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哲坤健身运动（减脂&塑形）3周前
多踮脚人难老，屈膝提踵每天30个/五组，锻炼大小腿肌肉 足弓更有力#一起来锻炼 #腿部训练 #膝盖保护#中老年
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杨老师居家运动康复2周前
千万不要小瞧这个动作 对身体大有益处#运动 #锻炼 #健康
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小翠有氧健身运动9月前
千万别小瞧这组动作，每天10分钟，超级暴汗，胳膊细了背薄了肩颈松软富贵包不见了。#肩颈操#好身材练起来#居家锻炼 #小动作大作用 #适合所有人的健身动作
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Hilda瑜伽6月前
千万别小瞧这个动作，每天4-6次收藏在跟练#居家锻炼 #开肩美背#少女背
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秋泥肩背(下午3:30)运动6月前
千万别小瞧这个动作，挑战每天20分钟，一周干掉游泳圈，美背美肩，练出好体态
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好人曹师傅6月前
看看你们的踏步操是否练对了吧#健身 #居家锻炼 #自律 #高效燃脂
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瑜伽言言10月前
千万别小瞧这个动作，每天4-6次收藏在跟练，你会感谢你自己的！
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瑜伽言言7月前
千万别小瞧这个动作，每天4-6次收藏在跟练# 居家锻炼 # 开肩美背# 少女背
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健康你我4天前
#小妙招大作用 #每天跟我涨知识# 莲花叩#千万别小瞧这个动作
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小雅养生运动3月前
古法五禽戏虎式，一招打通肩颈腰背。 #古法健身 #居家锻炼 #养生操 #道家养生 #一起来锻炼
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复生-玄贤子3周前
别小瞧这个动作坚持给你带来惊喜 #玄贤子
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z老顽童3天前
千万不要小瞧这个动作，常练可以强化腿脚力量。#马步摇 #活动一下筋骨真舒服 #生命在于运动一起锻炼吧！ @DOU+小助手
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小鹿古法运动3天前
看似简单的展翅点头，固肾强腰#小动作大作用 #肩颈疏通 #拉伸腿部
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荷尔教练（凯格尔男士运动）3天前
千万别小瞧这个动作，哪怕练一个都是收获 #居家锻炼 #凯格尔运动 #盆底肌训练 #运动健身 #凯格尔运动跟练版
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妍妍瑜伽6月前
千万别小瞧这个动作，每天4-6次收藏在跟练#居家锻炼 #开肩美背#少女背
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阿燕23天前
千万别小瞧这个动作，每天十分钟大肚腩#瘦腰 #瘦肚子 #瘦全身运动
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乐系旗舰店7月前
千万别小瞧这个动作，每天10分钟，根据壶铃计划每天坚持练一会#好身材练起来 #居家锻炼 #壶铃 #一起来锻炼 #健身
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感觉统合大数据研究院10月前
让孩子来挑战——金鸡独立，千万别小瞧了这个动作#感统训练 #育儿
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妍妍瑜伽7月前
千万别小瞧这个动作，每天4-6次收藏在跟练#居家锻炼 #开肩美背#少女背
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飞5月前
我的退休生活 每天早上踮脚站立10分钟 千万别小瞧这个动作看似简单实则很累 坚持一周全身瘦一圈全程收腹#居家锻炼
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飞4天前
每天坚持踮脚站立10分钟 千万别小瞧这个动作 看似简单 实则很累 坚持一周全身瘦一圈全程收腹#踮脚站立
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小羊吃饱饱🐑7月前
千万别小瞧这个动作，夏天的较量已经开始了！再懒也要练，你会感谢自律的自己！#开肩美背 #自律 #拉力器 #居家锻炼 #拉背
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锦鲤呀6月前
千万别小瞧这个动作，每天7分钟，在懒也要练，你会感谢你的自律，开肩美背 #开肩美背 #拉力器 #拉背 #居家锻炼
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56岁退休妈妈的逆袭2月前
56岁的婆婆告别麻将桌开始练呼啦圈，千万别小瞧这个动作，她可以带动全身运动，想要在家里面锻炼，又不想出门的姐妹，可以赶紧试一试z#全身燃脂#呼啦圈瘦身 #软呼啦圈 #呼啦圈转起来
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蓝斓🌸逆袭2月前
被种草了超慢跑减脂法，千万别小瞧这个动作，看着简单，其实很减内脏脂肪，肚子大腿粗虎背熊腰的一定要试试！很温和的有氧运动加上刺激足底，对大基数、新手、年长者、上班族友好！#超慢跑#减脂#居家锻炼#内脏脂肪怎么减 #小动作大作用
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飞1年前
我的退休生活 每天早上踮脚站立10分钟 千万别小瞧这个动作看似简单 实则很累 坚持一周全身瘦一圈全程收腹#居家锻炼
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恒远古法健身（八段锦）3周前
腰背无力，练五禽戏-虎扑，伸筋拔骨，气贯全身，每天十分钟激发全身能量#五禽戏 #太极 #居家锻炼
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自律即自由3天前
千万别小瞧这一个简单的动作 每天坚持壶玲摇摆200➕ 腰细了 腹平了 就连手臂都细了一大圈#小蛮腰马甲线 #居家健身有新招 #壶玲训练 #运动无处不在 #瘦全身
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小羊吃饱饱🐑6月前
千万别小瞧这个动作，夏天的较量已经开始了！再懒也要练，你会感谢自律的自己！#开肩美背 #自律 #拉力器 #居家锻炼 #无限回购的宝藏单品
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健身唐教练10月前
回春功，意守丹田，舌抵上腭，让你的身体越来越轻松！！#养生操 #小动作大作用#每天坚持锻炼
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影儿练瑜伽3天前
千万不要小瞧这个动作‼️ #瘦腿提臀 #直腿 #美腿 #零基础瑜伽 #居家锻炼
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熙熙小仙女6月前
千万别小瞧这个动作，夏天的较量已经开始了！再懒也要练，照镜子的时候你会感谢自律的自己！#开肩美背 #自律 #拉力器 #居家锻炼 #每日分享
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小青～3年前
#肩颈操 千万别小瞧这个动作，每天10分钟，超级暴汗，胳膊细了 背薄了 肩颈松软不僵硬了#坚持锻炼就会收获健康 #自律
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西奇i健身1年前
千万别小瞧这个动作，看似简单实则很累，每天垫脚站立10分钟，坚持一周全身紧致了#居家锻炼 #塑形 #瘦身 #好身材练起来
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鹏光爱运动10月前
#八段锦养生操 #肩颈锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼
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旺旺晓晓翁2天前
千万不要小瞧壶铃摇摆这个动作，每天坚持200个 不知不觉臀翘了 背薄了 腿细了 手臂拜拜肉没有了，马甲线也快出来了#居家锻炼 #壶铃 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形
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二月初三4天前
#人与自然和谐共处大自然的美
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圆龙（收徒中）4月前
练到腰里发暖的动作！别小瞧它，每天几分钟，身子都轻快不少~#道家养生 #洗髓功 #阴跷诀 #太极
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健身牛魔王吴哥4天前
千万别小瞧这个动作，夏天的较量已经开始了！再懒也要练，你会感谢自律的自己！#自律
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平平吖3天前
千万别小瞧这个动作，一根拉力器练全身，不过有很多姐妹做不到#拉力器背部训练 #居家锻炼 #体态纠正 #这个动作有点难 #开肩美背
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跟蒋师傅学太极2天前
千万别小瞧这个动作，五禽戏—虎戏，呼吸吐纳带动肢体动作，每天30下，坚持练习骨强筋柔 #居家锻炼 #中老年锻炼 #太极 #强身健体 #小动作大作用
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古法御术回春-勇哥2月前
回春功#养生 #医学科普 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生就是养健康
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科普研究院的阿星4月前
美式居合#科普一下 #科普 #科普知识 #美式居合
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58岁的任教练3天前
千万不要小瞧这个动作#居家锻炼#好身材练起来 #下肢力量#稳定性训练#小动作大作用
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太乙游龙拳-凌音2月前
千万别小瞧这个动作，传承了千年的五禽戏，快跟我练起来。#五禽戏 #太极 #锻炼 #中老年锻炼 #武术
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晓华康养健身运动4天前
这一招练上三十天，道家秘法开龙脊，让你练出年轻好状态，腰不适，脊柱不直，腿无力，膝盖不适，通通给它柔掉。#道家养生 #开龙脊 #八段锦 #居家锻炼 #古法健身
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圆妺在运动3天前
千万别小瞧这个动作，每天30分钟#甩掉大肚腩水桶腰 #变瘦变美变好看
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舒新3天前
#拍打 #经络疏通 #居家锻炼 #经络拍 弹性好，拍起来很舒服，送爸妈的好礼物🎁
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67年的任教练3天前
千万不要小瞧这个动作#居家锻炼#好身材练起来 #下肢力量#稳定性训练#小动作大作用
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瑶瑶🍒3天前
千万别小瞧这一个简单的动作，它真的很燃脂！起得来早上练，起不来就晚上练！每天三十分钟 腰细了 腹平了 整个人体态都好了 出门也自信了#居家锻炼 #减脂#呼啦圈瘦身 #大肚腩变小蛮腰#虐腹马甲线
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净尘健身操1周前
千万别小瞧这种动作，每天3分钟，练完挺舒服~ #累了就过来放松一下 #小动作大作用 #锻炼 #运动 #记录打卡vlog
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运动养生阿欢3天前
千万别小看这个动作#每天分享科普知识 #居家锻炼 #练腿 #每日锻炼分享
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君君2天前
姐妹们千万别小瞧这个动作，每天4-6次收藏在跟练L #好身材练起来#精致女人必备 #居家锻炼 #仰卧起坐辅助器
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荷尔教练凯格尔运动（泰国工作室）2周前
身体真奇妙，练完吓一跳，感觉很明显 #居家锻炼 #凯格尔运动 #凯格尔男士运动 #盆底肌训练 #运动健身
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小涵yoga2月前
千万别小瞧这个动作‼️下一字马的关键深度开髋 #瑜伽运动 #居家锻练 #一字马练习#深度开髋#拉伸
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养生健身小司姐3天前
千万别小瞧这个动作，坚持3分钟，每天都有变化，越练越轻松#健身 #拉伸 #一起来锻炼 #居家锻炼##体态改善
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56岁退休妈妈的逆袭4月前
千万别小瞧这个动作，夏天的较量已经开始了！再懒也要练，你会感谢自律的自己！#开肩美背 #自律#呼啦圈 #居家锻炼
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包包每日一练2天前
千万别小瞧这个简单的动作。两个星期后你会感谢自律的自己#居家锻炼 #小哑铃#健身#塑型
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自勤姐3天前
#我锻炼我健康我快乐 #创作者中心 #创作灵感 #^不会跳舞的我也来凑个热闹，献丑啦
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哇噻金金（已减30斤）4天前
千万别小瞧这个简单的动作，每天坚持200个，2-4周可以看到自己肩背的变化#开肩美背 #改善体态
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知瑜瑜伽5月前
千万别小瞧这个动作，每天4-6次收藏在跟练#居家锻炼 #开肩美背#少女背
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