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玟瑾｜月之光脑科学情绪疗愈10月前
你睡前会胡思乱想吗？每到晚上临睡前开始想很多怎么办，今天教你两个小妙招#失眠 #深夜 #睡觉 #疗愈 #脑科学
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睡觉是个技术活儿2月前
#医学科普 #睡前内耗 #睡前思考 #睡前思考人生 #失眠
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优眠孙秀文老师4月前
一睡觉就喜欢胡思乱想怎么办？ #睡不着 #失眠 #睡眠焦虑 #汕头心理咨询 #汕头优眠
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忠仁堂吴老师2月前
睡前不要胡思乱想#健康养生 #健康小知识 #养生
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美国NGH催眠讲师 丹姐9月前
胡思乱想影响睡眠，看这一条就够了#睡眠#非药物睡眠管理#睡眠的根源#好睡眠#透过现象看本质
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Linda学姐2月前
睡眠清空法：给头脑中的想法按下暂停键或是关机键！ 睡前5分钟在一张纸上写下“明天必须做的事情”。 把“有点在意的事情”和“未来需要解决的事情”写在纸上的方法被称为“大脑清空法”，就是清空大脑里的东西的意思，它的重点是将堆积在头脑里的担心的事情全部吐露出来。把未完成的任务写下来，可以将担心和不安赶出体外，产生一种放下包袱的感觉。大脑的兴奋度降下来之后，你就会比平时睡得更安心。 上床10分钟内无法入睡的人，可以在睡前30分钟～1小时尝试一下大脑清空法。然后，你的入睡时间应该会比平时早点。#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#有用#睡眠方法
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光落书间1周前
《正念的奇迹》 在琐碎日常中唤醒安宁的终极指南。 越想抓住生活的节奏，反而越被生活推着跑？吃饭时想着没完成的工作，工作时焦虑着家庭的琐事，就连睡觉前都要在脑海里复盘一天的得失、规划明天的行程，看似忙碌充实，内心却早已疲惫不堪、空洞茫然？其实这背后藏着一个颠覆你认知的真相——不是生活太浮躁，而是我们弄丢了“活在当下”的能力。今天要带大家解读的《正念的奇迹》，就把治愈焦虑的钥匙藏在了最平凡的日常里。 #好书推荐 #好书分享 #读书 正念的奇迹
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甘霖霖3周前
学会这些， 你才会真正的改变，大彻大悟#情感故事 #生活感悟 #青年创作者成长计划
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九隐秘学3天前
早睡密码 3个无痛早睡法！不用硬扛，让大脑主动想睡觉#认知 #熬夜 #早睡早起 #自我成长 #提升自我
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鸵鸟4天前
每天晚上就是灵感大爆发，对人生各种规划，白天直接失忆。咱就是说，有没有同款“夜间规划大师，白天执行废柴”？评论区举个手我看看#执行力不到位一切等于零
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石牌小神童2周前
你可以尝试从现在开始练习给自己大脑暗示，每次你的大脑里迸发出一个念头，比如说，“明天要干什么”，“我下午要干什么”，或者“我还有什么事情没干完”……每当出现这样的念头时，你就告诉大脑:“这些都不重要，还是睡眠最重要。天不大，地不大，睡觉最大。”每次当你大脑里面出现一件影响睡觉的事情的时候，你都要在大脑里想一下刚才那句话，把这句话输入你的潜意识。
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倪师讲养生1周前
#传承中医文化#中国文化传承 #倪师 #倪海厦老师讲中医
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如果成为“上帝”1月前
考试前一晚，看我如何自救#vlog日常 #备考 #学习打卡vlog #医学
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辉言聊认知1周前
睡前10分钟做3件事，醒来大不同。 明明很累，躺下却忍不住刷手机到深夜？第二天醒来还是昏昏沉沉。其实，睡前的最后10分钟，是帮大脑“清扫缓存”、为明天“静默充电”的黄金时间。 #睡前仪式 #自我关怀 #好好睡觉 #治愈 #能量充电
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和善居文化～和老师1月前
想太多怎么办？#反刍思维 #想太多 #活在当下 #上热门
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马上作10月前
是什么一直打乱你的计划？ #权谋故事 #国学智慧 #传统文化
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晋毅说睡眠2月前
想要快速入睡，不是要压住焦虑，而是要哄它睡觉。 #焦虑 #失眠 #缓解焦虑 #香道 #心理学
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容和心选1周前
无处不在的焦虑感 一位年轻的职场妈妈学习心理后的处理方法#焦虑 #焦虑症治愈系 #心理学知识 #心理咨询师
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叩眠记3月前
睡觉前脑子很兴奋怎么办#睡眠 #失眠 #睡不着 #养生就是养健康 #知识科普
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金芒果心理6月前
心理学中的睡前妄想症 你是不是常在躺下准备睡觉时，脑海中开始思绪乱飞？一会儿想明天安排，一会儿回忆今天琐事，甚至幻想不切实际的事，结果越想越精神，困意全无。#未央心理 #济南心理咨询 #睡前妄想症
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星野菌2周前
曼波科普 为什么睡前总爱幻想呢？听听曼波怎么说#科普#睡前幻想#熊大科普#曼波
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泰康阿茹晗3月前
越想入睡就越睡不着，大脑越来越清醒，在床上思来想去，彻夜难眠，今天交给大家个亿小方法来应对这种失眠问题#失眠 #心理 #医疗健康创作训练营 #泰康阿茹晗
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荣安和毓珏6天前
#学习方法 #自媒体#好习惯养成 睡前15分钟，是记忆黄金期！我用它拯救了期末考
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心灵显化研究所2周前
晚睡前别乱喝这杯水，除非你有难题。 著名的席尔瓦水杯法，教你用潜意识找答案，建议收藏今晚试试。#心理学 #潜意识
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草莓老师讲语文3周前
改变自己从早睡开始，睡前写下第二天的计划，务必完成#口播 #成长#感悟
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精神科廖医生3天前
失眠别硬熬！医生3步让你5分钟犯困 #医学科普 #失眠 #入睡难早醒 #健康睡眠 #创作者扶持计划
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Tony 三（减脂版）5月前
失眠 中途醒 早醒怎么办？#失眠 #早醒#中途醒#焦虑症 #焦虑症
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简介:

您在查找“睡觉前总是想明天的事怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-13 05:26

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