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赵魁伟2月前
#热点 #午休恶习#系统而稳定 午休绝对是一个恶习，绝对不能养成午休的习惯，一旦养成之后，如果有一天生活节奏被打乱，没能午休，整个下午到晚上都是崩溃的。解决这个问题两个办法，一个是下午开始萎靡不振的时候，尝试一下正念冥想静坐，能够迅速恢复体力。最终的解决办法还是晚上10点之前睡觉，10点之前睡觉比啥都重要。
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以琳酣睡小馆2月前
午休党看过来!三招破解午后犯困#午后犯困 #午休#血糖高怎么控制 #职场焦虑#酣睡小馆
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营养师小唐姐1年前
如何做到中午不睡下午精力依然充沛？ #不午睡 中午吃太多碳水，不仅仅是长胖，容易升糖，还容易下午犯困。如果下午有比较重要的会议/谈判/考试，而中午休息时间又过短，记得少吃一点碳水，多吃一些蛋白质，蔬菜。
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陶勇医生6月前
午休质量好，下午能量高 今天和大家分享一下，怎么样才能利用午休高效充电，希望这些小技巧能帮助到大家～ #硬核健康科普行动 #午休 #健康知识
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王敏医生5月前
吃饱就困？教你1招提神醒脑！ #中医 #养生#穴位#饭后犯困#四川省第二中医医院
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星月木雅2周前
你还在午休时间短，或者一到下午就犯困懊恼嘛？午间自救小妙招送给大家！#养生健康 #养生之道 #食疗养生#上班族养生
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心理生活家张冲8月前
#午休#山西午睡 #深睡眠 #越睡越困 #睡眠呼吸暂停综合征 怎么午休最解乏？
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陈辉老先生1月前
午后犯困，是身体不让你太早上班。陈辉老先生几十年经验的分享#打工人#午休#高糖#晕碳#深圳
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GDA BOYZ终身自律2周前
睡8小时还是困？3招让你全天清醒不犯困🔥 #抖音知识年终大赏 #自律 #自我提升 #精力管理 #犯困
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程亦山3年前
到了春天之后，吃完中午饭就特别容易犯困，你们有这种感受吗？#程亦山 #睡眠 #提神醒脑 #健身打卡
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营养师Amy姐8月前
缓解春季犯困有效的方法 #养生 #犯困吗 #健康养生 #生活小妙招 #健康养生
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七星录2周前
起的太早，白天容易犯困，怎么解决？#早起
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骨科赵亮医生6月前
中午不睡，下午崩溃#午休 #午休时间 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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舒琴运动养生4月前
看看你是不是白天这两个时间段犯困，如果是中午困是真的要休息哦#脾经疏通 #膀胱经 #经络疏通#养生 #健康
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泊安先生4月前
未时困到想趴桌？一个小动作，下午不犯困、眼睛会变亮、脖子会变软！#未时#泊安先生#十二时辰
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知微4周前
白天犯困、乏力，午睡两小时起，可能不是缺觉！ #健康 #困倦没精神 #血糖 #早餐 #饮食
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学渣守护者1月前
上课犯困？把握好这个黄金救命时刻！如何高效午休？ 犯困是我们在学习过程中的强大对手 特别是冬日温暖的下午 每当我们想发奋学习 困意总是如约而至 而有一段关键休息时机 它的价值“堪比黄金” 那就是午休 为什么一定要午休？ 如何让午休的质量更高？ 常见的午休误区又是什么？ 本期视频 带你了解“承上启下”的关键救命节点 午休的魔法 #高考#中考#上课犯困#学习#午休
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无忌老师-炼气开气门3月前
中午犯困不是懒，静坐会儿让气下来就清醒#修行#元气激活#修心#犯困
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Tutor.t1月前
防困技巧：高中上课犯困咋办？别急，还真有办法，一起加油！ #学习 #高中 #提分 #犯困 #分享知识
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润极的孟师兄1周前
15分钟快速恢复精力法#快速恢复精力 #午休 #古法锻炼
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爱裹5月前
午睡和不午睡，哪个更健康？科学午睡指南请查收！#每日分享 #睡眠质量 #养生干货 #健康科普 #工作效率
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元气激活1月前
午时犯困跟我这样做，立马精神#元气激活#修行 #养生知识 #午时犯困跟我这样做，立马精神
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痞子哥1月前
#养生 为什么没到中午就犯困，早餐有没有吃对是关键
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幸运的人3周前
上班族下午犯困？三招让你全天精力在线！ 下午三点就犯困？三个方法让你撑到下班！疲劳是身体警报，教你三招破解。第一，午饭后小憩15分钟，快速恢复体力。第二，喝绿豆薏米汤，清热利湿，改善爆痘。第三，肩胛骨下沉锻炼，双手抱头，手肘后拉，每天五组缓解僵硬。关键是坚持，午休顺应节律，绿豆汤调理内在，锻炼促进循环。从今天开始实践，告别疲劳，精力满满！#养生干货 #下午犯困怎么办 #缓解疲劳 #上班族 #健康养生
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苏姐讲营养4月前
午饭后想要不犯困，4个习惯轻松改善 #瞌睡 #犯困 #改善 #多吃菜肉
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华哥带你瘦1月前
我用这招解决午饭后犯困的困扰#观点分享#饭后犯困#饮食习惯
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丹田笑工坊1周前
睡了午睡还很困？贪睡青年有新招 #卓别林#丹田笑#低精力人群#睡眠#上班族
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绿光生活💯分10月前
午餐后犯困可能是没有吃对#体重管理 #饮食#健康减肥 #瘦身小知识 #懒人减肥
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元气激活-无忌2月前
静坐 15 分钟让气下头顶，告别午后昏沉 #修心养性#元气激活#练气#静坐
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薪火传承老王1月前
中午犯困，有心无力#中医健康科普 #支棱起来
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人力奔跑官-夹姐2周前
下午3点集体断电？💤可能是你午餐吃错了！#午后犯困#血糖稳定#膳食纤维#燕麦#阴山优麦
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中医副主任杨哲6月前
#昏昏欲睡 #犯困 #阳气不足 #小续命汤 #中医杨哲
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友谊商城本店1周前
上班犯困怎么办？ 答案在友谊商城五楼 咖啡一杯，困气全退。 奶茶解渴，咖啡解‘命’ #咖啡 #打卡
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差生教练老何-模型体系2周前
上课犯困到底怎么办？学会这三招让你活力满满#高中 #物理 #进步 #教育
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东方泽林3周前
午休如何养神？#午休 #养神 #健康 #中医
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星星10月前
午后犯困？试试这三种方法。#低碳饮食 #健康生活 #减肥减脂 #专一专业专注健康美丽 #心选生活
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博乐市问学清北自习室1周前
孩子午休瞎玩 上课总犯困怎么办 午休时间我们应该怎么做
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范哥讲中医7月前
最简单的养生方式，就是睡午觉 #中医 #中医科普 #午休 #抖出健康知识宝藏
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折叠床源头工厂7月前
下午再也不犯困！多亏中午用了这个折叠床！ #折叠床 #好物推荐 #午睡 #办公室 #居家好物
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复旦大学附属中山医院2周前
中午不睡，下午崩溃？ 科学午休助你满血复活#中山真科普 #抖出健康知识宝藏
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差生救星-刘秋龙1月前
高中生上课犯困，只需要记住这三招 #热点 #高中 #家长必读 #数学 #学习
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同和堂黄老师（求关注）2周前
午休别趴着睡！30分钟这样睡，下午工作学习不疲惫#午休养生 #正确午休姿势 #黄帝内经 #上班族 #养生技巧
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元气森ling1周前
20-30分钟，高效午睡，可以让我们下午集中精力，全情投入工作。 必不可少的好工具，C6躺躺椅 让工具发挥它的价值 让头脑发挥更大的价值 #八九间座椅 #C6躺躺椅#躺躺椅
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领舵者律动睡眠2周前
中午趴睡越睡越累？20分钟深度午休，让你下午满血复活 #午休床 #睡眠 #失眠人群 #按摩椅 #家具
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卫君睡眠指南针3周前
一到下午就困得不行！ #南宁卫君睡眠医学中心 #内容过于真实 #精神不佳 #打工人 #睡不着
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瑞仕达户外午休折叠床2周前
办公室午休革命！告别趴睡，下午精力多3小时！ #午休折叠床 #午睡 #居家好物 #办公室午休神器#折叠床
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Orthomol奥适宝海外店1月前
午休后昏昏欲睡时喷一下，瞬间清醒！ 清新的水果味还能顺便#改善口气 #午后犯困 #打工人 #维生素d3 #这也能开播
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Orthomol奥适宝海外店1周前
午休起来不清醒，来一喷这个喷雾，脑雾马上散去~关键是营养还多 #奥适宝 #维生素d3 #打工人午休 #犯困 #这也能开播
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航天友---帮助一位糖友 幸福一个家庭1周前
上班族午餐犯困？3招调整碳水全天有精神！
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办公室小七吖2周前
看看同事们午休后怎么解乏的！ #办公室日常 #打工人 #午休 #午休时间娱乐一下
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橙子爱生活11月前
#午休折叠床 中午不睡下午犯困这个#午休折叠床，折叠起来不占地方，放在办公室刚刚好，非常实用#躺睡两用椅 #办公室好物 #午睡折叠躺椅 ，办公室椅可坐可躺 折叠床办公室单人午休躺椅，家用简易床户外便携医院陪护行军床
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子铭精力瘦身1周前
上班族下午犯困补B2，精神抖擞体重自然降！#打工人减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 #抖音小助手🔥 #维生素B族
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周周有福气1周前
#午休 #放松 #休息#冥想 今天得午间放松练习，高效补觉小睡，去除疲劳
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最豪横杨子校长-爱臭美（在上海）4月前
也是奇怪，在山西一到中午就犯困😪在上海就没感觉了！难道真的是跟气候有关系吗？#我要上热门 #山西 #上海 #文化差异 #午休
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幽默好物5月前
#创作灵感 午休折叠床 中午不睡下午犯困这个午休折叠床折叠起来不占地方.放在办公室刚刚好.非常实用.办公室椅可坐可躺 折叠床办公室单人午休躺椅.家用简易床户外便携医院陪护行军床#午休折叠床#好物分享🔥 @DOU+小助手 @巨量千川
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濉溪广播电视台1周前
入睡困难福音！有了它终于感受到一键放空入眠的感觉，睡的真香啊！！！ #失眠 #睡眠眼罩 #眼罩
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安子健康跑1周前
#大神支个招 #安子健康跑 安子，我增加了午休时间，下午那次跑变轻松了，将平躺午休当做一天跑步的一部分。#跑步 #午休
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徐徐讲养生3周前
你中午也犯困吗🥱#养生就是养健康 #养生 #读书 #涨知识 #古人的智慧
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宁宁呀1周前
不管是中午午休还是晚上睡觉都非常合适#重力眼罩 #助眠神器
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顺时古法养生3周前
午休10分钟古法养生，健脾又解乏，下午不犯困#午间养生 #健脾养胃#古法养生
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小才学长4月前
高中生上课犯困应该怎么办？ #开学季 #高中生 #小才学长 #江苏升学
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RESTAR瑞仕达官方旗舰店1周前
有了这样的折叠床，再也不为午休而烦恼了！ #午休 #办公室午休 #好物推荐 #折叠床 #午睡神器
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赣州麦冬哥·医武棋2周前
明明睡够了八个小时还犯困？ 其实除了睡眠时长，睡眠规律可能更关键 #养生 #vlog十亿流量扶持计划 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音合集升级计划
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