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周六野Zoey4年前
10分钟瘦背瘦手臂运动，让背变薄变挺，消除拜拜肉【周六野Zoey】
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小飒要勇敢4年前
周六野的瘦腿提臀运动来啦~快来一起打卡吧。#瘦腿 #腿粗 #瘦腿提臀 #减肥 #瘦大腿
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雅雅跟练员🫡9月前
【投屏版】周六野2000步➕站立马甲线瘦腰🔥，全程30分钟站立有氧燃脂操，无深蹲无跳跃，对膝盖友好！#变美变瘦变好看 #有氧运动 #周六野 #30分钟暴汗减肥操 #瘦全身
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周六野Zoey4年前
10分钟塑造天鹅臂&瘦大腿，全程站立无跳动【周六野Zoey】
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贾较瘦2年前
10天瘦背计划，加上周六野的瘦手臂美背运动#瘦背 #周六野瘦手臂 #美背
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小林日记_6月前
几个月能完成的事 为什么要拖一辈子#运动 #减脂塑形 #周六野
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卷王间谍8月前
现在的瘦腿巨头：帕梅拉、周六野到底哪个最🈶用？竟然有人的小腿一周瘦了2.4cm！#瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看 #运动打卡 #好身材练起来#测评
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周六野Zoey5年前
5分钟瘦手臂运动，无工具坐着完成超酸爽！【周六野Zoey】
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周六野Zoey6月前
10分钟欢乐暴汗燃脂有氧｜1500步、站立无跳跃无深蹲 【周六野Zoey】新的欢乐踏步暴汗有氧来啦！这次在短短10分钟里就可以跟着轻快音乐节奏踏出1500步来！全程站立无跳跃无深蹲，膝盖友好，小空间也能尽情燃脂🔥 想偷懒？这个运动最适合你，先激活你的全身筋骨和气血，打开你的能量，让你轻松暴汗，快乐燃脂～❤️🎵💃 #有氧运动 #燃脂 #暴汗 #无跳跃 #今天周六野了吗
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天晴里5月前
都给我练！！！#干货
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go go go2月前
#周六野瘦腿 今天跟练周六野，她的瘦腿视频是我以前最喜欢练的，瘦腿不伤膝盖，一天2遍，效果特别快，最后记得泡沫轴按摩哦
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周六野Zoey5年前
5分钟在家瘦手臂运动，甩掉拜拜肉~ 适合入门初学者
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板烧鸡腿堡🍔8月前
#周六野 大家看着直腿效果明显嘛 下一步挑战七天吉尼瘦大腿，受不了我的一步一颤的大肥腿了，上强度！！！#吉尼瘦腿 #瘦大腿内侧 #瘦 #周六野瘦腿
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吃恩陈PP4月前
Day62打卡瘦腰👌周六野20min站立全身有氧🔥瘦腰瘦腿 🍃 全程20分钟，20个动作，每个动作做45S，中间休息15S，全程站立，不伤膝，专注腰腿塑形+全身燃脂，轻松甩掉赘肉，提升代谢力✅动作配有讲解简单易跟练，适合运动小白、久坐党、大小基数都能练❗️ 🎉 做完1遍微微出汗，大家可以根据自己的情况循环1～2遍‼️运动完一定要好好拉伸哦🌟 不想在秋冬囤太多脂肪的姐妹赶紧动起来吧～ 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #好身材练起来 #居家锻炼
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周六野Zoey3月前
5分钟瘦手臂挑战｜敢不敢！燃烧感爆棚🔥甩掉拜拜肉 你敢不敢来挑战一下？ 这个 5分钟瘦手臂挑战 💪 短时间全程不休息，连续燃烧🔥 我做到一半就想尖叫，视频你能看到我的挣扎😂！ 但这个夏天，是时候让我们穿背心更自信、露手臂更有型✨ ✅ 零器械 ✅ 超高效率 ✅ 每天5分钟 📆 建议连续挑战7天，看见手臂线条的变化！ 让我看看谁敢？👀 #瘦手臂 #甩掉拜拜肉 #健身 #手臂线条
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红脸减肥怪7月前
减脂主包推荐的一周跟练运动合集来了 合理运动+控制饮食哦 评论区每天打卡训练 一段时间后一定会收获更好的自己～#周六野 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #韩小四 #欧阳春晓
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不加糖推文6月前
周六野瘦手臂+天鹅臂+周六野斜方肌拉伸+古风全文一口气看完 #全文一口气看完 #瘦手臂 #身材管理 #自律 #改善体态
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吃恩陈PP3月前
周六野10min站立瘦腰瘦腿🔥塑造迷人腰腿线条 🍃 你在寻找一款短时高效、对膝盖友好的燃脂运动吗？这节10分钟全程站立训练是你的理想选择！无需任何器械，利用碎片时间就能轻松完成♨️全套动作包含热身、主训练和拉伸！运动强度低，动作简单好跟练，非常适合运动新手、大基数人群和久坐上班族❗️ 🎉 建议每天1～2组！贵在坚持✅每周坚持4～5次，结合健康饮食，最快1～2周后即可感受到腰腿围度缩小，体能和身体代谢率显著提升‼️它能有效燃烧脂肪、紧致腰腿线条，并改善血液循环 🌟 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
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阿秋很努力9月前
周六野10分钟瘦背瘦手臂，我后背肉多，我先练#居家锻炼 #背薄了 #遇见更美的自己 #瘦背瘦手臂
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板烧鸡腿堡🍔8月前
#瘦腿 跟练三个瘦腿操才发现瘦腿动作都大差不差，这时候就看谁的毅力更强！#普拉提大腿内外侧100下 #周六野 #吉尼瘦背 #减肥
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VV小华呀5月前
起床5分钟 加速全身燃脂一整天 跟练周六野减肥瘦腰瘦腿！#居家锻炼 #好身材练起来 #周六野zoey #强烈推荐 #早上起来锻炼一下
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红脸减肥怪4月前
减脂主包推荐的全身塑形运动合集来咯，配合饮食效果更佳哦 小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练#帕梅拉 #欧阳春晓 #mizi #周六野 #瘦肚子
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周六野Zoey4年前
10分钟消除假胯宽、臀凹陷运动｜适合梨形，改善腿型瘦大腿｜ #瘦腿提臀 #梨形身材 #臀部训练
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嘟嘟要自律！！6月前
瘦手臂第17天｜坚持打卡周六野的5分钟瘦手臂运动真的有效！#瘦手臂 #居家锻炼 #周六野
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薪薪～1月前
古法健身70分钟完整版来啦 古法健身70分钟完整版来啦，提阳气升气血，每天练一遍，改善体态 减脂塑形 还你好身材！！开始打卡吧 #健康 #养生操 #居家健身有新招 #古法健身
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女刊瘦美人5年前
周六野5分钟瘦手臂跟练版！再见拜拜肉！随时随地都能做，没有什么限制！我自己是一天2组，真的很不错！#减肥
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嘟嘟要自律！！6月前
瘦手臂第19天｜跟着周六野打卡5分钟瘦手臂真的瘦了！体态也变好了！姐妹们不要只是点赞收藏了动起来吧#瘦手臂 #居家锻炼 #周六野zoey
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娅朵儿5月前
想瘦腿就去练这个 周六野的瘦腿永远的神 明显有效果#瘦腿 #瘦小腿 #周六野瘦腿
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吃恩陈PP4月前
Day69打卡瘦腰👌周六野30min有氧燃脂操（上集）🔥宅家畅快燃脂 🍃 全程30分钟（因为时长原因，这里分为上下集，每集15分钟）！一共5组运动，每组练2遍，每个动作运动45秒，踏步缓冲15秒，难度系数为“能笑着爆汗”（低）的运动❗️无深蹲，无跳跃，全程站立就能练，动作简单易学，对于【大基数、新手以及膝盖不好的姐妹】👭非常友好～ 🎉 建议根据自身情况每天1～2遍，跟着节奏“玩”着瘦，暴汗不累还上头‼️ 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #好身材练起来 #居家锻炼
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柠檬水2月前
不得不服❗️ 全网超🔥瘦手臂💪🏻 5分钟快速瘦手臂 紧致线条 ✅ 坚持有效 建议3-5遍 跟练博主：周六野 #在家也要运动 #瘦手臂拜拜肉 #瘦背瘦手臂
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你顶美健身瑜伽2年前
挑战15天漫画腿day 3❗️瘦腿、告别假胯宽❗️ 周六野瘦腿绝了！瘦大腿内外侧 不服不行 适合：新手小白、假胯宽、大腿内外侧赘肉多 跟练：周六野8min高效瘦腿告别假胯宽#居家锻炼 #瘦腿 #假胯宽 #腿型矫正 #漫画腿
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cynthia4月前
周六野5分钟坐着瘦手臂跟练打卡DAY4#居家锻炼 #居家运动健身 #居家锻炼身体 #瘦手臂
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小糖果🍬（已减50斤）4月前
#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 🔥 运动Vlog|158斤→108斤保持3年再开始 🌱 运动从不只是身体的修炼，它是心灵的疗愈。 🔥 今日运动 1.周六野5分钟快速热身运动 2.Jo.30分钟新手友好燃脂瘦腰腹 3.Jo.10分钟站立腹部训练 无器械 4.Jo.超强高效臀部训练 5.Jo.15分钟全身放松深度拉伸 🔥 早餐 1.个鸡蛋+一个馒头+一袋酸奶+抹茶粉 整体478大卡 减肥体重不掉时，不要焦虑，坚持下去，会有改变的！ #減肥 #居家锻炼
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火力彤彤5月前
腿在颤，魂在散，短裤一穿嘎嘎赞！ #周六野 #瘦小腿 #减肥 #居家锻炼 #健身
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Hello5月前
减肥打卡 Day2 | 渐入佳境，坚持坚持！！ #三伏天减肥 #逆袭 #运动 #自律打卡 #在家减肥
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雪妮儿4月前
跟练周六野亲测薄了，每天10分钟，从厚重到薄薄一片#居家锻炼 #开肩美背 #好身材练起来 #斜方肌
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不能再拖啦！！！！5月前
Day11#运动#欧阳春晓练背 #帕梅拉瘦腿 #周六野瘦手臂 #暑假逆袭计划 #打卡
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红脸减肥怪7月前
减脂主包推荐的瘦腿运动合集来咯，配合饮食效果更佳哦小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练#普拉提内外侧100次 #欧阳春晓 #帕梅拉瘦腿 #韩小四 #周六野瘦腿
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小糖果🍬（已减50斤）4月前
#创作者中心 #创作灵感 🔥 运动Vlog早起运动|158斤→108斤保持3年再开始 你不需要完美，只需要比昨天好一点点就好！ 🔥 今日运动 1.周六野5分钟快速热身运动 2.Jo.40分钟低损伤高效燃脂|全身综合训练 3.Jo.15分钟全身放松深度拉伸 🔥 早餐 2个鸡蛋+一杯牛奶 整体247大卡 祝大家七夕快乐呀！ #減肥 #居家锻炼 #体脂率
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香香（运动减肥日记）5天前
🥨终于找回了暑假运动的感觉！！！大家都去练！！特别爽！！晚上再拉伸拉伸练周六野瘦手臂！！快在评论区打卡哈哈哈哈哈哈！！运动爽！！欧阳春晓沙漏腰2.0怎么这么爽！！ #运动 #减肥 #自律 #自律即自由 #自律遇见更好的自己
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汤汤爱吃糖7月前
练背Day 2，昨天练完一遍这肉是真紧实了啊！欧阳春晓➕MiZi➕周六野=无敌#练背 #弯腰驼背 #瘦背瘦手臂
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董阿燕的小公举💕5月前
高能量的一天｜所有的咬牙坚持 终会变成穿衣显瘦的底气｜今日刷腹跟练帕梅拉12min欢乐有氧跟练周六野瘦大腿打卡 跟练博主瘦背打卡完美的一天结束✔️#居家锻炼 #vlog日常 #运动 #自律 #高能量
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@茹一10月前
在家轻松锻炼，周六野20min瘦腿塑形有氧燃脂操！#周六野 #瘦腿 #居家锻炼 #运动 #自律
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七仔自律中1年前
周六野瘦背瘦手臂 🔥一组10分 每天做3到4组！ 可以紧致手臂 和圆肩驼背say goodbye！夏天的较量已经开始啦 姐妹们都 动起来吧！#瘦背瘦手臂 #居家锻炼 #好身材练起来 #改善体态
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板烧鸡腿堡🍔8月前
#普拉提 普拉提瘦腿的同时居然还可以减肥！接下来先测试一下周六野这套动作有没有效果，无论成功与否都开始继续俺们的瘦腿大业，看看美丽芭蕾瘦腿，吉尼瘦大腿和韩小四瘦小腿训练哪一个更有效，咱们长期开练#吉尼瘦腿 #韩小四 #美丽芭蕾瘦腿 #减肥前后对比图
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cynthia4月前
周六野5分钟坐着瘦手臂跟练打卡DAY2 #居家运动健身 #瘦手臂
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哞哞杨（减肥中）5月前
第14天｜108.9，⬆️0.5，小长小伏无需焦虑～健康减肥才是王道！ 周六野这套30分钟有氧无氧燃脂运动真的超适合新手宝宝！而且听她讲话好舒服，全程跟下来不燥！真的真的！ 运动就是要快乐，找到适合自己的运动去做，不要让它成为你抗拒运动的原因！只要是自己喜欢的都是好运动～其他的交给时间#居家锻炼 #减肥日常vlog #增强体质 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂期
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慢吞吞的兔子🐰5月前
-8.5元|生活化减肥vlog|小基数每天吃练日常 运动： 周六野拉伸(5分钟） 帕梅拉内啡肽(10分钟） 帕梅拉Hit(10分钟） 帕梅拉腰腹(10分钟） MIZI拉伸(12分钟） 模特瘦手臂(10分钟） 吃： 早：苹果饼(3) 豆浆(2) 午：番茄虾滑意面(2.9) 晚：鸡蛋羹(0.5) #vlog #减肥日记 #健康生活 #早起运动打卡 #省钱日记
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陈七七.2月前
周六野20分钟| 适合不想运动的时候做 周六野老师我很喜欢 超级超级温柔的电子教练 全程舒服不累 ~ #周六野 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #好身材练起来
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方远远（减肥版）5月前
最近上班超级忙啊啊啊啊 今日运动打卡！！#周六野 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓 #运动 #瘦小腿
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谢谢的运动日记6月前
只想要瘦肚子练出马甲线的，推荐你们去练习周六野的10分钟超燃瘦肚子马甲线运动，练完肚子都很紧#周六野 #周六野马甲线 #马甲线训练 #瘦肚子 #7天瘦身计划
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不做170壮士3月前
今日份运动打卡 第一套：唐晓文哑铃全身塑形训练，强度适中，沉浸式跟练瘦全身。 第二套：周六野20分钟瘦腿有氧燃脂训练，暴汗燃脂同时，加强腿部各个部位肌肉群，矫正腿形，直腿瘦腿。 一旦选择开始，就不要停下来#居家锻炼 #瘦腿 #直腿 #力量训练 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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cynthia4月前
周六野5分钟坐着瘦手臂跟练打卡DAY3#居家运动健身 #居家锻炼身体 #宅家做运动 #居家运动 #瘦手臂
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小孙要做行动派（拒绝拖延）2周前
#dou来运动吧 #周六野瘦小腿 #改善假胯宽动作 #居家瘦腿运动 #梨形身材瘦大腿 48天打卡到过年，先把假胯宽改掉！对梨形身材姐妹也有很好的效果哦！
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不做170壮士3月前
今日份运动打卡 第一套：周六野2000步燃脂有氧操，天气冷的时候作为热身运动太合适了，做完微出汗，调动身体运动细胞。 第二套：安娜20分钟紧致手臂，发抖操，有的动作真是一直抖着做下来的，安娜的就是效果牛。 第三套：帕梅拉10分钟臀腿训练，时间短效果强，坚持到底。 答应我，一定要成为世界上最爱自己的人。#居家锻炼 #瘦手臂 #手臂力量 #翘臀不粗腿 #有氧运动 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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吃恩陈PP4月前
Day66打卡瘦腰👌周六野10min站立马甲线瘦腰训练🔥速成马甲线 🍃 全程10分钟，全程站立，无需瑜伽垫和器械！专注核心燃脂+瘦腰塑形❗️ 动作配有讲解简单易跟练，不伤膝盖，适合运动小白、久坐党、大小基数都能练 🎉 每天2组，利用碎片时间练起来，上班族/学生党必备‼️搭配呼吸，效果加倍，轻松解锁马甲线初体验✅不想在秋冬囤太多脂肪的姐妹赶紧动起来吧！每天10分钟，高效雕刻侧腰&下腹线条，练出自信小蛮腰～ 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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萍姐解惑医1月前
医生眼中的健身博主#医学科普 #健身 #锻炼身体 #健康dou起来 #抖出健康知识宝藏
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麻辣A梦4月前
我的减肥日记📝 坚持安娜20分钟瘦手臂Day6 今日运动量超标了🙈 周六野五分钟热身 安娜20分钟手臂塑形 jo姐5000踏步燃脂训练 一个小时的运动量我整个人都快没了😟 #运动日记 #居家锻炼 #减脂 #jo姐踏步训练30分钟 #安娜哑铃力量训练
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go go go3月前
#居家锻炼 上个视频很多姐妹说有点吃力跟不上，今天这个也是@周六野Zoey 的瘦大腿运动，也很有效，感兴趣的姐妹可以去试试
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🐰兔子瘦瘦瘦！！！5月前
小基数已瘦10斤|用偷来的时间悄悄变美 今日运动： 周六野拉伸（5分钟） 帕梅拉内啡肽（10分钟） 帕梅拉Hiit（10分钟） 帕梅拉腰腹（10分钟） 模特瘦手臂（10分钟） MIZI拉伸（12分钟） #減肥 #减肥打卡记录 #运动女孩 #早起运动 #自律
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cynthia4月前
周六野5分钟坐着瘦手臂DAY1#居家运动健身 #瘦手臂
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小洋瘦了5年前
#周六野瘦腿今日打卡完成，你们也赶紧动起来吧～ 关注羊哥拉你们进#减肥打卡群
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小洋瘦了5年前
#周六野 5min瘦手臂 | 甩掉拜拜肉 关注私信进群集美们互相监督减肥💕
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了不起的艾尔4月前
魔鬼瘦背 练起来 姐妹们#瘦背 #周六野 #费教练力量训练 #少女背
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