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教体育的季老师1月前
体测800米太累怎么练⁉️6招开挂跑太快🔥 #体测 #800米 #跑步 #沃兰迪 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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李美珍6月前
想要跑起来不累，这6个动作快来跟我一起练起来吧！#抖音送你去跑马 #抖音开跑计划#因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切
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泉州中考体育工作室（提升班招生中）2月前
长跑想不累？呼吸才是关键！用鼻吸嘴呼配步频，两步一吸两步一呼，稳住节奏不憋气，耐力翻倍越跑越轻松，更多训练技巧快来加入我们的中考体育训练课吧！#中考体育 #晋江中考体育培训 #泉州中考体育培训 #石狮中考体育培训#出众表现
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教体育的季老师9月前
孩子跑步总倒数速度慢⁉️4招冲刺跑巨快🔥 #跑步 #跑鞋 #体测 #体育课 #跑鞋
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微笑着跑步3年前
跑步这么跑又快又不累。#跑步#跑步知识#体育生#马拉松#我的热爱根本停不下来
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甲哥健身7月前
偷师黑人跑神！揭秘轻松提速的几大跑姿密码 学会这3个动作＝白嫖20%速度 我还原了3个羞耻但有效的训练动作： 1.扶墙弹射训练， 2.丧尸送髋舞， 3.大胯步， 练完差点被当神经病...#跑姿
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教体育的季老师7月前
孩子跑步腿软总是倒数⁉️4招疯狂提速🔥 #跑步 #体测 #跑步打卡 #乔丹儿童 #体育课
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大迫龙3月前
跑前你如果都在做这些训练才能真正让你的跑姿舒展协调！ #跑步 #马拉松 #跑步结算 #轻装上阵 #跑步治愈一切
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吕饱饱3年前
跑步总是又慢又累？学会这四点跑得更轻松~ #跑步 #运动 #干货 #励志 #科普 #健康 #涨知识 #减脂 #正能量
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训练狮中考体育4年前
800/1000米考场实用小技巧，这样跑起来快而不累#体考 #体测 #中考体育 #跑步 #体测800米
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刘致玮🏅寒假招生中8月前
如何跑的又快又省力？ 正确的跑步作弊技巧“前倾”你悟到了吗～#体育生 #跑姿 #田径
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科达妈妈带娃记1年前
一招教你长跑快而不累#长跑#不累#跑得快#撞墙#极点
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赵安迪Andy3年前
高质量慢跑的6个最佳方法，每一个都让你跑的更轻松不累，10公里轻松跑完 #跑步 #慢跑 #爱跑步爱生活 #运动
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强风吹拂汤教练5月前
掌握这个技巧｜上坡跑也不累 #强风吹拂跑步俱乐部 #上坡跑 #跑步技术 #马拉松 #武汉跑步
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果动派—带你无伤跑7月前
如何跑步跑前热身 跑步，目前你是几分配？有突破吗？#当有氧运动遇上有氧穿搭 #夏日减脂大作战 #如何跑步快而不累 #跑步 #跑步治愈一切
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鲜•跑之2月前
新手慢跑三步精华版#新手教程 #慢跑 #干货分享 #冬训 #跑步日常
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二圣爱跑步7月前
为什么有的人一跑步就气喘吁吁、累死累活的还跑不快？分享三个跑步小技巧，让你越跑越轻松，跑多远都不累！ 1. 跑姿优化 前脚掌先着地，落点在重心下方 小步高频：步频180-190步/分钟 身体微前倾，避免后仰刹车效应 2. 节奏与呼吸 鼻吸口呼，深缓呼吸（3步1吸或2步1呼） 匀速优先：避免忽快忽慢、浪费体力 3. 力量强化 核心收紧（想象肚脐贴脊柱），减少上下晃动 练臀腿后侧：深蹲、臀桥提升推进力 #跑步技巧 #马拉松训练
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赵安迪Andy3年前
如何提升步幅？让你跑的更快更轻松，还不累 #跑步 #dou创作者计划 #跑步知识 #冬天跑步
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大迫龙2年前
跑步怎么跑即快又不累呢？ 关键有四点： 1、端正跑步姿势 2、用腹式呼吸更省力 3、长距离有氧训练 4、力量训练 #跑步 #马拉松 #运动 #冬训 #无伤跑
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郭教练的移动课堂2月前
本期“秒懂”教学，帮你精准定位自己的长跑节奏，从此厦门中考体育项目一1000/800米不累，满分不难！@来趣中考体育训练营 #来趣学院知识分享 #中考体育 #1000米 #800米
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天津中考体育 王教练1月前
跑800米四个技巧 让你跑起来又快又不累#天津中考 #中考 ##中考体育 #天津中考体育 #800米
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北京（会飞的王教练） 公安体测4月前
跑步后程掉速，抬不起腿，你就这样做 很多人跑步都面临这个难题，你就这样做，会让你更轻松更快。#跑步#1000米跑步技巧 #800米技巧 #公安体测1000米 #跑步怎么跑又快又不累
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跑得快健身工作室2月前
中考800/1000米这样跑不累又快，你的跑姿是这样吗？#中考体育 #沈阳中考体育 #中考 #上门体育 #中考倒计时
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跑步叫阿雷（足弓增强版）6年前
#问答c计划 如何跑步快而不累？
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老陈（降心率版）2月前
#跑步怎么跑又快又不累 #跑步怎么才能跑得快
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风行天下8月前
正确的跑步方法和技巧 四个跑步技巧，让你又快又不累#跑步 #马拉松 #跑姿 #科学跑步 #跑步知识
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跃达-郭亮宗-中考体育引领者1月前
1000米该怎么跑？#一分钟干货教学 #田径训练 #中考体育 #聊城中考体育
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梦想永不设限4月前
“800m提高技巧之 第一圈速度维持能力”#800m #体育生 #梦想永不设限
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吕饱饱4年前
跑步不累，姿势要对~ 轻松跑步也是有方法的哦！ #运动女孩 #励志 #跑步 #涨知识 #健身 #干货 #跑姿 #你的坚持终将美好
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JOMA荷马3年前
跑步怎么跑既快又不累#燃脂的一百种方式
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）3月前
跑步怎么跑既快又不累呢 #马拉松 #跑步 #跑步技巧 #跑步知识 #科学锻炼
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Mr.胡达裕7月前
跑步四个技巧让你跑步又快又不累#创作灵感#跑步知识 #跑步知识分享 #跑步分享
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豆豆健康跑2月前
新手跑前热身，这两个动作就可以，不累，1分钟搞定 #运动康复 #热身拉伸 #跑步
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Captain沙石3月前
驯服速度，BOSTON说：再练一圈！ 跑者日常，枯燥的循环播放… 想让快听话，练，是唯一的捷径！ 加速过弯，咬死配速～ 每一步都是在努力打破昨天的自己 #抖音送你去跑马 #阿迪zero #竞训鞋 #马拉松训练 #马拉松跑鞋
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强叔科学跑2月前
鞭发力抽减轻跑起来更省力 #鞭抽 发力改变#抽 发力为主改为#鞭 发力为主，心率不变 #配速 提升。8公里场地跑测试对比#抖音生活观察计划
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大叔跑者飞哥1周前
冬天户外慢跑益处多，分享个小技巧！ 户外有氧慢跑，嘴里含片树叶，能保证自己只用鼻子呼吸，就不至于跑快啦， 简单达到轻松不累的状态，手表都不用看了。天冷，还能减少吸入冷空气。 一直强烈推荐，大家快去试试。 #跑步 #跑步技巧 #夜跑 #冬季跑步 #中长跑
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代自律1年前
自律第1046天｜寻找100位跑友纠正跑姿第28位 #自律 #正确跑姿 #无伤跑到老 #跑步自律 #跑步怎么跑又快又不累
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特步跑步俱乐部福州店1年前
跑步怎么跑既快又不累呢？#跑步知识 #科学运动 #如何养成正确的跑步姿势
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刚哥跑步2天前
自己跑无聊时，可以变化着速度跑就有意思很多了#跑步#马拉松#小活一点也不累#跑步装备 #运动穿搭
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）7月前
跑步不是用脚跑 记住这三个关键，让你跑的轻松又不累 #跑步 #马拉松 #跑姿 #跑步打卡 #跑步不落单
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真姐运动专访2月前
如何跑好一场马拉松，阿文老师奉上绝绝的干货，千万别错过#马拉松#真姐运动专访 #跑步认知@阿文教练 #内容太过真实 #原创视频
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石家庄上门体育-陈教练2月前
怎么才能跑的又快又轻松#一起来锻炼 #体育中考 #上门体育#运动长高
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我叫必胜（开心幸运版）3月前
大一体测800怎样跑不累#大一#体测#青年创作者成长计划 #创作者中心 #创作灵感
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董的3年前
怎么跑步不累？4个技巧，跟我学！#跑步#运动#充电喝外星人电解质水#运动饮料#运动充电水
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特步跑步俱乐部厦门五缘湾店1年前
怎么做到跑步既快又不累#跑鞋推荐 #马拉松 #跑步 #好鞋推荐
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谷明教练8月前
想跑的快又不伤膝盖？记住一个词：步频 你可能听说过“跑步步频要达到180”，别盲目追求数字而忽略自身动作结构。科学调整步频，开启“更轻松、更远离伤病”的跑步之路。#跑步#步频#马拉松
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丰运佳体育——小牛教练1月前
跑步专项训练，让你跑的又快又轻松#运动 #干货分享#生活服务热点中心#暖冬运动场#居家锻炼
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17不打烊6月前
央妈谈跑步怎样跑才是科学的#怎样跑步不伤膝盖 #怎样跑步减肥才有效 #怎样跑步又快又不累 #传递跑步科学训练
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王丽萍竞走奥运冠军5月前
想要跑步省劲儿不累，这几个“邪修”方法咱得掌握好.#跑步 #跑鞋 #必迈远征者pure2
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终跑者9月前
跑步又快又不累的方法 #跑步
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跑步教练佳哥2周前
跑步总受伤？快试试这个方法！ 跑步总受伤的跑友看过来！别再用大跨步的错误姿势了，把步频调到180，小步快跑，轻松避免跑步伤膝、崴脚，跑的更快还不累！#跑步 #跑步技巧 #步频180 #运动 #跑姿
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君能的健康手册2周前
3分钟教你如何变瘦#变瘦 #跑步瘦身 #跑步健康 #如何跑步快而不累 #干货分享
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RUN1005月前
跑步正技巧！ 掌握跑步正确技巧，让你跑步事半功倍！
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跑步教练-大乾9月前
#跑步 跑的比你快还比你轻松怎么做到的？
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小刘同学3周前
法特莱克训练，一圈快一圈慢，不知不觉12公里结束，膝盖比同一个配速跑舒服多了。 #法特莱克跑 #宁波马拉松 #奉化马拉松#宁海马拉松
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体育老师(心雨)6月前
怎么样跑步才又快又不累呢？#跑步知识分享
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勇心追梦6天前
“累成狗？三步让你跑得像风一样顺！”#跑步#跑步新手 #跑步治愈 #轻松跑步 #跑步干货
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健身实战派冯教练5月前
#健身实战派#跑步#如何正确跑步#如何跑步快而不累
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君君生活化减脂3月前
正确#超慢跑 不累不喘，轻松#减肥健身 #健康减肥 #减重
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我爱马肯岳6天前
轻轻松松5.3km…配速<7…越跑越快不喘不累，重要的是0专业装备！🥹😤厉害了小学生😃#青少年跑步 #小学生跑步
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叮咚跑不动🏃‍♀️4月前
分享几个长跑不累的方法～ #跑步 #训练
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李新宝2月前
超慢跑：不累不喘，新手也能轻松燃脂入门 #先跑再说
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二胖跑瘦了7月前
怎么跑才能降心率，不妨看看我分享的这几点，你一定会找到答案！#如何跑步快而不累 #跑步心率 #有氧慢跑 #初跑者 #健康跑
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70后大妈跑步日常5月前
#跑步#运动健康#努力成为更好的自己#自律#中年少女
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奔跑的裁缝姐的日常1年前
跑步不累的四个技巧。#暴汗过后超级舒服哦 #空腹有氧 #因为热爱所以坚持 #大汗淋漓的感觉 #跑步治愈一切
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