Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
肚子脂肪多少能练出马甲线
冲碳能吃汉堡吗
卓月月私教课收费标准
减脂操30分钟一个月有什么变化
帕梅拉三部曲kpop
平板支撑瘦肚子最快的方法最有效
力量训练女生零基础推荐站立
冬季瘦身的五个方法
单杠拉不上去是什么原因
跑步跑到一半想放弃怎么办
贝拉贼会吃
5月前
消耗一公斤脂肪需要多久…#减肥 #逆袭 #自律
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2812
活蹦乱跳的体育老师
8月前
改变细节让你1分钟跳绳破200大关 #体测#跳绳
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8447
元宝爱跳绳
5月前
一分钟跳绳200以上,不卡绳不断绳要领:绳子的最佳长度和正确的姿势,收藏多多练习。#跳绳#运动#暑假#育儿 体育强国,让我们一起行动起来!
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
213
正方形体育-阿森教练
2月前
跳绳200个训练方法#中考体育 #1分钟跳绳 #体育训练 #日常训练
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
367
无限绳俱乐部
9月前
最高效的1分钟200个跳绳训练方法! #跳绳#跳绳训练#跳绳速度#跳绳提速 #体测
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6467
北京体考指导蔡sir
5月前
1分钟跳绳从120到200的逆袭!手腕摇绳“省力密码”大公开 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练营 #体育训练 #跳绳
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
中考体育最美王教练
2月前
跳绳最简单的五选二有脚就行#体育中考 #沈阳 #体育锻炼
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
132
元宝爱跳绳
6月前
小学生分享一分钟跳绳突破200的提速技巧,收藏跟练。 特别是初学跳绳的娃,大部分都会有以下问题: 1,绳长不合适,太长太短都易卡绳绊脚。 2,上肢动作:手臂张太开,大臂贴不紧。 把这两个问题解决好了再提速,否则就算娃靠勤加练习提了速,也很难有大突破。#跳绳 #运动#育儿#暑假
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1011
老唐健身日记
1周前
我从186-130,每天跳绳30分钟,坚持了四个多月。#跳绳 #自律 #蜕变
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
157的青某(减脂ing)
1周前
间歇跳绳好啊!得跳!更燃脂!更高效! #居家运动健身 #我的减肥日记 #运动跳绳 #自律 #冬天运动的正确打开方式
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
33
武汉跳绳徐教练
4月前
跳绳一分钟怎么突破200个?正确的跳绳姿势?应该怎么练?太容易了?#武汉#武汉中考#武汉中考体育#武汉体育中考#跳绳
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1074
北京体考指导蔡sir
7月前
1分钟跳绳想要达到200+,2个细节决定成败 #体育训练营 #青少年体育培训 #体育训练 #北京中小学体测 #跳绳
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
386
小马达
7月前
一个视频讲清楚,卡绳的两原因和解决方案,助力孩子1分钟跳绳轻松突破200个#跳绳运动 #记录成长过程 #强身健体增强免疫力 #浅跳一下 #运动小健将
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
103
元宝爱跳绳
6月前
一分钟跳绳200个以上,不卡绳的要领:绳子的最佳长度和正确的姿势,收藏练习。#跳绳 这个暑假一起跳起来吧,少年强则国强,在祖国妈妈的怀抱里,锻炼好身体,学习好知识,做个能文能武的阳光小少年!#育儿#运动#暑假
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
191
糖豆的跳绳日常
1周前
今天的一分钟并脚跳200+,卡绳两次,跳了206个,五岁幼儿园大班的小朋友#跳绳打卡 #运动长高 #花样跳绳 #运动女孩
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
小陈老师教运动
1周前
1分钟跳绳轻松200个|小学生体测攻略,掌握正确的技巧,就能轻松达到#学跳绳 #跳绳技巧 #跳绳正确的跳法及技巧
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
27
徐来减肥日记
1周前
200斤胖子去健身房运动椭圆机50分钟,450大卡 #健身小白必看经验 #减肥日常 #减肥vlog #我的减肥日记 #大基数减肥
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1036
北体蔡Sir-训练营全年招生
5月前
1分钟跳绳200个,这个提速方法必不可少 #体测 #体考 #跳绳
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4449
是满意啊
5月前
1分钟跳绳200+❗做到这两点才是提速的关键😎 1,不要忽略绳长(理论上绳子越短过绳越快,在自己能跳的过去的范围内绳子越短越好) 2,优化正确的跳绳姿势:姿势决定了上限 但是对于8岁以下的小朋友来说,由于大脑和身体还在发育中,协调性欠佳完全是正常现象,可能会出现高低手不一致、左右手用力不均、蹦得过高容易踩绳等情况😅。这时候就需要耐心引导,每个动作都要反复打磨、不断重复,直到形成稳固的肌肉记忆为止~宝妈们千万要稳住心态,勿急勿躁呀🤗! 🌈愿每一位小朋友都能爱上运动,体测轻松拿满分💯! #儿童跳绳 #跳绳 #跳绳的正确姿势 #小学生跳绳
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1953
彭小p要逆袭
2周前
“200斤男生减肥Day7|跑步2.5km+跳绳2300个,这酸爽谁懂?” 从抵触运动到主动开练,今天这组“跑步+跳绳”直接把脂肪虐到哭! 2.5km跑步激活全身代谢,2300个跳绳狂甩卡路里,大基数男生就该这么干! 减肥路上的兄弟,评论区报数,看看你今天甩了多少汗? #男性减肥 #大基数运动 #跑步跳绳减肥法 #减肥打卡vlog#200斤
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
夺冠青少年跳绳
1周前
我家小孩姐说,选一根合适的跳绳,1分钟做到240以上,真的一点都不难。#夺冠跳绳 #跳绳小学生 #儿童跳绳
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
江西海棠体育
4周前
最高效的1分钟200个跳绳训练方法#跳绳#跳绳训练#跳绳提速#跳绳体测#江西海棠体育
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
245
跳绳瘦下来的黑哥
1周前
这个冬季,新手跳绳只需28天#冬季跳绳#负重跳绳#跳绳减肥#励志跳绳
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
张教练健身塑形
4周前
200斤男生减到150需要多久 还有50多天就过年了,大家赶紧练起来#居家健身运动 #全身燃脂 #瘦肚子
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
158
体育音乐
1周前
节奏200「卡农」4组一分钟跳绳音乐间歇30″完整版6分钟#卡农#一分钟跳绳音乐#跳绳运动 #大课间跳绳音乐#体育音乐 #卡农
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
奥味惠子
6月前
关于跳绳,如果觉得高抬腿这类动作太麻烦也可以直接跳,第一天800个起步后面每次递增200个后期跳绳熟练了一天就可以跳3000个左右也很好!跳完一定要按摩拉伸!控制饮食配合跳绳!加油小宝#跳绳 #运动 #减肥 #保护膝盖#髌骨带
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8730
张教练健身塑形
3周前
200斤男生减到150需要多久 离过年还有50多天,可以练起来#居家锻炼 #全身燃脂 #瘦肚子
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
326
张教练健身塑形
1周前
200斤的男生减到150斤需要多久 跟这套训练试试,马上过年了🧨还可以冲一波#瘦肚子 #高效燃脂 #居家锻炼
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
264
A峰爱健身
1周前
#热点#科普#逆袭#运动#健身
00:00 / 21:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
张教练健身塑形
2周前
200斤的男生减到150需要多久 离过年还有40多天,还可以冲一把#瘦肚子 #全身燃脂 #居家锻炼
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
162
玲姐还在坚持跳绳
1周前
早上5:00起床,空腹一杯黑咖啡,一根跳绳一首音乐一个人跳绳5600个35分钟完成。 空腹跳绳半年等于整容,虽然没有那么夸张,但是眼睛会变大,脸会瘦一圈,鼻梁会凸出,这是真的,但是大基数刚开始千万不要跳有绳。#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #跳绳减肥 #居家锻炼 #运动打卡
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
585
汤圆爱跳绳
5月前
跳绳4个月从140斤到现在94斤,没有任何捷径,唯有坚持,日复一日的坚持,简单的事情重复去做,间歇性跳绳法真的不错!尤其是体重卡平台期的小伙伴们赶紧的来试试吧!新手每天循环3-4组,有基础的小伙伴5-8组,一定要控制饮食!#居家健身 #跳绳瘦全身#每天坚持会有不一样的收获#瘦下来遇见更好的自己 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
730
体育壹俊老师
2周前
2026跳绳音频陆续更新!跳绳神曲再现! 完整版:6分钟;节拍:《卡农》200bpm 马上期末测试了,帮学生冲刺满分,训练提高效率,制作了这个音频。适用于中考跳绳训练,学生居家强化练习,课堂热身,大课间活动等。节奏感强,有语音提示,间歇调整时间,共四组练习。有不同需求的老师有也可以定制呢,收藏 练起来#跳绳 #大课间跳绳 #跳绳音乐 #跳绳运动 #跳绳训练
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
44
小潘哒妈妈
1周前
科学跳绳让孩子增高不止10厘米,每天坚持跳绳30分钟,每一组200下最佳,每次可以跳4-6组,可以根据孩子体能循序渐进#长高#跳绳长高#居家锻炼
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
321
元宝爱跳绳
4月前
跳绳全班第一的小学生分享一分钟跳绳突破200的提速技巧,收藏赶紧跟练,新学期体测,跳绳是最重要的拿分项。#跳绳 特别是初学跳绳的孩子,大部分都会有以下问题: 1,绳长不合适,太长太短都易卡绳绊脚; 2,上肢动作,手臂张太开,大臂贴不紧; 把这两个问题解决好了再提速很轻松,否则就算孩子靠勤加练习提了速,也很难有大突破的。#运动#开学 #育儿
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1139
🫰盼盼慢摇🫰
1周前
#跳绳打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 小朋友新年运动开始喽! 大基数跟练计划表来喽: 1、首先跳绳100个 2、胯下击掌50个 3、再跳绳100个 4、踢毽子跳50个 5、再跳绳200个 6、开合跳50个 7、继续跳绳200个 8、最后高抬腿50个 附一张中小学生跳绳合格表 对照一下你满分了吗? #地下停车场 #运动星计划
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
31
聪聪实验室
1周前
你知道如何快速的实现体重的逆袭吗?这个视频给你答案!#热点#科普#逆袭#运动#健身
00:00 / 22:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
登登的成长记
2周前
一年级跳绳打卡1分钟200个,新纪录
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
沐沐追高记
1周前
#运动长高 科学跳绳让孩子增高不止10cm,每天坚持跳绳30分钟,每一组200下,每次可以跳4~6组,可以根据孩子体能情况循序渐进。加油!💪💪(ps:7月-11月累计长高2.5cm,可能不如别人长得快,但对于我们来说,已经很满足了,继续坚持!)#追高 #长高 #长高运动 #追高运动
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
18
杨小宝逆袭100斤
2周前
200斤胖子进健身房第1-30天怎么练,第一期跑步机爬坡 #大基数减肥 #减肥小知识 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #减脂大神支个招
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
83
苗苗科普
1周前
知道这些误区后,能让你少走很多弯路! #科普#热点#运动健身#胖子逆袭#身材管理
00:00 / 18:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
徐威说健康
1周前
真实热量换算:吃完这些要运动多久才能消耗掉? #运动消耗卡路里#卡路里换算 #减脂期误食 #抖出健康知识宝藏 #体重管理
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
公式健身
1周前
想要快速实现体重逆袭?看完这个视频就会有答案 #热点#科普一下#健身打卡#胖子都是潜力股#自律遇见更好的自己
00:00 / 09:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
我是那谁
1周前
续卡第 684天,6000次(消耗 860)#跳绳打卡 连跳6000(跳绳增重) #自律 #我的运动日记
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
公式健身
1周前
想要快速实现体重逆袭?看完这个视频就会有答案 #热点#科普一下#健身打卡#胖子都是潜力股#自律遇见更好的自己
00:00 / 13:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
跳绳姐-婷婷老师呀!
1月前
记住这8点一分钟轻松跳200个以上,孩子考试拿满分💯#速度跳绳
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1137
153宝妈带娃追高(朵拉妈)
3月前
科学跳绳让孩子增高不止10cm,每天坚持跳绳30分钟,每一组200下最佳,每次可以跳4~6组,可以根据孩子体能情况循序渐进#长高 #身高管理 #运动长高 #跳绳
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
饭阿团(180斤重塑版)
3月前
【180斤→105斤】我试遍了全网减肥运动 ,含泪总结:真的有用的只有这些!#减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验分享
00:00 / 06:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4067
跳绳世界冠军张籍
1周前
3招教会孩子1分钟跳绳200个#跳绳 #静安 #上海跳绳 #静安跳绳 #跃动运动馆
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
53
小潘哒妈妈
2周前
科学跳绳让孩子增高不止10厘米,每天坚持跳绳30分钟,每一组200下最佳,每次可以跳4-6组,可以根据孩子体能循序渐进#长高#跳绳长高#居家锻炼
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
355
苗苗科普
1周前
知道这些误区后,能让你少走很多弯路! #科普#热点#运动健身#胖子逆袭#身材管理
00:00 / 09:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
花样跳绳啊琳
1周前
挑战一分钟不卡绳 200 个以上#户外跳绳 #跳绳 #坚持不放弃 #自律
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
元宝爱跳绳
3月前
一分钟跳绳200个以上,不卡绳的要领:合适的绳子长度和正确的姿势,收藏多练习,为校运动做准备啦!#跳绳 #运动 #育儿#正确的跳绳姿势
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
596
不停蠕动的蜗牛
4周前
初始体重200斤,今日192,跳绳减肥打卡第28天#跳绳#减肥#大基数减肥#大基数
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
苗苗科普
1周前
知道这些误区后,能让你少走很多弯路! #科普#热点#运动健身#胖子逆袭#身材管理
00:00 / 15:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
浩儿(奋斗版)
2周前
消耗一千大卡需要多久?动起来吧,去选择一个适合自己的运动坚持下去。#今天你运动了吗 #用抖音记录人生 #创作者扶持计划 #坚持自律 #用抖音记录人生
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
岳岳爱跑步
1周前
知道这些误区后,能让你少走很多弯路!#科普#热点#运动健身#自律#蹦蹦跳跳爱健身
00:00 / 08:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
13
苗苗科普
1周前
知道这些误区后,能让你少走很多弯路! #科普#热点#运动健身#胖子逆袭#身材管理
00:00 / 17:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
苗苗科普
1周前
知道这些误区后,能让你少走很多弯路! #科普#热点#运动健身#胖子逆袭#身材管理
00:00 / 15:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
铁锤爱健身
1周前
让我们一起努力,早日成为更好的自己 #科普#自律#热点#健身#运动
00:00 / 11:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
沐沐追高记
1月前
#有助于儿童长高的运动 科学跳绳让孩子增高不止10cm,每天坚持跳绳30分钟,每一组200下,每次可以跳4~6组,可以根据孩子体能情况循序渐进。加油!💪💪(ps:7月-11月累计长高2.5cm,可能不如别人长得快,但对于我们来说,已经很满足了,继续坚持!)#长高 #运动长高 #追高 #追高运动
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
691
好奇健身房
1周前
想要快速实现体重逆袭?这个视频给你答案 #热点#科普一下#健身打卡#胖子都是潜力股
00:00 / 12:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
苗苗科普
1周前
知道这些误区后,能让你少走很多弯路! #科普#热点#运动健身#胖子逆袭#身材管理
00:00 / 14:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
岳岳爱跑步
1周前
知道这些误区后,能让你少走很多弯路!#科普#热点#运动健身#自律#蹦蹦跳跳爱健身
00:00 / 13:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
简介:
您在查找“
200大卡需要跳绳多久
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-01-17 07:19
最新推荐:
撒西布哩哒哪
木家跳跳脸怎么了
厌烦怎么写
中国近代史分为几大板块
宇宙闪烁请注意亲亲
他是一个什么样的孩子
报考职位是否构成回避是什么意思
乡镇医院需要挂号吗
火狐浏览器看动漫老是缓冲怎么办
日落时分说爱你礼礼和马晴是干嘛的
相关推荐:
时代少年团指人朋友圈教程
katseye艺术品教程
利欧股份停牌对三维通信好吗
逆战未来怎么有几个套装
只有少女跟伊涅芙怎么组队
王一博谈工作与生活
蛋仔机甲怎么跳舞
逆战未来pc端画面玩的很晕怎么设置
鸿栩公棚怎么了
七点就起来当牛马怎么回
热门推荐:
浙ba半决赛主场怎么定
张照洋李斯曼孩子出生时间
七分拉链瑜伽裤
下一场对谁u23
约旦门将点球能再次扑吗
aew股东是谁
格林被救助全过程
印度公开赛女单决赛时间
巴特勒因个人原因休战
中越u23比赛时间