您是不是在找：

健身搞肌（身材管理）10月前
五个健身动作就能解决你身体95%的问题 #健身动作 #健身干货 #农夫行走 #内容启发搜索
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1198
王旭峰科学营养2月前
钟南山院士公开的“长寿秘诀”：每天45分钟，激活全身保护物质 #抗阻运动 #健身 #肌肉 #长寿
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞840
瑜伽杨采晴2月前
睡前能解决盆底肌90%的问题，做起来吧，真的很简单，往往越简单约有效果，做就好了[#盆底肌训练#女性健康#骨盆#居家锻炼#睡前五分钟
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
健身搞肌（身材管理）1月前
你现在的身体问题，90% 都能靠这五个动作解决。 #动物流 #熊爬 #鸭子步正确姿势 #螃蟹步
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞5377
小五妹4月前
晨起踮脚10分钟，打通淤堵，大小毛病都没啦，我锻炼了80天的，身体改善了很多，收藏起来一起练习吧，看看这个动作你们能坚持多久，#居家锻炼 #古法健身 #养生操#调理脾胃
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4904
杨老师-形体运动5月前
这几个动作解决膝盖80%的问题#运动#锻炼#健康
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
中医治未病孙博士2周前
为什么运动能防癌呢？ #运动 #医学科普 #健康 #癌症 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1428
阿涵聊塑形4月前
一个动作解决80%的上肢体态问题#运动康复 #健身 #纠正体态 #健身干货 #居家锻炼
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
健身大书1月前
3个能解决你95%问题的练习动作 #精神氮泵#锻炼 #肌肉男 #薄肌男孩 #健身小白必看经验
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3155
海天阁主9月前
运动真的对身体好么 #中医养生 #经验分享
00:00 / 05:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陈意十足6天前
运动能解决80%的健康问题，那这题你怎么看😂 #居家锻炼 #古法运动 #万万没想到 #干货分享 #锻炼
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
舞动青春1年前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #小动作大作用贵在坚持 #适合所有人的健身动作 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #居家锻炼
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
武当紫灵1月前
晨起唤醒，每个动作坚持60下，你就能超过百分之六十的人…#居家锻炼 #马步 #道家养生 #武当紫灵
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞6899
内啡肽日记3周前
你试过用体力，解决脑力问题吗？ 每当我焦虑烦躁，就会立刻去做这两个“心理急救”动作。亲测有效，身体累了，大脑就静了。 你平时用什么方法调节情绪？#停止内耗 #情绪管理 #个人成长 #健身 #干货
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
流绪微梦3周前
坚持练习站桩，这些问题都能解决 #养生 #居家锻炼 #中老年锻炼 #道家文化 #站桩
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
小肖老师2月前
身体问题多多，看看这个动作#居家锻炼 #一起来锻炼 #中医 #锻炼
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
健身搞肌（身材管理）5月前
40岁女性必练的11个动作，改善90%的身体问题 #女性健身塑形 #健身动作 #健康锻炼小妙招
00:00 / 08:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞8836
脊博士鹏哥5月前
激活小脑√ 解锁身体协调性！告别笨手笨脚 #运动康复 #肢体不协调 #锻炼 #专注力 #健康乘风计划
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞4793
功夫giao2周前
前屈下腰，万能型拉伸，每天坚持五分钟，腿好，腰好，精神好。让你的身体年轻十岁，解约我们身体的大部分问题。#中老年锻炼 #拉伸 #前屈 #中老年人锻炼 #居家锻炼
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
龙门真气运行法4周前
学会练气！可以解决90%的身体问题，李少波真气运行带你学习 #真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
小雅馆主古法康养2月前
一些简单古法运动，就能解决身体很多烦恼，跟我一起练，每天50遍 #养生 #居家锻炼 #养生操 #道家养生 #向往的生活游戏
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
健康养生刘教练5天前
#中老年锻炼
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
你们的姐夫4天前
打通全身，中气特足！小动作有大作用，每天就花10分钟锻炼，全身都通畅舒服～#健身 #运动 #体态纠正 #血液循环 #血液供给
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3985
琦哥打拳运动健身1月前
体育运动的重要性 参与体育运动 可以解决身心很多问题 一定要找到喜欢的适合自己的运动 这样才能长久的持续下去 #运动健身 #生命在于运动一起锻炼吧 #健身减肥 #体育运动 #真实生活分享计划
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
小伟颈椎养护教学3周前
心平能愈三千疾 #内容过于真实 #肩颈 #颈椎 #宝妈 #肩颈疏通
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞6076
论养生之道3天前
中老年练这个动作，比吃什么都好使 #中老年锻炼 #古法养生 #手指操 #古法锻炼 #健康养生
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞6060
一念觉醒2天前
#上班族 #亚健康 你一分钟能做多少个？能做几分钟？可以检测身体健康状态，也能锻炼身体！
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
情缘摄影师赵国义2天前
每天坚持锻炼，给自己一个好身体。一起来练习吧。
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
星辰谈养生锻炼身体1年前
两个好方法，每天5分钟通全身淤堵，消除不良情绪！ #一起来锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼 #锻炼 #强身健体增强免疫力
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
玟慧有氧健身运动6天前
如果你每天能完成80次，那你的身体将会通畅又健康！#居家锻炼 #居家健身 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
Tao·跑·吧6天前
“跑步疗愈疾病”如果认可的话，我们何妨不努力一下试一试呢？#跑步#跑步治愈一切 #跑步打卡#跑步的好处
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
北京精神科王鑫2月前
北京精神科王鑫：抑郁症最怕的运动 80%的人都不知道。#北京精神科 #对抗抑郁症 #医学科普 #精神科医生王鑫
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3035
木言坝秋屿沙丘露营基地-雷振烨4天前
动起来 解决身体80%的问题 颈椎疼、肩周疼更不在话下 无比荣幸生于华夏 动起来，治未病 看，盛世中华#健身运动 #一起来锻炼 #坚持每天运动 #越练身体越健康 #运动减脂
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
六柒羊4天前
深蹲不仅仅只是锻炼下肢力量，它还有“健脑”的奇效#好身体是锻炼出来的 #创作者中心 #深蹲 #真实生活分享计划 #抗衰老
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
习惯自律过了头🥦（教学版）3月前
想要提升代谢一定要练腿，腿部肌肉占比身体百分之60到70。 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #健身教学 #健身动作示范
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
子木家庭成长2月前
你每天跑步能坚持多久不受伤 80%的人跑步三个月放弃且易伤膝，科学规划方能长期受益 #跑步 #锻炼 #坚持 #教育 #家庭教育
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
医路向前巍子4天前
零成本长寿运动，简单、益处多多！#全民健康素养提升 #靠墙站 #靠墙站立 #减肥 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中老年健康养生操3天前
#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #改善身体亚健康#创作灵感@抖音创作小助手 @抖音创作者中心
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1129
严Sir运动说1周前
每天坚持锻炼身体 #锻炼 #严料坊 #健康
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2500
通辽马拉松小哥1月前
#上热门 如果有这几种病，跑步就对了…#强身健体增强免疫力 #生命在于运动一起锻炼吧 #跑步运动#传递奔跑的力量 @DOU+小助手
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
科学站桩施老师2天前
长期紧绷气血虚，多练这个动作就好 #气血不足#长期紧绷#居家锻炼 #养生运动
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞250
小秋之夏5天前
我们常说运动就是为了瘦，为了练肌肉，为了穿衣服好看，但今天我要告诉你一个颠覆你认知的真相——你全身上下最需要运动的器官，根本不是那两条腿，而是你的大脑，动起来能解决99%的内耗#读书#无限进步#终身学习#运动#大脑#抗衰老#逆龄#哈佛大学医学院
00:00 / 09:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
刘教练健康每一天4天前
#中老年锻炼
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3860
颈脖然4天前
每天锻炼80个，身体塑型很容易 #居家锻炼 #女性力量 #坚持锻炼给自己一个好身体 #塑型瘦身
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
李云老师4天前
一组有效缓解身体疼痛，减轻疲累，帮助满血复活，充分补充能量的拉伸练习，9个动作，随处可练，不限制人群。#居家锻炼 #好身材练起来 #自律 #日常分享@抖音小助手
00:00 / 06:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
劉住幸福，一王情深1周前
今天你运动了吗 ？一起奔跑吧 ，锻炼身体增强体质，坚持跑步瘦身 ，爱跑步爱生活
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
杜振广医生3天前
再继续这样锻炼，你的血管可能就废了#健康 #肿瘤 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
林院长4天前
每天坚持一会儿原地#超慢跑 就能帮中老年人守住肌肉、筑牢骨骼，为健康生活添砖加瓦。#自律 #益阳南方骨伤医院
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
韩力🉑定制训练计划5天前
全身练一次胜过局部练十次 过了40岁，你是否还在执着于瘦肚子、瘦手臂？韩力教练提醒，这可能是一个训练误区。本期视频讲透为什么这个年龄段的你，更需要全身性的力量训练，而非局部雕刻。你将了解：全身复合动作如何像“加固房屋结构”一样保护你的关节、高效加速代谢、并从根本上改善圆肩驼背等体态问题。掌握“推、拉、蹲、铰链、行走”这五大动作模式，是应对衰老、提升生活质量的更优解。改变思路，从训练全身开始。 #居家锻炼 #增肌 #力量训练 #功能性力量训练 #居家跟练
00:00 / 07:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞576
开心🥳就好3天前
锻炼肌肉不仅能提升身体机能，还能改善健康和生活质量。#健身 #健身运动 #坚持与努力
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
如舞运动1月前
#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #全民健身 #自律遇见更好的自己 #有氧运动
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4753
小谷·痧道养生3天前
你说练金刚跪没效果、你坚持多久了、我连续坚持102天了、从嗳气、打嗝、排气每天30多个、喝口水都打嗝到现在都正常人一样、这就坚持的理由！#居家锻炼 #胃胀 #便秘 #金刚跪 #锻炼给自己一个好身体
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞862
徒手健身教学3天前
投资身体的回报率高到离谱，保持健身锻炼身体保持健康#健身#力量训练#自律
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
犁花塑形瑜伽3天前
你能早起已经打败百分之八十的人 你还能早起锻炼身体，那已经打败百分之九十的人 如果你本身身材和形象已经超越百分之九十，还如此坚持努力，那已经超越百分之九十九的人了
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
郎平军教练 （洗髓学习报名处）6天前
你练冥想、八段锦能放松身心，但大概率会觉得，很难解决工作熬夜、压力大带来的精力透支问题。我教的站桩+呼吸入门功，是洗髓功的核心基础，招式简单、易落地，不用刻意抽大把时间，每天练20分钟，1周就能感受到身体发热、呼吸变顺、精力回升，不是玄学，是实打实的体感。这套功法既有道家的底蕴，又能融入现代生活，练好了既能调理身体，也能沉淀心性，也是现在很多年轻修行者愿意深耕的正统功法。#健康养生锻炼#传统文化#认知
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
中山夏景林教授3天前
得了癌症，静养还是适当运动 对于癌症患者来说，如果在身体情况和病情允许的情况下，适当从床上下来，进行适当锻炼是有好处的。不过具体的锻炼强度，一定要和自己的主治医生商量好，再量力而行。#医学科普 #癌症 #中山夏景林
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞445
coffee6天前
久坐僵硬必练十分钟扭转唤醒全身活力 你的身体需要这种灵活性训练。 10分钟，彻底改变你（下次旅行时记得带上它，你会需要的）。大多数人整天久坐不动——髋部僵硬、背部酸痛、肩膀紧绷、血液循环不畅。这套10分钟的练习可以彻底改变这一切。每一次扭转、跳跃和呼吸都能由内而外地排毒——促进淋巴循环，加速心跳，唤醒筋膜，并从各个角度锻炼核心肌群。它就像将有氧运动、灵活性训练和呼吸练习融为一体，带来一次原始的重置。这些爆发性的扭转动作可以增强身体的弹性和活力——让你的身体保持年轻、柔韧、无痛。你的心率会飙升，体态会舒展，你会感受到一股深沉而充满活力的能量流遍全身。 💥方案（共10分钟） 1️⃣ 扭转 - 1分钟（每次跳跃后快速呼气） 2️⃣ 泵式伸展 - 1分钟（下犬式 → 上犬式） 3️⃣ 扭转弓步 - 1分钟 4️⃣ 蜥蜴式 - 每侧30秒 5️⃣ 扭转踢腿 - 每侧30秒 6️⃣ 鸽子式 - 每侧30秒 7️⃣ 扭转 - 1分钟 8️⃣ 螃蟹桥 - 1分钟 9️⃣ 扭转弓步 - 1分钟 🔟弓箭式 - 保持 1 分钟 🔥10分钟=一轮。（做3轮，就是一次强度很大的训练）🥵即使只做一轮，也能让你活力满满。每周做三次，坚持一个月，你的耐力、协调性和柔韧性都会突飞猛进。你会像运动员一样灵活自如，感觉年轻十岁。 #健康 #拉伸 #核心训练 #锻炼
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
意拳站桩传统文化2天前
每天站桩10分钟，身体自己通经络！#站桩 #养生 #强身健体 #居家锻炼
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
宏嵩师傅2天前
#道家文化#站桩#养生就是养健康#锻炼身体增强体质
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
王维维（已瘦40斤）4天前
#热门 每天坚持练这5个动作，身体特别舒服。#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #居家锻炼 #@抖音小助手 @大热门来了 @@DOU+上热门
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞44

简介:

您在查找“锻炼身体能解决身体百分之多少毛病”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-13 06:04

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: