西咸新区沣西新城唐瑜伽普拉提健身服务馆2月前
生完宝宝的姐妹们看过来了～小基数宝妈减脂和体态应该怎么练呢？#咸阳普拉提 #咸阳唐瑜伽 #唐瑜伽普拉提 #产后 #产后恢复
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MOMO瑜伽记5月前
5个动作每天做，让身姿更挺拔。每个动作100次，一起练起来 #瘦肚子 #改善富贵包 #塑形减脂 #居家锻炼
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瑜菲菲·上门私教1周前
小基数的身材需要精雕细琢#力量训练 #瑜伽 #女子塑形 #小基数减脂分享
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梵林瑜伽普拉提小团课8月前
维秘核心训练60分钟完整版课堂，支持投屏电视📺课程随时打开随时练习不会过期#减脂塑形 #维秘 #暴汗燃脂瘦全身 #女子塑形 #维密塑型
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见己瑜伽普拉提(经开区店)3周前
快速瘦下腹凸出，减掉小肚肚#瘦肚子 #好身材练起来 #减脂塑形 #普拉提 #减肥
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kimi健身瑜伽穿搭5月前
体脂率30%降到20%，四个步骤轻松拿捏！简单快速，有效！照做绝对成功！#减肥 ##减脂塑形 #生活化减脂 ##居家锻炼
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小燕（自学瑜伽）【减脂健身塑形】1月前
全身塑形的六个动作练起来#居家锻炼#减脂#瘦肚子#瘦全身 #变美变瘦变好看
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棉棉乐7月前
核心床50min 腰腹训练 60min马甲线打造 收腰收腹，快速让你腰围小2—4cm 夏天来了，快跟着一起运动打卡吧 #普拉提核心床 #运动女孩 #普拉提排课思路 #减脂塑形 #瑜伽普拉提老师自我练习
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郑口静子瑜伽-Timi6天前
#普拉提核心床 #减脂塑形#瘦大腿#瘦肚子瑜伽普拉提
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雅莉 产后有氧减脂塑形1周前
想要清晰的马甲线，想要沙漏腰，2个动作轻松搞定#居家锻炼#零基础学瑜伽#产后恢复身材 #普拉提 #腹直肌分离
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兔瑜伽塑形调体态2周前
不跑不跳，一个瘦身动作坚持做 #瑜伽 #普拉提 #瘦身 #瘦腿 #减脂塑形
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艾雯瑜伽产后（收学员）8月前
一首歌练出马甲线 全身瘦 瘦腰腹，瘦全身 一首歌跟练版 #产后恢复 #居家锻炼 #塑形 #减脂 #瘦肚子
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简一瑜伽生活3月前
0基础正位理疗瑜伽回放01 正位理疗，缓解身体疲劳；疏通经络，调理身体亚健康；女性保养，私教级瑜伽。 #瑜伽 #女性智慧 #居家锻炼 #拉伸 #遇见更美的自己
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香香健康美学8月前
一个动作骨盆回正位 小肚腩平坦#瘦肚子 #骨盆#瑜伽 #减脂塑形 #居家练习
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孕中期棕熊瑜伽6月前
#产后宝妈 #产后恢复 #瘦肚子 #居家健身 #塑形减脂 跟练版轻松瘦肚子每天三分钟打卡练习
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黄雪形体瑜伽6月前
一个动作每天五分钟轻松塑形全身#一起瑜伽 #零基础练瑜伽 #今日宜养生 #普拉提 #减脂
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UMi瑜伽普拉提生活馆3月前
1分钟32个动作｜普拉提肩背 #健身 一节完整60min的肩背训练#普拉提训练 #普拉提塑形 #普拉提减脂塑形 #体态矫正
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广州番禺KK瑜伽——王老师6天前
一个动作瘦全身，过年前抓紧练一练 ～#减脂的路 #瘦肚子方法分享 #变美变瘦变好看 #减脂瘦身 #KK瑜伽
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兔瑜伽塑形调体态3周前
让你保持少女感的5个瑜伽动作 #瑜伽 #瑜伽体式 #瑜伽少女感 #减脂塑形 #体态调整
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）6天前
居家燃脂1000卡路里！60分钟全身有氧运︱快速燃脂、增强心 肺耐力、全身HIIT#燃脂的一百种方式 #全身有氧 #耐力训练
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雅莉 产后有氧减脂塑形1周前
躺出好身材，躺在床上就能练，具瘦腹部#居家锻炼 #躺瘦#零基础学瑜伽#紧致腹部 #产后恢复
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）1周前
4x5训练法︱30分钟野兽模式HIIT间歇训练-汗流浃背、拉 爆核心和心率#减脂减重 #塑形减脂 #tabata #新手健身 #爆发力训练
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Anne老师小助理（更新课程回放）2周前
Anne老师直播间课程回放|零基础瑜伽入门 #瑜伽 #减脂塑形 #瘦肚子 #零基础瑜伽入门 #居家练习
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梵林瑜伽普拉提小团课8月前
维秘抗阻塑形👉课程随时打开随时练习，课程不会过期❗️任性观看，全身各个部位的打造#维秘 #女子塑形 #维密塑型 #减脂塑形 #波速球减脂塑形
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梵雅瑜伽官方号6天前
#维密减脂塑形课程 #蜜桃臀训练 永远不要把“减肥”和“塑型”混为一谈‼️ 减肥是鸭蛋变鸡蛋 变鹌鹑蛋只是体积变小了，还是没有型[可怜] 塑形是把冬瓜变花瓶 该凸的凸 该翘的翘[害羞]挺胸！翘臀！小蛮腰👙
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冰冰yoga（减脂塑形版）6天前
Connection欢乐力量序列，不拼难度拼力量，每天来几遍，练完超爽，核心、臀腿力量蹭蹭涨。序列原创永虎老师，口令来自晨练课NEWFLOW安娜#真实生活分享计划 #瑜伽 #核心力量 #臀腿训练 #变美变瘦变好看
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張張ॐ意珈合®10月前
小基数减脂福音“瑜伽+饮食搭配”轻松瘦10斤🥩#减脂塑形#健康生活#饮食#运动
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十堰壹禾瑜伽～娇娇3周前
一秒都不用剪，想要马甲线就跟我练！！！ #马甲线养成记 #减脂 #小基数#十堰 #普拉提
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两只宁宁（瘦30斤版）3周前
已瘦30斤|小基数减脂塑形一天吃什么练什么 运动：瑜伽1h椭圆机30min 早午餐：牛肉丸粉丝汤 午晚餐：沙县鸡腿饭 #减脂#吃瘦不饿瘦 #吃练vlog #小基数减脂 #生活化减脂 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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夏玲探店3周前
姐妹，想活得更骄傲？秘密在这！🤫 阿米莉亚9块9普拉提小班课！甩掉小肚腩，练出挺拔身姿，自信值飙升，快团 #普拉提#减脂塑形#瑜伽#女性健身#身材管理
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益阳市高新区中梵瑜伽生活馆1周前
剪掉小肚子的小妙招#益阳同城 #益阳中梵瑜伽普拉提 #减脂塑形 #普拉提
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阳阳老师助理小杰6天前
多组动作挑战 #瑜伽#普拉提#宝妈锻炼#上班族锻炼#宝妈瘦身@阳阳有氧健身舞
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