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偶不偶买噶1年前
【跟练版】这种膝超伸越早矫正越简单#纠正腿型 #大腿前侧突出 #膝超伸 #骨盆前移 #骨盆前倾
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偶不偶买噶4月前
膝超伸跟练｜核心 臀腿 足底 都得练#体态矫正 #膝超伸 #居家健身练出好体态 #健身小白必看经验
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涛涛健身（电子教练）5月前
坐姿腿弯举-直腿神器，膝超伸、骨盆前倾的克星#健身 #健身干货 #健身教学 #腿部训练 #新手健身
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周才愉（运动康复）5月前
一招拥有超模漫画腿 改善大腿前侧突出 小腿粗壮 膝超伸 练三天腿型变好看了@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #别练肌肉练对位 #膝超伸 #体态纠正 #腿粗
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欧阳春晓Aurora7月前
完整版跟练已更新 点开视频合集下一期就是❤️ 后天的各类不良腿型如：XO型腿、小腿外翻、膝超伸统称为下肢力线排列异常。 后天形成的腿弯是足弓、足踝、足背屈🦶🏼功能退化的结果外显。所以纠正腿型并不是审美焦虑。 正如《基础肌动学》（参考文献在视频结尾）上所说： 1️⃣“足、踝的功能与整个下肢的运动和功能密切相关” 2️⃣“髋、膝甚至腰背部的功能障碍（代偿疼痛）可能都源自足、踝的功能障碍” 3️⃣恢复足、踝的功能是帮助纠正整个下肢肌肉骨骼问题的必要条件❗️ 距离上一套足弓训练3.0（维密美腿那期）发布已经过去1年半了！是时候发布4.0了 需要完整跟练的崽崽记得举手哦🙋🏻‍♀️ #足弓 #腿形矫正 #直腿 #功能性训练 #不良腿型
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孙教练运动课堂3月前
资深教练VS普通教练③④ 膝超伸？90%的人第一步就错了#健身干货 #膝超伸 #瘦腿 #腿型矫正 #体态纠正
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于兰普拉提-于兰老师1月前
于兰老师带你改善骨盆前移~膝超伸 #斯多特普拉提 #骨盆前移 #膝超伸#普拉提私教一对一 #普拉提教练培训 @于兰普拉提
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王媚功能性私教助理—爱华1月前
膝超伸2个王者👑改善动作模式 #体态矫正 #上门私教#功能性私教#膝超伸 #膝超伸矫正
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康复静老师运动4月前
不是吧，这三套动作能搞定膝超伸？ #康复静老师 #运动康复 #膝盖疼 #膝过伸 #膝超伸
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巩老师体态矫正1年前
膝超伸 会粗腿 跟我练 当骨盆不在中立位或者韧带比较松弛容易出现膝超伸不良体态，需要建立膝盖保持中立位的本体感觉，我分享一个训练动作。#体态纠正 #体态矫正 #膝超伸 #膝超伸矫正 #大腿前侧突出
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Vicky教你练瑜伽1年前
想要大长腿，大直腿，先要干掉膝超伸，同学们一起练习来吧 #Vicky教你练瑜伽 #瑜伽 #膝超伸
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王序练4周前
普通教练Vs资深教练（膝超伸）#腿型改善干货教学讲解 #创作者中心 #创作灵感 #膝超伸
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方了个方6月前
资深教练vs普通教练㉘膝超伸怎么办？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #膝超伸 #运动康复
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zack校长5月前
第二十三期｜站直之后膝超伸你就这样练，3天之后再不好，你就来找我！#膝超伸 #膝超伸矫正 #体态纠正 #纠正腿型 #好身材练起来
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泡泡的逆袭日记5月前
3分钟直腿跟练版！腿不直 腿型不好看必练！ 每天2-3遍！腿子又细又直！#膝超伸 #改善腿形 #直腿 #大腿前侧突出
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济源小黄会康复3月前
调整扁平足，膝超伸，就练这三个动作#健身科普#干货分享 #豫健知音#同城热门#运动康复
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C戈体态美学技术（1月25苏州站）5月前
膝超伸！搞定！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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运动科学（功能体态塑形）2年前
膝超伸如何训练纠正 #体态 #健身干货 #运动解剖
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运动体态猫二哥6月前
#体态纠正 #脊柱侧弯 #康复运动 #膝超伸 #胸椎曲度变直 动作来了，各位自取！
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刘珍珠3年前
你以为的腿粗都是膝超伸导致的！跟着我，两个动作让你的腿恢复细长直#瘦腿#体态纠正#变美
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亚历山大觉7月前
膝超伸 骨盆前倾 大腿前侧突出 练练练#健身 #运动 #膝超伸 #大腿前侧突出 #骨盆前倾
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阿正老师1月前
扁平足、膝超伸、骨盆前倾，跟着练这个动作#扁平足 #膝超伸 #骨盆前倾#居家锻炼 #菏泽
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大攀运动健康笔记6月前
直腿瘦腿救星🔥3招改善膝超伸✅ 大腿向前凸，小腿肚粗壮，膝盖窝向后顶，这是典型的膝超伸。 如果不先解决，做再多动作都没办法把腿变瘦变直。 分享3个动作，改善膝超伸，帮你重新把腿拉直。 #膝超伸  #大腿粗 #小腿粗 #直腿训练 #夏日减脂大作战
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阿辉教你跑6月前
走路膝超伸，膝过伸克星 硬拉6大细节点！#膝超伸 #膝过伸 #硬拉 #偏瘫 #阿辉教你跑
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大可6月前
还是那句话 我们不能用另外一个不痛代偿去掩盖一个痛的代偿 要找到问题的本源 才能真正的做到改善#骨盆前倾 #体态纠正 #膝超伸 #运动康复
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关关雎鸠（体态纠正版）3月前
跟练体态大师C戈，一分钟改善膝超伸，超有效#体态纠正 #居家健身 #跟练 @抖音小助手 @抖音创作小助手 #瘦腿提臀
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小鱼运动训练6月前
改善膝超伸，走路膝超伸 你想不好都难！ #膝超伸 #膝过伸 #膝盖疼 #偏瘫膝过伸 #博然
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正美体态5月前
每天3组，拉直美腿，告别膝超伸 #膝超伸 #膝超伸矫正 #膝超伸调整 #直腿训练 #直腿
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美拉流瑜伽2年前
大腿系列|大腿前侧厚 膝盖超伸/最惨腿型有救了#跟着美拉练瑜伽 #膝超伸矫正 #大腿前侧突出 #直腿训练
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植女1年前
真有用！！！13分钟膝超伸完整跟练！！！
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是知知老师🌷7月前
超干货！10min膝超伸跟练 带详细讲解，刷到不跟练你糊涂啊#纠正膝超伸 #大腿前凸 #肌肉腿 #改善体态
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🍧红灵（健身教练版）3周前
膝超伸必练动作 改善腿型 直腿｜瘦腿#嘉兴私教红灵 #氚気私教红灵 #膝超伸 #改善腿型拥有长直腿 #瘦腿
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叫我安琪Patricia2周前
资深普拉提教练vs普通教练，膝超伸怎么办#膝超伸#体态纠正
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于兰普拉提-于兰老师1月前
骨盆后倾-膝超伸：超详细私教流程解析 #普拉提私教#普拉提教练培训#斯多特普拉提#广州普拉提#东莞普拉提
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阿肯运动健身7月前
第19集｜改善膝超伸 骨盆前倾 体态调整 他不教你我教你 #膝超伸 #骨盆前倾 #体态纠正 #你学不会算我输#健身小白必看经验
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韦德国际健身官方号6月前
膝超伸怎么办？！韦德教练帮你改善#靖边 #健身 #私教 #膝超伸 #健身房
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西安·体态·康复（志文6月前
膝超伸解决办法 #运动康复 #跑步#膝超 #膝关节
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吱欧周💗1月前
✨ 普拉提教练的腿型矫正思路 | 膝超伸&足弓塌陷bye bye! “膝超伸”+“足弓塌陷”是一对难兄难弟⬇️ ❌ 足弓塌陷 → 地基不稳 ❌ 膝超伸 → 膝盖代偿锁死 结果就是：腿型难看、膝盖痛、小腿粗！#普拉提 #膝超伸改善 #足弓塌陷 #直腿攻略 #普拉提教练
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薄背女孩洛七七7月前
直腿训练！这三个动作矫正腿形真的绝了！！ 小腿外翻、膝盖内扣、XO型腿必练腿不直、假跨宽、膝超伸必练！！#变美变瘦变漂亮 #直腿#假胯宽，#女子塑形 #体态矫正
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健身瑜伽教练邱勤琴6月前
膝超伸你只需要这么做#青少年体态矫正 #膝超伸矫正 @抖音小助手
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张司练不大2周前
来接你的电子健身教练#膝超伸 #直腿训练 #邪修健身 #健身干货 #女生健身技巧
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南宁体态矫正龙教练9月前
膝超伸从侧面看腿狠弯不好看，这种是可以改善的，膝超伸一般都伴随着骨盆前倾和足弓塌陷，所以想要改善它，骨盆训练，和足弓训练不可少南宁康复教练体态矫正体态训练#体态纠正 #改善腿型 #膝超伸 #膝超伸矫正
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运动康复陈老师6月前
膝痛/膝超伸/腿不直，根源并不在于腿 #健康乘风计划 #膝关节 #抖出健康知识宝藏 #体态纠正 #抖音玩法达人中心
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晓晓轻体瑜伽1月前
膝超伸腿不直的姐妹跟练啦#上热搜 #瘦腿直腿 #线上瑜伽#膝超伸
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松原首家捏🤏脸师（徒手面雕、体态矫正）1周前
腿不直，快跟我练起来吧，我们是专业做#体态纠正 的工作室 #居家锻练 #健身 #拉伸 #体态矫正
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木荃孕产3周前
10节课左右瘦腹收髋瘦腿到瓶颈❓来教练来抄作业！有动作有原理 超级干货！没用你来评论区骂我❗两边都做！单边做完做对比❗#骨盆修复 #产后恢复 #瘦腹 #瘦腿 #膝盖超伸@抖音小助手 @木荃优选
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中山体态纠正徐教1月前
瘦腿，调腿型往往忽略的就是膝超伸#体态矫正 #纠正腿型 #中山私教一对一
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孟小亮6月前
改善大腿前凸，膝超伸，瘦腿直腿 #膝超伸 #瘦腿 #大腿粗 #直腿 #温州健身
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硬核奶爸讲体态5月前
儿童膝超伸需纠正，居家两个动作来改善 #膝超伸 #儿童膝超伸 #儿童腿型矫正 #青少年体态 #青少年体态矫正
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Iyengar Yoga 一梅8月前
调整膝超伸3 #艾扬格瑜伽#瑜伽#膝超伸#腿型 #腿型矫正
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胡满意8月前
改善膝超伸跟练版 #居家健身 #宅家运动会 #膝超伸
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周教练｜体态重构者5月前
膝超伸这样练#膝超伸 #康复训练 #居家锻炼 #体态矫正 #呼吸训练
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就是珊娣噢5月前
超绝改善膝超伸|骨盆前移❗救我老腰💥#好身材练起来 #居家塑型#改善骨盆前移#直腿#泡沫轴使用方法
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我不会在吃了！（自律版）5月前
姐妹们根本性解决大腿前侧突出！膝超伸！跟着我这样练真的巨牛！#居家锻炼 #大腿外翻 #膝超伸矫正
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阿星带你调体态🔅3周前
一招改善膝超伸、小腿外翻🔥直腿的地基训练‼️ #膝超伸 #小腿外翻 #深圳私教 #私教一对一 #上热门
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梦子塔3周前
每日一听劝！ 硬拉➕欧阳春晓瘦腿➕韩小四膝超伸#瘦腿 #膝超伸矫正 #减脂 #硬拉 #硬拉会导致腰间盘突出吗
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美腿欧阳7月前
腿不直的姐妹，你先不要膝超伸！ #美腿修炼手册 #居家锻炼 #腿型矫正
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重庆形体模特导师班导师圆圆1周前
膝盖超伸改了整个人都会显得好看#模特课堂 #形体矫正#体态改善#高级模特导师班培训#气场全开
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赞体愈6月前
小腿外翻，高足弓，XO型腿，膝超伸纠正思路 #体态纠正 #腿型矫正 #小腿外翻 #XO型腿 #膝超伸
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