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石家庄哪有有教花样跳绳的
雷哥健身
3月前
自律期早餐重要,主食更重要!燕麦是非常好的粗粮!膳食纤维丰富 #燕麦 #自律餐
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Coco的变美计划(剃头版)
3周前
身材管理期的姐妹,早上一定要吃干净碳水✅ 为什么健身爱好者都有吃燕麦的习惯? 咸味的麦片一口就喜欢~咸香软糯非常顺口 添加了海盐又有点微微的甜超好喝 !#燕麦片#早餐吃什么#秋冬热饮#懒人必备#怎么健康
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娅姐在努力
1月前
上班族赶时间早餐不知道吃什么?试试这个快手早餐!山姆燕麦+鸡蛋+牛奶,优质蛋白&碳水,加上蓝莓的酸甜和香蕉软糯,营养丰富到中午都不会饿!#燕麦片 #山姆燕麦 #燕麦#燕麦的神仙吃法 #早餐吃什么
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娅姐在努力
1月前
10分钟内搞定的减脂早餐!山姆燕麦+鸡蛋+牛奶,优质蛋白&碳水,可可粉一定要用生可可,配上蓝莓的酸甜,营养丰富到中午都不会饿!#燕麦片 #山姆燕麦#燕麦 #燕麦的神仙吃法 #早餐吃什么 什么
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桃子在努力
1周前
减脂早餐推荐:燕麦蔬菜饼,营养均衡,简单方便,有手就会#吃出幸福感 #早餐吃什么 #减脂早餐
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娅姐在努力
1月前
天冷了不想早起做早餐?试试这个懒人早餐!山姆燕麦+鸡蛋+牛奶,优质蛋白&碳水,加上蓝莓的酸甜和香蕉软糯,营养均衡还超级抗饿!#燕麦片 #山姆燕麦#燕麦的神仙吃法 #早餐吃什么#快手早餐
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力萌健身 郭琦
1周前
碳水系列之燕麦新认知#减肥 #自律 #健身
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小新说健身(干货版)
3周前
第31集——“碳水” 【懒人搭配公式】 早餐:慢碳+蛋白质(燕麦+鸡蛋) 午餐:干净碳+蛋白质+蔬菜(糙米+鸡胸+西兰花) 运动后:快碳+蛋白质(香蕉+蛋白粉) 零食避雷:脏碳换成水果/坚果 #真实生活分享计划 #碳水 #健身 #增肌 #刷脂
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发福的小勇
1月前
早餐你就这样吃,低卡又饱腹#减脂餐 #低卡低脂餐 #燕麦 #抖音美食推荐官
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马与周
1月前
1000大卡一日三餐吃什么? 早餐:燕麦片(35克134大卡)香蕉(72克67大卡)坚果(15克74大卡)牛奶(250毫升165大卡) 大约440大卡 提供15克蛋白质 58克碳水 15克脂肪 午餐:米饭(120克139大卡)清炒菜花(150克87大卡)红烧鸡块(82克145大卡) 大约371大卡 提供17克蛋白质 45克碳水 15克脂肪 晚餐:土豆(85克81大卡)金针菇(56克18大卡)香菇(40克10大卡) 鸡蛋(50克70大卡)生菜(95克11大卡)油醋汁45大卡 大约234大卡 提供14克蛋白质 23克碳水 9克脂肪 #生活化减脂 #三餐搭配 #记录饮食 #一日三餐 #减脂期
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娅姐在努力
3周前
早上赶时间不知道吃什么早餐?燕麦+鸡蛋+牛奶,优质蛋白&碳水,可可粉一定要用生可可,配上蓝莓的酸甜,喜欢甜口的可以加香蕉🍌营养丰富又抗饿!#燕麦片 #山姆燕麦#燕麦 #燕麦的神仙吃法 #早餐吃什么
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勤勤养生记
4天前
早餐来一碗苹果燕麦粥,奶香四溢,低卡还饱腹#真实生活分享官 #减脂餐#低卡饱腹#燕麦
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张同学的健身记录
3周前
后期碳水可以换成燕麦之类慢碳,低碳训练,碳水尽量安排在训练前,保持训练状态#健身 #燕麦 #健身vlog #健身日常
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健康小杨
2月前
燕麦是最好的碳水担当,香蕉有最好的膳食纤维,鸡蛋和牛奶是完美的优质蛋白,加上红枣和枸杞,浓浓的奶香幸福到满足,而且热量不多还省时间。#低脂低卡 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #早餐吃什么
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津津有味
1月前
燕麦减脂早餐即有优质碳水,又有优质蛋白和膳食纤维,简单又好吃。#燕麦#低卡低脂餐 #减脂早餐 #不开火的懒人美食
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燕姐呀
4周前
早上来一碗香蕉牛奶燕麦粥,软糯香甜,低卡又饱腹#健康饮食#减脂餐#早餐#燕麦粥#胖东来燕麦片#低卡低脂
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NaN
94兜兜麻麻
2周前
最好的碳水是燕麦,最好的膳食纤维是香蕉,最好的蛋白质是鸡蛋和牛奶。早上来一碗这个香蕉牛奶燕麦粥,奶香四溢,营养满满活力一整天#宝宝辅食 #辅食日记 #早餐吃什么 #营养又健康的早餐 #燕麦粥
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健身的虎哥
6天前
跟我一起,十五分钟做份健康元气满满的早餐吧#健康饮食 #健身饮食记录
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小荣同学
5天前
早餐就吃香蕉牛奶燕麦粥,软糯香甜,优质碳水+蛋白质+膳食纤维都有了#早餐 #燕麦粥 #低卡饮食 #减脂餐 #低脂低卡
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电子教练宋老师
4天前
这个‘掉秤神器’燕麦,健康,营养,软糯! #创作灵感 #燕麦片 #优质碳水 #饮食 #健身饮食 作为一名从业十年的健身教练,健康从业者,我的早餐食谱一直都有燕麦这个优质碳水!
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你的饮食教练-老许
2月前
饮食训练:第34天 碳水:生燕麦 蛋白质:鸡蛋 蔬菜:白菜
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小豆妈妈
3月前
版本一:突出营养精准性 “优质碳水选燕麦,高纤担当是香蕉,蛋白黄金搭档,则是鸡蛋与牛奶。再添几颗清甜红枣和温润枸杞,下锅同煮两三分钟, 它集高纤维、高蛋白于一身,低卡又饱腹,是减脂期的理想选择。软糯质地对肠胃友好,胃动力不足也能轻松消化,作为早餐再合适不过。”#早餐吃什么 #减脂餐 #低卡低脂餐 #懒人必备 #减脂食谱
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娅姐在努力
1周前
早餐不知道吃什么?试试这个懒人早餐!山姆燕麦+鸡蛋+牛奶,优质蛋白&碳水,加上蓝莓的酸甜和嚼嚼粉,口感丰富营养均衡超级抗饿!#燕麦 #燕麦片 #燕麦的神仙吃法 #早餐吃什么 #减脂早餐
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金刚小瓦
1月前
拒绝碳水恐惧❌ 一直以来都跟着大家一起吃燕麦 不可否认的是燕麦是非常健康且制作省时省力的碳水 但是想让大家知道 【饮食】是有很多的变化和选择空间的 一味的吃自己不喜欢的东西只能越来越抗拒 在合理的范围内 要选择更适合自己所需的 身体更能接受的食物 才会更开心地走下去❤️ #健康饮食 #日常分享 #健身饮食 #健身食谱 #msgd肌肉武装
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小明不小
1周前
别再怕碳水 又是400克碳水的一天#减脂 #减脂饮食 #减脂期
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阿芝要瘦吖
3周前
为什么健身教练推荐早餐吃燕麦片!燕麦是谷物类干净碳水 #燕麦 #懒人美食#抖音美食创作者 #我要上热门
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快乐小唐果(轻食)
2周前
减脂期的优质碳水-燕麦鸡蛋饼,搭配蓝莓、热牛奶,简单营养,快去做起来吧!#减脂餐#人类幼崽 #早餐 #燕麦鸡蛋饼#优质碳水
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木子先生日记
4天前
跟着卫健委食谱吃真的巨管用,奶香四溢,满满的蛋白质和膳食纤维 #香蕉牛奶燕麦 #低卡低脂餐 #减脂餐 #燕麦 #营养又健康的早餐
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华子没有腹肌
1月前
燕麦基本是我每天早餐的主食 这款燕麦片做到了碳水含量更低 并且口感软糯 开水冲泡2分钟就可以吃很方便#健身饮食 #燕麦 #燕谷坊
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娅姐在努力
1月前
早餐不知道吃什么?试试这个燕麦早餐,燕麦+鸡蛋+牛奶,优质蛋白&碳水,营养丰富又均衡#可可粉 属于超级食物,喜欢甜口的可以加香蕉🍌#燕麦 #燕麦片 #山姆燕麦 #燕麦的神仙吃法
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肥洋
2周前
今天吃香蕉燕麦粥,麦片真是早餐优碳水选择#燕麦的神仙吃法
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蓝仲灯
4天前
每天早上来一碗这个香蕉牛奶燕麦粥,奶香四溢,真的低卡又饱腹#减脂餐#低卡饱腹#燕麦#减脂人的解馋甜点
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爱吃喝的慧慧妈
2月前
第126集|高质量轻断食早餐之燕麦蒸鸡蛋!营养均衡,简易快 饱腹感强!优质碳水、蛋白质搭配优质脂肪,好好吃饭也能瘦#燕麦鸡蛋 #低卡低脂餐 #燕麦的神仙吃法 #真实生活分享计划 #吃瘦不饿瘦
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前村皮皮哥
1周前
#减肥#减脂#减脂餐#减肥减脂
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福兜晓晓
2周前
减脂期我最喜欢的早餐就是燕麦鸡蛋,不用开火微波炉2分钟搞定,超方便!碳水蛋白质都有了#强烈推荐 #低脂低卡 #燕麦鸡蛋 #厚皮橙 #吃瘦不饿瘦
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何运龙63岁
2周前
人民日报重磅推荐被低估的黄金碳水#燕麦
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王木木
1周前
香蕉牛奶燕麦粥,碳水、膳食纤维、蛋白质拉满!早上来一碗暖暖的甜甜的,一整天心情都开心!简单方便还营养!#早餐吃什么 #低卡低脂餐#香蕉牛奶燕麦粥#燕麦粥#美食教程
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小丁同学
4周前
减脂人的轻食早餐,优质蛋白优质脂肪优质碳水,坚果脆脆的,巧克力浓郁香味,口感丰富好吃#燕麦巧克力 #麦片 #燕麦 #早餐吃什么 #厚皮橙
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江七七
1周前
减脂这样吃燕麦+香蕉 +牛奶,碳水蛋白质都有了#燕麦 #减脂 #健康减脂 #早餐
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七夕
4周前
自律早餐~香蕉牛奶鸡蛋燕麦碗,优质碳水搭配优质蛋白,简简单单的一餐#燕麦鸡蛋 #燕麦的神仙吃法 #低卡低脂餐 #营养早餐 #厚皮橙
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妍妍大人
3周前
胚芽燕麦片碳水相对更低,膳食纤维更高,营养也更全面,热水或牛奶冲饮即食,做早餐或晚餐都很好。#营养早餐 #膳食纤维 #早餐吃什么 #燕麦片 #冲泡即食
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糖老师
3周前
#燕麦菠菜鸡肉饼 早餐主食,碳水合适,配料表干净
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韵兮好物
2周前
胚芽燕麦片,碳水相对更低,膳食纤维更高,营养也更全面,热水或牛奶冲饮即食,做早晚餐都很好。 #营养早餐 #膳食纤维 #早餐吃什么 #燕麦片 #冲泡即食
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低调面包
3天前
每当早上或者晚上不知道吃什么的时候,我都会选择橙姐同款#穗格氏黑麦片 优质碳水搭配优质蛋白,元气满满#燕麦的神仙吃法 #燕麦鸡蛋 #懒人美食 #麦片
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边吃边减
3周前
胚芽燕麦片碳水低,膳食纤维高,营养更全面,热水、牛奶冲饮即食,做早餐或晚餐都很好。#营养早餐 #膳食纤维 #早餐吃什么 #燕麦片 #燕谷坊
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数汐商行
1周前
胚芽燕麦片,碳水相对更低,膳食纤维更高,营养也更全面,热水或牛奶冲饮即食,做早晚餐都很好。#营养早餐 #膳食纤维 #早餐吃什么 #燕麦片 #冲泡即食
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芋子学长爱健身
2周前
胚芽燕麦片,碳水相对更低,膳食纤维更高, 营养也更全面,热水或牛奶冲饮即食,做早晚 餐都很好。#营养早餐 #膳食纤维 #燕麦片 #早餐吃什么
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匠喜百货店
3天前
胚芽燕麦片,热水或牛奶冲泡即可享用,适合忙碌的早晨或晚餐。碳水含量相对较低,膳食纤维更丰富,营养全面。轻松满足日常需求,方便快捷。#营养早餐 #膳食纤维 #早餐吃什么 #燕麦片 #冲泡即食
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琴子食养方
1周前
每天早上来一碗香蕉牛奶燕麦粥,营养丰富,低卡又饱腹#燕麦粥 #减脂餐#低卡饱腹 #早餐 #香蕉牛奶燕麦粥
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冰糖陈(家常菜)
3天前
早上来一碗香蕉牛奶燕麦粥,软糯香甜,低卡又饱腹#健康美食 #低卡低脂 #燕麦粥 #神仙吃法 #早餐吃什么
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艳艳每食
3周前
🌞 早上来一碗香蕉牛奶燕麦粥,奶香四溢绝绝子! 最好的碳水是燕麦,最好的膳食纤维是香蕉,最好的蛋白质是鸡蛋和牛奶,再加上红枣和枸杞,煮个两三分钟就搞定~ 高纤高蛋白,减脂期也能实现的低卡饱腹早餐,胃不畅的宝子们快来试试!#减脂餐 #低卡饱腹 #燕麦 #香蕉牛奶燕麦粥
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翠花吖(越来越好)
6天前
不将就的一天,都是从早餐开始的#记录真实生活 #好吃到停不下来 #美食
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63岁何运龙
4天前
人民日报都在推荐的黄金碳水#燕麦 #粗粮
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彦方百货
3周前
胚芽燕麦片,碳水相对更低,膳食纤维更高,营养也更全面,热水或牛奶冲饮即食,做早晚餐都很好。#营养早餐#膳食纤维#早餐吃什么#燕麦片#冲泡即食
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君哥
3天前
减脂早餐误区?换餐法稳定血糖瘦更快! 早餐喝稀饭体重反升?别慌,换成鸡蛋燕麦餐,立控血糖瘦身快。精制碳水如稀饭升糖迅速,导致胰岛素分泌过多,促进脂肪储存。解决方案是早餐吃两个鸡蛋加30克燕麦或半根玉米,配牛奶或豆浆,避免包子油条等高热量食物。市售酸奶含糖高,不属健康乳品。全天饮食安排早餐黑咖啡一杯加香蕉一根,午餐牛肉丸适量配生菜,晚餐小馒头一个或水煮蛋一个。这样吃能稳定血糖,减少热量摄入,有效防止体重增加。坚持此方案,避免脂肪堆积,为健康减脂奠基,体重管理更轻松。#营养师建议 #血糖控制 #减肥方法 #健康饮食 #减脂
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腾琳爱美食
1月前
胚芽燕麦片,碳水相对更低,膳食纤维更高,营养也更全面,热水或牛奶冲饮即食,做早餐或晚餐都很好。#营养早餐 #膳食纤维 #早餐吃什么 #燕麦片 #冲泡即食
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泉景百货
2周前
胚芽燕麦片,碳水相对更低,膳食纤维更高,营养也更全面,热水或牛奶冲饮即食,做早晚餐都很好。#营养早餐 #膳食纤维 #早餐吃什么 #燕麦片 #冲泡即食
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传统健美-健美教练-运动营养-徐州超级豹
5天前
早餐好选择,非常干净的碳水食物,穗格氏高纤低脂黑燕麦!#穗格氏 #穗格氏黑麦片 #穗格氏燕麦 #穗格氏高纤黑麦片 #麦片
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何运龙63岁
5月前
为什么要少吃细粮早餐吃燕麦有多好#燕麦 #优质碳水 #健身饮食 #好身材吃出来
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球球呀
4天前
胚芽燕麦片,碳水相对更低,膳食纤维更高,营养还全面#燕谷坊胚芽燕麦片 #燕麦片 #胚芽燕麦片燕谷坊 #燕麦 #纯天然绿色食品
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老妈的日常
4天前
#营养早餐 早餐必须吃碳水,捏咱就用高膳食纤维的纯燕麦代替精面粉,燕麦绝对是健身和减脂人群必选的碳水!
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糖老师
1周前
#燕麦菠菜鸡肉饼 #慢碳水 早餐搭子
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最新发布时间:2026-01-09 05:37
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