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约翰健身日常2年前
实测徒手掰苹果，小vs大哪种更容易？ #健身日常 #掰苹果
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米吴宇宙4年前
@这不科学啊 徒手掰苹果详细的动作分解，原来这么简单，你学会了吗？#徒手掰苹果挑战 #科学实验
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帅气的丽仙3周前
美美滴周一从掰烂几个苹果开始 Bro之后三公里之内的医生身体逐渐透明#握力 #悬挂 #掰苹果 #健身
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尚珈丞4周前
徒手掰苹果原来这么简单！顺便解锁单臂引体～ #抱石 #攀岩 #香蕉攀岩民间宣传委员 #运动女孩 #引体向上女生
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二手凯莉2月前
掰苹果，这很难吗？#收手机的凯莉 #转转 #美女 #健身
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不知慧不会1周前
原来每天练气功是为了更好徒手掰苹果#推我上热门🔥🔥🔥🔥
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约翰健身日常2年前
真实测试！哪个更难？徒手掰开苹果 VS 梨子 #掰苹果 #掰梨 #健身
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喜欢读书运动的胡小姐5天前
又来徒手掰苹果了🍎 如果26年我每周练习一个🍎 我真担心我哪天会不会一不小 心可以开八瓣，变成大力士女士菠菜 怎么办，我想练😚 但是我怕练成了我会没朋友了😧 #徒手掰苹果挑战 #徒手掰苹果 #掰苹果#新年开好局 #徒手掰苹果技巧原理
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艾尔珐3天前
掰完五个苹果，力量已练成，现在我强得可怕#徒手掰苹果挑战 #味道好极了你们想吃吗 ？
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邹嬢嬢10月前
徒手掰苹果这有何难？#徒手掰苹果 #横着掰苹果的技巧 #掰苹果 #教程#实用小技巧
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席鑫喜欢健身5年前
#拧苹果挑战 挑战最大难度！上榴莲@徐灿 #慕公子花絮 #好身材认领计划
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青州艾特塑燃训练营3周前
徒手苹果掰四块 哥哥会不会害怕呀#健身 #掰苹果界的天花板 #训练
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平平平的静静1周前
@云六噜噜.😜 视频做得很好。@锦上健身💫徐文强 苹果掰的挺菜
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珍珠啊～8月前
练完了娱乐一下 不好掰，难掰手疼 #掰苹果挑战
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沐小橙🍊2天前
这握力是不是已经超越大部分男生？握力器64公斤，捏碎苹果，握两根钢筋，捏碎核桃，艾特你的朋友来挑战。@功夫蝙蝠侠牛哥 #美女#健身#撕扑克#功夫蝙蝠侠
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极限小龙女1年前
街头健身挑战掰苹果
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黑龙江视界6月前
6月13日广东，掰苹果已经进阶到这种程度了吗？开头那几声是苹果在喊救命，“看小臂的青筋就知道不简单”
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鹏旭数智商务2月前
爱，就会充满力量！ 徒手瓣苹果的女汉子，宠爱有家的云朵粉丝！#徒手掰苹果 #隐忍的爆发#女汉子#贺倩倩#云朵 @DOU+上热门
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小马健身3月前
别再被骗了！肌肉根本不会变脂肪🔥 #健身 #肌肉 #脂肪 #健身干货 #健身误区
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阿康爱家庭健身4月前
你觉得这样子掰不够刺激，那你可以这样子精准掰刺激肌肉 #简单粗暴 #居家健身妙招 #不去健身房怎么练
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小白健身减脂7月前
我反握掰臂力棒比正握要难一些，金50正握能搞十几个，反握也就三四个#一起来锻炼 #臂力棒 #锻炼 #是时候展现真正的技术了 #臂力
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阿康居家健身2周前
新手掰30公斤，老手掰50公斤 #简单粗暴 #一棒练遍全身 #臂力棒动作大全
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乔同学2周前
瘦子前期如何增肌 很多人问的训练计划来了 纯分享个人训练计划 大佬勿喷 祝大家新的一年都能获得想要的身材！#增肌 #瘦子增肌 #肌肉男 #知识分享 #健身
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子弹哥（女生减脂研究员3）4天前
苹果型减肚子先把私教和力量停一停 苹果型减肚子先把私教和力量停一停 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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叶灿明（健身）3周前
不要去干这种吃力不讨好的事情，而且不会掰的话还随着极大的风险 掰赢了，你不赚，这不应该的？ 掰输了，你亏大发了 总之，不会掰硬掰，受伤你活该 #健身小白必看经验 #力量训练 #新手健身 #健身 #增肌
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月亮🌙（健身健脸）1周前
5分钟复位苹果肌跟练来啦 每天跟练，一个月苹果肌上提又紧致，元气满满#苹果肌跟练#苹果肌复位 #苹果肌下垂 #面部肌肉训练 #饱满紧致
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小李不吃🐷8月前
肚子大的苹果型，按这个思路，腰围两个月掉10～15厘米没问题 #减脂 #塑形 #健身 #减肥 #热门
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子弹哥（减脂研究员VII）1月前
苹果型只能先减脂后增肌没法增肌减脂同时进行 苹果型只能先减脂后增肌没法增肌减脂同时进行 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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小李不吃🐷7月前
苹果型身材如何快速减出线条 #健身 #减脂 #塑形 #热门 #瘦肚子
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椰子大叔（瘦身砖家）1月前
大体重的靓女，先解决你的苹果，代谢问题真的很难减，今天分享的很干，点赞收藏起来#健身 #减肥法 #女性减肥
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霸气哥爱健身2天前
如果从现在开始，每天跟我这样掰，那么你将会拥有好身材#居家锻炼 #练出好身材 #力量训练 #健身小白必看经验
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唱通健康营养膳食专卖店8月前
救命！这3个习惯正在“偷吃"你的肌肉！90%的人天天踩雷！ 1. 空腹喝咖啡=亲手分解肌肉供能！ 2. 水煮菜当饭吃=3个月掉2斤肌肉！ 3. 健身后啃苹果=浪费黄金修复期！ 🔥残酷真相：30岁后肌肉每年偷跑1%，再踩这3个坑，身体比钱包垮得更快！ 孙教授教你阻缓肌肉流失，别让努力健身的自己，败给错误习惯！#肌肉萎缩 #健身误区 #肌肉营养孙教授 #中老年健康 #关注我每天坚持分享知识 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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小李不吃🐷7月前
苹果型减肥到底有多难，特别是30岁后产后苹果型，难度天花板 #健身 #健身 #减脂 #塑形 #热门
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子弹哥（女生减脂研究员I）4天前
苹果型减肚子先把私教和力量停一停 苹果型减肚子先把私教和力量停一停 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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Damon线上塑形减脂2天前
先减肚子再掉称 适合于超重人群 常年苹果型身材#科学减脂#力量训练#健身小白必看经验 #减肥逆袭#减肥塑形
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小李不吃🐷8月前
苹果型大肚子，减肥一定要严控包子馒头粉面类，否则很难瘦！ #减脂 #减肥 #热门 #健身 #塑形
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卡卡健身（自律版）2月前
女生练臂力棒好处多多！再懒都要练！一个月后你会感谢自律的自己～#女生健身 #居家锻炼 #健身干货
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Damon线上塑形减脂1周前
女生苹果型身材快速降低体脂率保姆级方法#健身小白必看经验 #减脂塑形 #科学减脂
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子弹哥（女生减脂研究员3）1月前
苹果型只能先减脂后增肌没法增肌减脂同时进行 苹果型只能先减脂后增肌没法增肌减脂同时进行 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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麦乐Fit8月前
苹果型身材减肚子出腹肌的正确思路，听不听实话，走不走捷径你自己看着办。#新手健身 #减肥 #减脂 #减肚子 #夏日减脂大作战
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Damon线上塑形减脂5月前
苹果型减肥到底有多难，特别是30岁后产后苹果型，难度天花板#健身#健身#減脂#塑形 #热门
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益达爱健身3天前
怎么减肥不费力气还能轻松瘦#减肥#体重管理#逆袭#减肥小技巧
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Damon线上塑形减脂1周前
长期超重苹果型 腹腔型身材女生 先减肚子 才能顺利掉称出好薄肌#健身小白必看经验 #科学减肥 #减脂塑形
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松间照（今天穿什么版）1周前
#创作灵感 希望过年前再瘦2㎏，这次尝试了一个新的练臀计划，顺便还给健身房老板直播了一下哈哈。尝试了新事物也没想的那么难。老是睡不醒乏力的姐妹可以试一下苹果黄芪！有奇效哦#健身 #减脂期 #练臀日 #减肥 @DOU+小助手
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Damon线上塑形减脂1周前
苹果型大肚子女生 方法用的不对 减脂难于上青天#健身小白必看经验 #科学减脂#减脂塑形#减肥逆袭#减肥
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美玲健身（线上指导）6月前
苹果型身材不要先力量后有氧了#内容过于真实 #瘦身 #科学减肥 #减肥方法 #励志减肥
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美玲健身（线上指导）1周前
女生膈肌基本都萎缩了，它的活动幅度只有正常人的5分之1。所以这种情况下你会一直呼吸很困难。很多人为什么做完运动之后反而更难受了、更累了、更疼了？是因为别人在做运动的过程中是激活了他的膈肌，激活了它的心肺的功能，你不能，你激活更多是代偿背或者腰，或者肩紧#膈肌的激活与训练 #呼吸#减脂#肩颈 #瘦腹
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野妞儿健身vlog3月前
苹果型身材脂肪容易囤积在上半身，所以站立训练是很好的模式，基本不会腰部代偿，腿也不容易产生肌肉，同时还能练习到背和胳膊。#健身 #马甲线 #腰腹核心训练技巧 #创作者中心 #创作灵感
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Damon线上塑形减脂4月前
想快速减肚子就不能快速掉称#减脂小白必看经验 #减肥#减脂#健身#科学减脂
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小娇爱健身2周前
掰起来#健身干货 #强身健体 #力量训练 #好身材练起来
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Damon线上塑形减脂6天前
苹果型女生大肚子 想快速瘦肚子 该如何正确操作#科学减脂#力量训练#减脂塑形#减肥逆袭#健身小白必看经验
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充能健身私教号1周前
你是不是也这样❓ 明明在练背，练完却只有手臂酸 背部一点感觉都没有😭 赘肉没少，反而越练越不对劲… 别急！不是你不会练 而是发力模式出了问题⚠️ 今天教你一个简单却超有效的技巧👇 🔥“掰把手”发力法🔥 下次做高位下拉时： 1️⃣ 握住把手后，想象在“掰弯”它 2️⃣ 手肘往身体后方拉，背部自动收紧 3️⃣ 全程保持肩胛骨下沉，避免斜方肌代偿 你会发现—— 背部瞬间有感觉了✨ 手臂不再酸胀，训练效率直接翻倍✅ 不要让小问题拖累你的进步 赶紧试试看，回来告诉我你的感受！ 👇有问题评论区问我，随时解答 ❤️ 收藏起来下次练背前看一遍 #健身干货 #练背技巧 #背部训练 #健身小白必看#私教
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宠千2月前
徒手掰苹果，没用的知识又增加了 #水果 #苹果 #没用的知识又增加了
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爱眨眼的王教2天前
新手手臂训练希望能帮到你 “紧致线条，告别拜拜肉！手臂训练不会让你变粗壮，只会送你一份夏天穿无袖的自信礼物。” #健身小白必看 #健身光速成长计划 #手臂训练 #女生健身计划 #健身干货
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小李不吃🐷1月前
力量训练动作练的越多，学的越杂，你的身材就不可能练好！ #健康 #健身科普 #健身知识分享 #减脂 #减肥
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子弹哥（女生减脂研究员9）1月前
长期超重苹果型身材先减肚子才能掉秤 长期超重苹果型身材先减肚子才能掉秤 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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霸气哥爱健身5天前
就是因为你每天这样跟我掰，所以你会拥有薄肌身材#臂力棒 #力量训练 #练出好身材 #薄肌 #上肢力量
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Damon线上塑形减脂5月前
苹果型身材女生男生想要快速减肚子少做大重量器械训练#减肥知识 #健身知识 #健身小白必看经验 #科学减肥#健身
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唐唐姐-轻养计划4月前
苹果型身材怎样有效快速掉秤，完美塑型？ #女性养生 #女性保养 #变瘦 #减肥 #变漂亮
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雨涵好物1周前
臂力棒 臂力棒掰起来，每天坚持打卡200+发现臂力增强了，手臂的拜拜肉也不见了#健身器材 #臂力棒 #在家健身
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小丑的超级素养2月前
婆媳关系完美解决 #徒手掰苹果 #婆媳关系 #万万没想到
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