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Aurora丹1周前
#手势舞 #空腹可以吃饭吗困了可以睡觉吗 今年67了 没有做过任何保养 由内而外的自信就是女人最美的武器
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阳浩.the5月前
超实用的生活小妙招4困了，可以睡觉，炎热时可以打开风扇和空调#段子#搞笑 #抽象 #小妙招 #dou上热门 @DOU+小助手
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满级小学生7月前
困了就要马上睡觉，上课困了也可以睡觉，困了是因为你的身体需要休息睡觉，人生睡觉是最重要的事情，我们孩子长个子主要就是睡眠充足#上课困了 #睡眠#让孩子有充足的睡眠 #困了就要睡觉 #家庭教育
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关于雷维（距离退休还有7704天版）2周前
怎么会是一眨眼呢 明明是数不清的日日夜夜#困了可以睡觉吗
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困了可以睡觉吗2周前
幸福来的时候 记得别左顾右盼#不潮不用花钱
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particle5月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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刑天剧场（伊伊）2周前
《从此音尘各悄然》#热门短剧推荐#从此音尘各悄然短剧
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傅西西1月前
又累又困也不可以倒头就睡！起来起来！起来重睡！是你吗？爱美的小女孩。#搞笑 #抽象#美出高级感 #一人分饰多角 #规训
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比奇奇堡～3周前
#抖音创作者大会 生活需要好好睡觉 # 困了累了醒醒吧#劳累了一天终于可以休息了
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困了想睡觉1周前
二员全局解析#三角洲#三角洲行动#三角洲手游#二员#教学
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孙教授讲风湿1月前
睡觉真那么重要吗！少睡或者不睡可以吗？#健康#医学科普
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王木木木木~~1周前
你说话好伤人 不过没关系我明天去打你 #饿了可以吃饭吗困了可以睡觉吗 #想我了可以给我打电话
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困了可以睡觉吗4周前
包的包的#处女座
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幸福祎泽4周前
辛苦一天了，早点休息吧。被窝才是自己的港湾，枕头才是自己的情人。伤心了、难过了、累了、困了，它都会默默陪伴着你。忘记今天的烦恼，迎接明天的美好。晚安好梦！#人生如酒需细品 #感悟人生语录 #音乐视频
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风悟道1月前
累了就要休息，困了就睡觉，不要着急！ #感悟 #觉醒 #觉醒开悟 #修行 #分享
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困了可以睡觉吗1周前
李庚希你这么萌沙溢丝啊#李庚希 #李庚希teresa #向全世界安利李庚希 #西米露 #想你 下次见！@李庚希Teresa @抖音小助手 @DOU+小助手
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偏爱2周前
第5集 占有欲犯了，路过的都报备一下现在在干嘛～吃饭了吗？打游戏赢了吗？想我了吗？困了吗？困的听着故事睡觉！#声控 #哄睡 #晚安
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困了可以睡觉吗1月前
不是我可爱而是你爱上我啦#ootd #营业 #手势舞
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十三姨1周前
“哥，别熬了，你盯着聊天框等的那句“晚安”，他早就对着别人说过了，甚至还顺手给人家掖了掖被角”#情感故事 #情感共鸣 #内容太过真实 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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z。2周前
需要多睡觉#困了 #休息了晚终于可以劳累了 #累了困了醒醒吧
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克克criss4月前
女生说困要睡了？这样聊擦出火花 #恋爱技巧 #女生必看 #恋爱 #聊天记录
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柠七七1周前
『困困星定制哄睡铃』 图片来源:@xxxxsone🦋 #dl小任好困 #小任好困的上班日志 @DL.小任好困
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Linda学姐1月前
#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法 拯救重度失眠患者可以采用： 刺激控制法+睡眠限制法 （1）不困不上床，困了才上床。 （2）不要在床上做与睡觉无关的事情（性生活除外）。 （3）如果感觉越躺越清醒，或者很烦躁，请果断起床，最好离开卧室，等困了再上床。 （4）如果回到床上后又睡不着了，就再起床，重复上述动作。 （5）不管晚上睡了多久，每天都在固定时间起床，包括周末和节假日。 （6）白天不要小睡。 为什么困了才上床？ 这么做的目的就是要重新建立床和睡觉之间的条件反射，让困意逐渐回归。如果一直不困怎么办？难道一直不上床吗？从行为训练的角度来看，答案是肯定的。不过你别担心，我们的计划不只是为了安顿今晚，更是为了以后你能顺利入睡。要知道，你清醒的时间越长，累积的困意越大，睡眠驱动力就越强，这样在未来的几天才更有可能顺利入睡。所以，你也可以理解为我们是在用短期的“疼痛”换取长期的舒适。 如果你觉得这样不行，无论如何都得去躺一会儿，那么你可以躺下试一试。不过要记得参考第三条建议：如果感觉越躺越清醒，或者感觉很烦躁，就果断起床。 起床后建议做一些放松的活动，如阅读纸质书籍，听舒缓的音乐等。在门诊，我会建议大家提前列一个书单，只要睡不着，就起来读书。当然你也可以选择做其他喜欢做的事，比如书法、手工和刻章。 这样做有两个好处：一是减少了躺在床上的无意义焦虑，切断了床和焦虑之间的关系；二是不浪费时间，把每一段清醒的时间都用在有意义或有趣的事情上，会让自己内心有满足感。换个角度讲，躺在床上睡不着也是浪费时间，还不如起来做点有意义的事。 和安眠药不同的是，刺激控制疗法不会让你的慢性失眠立即得到改善，通常需要坚持至少两周才能看到效果，所以你需要有耐心一点。
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小宝蓁蓁1周前
出去玩，困了就睡，小孩子真是好呀！#vlog日常 #宝妈日常 #记录生活 #二胎时代 #日常vlog @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音
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困就早睡1周前
哄睡#dl小任好困 #小任好困的上班日志
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荣姐1周前
放下手机，早点睡觉吧，梦里啥都有。#情感表达 #放下手机让心休息。 #抖音小助手dou上热门
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晚安调频师2周前
【哄睡助眠】秘书学妹的深夜温柔调侃 #助眠 #哄睡 #解压 #asmr场景模拟
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兔耳朵短剧2周前
#从此音尘各悄然#新剧来袭
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@yuan袁袁1周前
咖啡是上牛马的班饮料，《因有钱人困了可以直接睡觉》
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