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单眼皮馒头5月前
体态大师肩胛骨回正测评#前后对比 #体态大师 #翼状肩胛
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杨教练4周前
南昌懂体态的教练#体态矫正 #肋骨外翻 #膝超伸 #大腿前侧突出 #翘臀
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夏城楠夏4月前
体态改善✅day1和day16天对比，大家看看有没变化吗？🥹 #体态矫正 #肩背训练 #圆肩驼背 #驼背 #前后对比
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崔什么崔5月前
120➡️95丨 宝宝们 你们要的练背教程来啦#体态矫正 #减肥前后对比图 #练背#减肥逆袭#自律
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七七的一天1月前
改善驼背脖子前倾对比图 #对比图#改善驼背#改善脖子前倾 #锻炼前后对比#变化
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比比（运动记录）6月前
不就是8分钟吗 我可以坚持的！#运动 #对比 #练背#体态纠正 #美背
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PP格格哒3月前
矫正脖子前倾练背第16天！来看看16天的对比图#体态矫正 #开肩美背 #肩背训练 #少女背 #瘦背
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土豆（改善体态3月前
改善体态Day22|来啦来啦，14天对比图以及跟练版它来啦！！！亲测欧阳春晓这套才是王炸！14天从34cm到31cm，见证小腿肌肉变软、围度缩水，对比图在评论区！宝宝们，亲测有用，关键是不用跑不用跳，在家就能练！#瘦小腿 #逆袭 #体态纠正 #漫画腿 #锻炼 @DOU+上热门 @抖音小助手
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芋泥一坨3月前
9.21脊柱侧弯训练对比#脊柱侧弯 #运动
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体态Fang线5月前
体态案例分享（一） 感谢网友小伙伴对我的信任；不要再因为体态问题而焦虑啦，“线上评估、训练思路、动作指导”——均无偿。#头前引 #翼状肩胛 #肋骨外翻 #圆肩 #富贵包
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帽帽小帽1周前
总结一下健身半年的变化！最后悔的就是没有早点开始！#假胯宽改善 #坚持健身的理由 #体态改善 #newlife新生活健身房
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💋qiao泡沫3周前
减脂、塑形、体态调整、增肌、美臀、臀型调整、前后对比🆚效果图。#私教一对一 #健身 #增肌 #减脂瘦身 #臀型改善
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欣欣瘦啦6月前
130-90 | 足弓训练芭蕾蹲所有老婆都来练！！ #纠正腿型 #逆袭 #体态矫正 #瘦腿 #减肥前后对比图
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橙多多1月前
看我把骨盆前倾、前移掰正了，恭喜我一下子 历经半年结业，其实一个多月时候变化已经很明显了。老师让再发下目前的体态图 前后左右扫描了一遍，发现对比图真是个好东西 有变化就喜人啊😊 帮我们一个个分析 唯一还要继续练盆底肌 对于二胎产后，还是八斤多巨大儿顺产的我来说 盆底功能也是很弱的（比如以前会咳嗽漏尿😂）…所以很多体态问题都来了 收获的也不止于此… 瑜伽练习打破认知 体式是最基础的 它帮助我们打开身体 再是呼吸 稳定对情绪可控 再是专注 冥想 三摩地 好深奥的瑜伽哲学 自己还远远达不到这状态😆 人生于柔软，死于僵硬，练瑜伽就是帮助延缓衰老，避免僵硬，先从最基础的好好开始💪 保持年轻，就要越来越像小朋友，今天学到的🥰 #居家锻炼 #改善体型体态 #零基础瑜伽入门 #见人不如健身 #100天运动打卡挑战
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杨又串7月前
一个多月从106➡️90+减重饮食训练经验分享～（好久不见姐妹们，不好意思🫠）#减肥前后对比图 #减脂 #减肥 #逆袭 #身材管理
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M简.瑜伽普拉提工作室M简瑜伽1周前
会员体态调整对比图#体态纠正 #体态矫正 #青少年体态调整 #产后修复#脊柱侧弯
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眉心有颗痣的老黄1周前
抗衰 为你的青春 添砖加瓦#抗衰健身 #女性抗衰 #女性健康#力量训练 #健身干货
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我是小吴1周前
练背真能改变一个人的气质#减肥 #减肥前后对比图 #练背 #体态纠正 #少女背
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赵可粒（练背版）9月前
接水瓶练背的第十四天！你们要的对比图来咯，效果还是很明显的，还在蹲有没有效果的姐妹，实锤了！效果很明显，赶紧练起来吧！#体态纠正 #练背 #改善圆肩驼背的背部训练 #圆肩驼背 #改善体态
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南京艺树萌谷成长中心2月前
体态不好？看看纠正后的对比图 #形体训练 #站位美学 #体姿体态改善训练 #体态评估的步骤 #优雅仪态课程
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是苏啊3周前
大概十多次练习的效果 #体态纠正 #体态矫正 #种草小助手 #运动健身 #蜕变过程
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立早（成长版）4月前
改善翼状肩胛45天对比图，姐妹们你们觉得怎么样？一起动起来吧#翼状肩胛#体态纠正 #体态大师
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雅形美塑健身馆1周前
高低肩调整，单次调整前后对比 #高低肩 #圆肩驼背 #体态纠正 #体态 #康复运动
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立早（成长版）2周前
跟练欧阳春晓改善足弓直腿第五十天，真实分享对比图#足弓塌陷 #直腿 #亲测分享#体态纠正 #真实生活分享官 @欧阳春晓Aurora
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玲娟健身2月前
每周四直播间的上身塑形课，粉丝训练前后对比图。#创作灵感 #肩胛骨灵活 #胸椎灵活性 #高低肩
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简+普拉提官方号1周前
体态调整的前后对比，每一次坚持都有看得见的改变✨ #厦门集美#普拉提#体态调整@所有人
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皮凤在塑型4月前
死虫式+武当二+硬拉的一周对比图，有啥变化不？#女子塑形教程 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #瘦腿逆袭
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爱健身的Su. Su2周前
纠正腿型/体型体态才是瘦腿的关键 #减肥前后对比图 #纠正腿型 #体型体态矫正 #瘦腿的方法 #假胯宽
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超级免疫力2周前
#减脂打卡 #30天减脂挑战 #居家减肥 #体态矫正 #减肥逆袭
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小范大人（逆袭版1周前
仅分享个人经历 个体存在差异 #逆袭#自律#减肥前后对比图#爆改#万益蓝早B晚S
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悦心瑜伽普拉提1周前
#私教效果对比 听话！照做！拿结果 最好的宣传是会员的口碑 这一刻感受到了自律的杀伤力！ 训练对比照就是最好的文案 不光瘦了12斤，整体围度小了31公分 体态也好了！更紧致线条更加的明显了 整个人更挺拔了身体力线都是向上滴 所以只要开始了每天都在变好看 锻炼付出了就会有回报[强][强][强] #减脂塑形#康复理疗#体态调整
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彬彬不太冰2月前
两个月的肩部训练对比！圆肩改善太明显了 想要直角肩的姐妹看过来！我的完整练肩计划都在这啦——包含热身+6个精准动作+拉伸，练出好看肩线 穿衣服都更有气质～收藏一起练起来💪关注我～下期教你在家改善体态！ #直角肩 #肩部训练 #体态改善 #女生健身#圆肩驼背
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能能有可能1周前
甚至觉得不如之前的了，但真的锻炼有骨头酸疼，正在纠正的感觉，我还以为会特别明显，还得加油加油加油加油加油#体态纠正 #体态
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小安有福气1月前
同一裤子前后对比图来了！！ 大家看看效果如何呢？？？ #居家锻炼 #变瘦 #体态调整 #瘦腿提臀 #提臀瘦腿
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中捷Fly Bungee2周前
#2025年度回忆 #抖音热点记忆2025 #产后恢复身材 #减肥前后对比图 #体态纠正
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✨自律星球✨3月前
这神仙体态训练法真有用啊‼️直角肩养成了✅ 我们一直跟练的体态大师近日晒出了她矫正前后的对比照， 她的蜕变惊为天人。 头颈前伸、双肩内扣、溜肩、驼背等不良体态被一个个纠正了， 收获了每个女人梦寐以求的天鹅颈、直角肩和少女背！ 所以我们还等什么？动起来呀！ 我也建议仙女们把练习时做得到的挺拔姿态 在日常生活中继续保持，养成习惯。 这样才会看到自己真的在变美！ 🔹建议每天3遍。任何运动的效果都因人而异，体态矫正更需要长期坚持。先动起来再说！ 🔹随时可以练，站着坐着都行。 🔹改善头颈前伸、双下巴、富贵包、肩膀内扣、圆肩驼背、肩颈酸痛等。 🔹适合人群：大小基数、久坐族、学生党、新手、宝妈、离不开手机和电脑的每一个你我她/他。 欢迎各年龄段少女们来评论区一起打卡！ 谢谢你的喜欢和关注💗 #改善圆肩驼背 #富贵包 #消除富贵包 #消除双下巴 #好身材练起来 @DOU+小助手
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梨形柚子3月前
第18次｜阿新运动瘦腿塑形打卡18次对比图来啦（评估后第一次训练） 今日运动 武当一500 武当二500 保加利亚蹲100个 硬拉600个 深蹲100个 拉伸松解 阿新给每个人评估的训练都是针对性的，这次阿新给我评估后新增了武当二和保加利亚蹲，感觉我的骨盆收紧后，屁股上得肉的方向更清晰了，臀凹陷更明显了，所以阿新给我加了武当二。 #变美变瘦变好看 #妈妈臀 #假胯宽 姐妹们，快去找阿新做评估，12月份前都是免费的呢。大家针对自己的体态，臀形拍好正面，侧面，背面三张照片，去直播间关注阿新@阿新美臀(跟练视频号) ，然后进群等待评估，这样才可以针对性有计划得练起来。希望大家都可以拥有好体态，还原自身的少女感。姐妹们，快行动起来吧#体态矫正 #梨形 梨形身材一样可以瘦，没有瘦不下去的腿🦵@抖音小助手
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仙库智能Alan3周前
绝了！仙库3D体测镜1秒生成人体模型，体态对比超直观🔥#3D人体扫描 #体态矫正 #仙库3D智能体测镜 #运动康复
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雅形美塑健身馆1周前
颈后大包 上肢体态调整，单次调整前后对比 #颈后大包 #体态纠正 #体态 #圆肩驼背 #康复运动
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沂南本沅孕产普拉提&禅柔&健身3月前
教你看肩背训练效果对比图 #临沂沂南孕产普拉提私教工作室 #专注专业专一 #产后修复 #体态调整 #干货分享
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再来两包五灵脂（提高健康审美认知版）1周前
体态矫正对比图怎么来的，看完你就知道了#体态纠正 #智商税 #认知思维 #控制变量法 #健康
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天亮健身瑜伽普拉提1周前
[筋膜康复松解普拉提训练] 1节课前后对比图效果太明显了 改善圆肩驼背 肌肉僵硬过紧 久坐腰酸背痛 四肢上下发麻 缓解慢性疼痛 纠正不良体态 预防运动损伤 促进血液循环 提升运动表现 康复不是简单的按摩放松， 而是有针对性的恢复改善 运动不是简单的撸铁跑跳， 而是对身体的一次查漏补缺 运动的尽头是康复 康复的尽头也是运动 #运动康复手法训练#康复松解#筋膜刀松解 #普拉提身体养护告别疼痛#深圳布吉康复运动天亮老师
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🍑胖桃桃er3月前
中医脉诊点穴➕普拉提训练，一小时“瘦”十斤不是梦。对比图在最后。#变瘦 #減肥 #减肥前后对比图 #体态矫正 #减脂
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薄肌水饺ing5月前
美丽芭蕾瘦腿跟练对比效果🆚拯救走路磨大腿计划 #瘦腿 #美丽芭蕾瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #减肥前后对比图
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黎潇8月前
没有不对的运动，只有不合适的运动！每次练功不是在与身体对抗，而是陪它慢慢苏醒！相比从前用的蛮力，现在真的轻松且自在！#减肥前后对比图 #帕梅拉#刘耕宏 #暴汗燃脂瘦全身
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郴州物理追高 体型体态●一姐私教健身馆3周前
郴州蓝波湾宝妈亲测Lisa私教课，前后对比谁看了不说一句，像开了美颜滤镜P了图一样#郴州#郴州健身一姐Lisa#郴州健身馆#郴州体型体态调整#O型腿
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高彩霞的高🧚‍♀️（ 11级晶小朵）3月前
前两天的两张对比图被很多姐妹私信，今天一次性讲清楚……视频最后说的腿围真的没有变粗……对于臀腿训练……直腿训练……足弓训练……肌肉松解……还有什么内容是我没有想到？#vlog日常 #健身小白必看经验 #创作者中心 #创作灵感 #居家健身
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立早（成长版）4月前
打卡阿新武当一式第四天，七天拍个对比图#臀凹陷#骨盆前倾 #居家锻炼 #翼状肩胛#体态纠正 @阿新美臀（健身彭昱畅版）
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老方这次一定瘦1周前
宝子，耽误你28秒，看看我2个月的坚持#减肥前后对比图。#减肥 #麒麟#逆袭
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张博士体态矫正（免费评估）3周前
22岁大学生脊柱侧弯，线上3个月对比！ #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#脊柱C弯#体态矫正 #成人脊柱侧弯
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HUA永2周前
#改善腿型和体态的训练
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超模曼曼·体态雕刻3月前
0基础肩背训练 #开肩美背 #体态矫正 #直角肩 #少女背 #天鹅颈
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张博士讲脊柱侧弯矫正（免费评估）1周前
剃刀背脊柱侧弯矫正案例 看对比#脊柱侧弯矫正#脊柱侧弯#剃刀背
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再来两包五灵脂（提高健康审美认知版）2周前
不是针对某些塑形的体态矫正博主，只是关于不同身材类型的体态的个人看法，勿喷#女子塑形 #体型 #骨盆前倾 #梨型身材 #苹果型身材
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玲娟健身3月前
有没有同款体态？可以把你有问题的臀型发在公屏下面我来帮你分析分析。#体态纠正 #臀部训练
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云梵瑜伽 普拉提（专注女子塑形）1周前
别小看每一次！改变就藏在每次训练的 💦里 以为脱胎换骨需要惊天动地？ 错了！ 真正的蜕变，就藏在一次次看似普通的训练里。💪 这一次，你多坚持了10秒平板支撑，核心在默默变强。 这一次，你咬牙完成了最后一组深蹲，腿臀线条正在雕刻。 这一次，你比上次跑得更远了一点，心肺在悄悄升级。 量变终会产生质变。 小腹的平坦、肩颈的舒展、力量的涌现、心态的坚韧…都是每一次训练累积的勋章。 别急着要结果。 投入每一次，相信每一次。 改变，就在这一次次的重复与坚持中，悄然发生。#体态矫正 #女子塑形 #原平瑜伽 #瑜伽普拉提 #体态
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张博士体态纠正（免费评估）1月前
脊柱侧弯三个阶段矫正效果对比#脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯科普 #脊柱矫正训练
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张博士讲脊柱侧弯矫正（免费评估）2周前
头前倾，圆肩驼背，膝超伸。两个阶段矫正效果看对比。#膝超伸#头前倾#圆肩驼背
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PP格格哒2月前
美肩背打卡2个星期看看能不能改善体态，今天打卡第9天！看看对比图有没有变化？#开肩美背 #肩背训练 #体态矫正 #天鹅老师 #练背
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温心｜Barre·Pilates1周前
闲暇时整理相册翻出来了一些旧照和部分往期优秀会员的体态对比图，于是就有了这条朋友圈。 很荣幸大家选择了我，也很开心每位会员得到改变，让我更加珍惜每堂课与大家一起努力的时光。看着大家一点点进步，主动开心分享自己的大腿更修长，腹部更紧致，胸廓打开更多，呼吸更顺畅等等，这些进步和喜悦，我感同身受并且同样滋养着我自己。 我是一个生活中不太有仪式感的人，来过馆里的朋友们也了解这里没有花哨的营销。感谢一直跟随我的会员，让我有了顺利的开局。也感谢后面新加入的每个姐妹们，不论是来体验或者是正式的会员，是你们跟我一起见证小馆的慢慢成长，慢慢变好❤️
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赵可粒（练背版）3月前
姐妹们，你们要的跟练版来咯！分享一组睡前肱骨前移改善训练，8个动作，每天坚持几分钟，一个月可以看到很明显的效果#练背 #直角肩 #居家锻炼 #改善体态 #肱骨前移
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爆爆龙体态管理1月前
每天一百个，坚持一个星期来发对比图，不行找我#体态纠正 #瘦 #减肥 #骨盆前倾 #瘦肚子
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Yoga.米1月前
翼状肩胛｜改善打卡第一天✅ #翼状肩胛改善 #体态改善训练 #C戈 来自：C戈体态美学 4组，每组20次。练完做对比图能看见细微变化，期待第七天的对比图💪#体态矫正 #美背训练
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