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随意飘荡🤟3周前
#健身训练计划 #日常训练 #引体向上 坚持，不是要练得多好，而是坚持改善颈椎毛病，体态不要弯腰驼背🤘
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杨哥是我☀️1🈷️北京训练营5月前
什么晨间夹背就别来了，想要改善体型，体态，各种慢性疼痛问题，引体向上必须这样做！#健身 #引体向上 #背部训练
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失重式引体向上辅助器厂家（浩康）2月前
30天改变体型让脸部更美 #引体向上教学 #引体向上训练方法 #引体向上练背 #引体向上练背阔肌 #引体向上训练器
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）8月前
做引体向上的3个好处：一、增强上肢力量。二、改善身体姿势。三、缓解疲劳压力，引体向上是对身体肌肉💪刺激最多伤害最小的动作体式。#适合所有人的健身动作 #引体向上#单杠健身#徒手健身#自律
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爱健身的虎子1周前
#健身 #引体向上 #单杠 居家锻炼打造倒三角，让你穿衣更有型，只需要一根单杠！
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侯哥来了！11月前
引体向上你做对了吗？#体态纠正 #运动康复 #引体向上 #胸椎变直 #骨盆前倾
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毕帅1周前
引体向上是复合拉练动作，能高效刺激背阔肌、大圆肌、肱二头肌等上肢及背部肌群，提升背部厚度与上肢拉拽力量。 它还能强化核心稳定性、改善肩背部体态（改善圆肩驼背），同时提升全身的协调发力能力与握力。 #健身 #引体向上 #健身日常 你目前能完成的引体向上次数大概是多少呢？
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济南橙子上门体育-主理人5月前
引体向上进阶训练，小区楼下轻轻松松解锁引体向上#体育中考 #户外运动 #引体向上训练 #引体向上 #专项训练
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爱吃鸡排喝cola5天前
当我得知拉引体可以瘦脸🌚#引体向上#力量训练
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金山修身1周前
#运动健身 #单杠引体 #引体向上 #居家健身 想改善圆肩驼背？就练引体向上拉伸脊柱，强化背部肌肉力量，每天几组，不仅体态变挺拔，整个人的精气神都跟着提上来。
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实力不允许先生3天前
#引体向上 其实我一直在问自己，为什么要健身，我记得，一开始是因为我听说经常做引体向上会改善弓腰驼背，我就不停的去尝试，我知道自己一直是处于一个自卑心里较强烈的人，我想改变自己，通过运动寻回自信心理，然后就为了这个目的拼命的，拼命的往死里拉，从一开始的一个引体向上到现在的一口气三四十个，渐渐的，我习惯了，我习惯了运动，开始为了解锁一个热爱的动作拼命的努力，期间也受过不少伤，不过我觉得这比起心灵的伤害那是微乎其微，运动让我明白，只要我努力了，我循序渐进的去练，希望是一步一步在靠近我，而现实中的个人情感，无论你做的再好哪怕你付出的代价是生命，你得到的永远只有数落，和锥心之痛！所以，朋友圈也渐渐的脱离我，不过也无所谓拉，人生百态，走自己的路，看自己的风景，让别人说去吧！我不知道我有没有找回那个本该自信阳光的我，但我至少远离了那个原本自甘堕落的我！@抖音小助手
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小鱼快快游5天前
新手练背器械之助力引体向上器械 背厚肉多 体态不好的姐妹一定要练 #健身 #健身干货 #开肩美背 #引体向上 #体态矫正
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翱翔艺术张掖雪狼2月前
引体向上的练习不仅仅是为了中考长期练习弯腰驼背会有明显改善#引体向上#中考#张掖雪狼#驼背#张掖中考体育@张掖雪狼体能集训
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麦麦要努力🍔（自律版）4天前
拉引体向上有什么用#引体向上 #居家锻炼有新招 #健康生活 #单杠健身 #全民健身
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星茂百货4天前
每天坚持练一练颈肩腰背都舒服了#单杠 #体态矫正 #单杠健身 #引体向上 #居家健身有新招
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大川（引体百科全书）5月前
应该怎么通过变式引体向上去提高整个上肢肌肉量？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大强居家健身3天前
#引体向上#单杠健身#居家锻炼#背部拉伸
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少林延正3周前
自从发现脊柱侧弯，愁的整夜睡不着，听从白大褂的建议家里安装了单杠，每天坚持在上面悬垂一会，舒展身体同时还可以增强手臂力量，人也变得更加的自信阳光了#体态纠正 #脊柱侧弯 #拉单杠#居家健身有新招 #单杠
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茶七七的减肥日记1周前
每天坚持练一练颈肩腰背都舒服了#单杠 #体态矫正 #单杠健身 #引体向上 #居家健身有新招
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少林延正3天前
每天坚持练一练颈肩腰背都舒服了#单杠 #体态纠正 #单杠健身 #引体向上 #居家健身有新招
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罗华1周前
改善体态，高低肩难看，坚持坚持锻炼#引体向上 #撸铁日常 #健身 #居家锻炼 #新手健身
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牛奶🥛和面包🥯4天前
每天坚持练一练颈肩腰背都舒服了#单杠 ＃体态矫正#单杠健身#引体向上#居家健身有新招
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金山修身6天前
#增肌塑形 #引体向上 #运动健身 #居家健身 . 单杠引体向上，练的不只是手臂线条，更是背部肌群的黄金动作！每一次发力，都是对核心力量的淬炼，解锁挺拔体态，告别含胸驼背～
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梦萍在健身1周前
锻炼我们全身的吊单杠都有哪些好处呢？实在太多了，它可以锻炼我们全身的肌肉，提升肺活量，改善脊椎脊柱，强化我们的运动系统，肩颈腰全身舒服了#吊单杠的好处 #单杠健身 #引体向上#全身拉伸
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夏奈严选6天前
每天坚持练一练颈肩腰背都舒服了#单杠 ＃体态矫正 ＃单杠健身#引体向上#居家健身有新招#健身器材 #居家锻炼 #好物推荐
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茶七七的减肥日记5天前
每天坚持练一练颈肩腰背都舒服了#单杠 #体态矫正 #单杠健身 #引体向上 #居家健身有新招
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老杨单杠健身4天前
孩子脊柱侧弯，圆肩驼背，都可以让他们去拉单杠，悬吊就可以，效果非常好，对长身高也有很大帮助#单杠 #单杠健身 #引体向上 #健身
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茶七七的减肥日记6天前
每天坚持练一练颈肩腰背都舒服了#单杠 #体态矫正 #单杠健身 #引体向上 #居家健身有新招
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牛奶🥛和面包🥯5天前
每天坚持练一练颈肩腰背都舒服了#单杠 ＃体态矫正#单杠健身#引体向上#居家健身有新招
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牛奶🥛和面包🥯6天前
每天坚持练一练颈肩腰背都舒服了#单杠 ＃体态矫正#单杠健身#引体向上#居家健身有新招
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ACE宋教练2天前
健身新手必看：绝对王者动作引体向上保姆级教学 如果你只能选择一个练背动作，那么毫无疑问，引体向上这个动作，会是你的最佳选择，没有之一。 #健身 #引体向上 #背部训练 #肌肉 #我的电子健身教练
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不爱吃香菜3天前
每天坚持练一练颈肩腰背都舒服了#单杠 #体态纠正 #单杠健身 #引体向上 #居家健身有新招
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怡怡爱运动2天前
多拉单杠，可以拉伸筋骨，锻炼孩子手臂力量，同时改善含胸驼背，大人小孩都可以练#脊柱侧弯 #引体向上 #追高 #居家锻炼 #健康
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牛奶🥛和面包🥯3天前
每天坚持练一练颈肩腰背都舒服了#单杠 ＃体态矫正#单杠健身#引体向上#居家健身有新招
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茶七七的减肥日记1周前
每天坚持练一练颈肩腰背都舒服了#单杠 #体态矫正 #单杠健身 #引体向上 #居家健身有新招
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茶七七的减肥日记3天前
每天坚持练一练颈肩腰背都舒服了#单杠 #体态矫正 #单杠健身 #引体向上 #居家健身有新招
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美丽物语3天前
中考、高考、体测、身高、含胸、体态、体能等，都很关键，要坚持练习引体向上！我们坚持半个月个月，跟换了个人似的#锻炼 #引体向上辅助器 #Z
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茶七七的减肥日记2天前
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茶七七的减肥日记4天前
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咖啡不加糖3天前
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茶七七的减肥日记1周前
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茶七七的减肥日记5天前
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小萌芽2月前
门上单杠牢固室内成人儿童通用家用免打孔墙体引体向上器器材#单杠 #好物分享#运动#健身#每日分享
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咖啡不加糖2天前
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饭饭要爆🫧2天前
#创作灵感 自从发现孩子脊椎侧弯，愁的整夜睡不着，听从白大褂的建议在家里安装个单杠，每天让孩子在上面悬垂一会，舒展身体还可以增强手臂力量，孩子也变得更加自信阳光#吊单杠 #单杠 #运动 #引体向上 @DOU+小助手 @巨量千川
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咖啡不加糖2天前
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茶七七的减肥日记5天前
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罗华2周前
改善含胸驼背，体态挺拔显精神，强化背部肌肉线条，告别松弛，身形更有力量感与美感#引体向上 #单杠健身 #新手健身 #瘦子增肌 #健身
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高哲乐百货优选1周前
【景腾专属】运动助力挂钩健身引体向上力量辅助举重助力带单杠举 含胸驼背头前引你就每天做这个动作 #含胸驼背 #头前引 #体态纠正 #运动康复 #吊单杠的好处
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每天坚持练一练颈肩腰背都舒服了#单杠 #体态矫正 #单杠健身 #引体向上 #居家健身有新招
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忻忻好物3天前
每天坚持练一练颈肩腰背都舒服了 #单杠 #体态矫正 #单杠健身 #引体向上 #居家健身有新招
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茶七七的减肥日记4天前
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糖糖饭盒子1周前
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马小帅健身1周前
每天这样吊单杠5分钟，灵活肩颈，拉伸腰背，练完整个人都轻松了！#引体向上#单杠 #腰突 #肩周炎 #体态矫正
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少林延正1周前
每天坚持练一练颈肩腰背都舒服了#单杠 #体态纠正 #单杠健身 #引体向上 #居家健身有新招
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嘟哩个嘟3天前
每天坚持单杠悬垂2分钟，腰板直了、肩颈腰背都舒服了！久站久坐、腰背不舒服的都可以试试#居家锻炼 #单杠健身 #单杠引体向上家用
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徒手阿强1周前
吊单杠可以改善体态不好，拉伸放松颈肩腰部，你可以吊多久呢#吊单杠好处多多#引体向上 #百练不如多拉伸
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哥（四个动作靓仔）5天前
双手单杠，能改善80%以上的关节问题，每天吊单杠3到5分钟单杠，增强体质，预防伤病，改善姿态，增强肌肉，锻炼肺部，有助于睡眠#居家锻炼 #让健身成为一种习惯 #单杠健身 #引体向上
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哥（四个动作靓仔）4天前
双手单杠，能改善80%以上的关节问题，每天吊单杠3到5分钟单杠，增强体质，预防伤病，改善姿态，增强肌肉，锻炼肺部，有助于睡眠#居家锻炼 #让健身成为一种习惯 #单杠健身 #引体向上
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小园子在自律3天前
吊单杠，可以改善80%以上的关节问题。每天吊5分钟单杠：改善腰间盘突出腰肌劳损肩周炎#引体向上 #吊单杠的好处
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半糖五分甜4天前
每天悬垂单杠10分钟，告别僵硬不适！让身体自然悬垂重力温和牵引。坚持一段时间，腰背轻松，走路带风。全家老少皆宜，自律会给你惊喜#居家锻炼#脊柱养护#全身拉伸#引体向上#单杠健身
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哥（四个动作靓仔）4天前
双手单杠，能改善80%以上的关节问题，每天吊单杠3到5分钟单杠，增强体质，预防伤病，改善姿态，增强肌肉，锻炼肺部，有助于睡眠#居家锻炼 #让健身成为一种习惯 #单杠健身 #引体向上
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双手单杠，能改善80%以上的关节问题，每天吊单杠3到5分钟单杠，增强体质，预防伤病，改善姿态，增强肌肉，锻炼肺部，有助于睡眠#居家锻炼 #让健身成为一种习惯 #单杠健身 #引体向上
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