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理工营养派8月前
注意这些吃的真香，排出困难的食物 #健康减肥 #减脂 #掉秤不掉营养 #吃瘦不饿瘦
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FlyPandan细说精练2月前
相比吃碳水，“重油”更容易发胖 #胖 #减肥 #饮食健康 #为什么胖得很快 #碳水
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小秒（减肥中）3周前
戒掉重油重盐！我靠吃瘦了10多斤#创作灵感 #减脂分享#减脂干货#健康减脂 #减脂餐@轻食波波
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北北吃不胖11月前
戒掉重油重盐 大吃大喝就等于花钱买丑，点外卖就等于花钱买胖，新的一年赶紧行动起来吧!#减脂 #变美变瘦变好看 #节后减肥大作战 #减肥 #自律
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洛亘〈gèn〉6月前
今天安排就是正常训练加了个40分钟有氧，饮食方面正常吃，别重油就行，朴实无华#減肥 #张努
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小薇学姐2年前
反认知的减脂秘密，重庆女生吃重油重辣为啥不胖呢？#健康减脂 #正能量
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李教授聊糖胖1年前
为什么不建议饮食重油重盐？ #dou是知识 #体重管理 #减肥小知识 #饮食健康 #饮食养生
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风起时5月前
储水能力#重油重盐#减肥
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营养师凯文2周前
生活中无意识的免费控糖行为，你中了几个#减肥 #减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #控糖
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极个别同志7月前
减肥后我好像得了一种病 吃不了重油重盐的，连之前最爱的火锅烧烤也提不起兴趣来 #我裂开了 #瘦了 #生活化减脂 #减肥逆袭 #清单饮食
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我是小王呀6月前
天天吃好吃的还越来越瘦❓❗️放心炫~‼️ #减肥减脂 #减肥吃什么 #减肥食谱 #小基数减肥 #美食
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小肥羊7月前
105-85 减肥就是重新爱上自己的过程#这是我的减肥日记 #减肥打卡vlog #减肥 #瘦腿 #瘦腰
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逆袭的肉肉（吃瘦的）5月前
小基数不适合生活化减脂，只能一鼓作气的狠一把。#内容太过真实 #减肥#逆袭#小基数减脂 #真实还原
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发疯的珂5月前
嘿嘿嘿，再也不馋麻辣烫啦，外卖也是，都脏脏的油腻。day60#减肥 #口味 #内容太过真实 #上热搜 #日常分享
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李李教瘦（线上指导）3月前
吃一顿饭涨了五斤，是重油重盐攒的水分和食物残渣，清淡吃两天就下去了。减肥的核心是减脂肪，不是跟水分较劲！#减肥 #减脂 #身材管理 #体重管理 #体重反弹
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槑肉肉（已瘦 20 斤）1周前
#热门 减肥邪修失效了，重了四斤#减肥小知识 #减肥 #大基数 #水肿
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云里有朵鱼2月前
减肥控制食欲邪修！低卡重口味食物分享！ #减肥 #减肥邪修 #邪修 #减肥分享 #减肥分享小知识
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杨肉肉10月前
断更的一个星期吃得重油重盐，也没涨体重，看来平时的家常版减脂餐效果体现出来了#减脂餐 #日常vlog #减肥vlog #我的减肥日记
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王眉清10月前
减肥人士 可以吃重油重辣的食物吗？#一起减肥打卡 ##生活化减脂 #体重管理 #我的减肥日记 ###记录饮食
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徐医附院减重代谢外科3周前
长期清淡饮食，再吃重油重盐你还吃得下吗？ #医学科普 #清淡饮食 #重油重盐 #健康 #减脂
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三角男孩讲健身5月前
碳水可不背锅，想想你平时吃的重油重盐和那块大五花肉吧#每天跟我涨知识 #健身干货 #減肥 #健身小白必看经验 #身材管理
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大力能行派（已-75斤）6天前
不允许自己吃撑，少吃重油重盐食物 #减脂 #减肥逆袭 #掉秤 #自律遇见更好的自己 #干货分享
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阿阿牛.要自律3月前
外出吃重油的饭，第二天一大早竟然3个体重变化😂#体重打卡记录 #我的减肥日记 #小基数减脂 #一起减肥打卡
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奶昔（减肥中）2月前
减脂餐遇到重油的菜应该怎么做？#减脂餐 #减脂餐打卡 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂
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鱼怪（已瘦56斤）6月前
瘦了56斤 关于卡平台放纵餐的问题#减肥对外貌改变有多大 #减肥 #减肥逆袭 #爆改 #放纵餐
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乐七又美了2月前
心血来潮去看中医没想到居然真出了问题！ 像我这种天天在外面吃饭又重油重盐的人减肥真的是有方法的！快看看我一天都是怎么吃的#减肥vlog #减肥吃什么
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红猪减重历险记—监督减肥版2月前
一个月瘦16.3斤的减肥心得分享（下） ⑥清淡饮食，不吃重油重辣高糖的东西，否则容易吃多，也容易喝碳酸饮料 ⑦用椰子水替代饮料，多喝温开水，矿泉水减肥效果不好 ⑧尽量别让身边太多人知道自己在减肥，事以密成，言以泄败 ⑨分散注意力，没事少逛街少去商场，多看看剧打打游戏玩玩猫 ⑩想一个瘦下来之后具体的场景#减肥经验分享 #减肥经验总结 #椰子水 #减肥动力 #事以密成语以泄败
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张左左5月前
#减肥 清淡饮食的重要性，吃得越清淡食欲就越稳定，太重口味的东西容易刺激我们的食欲#减肥逆袭 #减肥经验分享 #减肥知识
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吾乃香香也（已减35斤）1月前
#减肥心得 热量吃1100大卡左右 自己做饭，油大概一天10克，一天三顿都吃 慢慢吃到8分饱就停，吃太快很容易吃撑 体重每天称，掉秤更有动力，每天量围度 外卖吃，中式健康餐，鸡腿饭，白切鸡，小碗菜，不要泡汤汁 不掉秤不要焦虑，卡平台很正常，你只需要坚持
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水立青2月前
说实话，今天的菜系肯定是胖的了😂 #减肥 #体重管理 #变胖 #vlog日常 #重油重盐
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高兴（成长记）3周前
重盐重油的快乐，总在饭后被水肿、反酸、疲惫找上门。清淡饮食最健康#辟谷养生 #辟谷减肥
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靴靴要进步1周前
你敢想吗 懒人减肥测评 重油重盐的食堂餐 掉称有点狠#懒人减肥法 #减肥测评
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木子🍀的生活日记2月前
如果吃了重油重盐或者甜品身体储水涨称，可以吃馒头掉秤超快的 #强烈推荐 #減肥 #瘦成一道闪电 #上热搜 #馒头减肥法
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小张爱运动呀2月前
想减肚子就只需要吃家常便饭 说一个很扎心的实话，大多数人之所以胖，就是因为重油的时候吃的多，而且营养结构不合理。要么长期维生素摄入不足，要么就是长期偏于高脂肪状态，导致长很多脂肪，而脂肪过多就会升高身体炎症水平，从而引起代谢异常，而这时候大多数人呢往往采取的方式，是盲目的少吃甚至节食，去进一步升高身体的压力水平。那么就会反过来让你代谢彻底进入死亡循环，所以很多人总是减着减着减不动了，或者总是特别容易起起伏伏。#减肥#减脂#苹果型身材 #减肚子
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植物熊猫官方号6天前
对于大鱼大肉重油重盐的人来说 确实有帮助 #裸藻 #减肥 #饮食习惯 #植物熊猫
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营养师凯文6月前
减脂期可以多吃菠菜，他是天然的碱性食物，重油重辣的可以多吃#减脂 #减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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常州·柒月美容私定馆5月前
#减肥 #内容过于真实 把自己研究的分享给大家，我瘦不下来的还有一个原因就是徐州人，重油重盐重辣，身体会储水，吃的咸，喝水不够多，可以喝点含钾的水，到量，增加代谢
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阿帅的健身日记6月前
吃完火锅掉秤了？ #掉体重 #体脂 #减肥 #减肥小知识 #放纵餐
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大灿灿🌻（减肥保命 健康打卡）5月前
172斤 水煮菜的苦我都能吃下去 我怎么可能瘦不下来！ 其实我超级重口味，特爱吃重油重辣的食物。但这个我就放了点盐啥也没放，吃的每一口我都想吐，胃里直犯恶心，但还是坚持吃完了。 我这次就想狠狠逼自己一把，对自己狠心一点，不再可怜自己，对自己差一点，是对自己过去暴饮暴食的惩罚。如果犯猪瘾想吃的时候就看看视频，自己减下来几斤是有多不容易，千万要忍住啊！ 这周瘦下来4斤，忍饥挨饿，实在痛苦，还有4天就到8月份啦，我必须要瘦到170以下！ 吃过最大的苦，就是水煮菜的苦，我一个超级重口味的人，愣是吃出了痛苦表情包😖 吃不下去的时候我就在想，大家同样都是人，别人都能瘦，为啥就我不能瘦，难道我就不配当个人吗！ 我绝不甘心一直当个s胖子！所以我必须忍饥挨饿，必须得瘦！！！ #减肥#减脂餐#变瘦变美变好看 #记录真实生活 #大灿灿🌻
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LW👫双宝记（带家婆减肥中）1月前
家常菜不长胖，胖的是重油重盐还过度暴食#我的减肥日记 #减肥日常饮食
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李7燃8月前
今天又学了新知识！#早餐 #热量指南 #减肥 #变瘦变美变好看 #vlog日常 @抖音小助手
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晴宝-新年礼盒6月前
放纵餐后体重上涨很正常，因为吃了重油重盐，身体一定会锁水，没关系，清淡饮食两天就会掉下去，所以不用担心#减肥减脂 #体重管理 #減肥 #变瘦
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夏面条er3月前
分享两个#减脂期 的食欲稳定器｜高钾食物和蛋白质的黄金组合｜大餐重油重盐之后排除食物残渣还能兼顾饱腹感~会吃比不吃更有利于减肥呢~#减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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夏面条er7月前
三个月从145→117｜每周一次轻断食一天600大卡吃点啥｜大餐重油重盐过后不要焦虑,第二天清淡饮食调整过来就好了,吃的时候开心吃,减的时候认真减~#减肥打卡 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #低卡低脂餐 #自律
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Liu🎈2月前
每餐应该怎么吃 学吧 一起进步#好身材吃出来 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂食谱
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营养布莱特3周前
劳累的周一急需这杯层林尽染果蔬汁#vlog日常 #减肥 #减脂期 #果蔬汁 #抗炎 周末的两天吃了太多炒菜，重油重辣，急需这一杯果蔬汁清理肠道，维持身体的稳定，我给他取名字层林尽染果蔬汁，喝起来酸酸甜甜的，非常爽口。
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圆怼怼3月前
减肥 减肥不是和食物作对，是和重油重盐的做法作对，家里的清淡菜才是掉秤的好帮手@DOU+小助手 #减肥 #体重管理 #内容太过真实
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有情绪的饼1月前
挑战连续吃三天重庆火锅，看看会胖多少斤？ #减肥 #放纵餐 #减脂 #大餐后如何补救 #白芸豆
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吹梦到西洲3月前
这几天干净饮食，和中秋国庆的重油重盐平衡一下，也不会胖多少了#减肥日常 #吃瘦不饿瘦 #大馒头
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海燕hy1月前
Vlog︱102斤瘦到90斤要多久，已⬇️6斤，重油重盐的一天，今天吃什么#减肥 #减肥吃什么 #瘦了真好看
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150斤宝妈逆袭日记（到过年减20斤）6天前
60天减肥打卡第二十二天，今日体重142.4斤，比昨天降1.1斤，姐妹们，减肥期间还是尽量避免吃重油重盐的东西了。#减肥打卡
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九玉不爱胖5月前
大餐后暴涨几斤不要慌，这条帮你恢复！ 大餐后或姨妈期身体储水很正常，涨体重并不是涨脂肪，正确处理和排水食谱分享给大家～ #减脂食谱 #减肥#快速瘦身 #创作灵感 #放纵餐
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胖宝凡凡妈6天前
干净的食物少油少盐去做，吃饱不吃撑就会瘦，忌嘴，生冷含凉，重油重盐重辣、水果少吃，脾胃慢慢就养好了#儿童减肥餐怎么做 #儿童减肥的正确方法 #生活化减肥 #养脾胃
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我要屈减肥（减重控糖专家屈兵教授）7月前
医生眼中的食物红黑榜 #减肥 #健康养生 #食谱分享
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付同学很会吃5天前
所谓气质美丽都是自律的结果，吃进去的食物，会反应在你的外在，管理期的本质，就是要干净饮食，改掉重油重盐，改掉不良饮食##健康饮食 #减脂餐 #减脂 #一人食记 #日常vlog
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大冯5天前
为啥四川重油重辣却怎么都吃不胖#四川 #四川人
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崔什么崔5月前
120➡️95丨那些吃了堪比喝油的食物 想要减肥的老婆一定不要吃#减肥逆袭#减肥前后对比图 #自律#减脂塑形
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海燕hy1月前
重油重盐以后，不完全液断恢复体重的一天vlog #减肥 #恢复体重 #不运动减肥
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Mingo unique5天前
#轻松喝出好气色 5分钟⏰get超模同款瘦身奶昔🥛 冬季火锅烧烤这类重油食物总是让人又爱又恨，嘴馋后如何清理肠道，排出du素，让多余的油脂排出身体。这杯好喝又不长胖的清肠奶昔就是你的选择哦。 #养生 #减肥 #喝出好气色 #vlog十亿流量扶持计划
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大胖为妈妈减肥记3周前
血管堵80%！从顿顿重油重辣到妈妈牌减脂餐，每一口都是续命 为陪患癌妈妈，310斤的我忍住外卖吃妈妈牌减脂餐，已瘦16.8斤！#陪妈妈抗癌 #减肥打卡 #妈妈牌减脂餐 #减脂餐做法 #抗癌减脂日常
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余江融媒体6月前
18岁女生长期凌晨3点以后睡觉，节食减肥 放纵餐重油重辣，卵巢早衰 已绝经。# 女生 # 重油重辣 # 卵巢早衰 # 晚睡早起 #绝经#快来看看
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一口椰椰椰4天前
到今年夏天，你会感谢现在努力减肥的自己，努力减肥的结果就是，重油重盐的口味你不会再喜欢了，你爱上了清淡可口的干净饮食，并享受这种舒畅的感觉~ #减肥 #励志减肥#减肥动力 #减肥减脂吃这些
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593632199008月前
重油重盐的姐妹有福了 #热点 #减肥逆袭 #励志健身 #穿搭
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