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王晶敏5月前
刚吃饱后不建议运动！#运动 #吃饱再减肥 #美食 #锻炼 #医学科普
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倩倩形体有氧健身4年前
倩倩推荐卷腹运动每天饭后20分钟，促进消食还能瘦肚子瘦腰！#形体训练 @抖音小助手 收藏❤️#全身燃脂 #优美形体
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佳佳塑型·呼吸为王5月前
腹内压异常+三腔不对位，腹腔内压力本就失衡，盲目练腹只会让这种失衡雪上加霜。如果单独练腹，卷腹、平板支撑跳操这些运动会强行增加腹压，加重脏器挤压，可能引发恶心、腹胀，甚至让盆底肌、膈肌负担过载，导致漏尿、呼吸不畅这些问题，更关键的是，不对位的三腔无法协同发力，盲目练腹只会强化错误发力模式，让失衡更严重。#大肚子 #小腹突出 #产后恢复 #居家锻炼
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运动balaba1年前
肚子抽筋卷腹一个做不了，放松这里一次就行 #练腹 #瘦肚子 #肚子抽筋
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李满菊2月前
❌别练了！这种肚子越练越糟！90%产后妈都搞错了｜不是胖是腹压高｜手法呼吸＞盲目卷腹#瘦肚子瘦腰最快的动作 #创作者中心 #创作灵感 #产后修复 #腹压高
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兰老师健身4年前
这个卷腹动作饭后半小时练起，促消化，瘦肚子，美背，祝大家越练越美！#健身 #热门 #健身操@抖音小助手
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远嫁的彩虹🌈4年前
饭后卷腹操，不跑不跳却很爆汗，再大的肚子都平了#燃脂 #卷腹 #居家运动 #居家健身有新招 @DOU+小助手
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爱运动就像爱美女3年前
(饭前或饭后1小时后运动) 卷腹其实就是几分钟时间！只要坚持保证可以练出腹肌7块！还可以减肚子上肉！帮助消化！练核心力量耐力！提精气神！防衰老！年轻10岁！更可以促进夫妻和谐
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普外科黄晋熙7月前
吃完饭后胃总是胀，4个动作缓解#胃胀气 #胃胀气排气操 #打嗝怎么办 #胃肠健康 #抖出健康知识宝藏
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不是菜教练（潮州私教）2月前
新手健身容易犯哪些错误？#健身小白必看经验 #健身干货 #健身 #健身知识 #减脂
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加比橙2周前
防焦虑篇：同一天马甲线的4个不同状态 #马甲线 #马甲线快没了 #饭后大肚子#打假博主 #腹肌马甲线
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玲姐爱健身4年前
每天饭后半小时坚持100次，坚持一周你会发现惊喜，大肚子消除了，腰背也灵活了#卷腹运动 #燃脂爆汗 %健身
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小柿的减脂日记1月前
🍅放纵恢复体重的DAY4以及关于马甲线的回复～#vlog #vlog日常 #小基数减脂 #减肥打卡 #减肥逆袭
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婉婉运动塑形【优姿优态】2月前
瘦肚子专业办法 方法做对 效果翻倍#瘦肚子#产后修复#悬垂腹 #大肚腩变小蛮腰
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童童优品分享👍5年前
#健身我要上热门 #爱健身正能量 #健身打卡 ，@官方小助手，@同框，饭后卷腹肚子上不长肉！
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杨菲❤摆胯4年前
#卷腹锻炼#练出好身材#瘦腰瘦腹部@抖音小助手 @DOU+小助手
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健身难孩1月前
练腹肌等于浪费时间 #健身小白必看经验 #健身干货 #腹肌 #健身教学 #马甲线
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消化陈2月前
消化科医生的减肥秘籍 #火锅 #科普 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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清华大学玉泉医院普通外科2周前
#减重手术 #减肥 #抖音健康知识宝藏
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卷腹之王4周前
12.14号 第27天 100卷腹 刚刚吃完饭 就马不停蹄的开始运动了 我真厉害！ #卷腹 #自律#健身小白 #徒手健身 #健身房
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我是程开心8月前
从120斤～到现在的90斤，成功减掉30斤，为了不反弹，我每天还在坚持做的运动有哪些，大家一起来看看吧。#我的减肥日记 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看
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琳儿和章鱼哥.8月前
两分钟感受一下章鱼哥这一个月掉三十斤的变化#反差 #减肥 #逆袭 #
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殷老师讲健康9月前
饭后立即运动真的可以吗 #运动 #饮食 #健康科普 #生活习惯 #营养
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星语★1周前
#健身运动 #腹肌马甲线 #卷腹
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孙教练运动课堂1周前
那些奇怪但有用的动作④之“死虫式”#核心力量 #居家锻炼 #死虫式 #腰痛 #健身干货
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泡面加两个蛋9月前
管住嘴 迈开腿 每天20分钟高效燃脂 大肚腩变小蛮腰#瘦下来遇见更好的自己 #身材管理 #变瘦变美变好看 #减脂 #卷腹
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唯清先生2周前
警惕过度健身与高皮质醇。 #慢性前列腺炎 #唯清先生
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王铁蛋2周前
想瘦肚子的姐妹一定要练这个！！#居家锻炼 #健身 #好身材练起来#减肥运动
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衡序体态|田老师1周前
小肚子凸先别减脂：先分三型#小腹凸出 #健身#女性减脂#体态纠正#骨盆前倾
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冷冰冰🧊6天前
刚吃完饭#马甲线#腰#腰臀比
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锦晟1周前
挑战15天瘦25斤的第一天 今天已瘦3斤#减肥
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是潇潇子吖💜、8月前
刚录完【产后肋骨外翻】科普视频！ 原来90%的妈妈都忽略了这几点👇 1️⃣ 哺乳姿势错误会让外翻加重 2️⃣ 狂练卷腹反而伤腰（正确动作在视频2:30） 3️⃣ 呼吸比运动更重要！#自律即自由 #潇XIAOFIT #产后肋骨外翻 #肋骨外翻纠正训练 #产后修复
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李润庭营养师4月前
刚吃完饭，这4件事最好别做！第3个很多人容易中招！ #科普知识 #科普 #热点新闻 #饭后 #养生方式
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鑫鑫生活记9月前
亲身测试了，这个卷腹器，越练变化也快，所以，刚开始不掉的姐妹不要着急，给自己一个月的时间！#仰卧起坐辅助器 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #好身材就要不断的雕刻
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辣条2周前
#运动 #搞笑 #健身 #综艺 #大挑战
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肾病科—文皑巍医生4天前
肾友吃完饭后，这3件事千万别做 #肾病 #肾脏健康 #成都 #四川省第二中医医院 #医学科普
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柯先生的健身笔记4天前
减肥的饥饿感 #健身减肥 #健身饮食 #饥饿感
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大卓爱小酌3周前
记住，生活的主线任务，是照顾好自己，Ok？ #vlog日常 #健身 #美食
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不是阿龙y2周前
想要腹肌刻度深，可别再每天几百个卷腹了，刚开始确实会有变化，但上限低，得必须不断增加强度或重量才能有进步！#健身#锻炼#腹肌训练
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厂仔小鱼干4周前
我的视频，希望能感染你（累计训练916次｜增肌72次）#厂仔 #电子厂 #青年创作者成长计划 #vlog十亿流量扶持计划 #自律
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陈广安在广东5天前
#做卷腹会伤腰吗 #刚吃完饭做原地慢跑好吗 #热门户外运动
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张凯辉医生3月前
又胖又丑又累，你中了几个？#减重 #脾虚 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #养生
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行万里l4天前
#健身 #vlog十亿流量扶持计划 #健身日常
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彭大傻2周前
#运动 #撸铁 #上班族 #健身日常 #运动是为了吃更多好吃的美食 中午吃完饭就立刻午睡20分钟，起来后去健身房撸了40分钟铁，基本上能做的力量和核心都做了一遍，引体向上、俯卧撑、向上卷腹、平板支撑、深蹲、扩胸、下拉等等，出汗的感觉真爽😝😝😝
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糖糖要变瘦(已剪72)3月前
10分钟卷腹运动来啦 2周的效果#我的减肥日记
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一颗咖啡脑袋1周前
16+8减肥 | 减肥就是得饿？ 把自己当小白鼠在实验，减肥是不是一定得饿才行？吃的干净只能维持不胖？#减肥日常记录 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #饿
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毛师兄聊养生1月前
三个妙招，轻松去除胃胀气，看一下你有没有 #毛师兄聊养生 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #养生之道
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笑笑吖3月前
吃完晚饭后我俩开始又开始锻炼了，我做了30个仰卧起坐，20个卷腹，还踩了会指压板，今天是个好的开始，明天继续#记录真实日常生活 #家庭日常 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #记录真实生活 @DOU+小助手
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自学健身的鱼头4天前
第八集：减肥只要你睡前有饥饿感你就瘦了，这才6.30我饿的已经不行了。加油👏 #减肥 #减脂餐 #减肥日常vlog #饿
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鹤1周前
被00后扰乱的卷腹日 相当于休息日了^_^#生命在于运动一起锻
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急诊室向日葵🌻2月前
刚吃完饭就突发腹痛，别只当胃病！警惕是急性胆囊炎#胆囊炎 #腹痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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德州功能性瑜伽～王杨1月前
在做跑跳和卷腹类的瘦肚子吗？是不是肚子怎么也减不下去？那是盆底肌的问题#德州瑜伽 #德州功能性瑜伽 #瘦肚子#德州私教 #体态调整
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YYY歪歪歪3周前
#搞笑 #碎碎念#报备#报备女友#日常唠嗑
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古希腊掌管身材的神5月前
这才是女生真正需要的有效运动🌟很多姐妹都会问#呼吸哑铃 好不好使🤔讲真练就有用 放那儿看没用🤷‍♀️姐妹坚持起来🌟学会#腹式呼吸 #收紧核心 你也能把外翻的肋骨收回来 鼓鼓的小度收回来👌#居家锻炼 #瘦肚子
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徐博士.4周前
“16加8”轻断食，大白话版！ #16加8轻断食#轻断食 #瘦 #宝妈分享 #身材管理
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诺诺超会吃🐰2周前
嘴馋不是你的错！是身体在喊你“补东西”！！ #减肥 #健康科普 #内容很真实
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