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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营3年前
如何克服跑强度恐惧心理#体育生 #运动 #跑步 #体育 #田径
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悦乐动体育2年前
#如何克服800米跑恐惧心理#中考体育 #专业的事交给专业的人 #悦乐动体育
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KatsuoStamina肌鲣强官方店4年前
中考长跑（800/1000米）令人恐惧？专业教练的独门秘籍教你消除长跑恐惧！（上）@抖音小助手 #中考体育 #体测 #中长跑
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营2年前
中长跑赛前如何克服紧张情绪#体育生 #中长跑 #跑步 #运动 #田径
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奇形怪状物语7月前
新手跑步者的心理挑战：如何挺过最初的痛苦期？ 很多跑步新手都会遇到这种情况，坚持几天后发现"跑不动了“但是这其实真不是你的错！这是身体在经过一个适应期，大脑会放大疲劳感（进化保护机制），但挺过10次后愉悦感反超！#跑步 #很多跑步新手 #跑步坚持的意义 #减肥小知识 #减肥
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郭里个Nina1月前
摆脱跑步难，跑步这件小事原来也可以很治愈！ #先跑再说 #跑步干货 #避坑指南 #备战半马 #新手入门
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可乐不冰能喝？3周前
让你越跑越顺的跑步技巧——不再害怕跑步。 #跑步 #不再害怕跑步
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小飞家3月前
跑了很多年的步还是不敢跑半马21公里？这条视频以跑代赛方式带你体验半马全程跑法和注意事项，看完你就有信心了#马拉松比赛 #半马pb #半马打卡 #跑步 #马拉松训练
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跃然FitSoul2月前
别让跑步成为新的焦虑，你需要了解OTS过度训练综合征 跑步本该让人自由，却有人越跑越焦虑。 这不是懒，也不是意志力不够—— 可能是 OTS：过度训练综合征。 别让治愈你的事，变成新的焦虑。 #跑步焦虑 #运动心理 #跑步恢复
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石春健跑步你问我答1年前
超慢跑，可以和走路的速度一样快。让你不再恐惧害怕跑步，原来，跑步可以如此简单。#跟着石春健学跑步 #超慢跑 #小低高
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杂谈万事屋3月前
6. 跑步心理：不想跑、跑不动？3 个方法让你坚持下去！ 今天教你 3 个 “突破心理瓶颈” 的技巧，让你爱上跑步。#跑步心理 #坚持跑步 #心理暗示 #跑步搭子
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心理师月芽5月前
适合高敏感人的运动方式：运动环境比项目重要！ #高敏感人群 #运动 #内向 #社恐 #健康
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心灵成长的研习社2月前
参加运动会很紧张，如何调整情绪，取得好名次呢？今天我们来聊聊运动场上情绪调整的技巧吧！把“必须赢”换成“我能行”，赛场是展示的舞台而非审判场，尽力的每一步都值得喝彩。#坚持的意义 #心理健康 #运动会 #心理
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是你的小虾仁儿3月前
30公里LSD别畏难，补给+心理调节秘诀送你❗️ 你会在跑长距离大课之前有畏难心理吗？因为不知道怎么带水吃胶而逃避训练，因为无法忍受30公里的无聊坚持不下去，因为放松不当导致恢复过慢耽误训练…这些坑我都自己踩过，给大家分享几个我的小秘诀！#跑步那些事 #马拉松 #健身女孩的日常 #北京马拉松 #抖音体育
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小广老师的日常生活2月前
今日话题:体育是如何教会我们坚持的！#体育精神 #体育 #坚持的意义
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奥叔9月前
玩游戏的时候，有“追逐恐惧症”，怎么办？ #游戏心理 #追逐恐惧症 #奥叔在干啥 #知识点亮她
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西卡卡1周前
不跑步如何维持运动状态？停跑≠废了 停跑不是末日。 我知道很多跑友停跑的原因都不复杂： 可能是脚踝、膝盖有点不对劲；可能是工作加班、出差；可能是带娃、生活乱成一团。 然后你会很自然地陷入一连串自我怀疑： 我是不是废了？我是不是什么都做不了？我是不是不配叫一个合格跑者？ 今天就聊停跑的三个问题： 第一，停跑到底有多大影响？ 第二，停跑期间怎么尽可能维持能力？ 第三，怎么对抗停跑带来的焦虑？ #跑步 #马拉松 #停跑 #科学训练 #干货分享
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胡博士亲子户外4月前
从抗拒到主动：三招让“小懒虫”爱上运动！ #亲子户外 #家庭教育 #父母课堂 #体能训练 #夏令营
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小王爱跑步（导师）1年前
第16集｜跑步害怕尴尬怎么办#跑步 #保持热爱 #中长跑 #跑步训练指南
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心内科医生李艳兵2月前
不想跑步的时候怎么办 第一，选择跑步人多的场所，可以情绪上带动；第二，想象自己跑步后畅快的感觉及跑步后可以享受美食；第三，约跑友一起跑。总是跑步不能成为负担，应该是健康的生活方式。#健康 #知识科普 #跑步那些事 #运动健身 #锻炼
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飛3月前
《跑者通用心理建设指南》#中长跑 #马拉松 #运动心理学
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涛哥爱跑7月前
如何应对跑步时焦虑和紧张来袭，让跑步体验更好#跑步#运动#健身小贴士#因为热爱所以坚持 #自律 @抖音小助手 @我要上热门 @同城热门
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进进平凡又普通4天前
想跟和我一样新手期跑步的朋友，推荐“跑走结合”。 它不是“跑不动才走”，而是“为了跑得更远主动走”。 这个方法帮我安全开始了新手期，绕开了很多不必要的伤痛和挫败感。 如果你也在开始，不妨试试看。跑步的起点，不一定是冲刺，也可以是游刃有余的交替前进。 #真实生活分享计划 #新手跑步 #跑走结合 #跑步安全 #健康跑
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北语萱🌺心理3周前
远离焦虑，简单的运动哦。#真实生活分享计划 #焦虑 #躯体化 #运动 #心理学
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羽师兄1周前
克服恐惧害怕，要硬着头皮上！ #焦虑#强迫思维 #克服恐惧 #内耗 #强迫
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严Sir运动说1年前
循序渐进，就不会害怕运动#运动 #锻炼
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心光运动1周前
尝试打破害怕，再寻找下一个害怕，怕就对了#跑步 #减肥 #励志 #跑者东叔 #心光运动
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奔跑的遛狗官5天前
抑郁焦虑症自诉通过跑步，改变自己，重获新生，屏幕前路过的的你，说说你的跑步缘由吧，今日份跑步打卡7公里，一切越来越好，晒出你的跑步里程☺️#健康跑#跑步治疗抑郁焦虑#心理健康 #带你去运动
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李新宝4月前
跑步抗焦虑，户外跑 vs. 室内跑：一种更优越的心理体验 #AI抖音懂我的奇奇怪怪 #这一次换AI带我去旅行
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强风吹拂汤教练1月前
承认吧，你的“破3”焦虑该治治了 #马拉松破3 #跑步心态 #精英跑者 #长期主义 #马拉松训练
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三岁的白日梦3月前
不是每个人都能成为大神，但“如何坚持不下去”是几乎所有新手的第一大难题！四个秘诀，让你轻松开启跑步之旅。#跑步 #新手跑步 #马拉松 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切
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奔跑的遛狗官4天前
#坚持跑步的好处 #创作者中心 #创作灵感 #心理健康#跑步对抗焦虑抑郁 新手跑步自救！ 告别焦虑失眠，不靠别的，就靠这双腿 不用快，不用远，动起来就对了 汗水是最好的解药，跑起来，天会亮！
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彦霖爱吃馒头3月前
原本我以为每天五公里已经很厉害了，@郑在跑 说，你可以尝试一下10公里，10公里之后的快感你会更加喜欢。一开始的抗拒，恐惧，从今天跑完后真的不再害怕。原来我也可以。#跑步运动 #跑步 #跑步打卡 #跑步治愈一切 #自律的顶端就是享受孤独
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永红主任6月前
治疗抑郁，跑步+吃药，比吃药还管用？ #失眠 #焦虑 #抑郁 #安眠药 #医疗健康创作训练营 #氯硝西泮 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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心理咨询师刘洪均2周前
焦虑的人适合跑步吗？#焦虑 #焦虑症 #抑郁 #心理咨询师
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慢跑.瑞哥☜3年前
是不是一提到跑步，你就瑟瑟发抖，不用怕，来听我说。 #跑步治愈一切 #你的坚持终将美好
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丁校|知其然教育1月前
孩子玻璃心？一招让他变强大！ 别急着报心理班！90%家长不知道的运动秘密🔥体质+抗挫力双开挂，看完赶紧带娃动起来！ #育儿经验 #儿童心理健康 #体育教育 #抗挫折能力 #亲子运动
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区傑3年前
关于跑步的焦虑
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KatsuoStamina肌鲣强官方店4年前
中考长跑（800/1000米）令人恐惧？专业教练的独门秘籍教你消除长跑恐惧！（上）@抖音小助手 #中考体育 #体测 #中长跑
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跑得有理 Run with Scienc1周前
跑步总半途而废？心理学帮你破局 #马拉松#马拉松训练#长跑#比赛现场#中长跑
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几木几木3周前
有没有人全力跑完马拉松，再也不想跑步的？ 冲线有多嗨，赛后就有多颓！😂浑身疼、没目标、看见跑道都烦…这就是 “赛后厌跑期” ！ 别硬扛！亲测有效的 “邪门重启三步法” 分享给你 ✅ STEP 1：启动「生物外挂」 → 让狗狗当我的“最低配速员”，被狗遛享受最慢的启动 ✅ STEP 2：开启「社交充电」 → 和跑友开个“比惨大会”，各自分享马拉松赛后“痛苦经验”，让痛苦减半、快乐加倍 ✅ STEP 3：探索「地图刷新」 →慢下来去没跑过的地方探索新风景 现在我又可以了！正在“报废期”的举手，来评论区互捞！ ——— 目前已报名宁波、武汉马拉松，明天开报无锡马拉松，🙏许愿能中签一个吧 #DOU来运动吧 #真实生活分享官 #在拍一种很新的vlog #跑了再说 #跑步大神支个招
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李新宝4月前
跑步抗焦虑，跑步不只流汗，更是构建抗焦虑心理资本 #AI抖音懂我的奇奇怪怪 #这一次换AI带我去旅行
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钱大大8月前
跑步也可以战胜#心理疾病 #抑郁症患者 #焦虑症 一定要慢慢动起来#认知觉醒 #运动
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悦景亲子（心理）9月前
春季焦虑，用跑步来破局 化解迷茫、焦虑用跑步给自己注入积极动力，开启正循环#因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #释放压力
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建哥跑瘦了2月前
跑步5公里10公里原来有窍门？看看！突破第一次跑步尝试的心理防线，跑步速度配速要慢要低，充分跑休后再跑。#马拉松跑鞋 #跑鞋推荐 #跑步那些事 #跑步装备 #全民健身运动
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娟子能量站6月前
用心理学理论培养早起运动习惯 也可以用这个思路走出猎人困境#野蛮生长#传播正能量#信号传递#坚持早起跑步第五年#努力影响更多人运动起来
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婋6天前
焦虑的时候去散步吧 #焦虑 #女性 #女性成长 #女性智慧
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土哥跑步TO4天前
赛前紧张什么？ 合理规划好时间进行早餐和排空！ #厦门马拉松 #马拉松 #跑步
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李新宝4月前
跑步抗焦虑：从习惯到抗焦虑，科学打造你的心理韧性 #AI抖音懂我的奇奇怪怪 #这一次换AI带我去旅行
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中年减肥实录4天前
随着跑步和减肥，我已明白，你越害怕什么就得干什么 #减肥逆袭#跑步减肥#随时随地标记一下 #先跑再说 #精神状态belike
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疯狂阿龙4天前
跑步太累？让“峰终定律”拯救你的运动体验 年度目标，每天运动20分钟。 你是否也害怕跑步后的上气不接下气和浑身酸痛？直到我了解了心理学中的“峰终定律”（Peak-End Rule）才恍然大悟！原来，我们的大脑只会记住运动中最痛苦的峰值和结束时的感受。这期视频将分享：1️⃣ “峰终定律”到底是什么？（用海底捞等例子秒懂）；2️⃣ 如何利用这一定律彻底改变你对跑步的痛苦记忆；3️⃣ 两个实操技巧：科学冷却法与HIIT间歇法，帮你设计一个“舒适终点”，让大脑爱上运动的感觉。虽然过程无法完全掌控，但我们可以主动设计结尾！ #峰终定律 #跑步技巧 #HIIT训练 #告别运动痛苦 #习惯养成
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弓立军1周前
跑步缓解焦虑
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卯金刀疗愈2月前
坚持不下去？跟我一起坚持运动终身吧 #正能量 #运动 #抑郁症患者 #焦虑症 #坚持自律
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小猫猫觉醒3月前
运动是焦虑抑郁恢复的最强辅助#原创视频 #正能量 #焦虑抑郁 #自我觉醒#心理健康
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爱跑步的苗妹陈小小3周前
跑步分泌的多巴胺，真的可以缓解工作焦虑#工作焦虑 #跑步治愈一切 #跑步分泌的多巴胺仅次于谈恋爱 #跑步分泌内啡肽
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王宇健身教练3年前
用对办法，克服心里恐惧，你也可以长途奔跑！@王雅赟 #减脂 #健身#跑步
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追风者不设限（焦虑抑郁跑步锻炼）跑回1周前
一分钟讲清楚慢跑对焦虑的好处，不要错过！#跑步治愈一切 #焦虑抑郁 #多巴胺
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阿明爱跑步2月前
心理上焦虑 该如何跑步 #跑步 #健康跑 #焦虑 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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运动心理导师-杨崇添5天前
让孩子上运动的三个心理小技巧！#青少年心理健康 #家长必读 #运动心理
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是云啊4天前
跑步坚持不下去？不是你毅力差，是你目标定得太要脸了。 试试“无耻目标法”，跑得更远更轻松👇 #跑步坚持 #跑步心理 #新手跑步 #跑步目标
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小玉在慢跑6月前
小腿紧张，酸胀就这样去松解，每周可以送解2-3次#超慢跑#指压板超慢跑
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伟先森在奔跑5天前
#双相情感障碍 #心境障碍 #心理健康 #自我成长 #跑步 当时思虑过度， 忧伤加倍， 体能降到最低， 躯体化反应加重， 最后靠着双腿， 把自己跑了出来。
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是米小米1月前
第一次去健身房真的会很紧张！！！ #第一次 #健身房 #新手健身 #跑步机 #社恐
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