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铁三打小超9月前
手掌和手腕疼，如何康复？其实很简单，一招帮你解决问题。#手腕疼 #手腕 #手掌痛 #俯卧撑
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第一医院脊柱外科 张医生3年前
#dou来说健康 俯卧撑手腕疼怎么治疗？
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云健身分享5月前
做俯卧撑做多了老是感觉手腕肘部甚至肩部有些不适和压力如何改善 试试下面两个调整办法帮助你更好的进行俯卧撑训练#运动健身 #健身干货 #俯卧撑 #胸肌训练 #居家锻炼
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莆田市康达利运动康复中心6月前
俯卧撑做多了手腕难受，怎么办？#运动康复 #健身 #康达利运动康复中心 #手腕 #莆田
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Jacky王教练5年前
#健身教练 一招解决俯卧撑时手掌痛
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阿亮师傅11月前
做卧推还有俯卧撑手肘不舒服怎么办#手肘 #肘关节 #健身干货 #俯卧撑 #卧推
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赤子健身-就近私教增肌减脂产后5年前
俯卧撑常见疼痛和改善#健身#健身教学#俯卧撑@DOU+小助手
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碳水阿辉10月前
俯卧撑肩膀疼手腕疼怎么办？ 合理科学运动，练前一定要先热身，练后拉伸！@画玖 #运动健身每天坚持#自律改变自己 #热身
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苏州健身徐掌柜1年前
做俯卧撑手腕疼，手掌根疼，来试试这个俯卧撑手垫！#俯卧撑手腕疼怎么办 #滑盘燃脂 #俯卧撑手垫 #力量训练 #每天俯卧撑打卡
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健身干货库2月前
做俯卧撑手肘疼?今天终于学到了！ #健身 #干货分享 #增肌 #运动 #健身干货
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晨曦3年前
#运动康复 做俯卧撑手腕疼痛 可以试试这个方法
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三川健身3年前
俯卧撑手臂肩膀疼？一分钟教你解决方法。#俯卧撑 #徒手健身 #让健身成为一种习惯 #在哪健身不是健身 #居家锻炼 #健身 @DOU+上热门
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骨科康复—肖骏3月前
#医学科普 #腕关节疼痛 #腕关节痛 #三角软骨复合体 腕关节疼痛怎么办？看看是不是这个表现？
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狗帅健身干货3年前
三个步骤提升肩胛骨的控制能力#徒手健身 #健身#肩胛骨缝痛 #俯卧撑
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赖店长Action燃健身(御文台店)1周前
#干货分享 #健身小白必看经验 #健身 #长沙健身 #新开铺健身
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Hotmax健身中心4年前
教你如何一个动作改善，俯卧撑时手腕痛的毛病。#健身 #手腕痛 #运动康复
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李俊俏老师3年前
俯卧撑手腕痛的放松处理 以及如何找到俯卧撑发力。#俯卧撑#手腕痛#运动
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爱健身的航8月前
辅助动作提升俯卧撑能力#俯卧撑 #健身 #自律 #励志
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黑咖啡5月前
新手做几个俯卧撑就没力怎么办三个动作教会你#健身 #徒手健身 #健身教学#俯卧撑 #新手小白必看经验
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KingArthur老王4年前
如何预防和缓解，做俯卧撑手腕疼痛？!#俯卧撑 #手腕疼痛
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大羽聊复康6月前
做俯卧撑手腕不开心了怎么办#手腕疼 #做俯卧撑手腕疼 #运动康复 #推拿正骨理筋 #手腕疼痛 @🔥我要上热门🔥🔥🔥 @抖音热点
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雷鲸健身3年前
做俯卧撑肌肉没感觉，手臂还疼，今天我来教你正确姿势#健身 #运动 #居家锻炼
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张十七历险记8月前
做俯卧撑手腕疼？一秒钟帮你解决问题！ #健身 #自律 #减肥 #腹肌 #日常vlog
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香檬运动健康-官方账号3年前
做俯卧撑等需要支撑重量较大的动作时感觉手腕关节处的卡压和疼痛，可能是因为腕关节紧张、活动度不足导致的，腕关节的松动可以减轻这种不适感 #手腕疼 #俯卧撑手腕疼 #腕关节疼痛 #运动康复 #手腕疼痛
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爱健身的飞羽学长1年前
新手练俯卧撑后手腕不舒服？ 首先需要自己纠正动作，动作不对不但练不到位而且手腕压力大，其次做一些击掌俯卧撑 腰间俯卧撑 或者大重量卧推的时候安排一个护腕！！！#健身 #徒手健身 #俯卧撑 #护腕 #手腕疼
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运动康复质检员小小刘2月前
手腕支撑疼痛不一定是tfcc损伤，可以跟我这样做一做。#tfcc #手腕疼痛 #手腕疼 #运动康复 #放松肌肉
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日记本8月前
俯卧撑小技巧，避免受伤+核心训练两不误 #运动表现 #体能训练 #俯卧撑
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饶医生的无痛药方2月前
手上不同位置疼痛，都代表什么毛病？#手痛 #腱鞘炎 #腱鞘囊肿 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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艾济师彭老师-人体痛症立消培训（收学员）3月前
手痛 怎么办 #手痛 #养生
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阿妍普拉提3月前
做跪姿俯卧撑时，手指打不开？教你2招立刻缓解！还有什么疑问留言🤔一一解答！#运动健身 #运动防护 #健康干货 #评论区留言 #跪姿俯卧撑
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幻成雨｜自律版7月前
俯卧撑强化训练 做好这几个辅助动作 帮助你悄悄进步 超过你的好兄弟#俯卧撑 #自律 #徒手健身 #居家锻炼
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大攀运动健康笔记2月前
3招松弛神经🔥缓解手麻手痛✅ 手发麻、刺痛，通常是手臂神经紧绷受压造成，捶打、揉捏是没用的，分享3个实用的神经滑动训练，缓解不同部位的手麻。 #手麻 #手臂麻木 #手麻手抖 #手指麻木 #夏日减脂大作战
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自律 凯文4天前
俯卧撑的正确做法 #健身#居家锻炼#俯卧撑#健身干货 #俯卧撑
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Bean健身私教工作室(浑南区店)官方号2周前
俯卧撑手腕疼来试试#健身 #私教一对一 #健身工作室
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鑫大嗲（dia）3年前
新手俯卧撑动作，做俯卧撑手腕痛的兄弟可以试试这个俯卧撑版#俯卧撑 #宿舍健身 #居家健身 #抖音921好物节
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Super大叔1年前
有没有过做完俯卧撑手腕疼 肩疼 腰疼的？这样做感觉就都在胸上了！#居家锻炼 #健身干货 #俯卧撑 #一起来锻炼 #好身材练起来
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姚知行4月前
手腕不舒服？快来和我一起试试吧#三亚#运动#居家锻炼#运动康复
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源子蛋9月前
俯卧撑练的是哪些部位，俯卧撑可以练到哪些肌肉，做俯卧撑手腕疼怎么办，学会带护腕保护手腕，避免TFCC损伤，让运动更安全#俯卧撑 #健身小白必看经验 #健身干货 #运动损伤 #手腕
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结彩（健身版）1月前
#上热门话题 #俯卧撑 #徒手健身 #瘦子增肌 #每日俯卧撑 @DOU+小助手 主打一个听劝
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徒手老鼠3年前
刚开始做俯卧撑手腕疼痛 感受差｜那你可以试试这板子（解决手腕疼痛）练出完美身材#俯卧撑 #下雨天 #户外
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张博张一手1月前
手掌心酸胀试试这个方法 #手痛#牛马 #加班 #健康生活小知识 @DOU+小助手 #原创
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努力的路飞9月前
#俯卧撑#居家训练 如果你俯卧撑做不起来 刚开始就坚持做跪姿的 一个月后有惊喜
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健身中刘砥柱10月前
做俯卧撑斜方酸的原因找到了，教你一招解决#俯卧撑 #居家锻炼
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康复少女张三金1周前
2个动作缓解 手腕支撑痛 #居家训练#运动康复#科普一下#手腕疼#手痛
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康复师的狗不允许髌骨脱位4月前
简单三个动作缓解不同部位手麻手痛 #手麻 #手痛 #手指无力 #手抖 #手臂麻
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佳威的健身课5天前
俯卧撑练完总觉得肩膀不舒服、手腕疼？这几个关键细节，帮你立刻纠正，练对不受伤！#深圳健身私教#健身动作教学#零基础力量训练#健身知识分享
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倒悬山见｜路飞6月前
标准俯卧撑你做对了吗 俯卧撑做不对会出现手腕 手肘不舒服 兄弟们快去试试看#俯卧撑#正确动作#居家训练#薄肌身材
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排骨饭5天前
做俯卧撑时手腕疼或不舒服，一定要带上护腕防止扭伤，现在健身护腕个位数就能带回家＃新手健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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徒手老鼠3年前
如果你做俯卧撑手腕不舒服 发力感差｜这块板子就可以解决（强化整个上半身） #俯卧撑 #自律 #手腕疼
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排骨饭3天前
做俯卧撑或者锻炼时手腕疼不舒服，戴上它准没错#新手健身#居家锻炼#俯卧撑
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骨科康复—肖骏8月前
#抖出健康知识宝藏 #肩袖撕裂术后康复#肩袖撕裂术后康复训练 肩袖撕裂术后手麻手痛康复怎么做？一起练一练吧。
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大攀运动健康笔记3月前
4招缓解手麻手痛🔥改善胸廓出口综合征✅ 手部麻木、疼痛、无力，很可能是“胸廓出口综合征”。1个方法快速自测，4个动作缓解。 #胸廓出口综合征 #手麻 #手臂麻木 #手指麻木 #夏日减脂大作战
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SHUWEN2年前
做俯卧撑经常手腕疼的兄弟们，可以试试这款护腕，起一个缓冲的作用，减小手腕受伤的风险。 #健身 #腹肌 #减脂 #徒手健身 #俯卧撑 @抖音小助手
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小七要努力7月前
要是俯卧撑做不起来，那就做以下这几个辅助动作。帮助你悄悄进步，超过你的好兄弟们！#自律#徒手健身#励志
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骨科陈永和医生3月前
全套手功能锻炼操跟练版，适合所有手麻手痛的人！ 全套手功能锻炼操，适合关节炎、筋膜炎、腱鞘炎等疾病引起的手麻手痛的人！#手指锻炼 #手麻 #关节炎 #筋膜炎 #腱鞘炎
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黄老师爱健身2年前
你做俯卧撑是不是经常腰酸手臂疼？15秒教会你做标准俯卧撑#居家锻炼 #俯卧撑 #健身教学
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优品严选～6天前
俯卧撑板的训练也是有方法的，做对那你的身材会突飞猛进，年后就能看得见的改变#健身＃自律#俯卧撑板#居家锻炼#健身器材 #健身板
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康复师的狗不允许骨盆前倾5月前
一个动作教你快速解决手麻手疼 #颈椎病 #颈椎压迫神经 #手麻 #运动 #运动康复
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彭老师教痛症消除（收学员）2月前
手指痛 怎么办 #手痛 #手指痛 #腱鞘炎
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威朗普丨健身版4天前
新手做俯卧撑总找不准发力点？手腕还容易酸痛？一块小垫板，帮你解锁多种俯卧撑姿势，轻松化解难题～#居家锻炼 #俯卧撑 #新手健身 #自律
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久伴$难寻（石唐大米粿）3天前
第17集l 钻石拳头俯卧撑不好做，手老是会晃动#街头健身 #核心力量 #每日俯卧撑 #日常训练 #南片广场
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小叶爱健康1月前
手臂酸痛就跟我练这个动作，好使管用#按摩放松 #养生 #居家锻炼 #医学科普 #养生操
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