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不会吃肉qwy5月前
练出马甲线！三个巨巨巨瘦肚子动作！ #瘦腰 #瘦肚子 #瘦腰腹 #马甲线 #见人不如健身
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有点懒的yoyo5月前
小动作大作用，一个动作瘦全身，快来学#强烈推荐 #减肥 #塑形 #好身材 #瘦
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飞燕有氧运动健身2年前
7天减8斤，高效燃脂训练打卡开始！评论区写出你的身高体重，给您推荐不同强度的燃脂训练~#好身材练起来 #减肥 #瘦全身 #小基数减脂 #瘦下来做最美的自己 #抖音全民健身计划
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自律菲力昂9月前
腹肌马甲线你也有，咱们先好好减脂吧！朋友们评论区打卡监督啦！看谁优秀自律#暴汗燃脂瘦全身 #瘦下来遇见更好的自己 #一起减肥打卡 #瘦肚子
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爱吃香菜✨7月前
睡前4分钟懒人躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身运动
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王小夫7月前
早晨晒太阳好舒服 回复 @居家小笼包🍃的评论 每个动作100下！#居家锻炼 #减脂 #塑形 #瘦全身 #减肥操
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安娜有氧健身运动2年前
7天瘦8斤，高效燃脂训练打卡开始！评论区扣出你的身高体重，给你推荐不同强度的燃脂训练~#好身材练起来 #减肥 #瘦全身 #小基数减脂 #瘦下来做最美的自己 #抖音全民健身计划
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凡间公子7月前
全身塑形计划进行中！姨姨的训练和身体围度也来打卡给妞子们！#日常唠嗑 #小妞计划 #减肥 #塑形
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红脸减肥怪7月前
减脂主包推荐的一周跟练运动合集来了 合理运动+控制饮食哦 评论区每天打卡训练 一段时间后一定会收获更好的自己～#周六野 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #韩小四 #欧阳春晓
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螺丝儿7月前
就是这五个动作🔥让你拥有好气质好体态的同时还能养成易瘦体质‼️ 你能做到第几个？评论区告诉我[机智] #瑜伽 #一起来瑜伽 #零基础瑜伽 #瘦全身动作#好身材练起来
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在贵阳做瑜伽的芯姐10月前
一个动作挑战30天瘦全身 敢不敢挑战7天腰围狂减5厘米，评论区打卡留言，见证各位的改变#居家锻炼 #瑜伽 #好身材练起来 #塑形 #拉伸
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灵灵七的健身日记1年前
核心燃脂法瘦肚子跟练，赶紧点赞收藏练起来，有问题评论区留言#居家锻炼 #高效燃脂 #腰腹燃脂训练方法 #暴汗燃脂瘦全身
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自律一只猫7月前
中式健身法❗️跟着做就能瘦🔥12分钟完整版跟练💦排湿排寒 你们要的跟练版来了，欢迎大家评论区打卡✅看看你能坚持几天！！ 注意：新手可以做慢点，先学动作。保证安全的情况下渐进提升~ 跟练动画：武当小飞龙|王资迪|少林见笑等 #感受健身逆袭的魅力 #自律遇见更好的自己 #强身健体技巧分享 #古法健身操 #初夏的味道
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李李在减肥5月前
第39集| 邪修减肥的358天 #邪修减肥 #躺瘦全身 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦秘籍 #躺瘦减肥
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天天运动Live5月前
30分钟暴汗燃脂｜矿泉水瓶就能瘦全身！0基础友好 新手友好 不用器械！2个水瓶就能练🔥 ✅ 含热身+拉伸，全程站立不伤膝 ✅ 力量+有氧双倍燃脂，瘦得快不反弹 ⚠️ 跟练完的姐妹，评论区晒汗量！ #dou来运动吧 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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武当小飞龙-古法健身1年前
回复 @瑜發發的评论 不用加入其他门派了.一个星期就可以瘦下来.加油姐妹们#古法健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #练出好身材
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EnaSun伊娜1年前
❗️1个月逛掉10斤❗️120斤以下小基数看过来~ 1.6米左右，120斤及以下的女性减到90斤需要多久？我来告诉你！评论区留下你的身高体重体脂率，一起加油💪#居家锻炼 #减脂塑形 #瘦全身 #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡
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武当小飞龙-古法健身1年前
回复 @VENS的评论 请你一定要瘦下来.让体态轻盈.锁骨清晰.五官立体.一句话.就坚持✊#一个动作瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 #零基础教学
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短腿小明7月前
贾玲、真的太厉害了就这一个动作瘦全身#热辣滚烫 #居家徒手训练 #暴瘦全身 #好身材练起来 #自律
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武当小飞龙-古法健身1年前
回复 @装钱的箱子的评论 同学们该交作业了.瘦了没有？评论区在线等.#古法健身 #努力成为更好的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健身真的能改变一个人
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武当小飞龙-古法健身1年前
回复 @抠抠女孩的评论 这套运动太牛了每个动作两分钟.超级酸爽.能完整做完一套.来汉中请你吃肉夹馍.你还不赶紧试试？#古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #小飞龙瘦全身 #居家锻炼
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嘟嘟要自律！！5月前
普拉提瘦腿第九天，视频回答下姐妹们问的比较多的问题，姐妹们加油练起来#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #居家锻炼 #减肥
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塑燃 ～阿山教练4年前
跟着我跳4分钟间歇训练瘦下来的在评论区留言哦#全身燃脂 #瘦全身 @抖音小助手
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佳欣普拉提3月前
懒人必看，床上10分钟瘦全身！ 每天10分钟，告别小肚腩，大象腿，懒人敢不敢挑战？这套床上动作，坚持7天评论区晒成果！#每天10分钟瘦全身 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腿
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陶子🦋Yoga5月前
五个动作，让你拥有好体态和易瘦体质！！ 你能做到第几个？评论区告诉我[机智] #瑜伽 #零基础瑜伽 #瘦全身#易瘦体质动作#拉伸
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中医李欢6月前
女性体重超过130斤，记住这两味药，瘦肚子瘦全身 #医学科普 #抖出健康知识 #减肥 #瘦肚子
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腰突的大叶叶要减肥4月前
#dou上热门 26天亲测有效！！！邪修瘦肚子法！！！ 评论区好多姐妹反馈有效的瘦肚子王炸！！！ 每天20几分钟，没有场地和时间限制，操作简单好坚持，轻松拥有迷人小蛮腰！！！ 真正的低成本瘦腰，不想吃运动的苦又想拥有好身材的集美和我这种不能跑跳的腰突星人首选瘦肚子方法。 减肥就是一个不断克服懒惰和不断雕塑自己的过程，痛苦却又成就感满满，请你务必坚持到底。 抓住三伏天的小尾巴，事半功倍，都去刷刷刷刷起来吧！！！ #减肥 #瘦肚子 #上热门话题90000亿流量第一名 #居家锻炼 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手 @我要上热门 @抖加小助理 @我🔥要🔥🔥🔥 @抖音创作小助手
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阿宝爱运动4天前
回复 @梓媛的评论 千万别小瞧这一个简单的动作 它真的很燃脂 每天30分钟 腰细了 腹平了 整个人体态都好了很多 #呼啦圈瘦身 #轻松甩掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈 #瘦肚子
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爱吃香菜✨5月前
暑假15天躺着瘦全身！肚子➕大腿➕小腿都瘦了！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦腰
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小花开练啦6月前
🔥 一个动作！全身暴瘦！每天100下，7天见效。做完腿酸胳膊酸，不信你试试#一个动作瘦全身 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦腿
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徐教练5月前
挑战60天练出腹肌马甲线第36天 已经掉了16斤 你觉得到60天能掉到多少。 继续分享Hiit瘦全身训练动作#减肥挑战 #暴汗燃脂 #宽肩窄腰 #见人不如健身 #胸肌
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逆袭的燕子3年前
4分钟跟练版，每天来3遍，暴汗燃脂#瘦全身 ，别光收藏不练了，评论区快打卡~#减肥打卡 #跟练 视频来源@力克体育
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吃恩陈PP5月前
Day17打卡瘦腰🔥韩小四 12min 站立全身燃脂✅经期🉑练#创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
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养生小王🐑7月前
新手甩袋拍打指南，还有不明白的可以去评论区，我将一一解答～没有甩袋的可以用按摩拍拍棒代替❤️#体重管理年 #拍背 #甩袋 #拍打养生 #瘦全身
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火火Yoga6天前
永远可以相信人民日报🔥 五个动作瘦全身 2026敢不敢跟我一起练完 评论区打卡跟练起来 #瑜伽 #居家锻炼 #让健身成为一种习惯 #生命在于运动一起锻炼吧 #零基础学瑜伽
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媛媛有氧运动健身/早8:30晚18:501年前
7天轻断食来喽，你想瘦多少评论区告诉我！#居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身
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波比有氧运动1年前
跟练版波比跳，每天跟着视频练7遍，一个月以后没有翘臀没有马甲线，你来评论区找我～#波比跳 #高效燃脂 #tabata #瘦全身燃脂操
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淡定&满级健身小胖墩5月前
经常有人好奇😅是怎么说动胖胖坚持锻炼的！我想，今天我不说你们也知道了是怎么回事儿😉记得在评论区多说说二胖比爸爸跳的好😁#亲子互动 #居家锻炼 #满级小胖墩的逆袭之路 #快速燃脂瘦全身
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菲姐要自律6月前
小基数快去试试吧，练完记得在评论区打卡#健康减肥 #在家减肥 #燃脂塑形 #变瘦 #居家锻炼
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婧儿狂瘦4天前
回复 @叮咚的评论 这个动作刺激腹部全身脂肪，不伤膝盖不伤腰、每天坚持30分钟，腰围一天比一天小，穿衣服都更加自信了。 #高效燃脂#身材管理#爆汗燃脂瘦全身 #有氧运动#你有多自律就有多美
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婧儿狂瘦4天前
回复 @叮咚的评论 这个动作刺激腹部全身脂肪，不伤膝盖不伤腰、每天坚持30分钟，腰围一天比一天小，穿衣服都更加自信了！#高效燃脂 #身材管理#爆汗燃脂瘦全身 #有氧运动#你有多自律就有多美
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胖吴爱健身（已掉秤31斤）1年前
应粉丝要求，30分钟完整版跟练视频来了，每天坚持打卡，遇见不一样的自己！！！打卡成功记得在评论区发身高体重，我教你你更好瘦下来！#跳绳减肥 #跳绳打卡 #暴汗燃脂瘦全身
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叶的减肥冒险7月前
【6月份减肚子】腹部赘肉专练|无重复动作|无蹲跳|空腹暴走 这个视频更适合空腹燃脂！ 6月份，老叶全程蹲守评论区，欢迎大家每日留言打卡 随时和老叶沟通你的最近进展！ 我在视频进度条设置了跟练的中间点，如果你一次跟不下来，就可以分成两次来跟 #减肥 #空腹有氧 #跟练 #减肚子 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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小橘子爱运动6月前
《帕梅拉+小城夏天》暴汗燃脂操🔥急性子快冲！！瘦全身！！快乐燃脂，快乐瘦，想要完整版的欢迎评论区留言呦！跟练：东北赵又廷#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看 #减肥
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跳跳鸭🐤5月前
🔥《咆哮》燃脂舞‼️最近准备跟KPOP啦，姐妹们想跟练什么歌可以评论区留言哦💪我给你们找好看好练的舞💃 跟练：刘逗逗不怎么逗 #创作灵感 #居家锻炼 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 @抖音小助手 @DOU+小助手
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简丹1年前
跟练版波比跳来了，每天跟着视频跳6遍，一个月没瘦你来评论区找我#波比跳#高效燃脂 #tabata燃脂训练 #瘦全身
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三姐搞身材1年前
宝贝们，不要只收藏不练了，跟练完评论区打666。每个动作都有详细的文字讲解，建议横屏跟练，可循环练4组#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减脂塑形#壶铃 @miss朱zhu
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李若语5月前
暴汗燃脂少女背 #健身 #女性力量 #美背 #见人不如健身 #瘦全身
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热力空间团课健身官方号2周前
【办公室姐妹专属】小肚子有救啦！评论区留言“打卡”，专属教练和您沟通！#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂塑型 #健身减肥
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阿西（已减56）冲刺1103周前
评论区打卡#帕梅拉 #居家锻炼 #运动 #健身 #全身瘦
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健身女魔头@倩倩8月前
4月29日全身燃脂回放 #马甲线 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #减脂塑形 打卡成功的姐妹评论区告诉倩倩喔！
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赵想痩2年前
回复 @芳菇凉🍒的评论 9分钟暴汗燃脂跟练，每天4组，大肚腩变小蛮腰！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来#健身大白话
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糖果果健身塑形8月前
居家一对哑铃练全身 居家全身训练|哑铃跟练版，4分钟tabata8个动作！#居家锻炼 #哑铃训练 #女子塑形
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娜娜i运动1年前
这样跳绳肚子瘦的快！这套方法肚子大的姐妹都去跳！坚持一个月评论区来打卡！#跳绳减肥 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减掉大肚腩
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大牙的分享3年前
帕梅拉七天瘦全身计划当然少不了这个高强度HIIT燃脂操。前面一分钟都还比较正常，画风从第55秒突然转变。完整跟下来的姐妹评论区举手🙋💪#燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #高效燃脂 #帕梅拉燃脂
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健身女魔头@倩倩8月前
5月1日全身燃脂回放 #减脂 #女性力量 #马甲线 #瘦全身 #壶铃摇摆 打卡成功的评论区留言哦！
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）7月前
5天10斤，轻松暴汗，燃脂瘦全身！#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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Corn玉米跟跳员7月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每周3～5次巨掉秤 #健身 #居家瘦身运动推荐 #快速燃脂瘦全身 #练出好身材 #瘦腰腹 @DOU+小助手
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健身女神张2年前
✅ 6分钟 40+女性 躺着瘦全身 40+女性没时间健身，躺床上也可以瘦全身。今天一起来get这组动作，一天6分钟，你敢挑战打卡吗？ 坚持到评论区打卡，我们一起瘦下来~当然如果想要更加系统性的学习减脂塑型的底层逻辑，想知道为什么自己总是反反复复在减减肥肥中挣扎，想知道如何一鼓作气健康地瘦下来。 ���️ < #瘦全身 #躺瘦 #健身计划 #减肥 #减脂塑形
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东北赵又廷（减脂又塑形）1年前
三十三分钟纯享版来袭。点赞收藏转发起来呀！给我个反馈发在评论区奥。跳前记得热身呀！一边不爽就两遍！昨晚录到半夜！多跳一跳回头直播就能跟上啦！家住一楼 上下左右都没有邻居。不用操心了奥宝子们！#暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉燃脂 #凤凰传奇@小佩琦琦琦
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