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谭成义1月前
焚诀跟练系列开启 这么长的视频还有人能好好看完吗#胸部训练
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🍠薯门2周前
谭成义终于交出卧推焚决 #谭成义 #直播回放 #平板卧推 #抖音合集升级计划 #在拍一种很新的vlog @谭成义 教的真仔细
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RRRoy2周前
这次是真把手臂练爆了！不会练手臂的看过来！ @谭成义 跟谭老师的这次手臂训练让我对训练思路和训练动作有了新的认知和理解！感谢谭老师的倾囊相授～#健身 #健身小白必看经验 #干货分享
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谭成义4周前
大家一直要的手臂训练跟练来啦，赶紧练起来！！冲冲冲！！#手臂训练 #二头肌
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🍠薯门1周前
谭成义自己理想的分化训练 #谭成义 #直播回放 #分化训练 #训练计划 #抖音合集升级计划 @谭成义 老师我牛不牛？
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谭成义4天前
三分化最后一期来啦，希望能对大家有所帮助，谢谢大家的喜欢！！#肩部训练 #腿部训练
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谭成义3月前
背部最重要的是控制能力，还有就是体态和大小脑的关系 #体态纠正 #背部塑形
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谭成义3月前
呼吸是什么，姿势又是什么，传入与传出神经是什么，不知道大家愿不愿意多看看，我要带小孩去了哈哈
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Gwh3天前
@谭成义 跟训~ 第一次感觉到热身的重要性~ #新手健身 #这个动作有点难
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RRRoy3周前
各位兄弟们都是选择几分化训练呢？ @谭成义 感谢谭老师分享的理念和观点！#健身 #新手健身 #健身小白必看经验
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大禹观世界8月前
橄榄球运动员的身体素质到底有多恐怖 #橄榄球 #科普 #涨知识 #运动 #解压
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🍠薯门6天前
RRRoy亲测好用的背部热身动作 #谭成义 #直播回放 #背部训练 #背部热身 #在拍一种很新的vlog
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🍠薯门2周前
王正浩谭成义带你进步 #谭成义 #直播回放 #王正浩 #力量训练 #抖音合集升级计划 @谭成义 @自强不息归来 两位老师真棒
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锦绣（谭氏训练）1月前
@谭成义 谭教的思路非常推荐，找到自己的才是最好！#健身 #力量训练 #增肌
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🍠薯门2周前
谭成义和王正浩真的想教会大家！ #谭成义 #直播回放 #王正浩 #健身先健脑 #抖音合集升级计划 @谭成义 @自强不息归来 给点建议让我进步一下吧
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🍠薯门4周前
谭成义隐藏焚决，变向站姿推肩 #谭成义 #直播回放 #肩部训练 #前锯肌训练 @谭成义 老师看一下作业#在拍一种很新的vlog
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李诚明IFBB PRO1月前
凯圣王冬季卧推计划怎么样#卧推 #力量 #增肌 #干货分享 #ifbbpro
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乌冬虾（增肌ing）1周前
#真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划 #创作者扶持计划 #谭成义 #焚诀
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第六颗星⭐2天前
#谭成义 #焚决 #手臂训练 来交作业了，焚决视频见谭哥25年12月21日视频
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锦绣（谭氏训练）4周前
@谭成义 发现大家还是比较爱看谭教训练的，有什么其他爱看的点也可以跟我讲，依旧纯享版40分钟.#肩 #推肩训练
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🍠薯门3周前
谭成义讲肩袖问题和肩胛骨问题，很干！ #谭成义 #直播回放 #肩袖损伤 #肩胛骨疼 #这也能开播 @谭成义 老师，我整合的还不错吧。
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🍠薯门1周前
谭成义王正浩在线解决问题 #谭成义 #王正浩 #直播回放 #训练状态 #呼吸训练
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Orcinus虎鲸2周前
说个事儿奥 @谭成义
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🍠薯门3天前
用热爱的方式开启健身 #谭成义 #直播回放 #热爱 #健身氮泵 #精神氮泵
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🍠薯门4天前
腿部训练之倒蹬机 #谭成义 #直播回放 #腿部训练 #腘绳肌 #这也能开播 @谭成义 唱的太好听了
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💫小柯练不大（减脂研究员）6月前
健身时一定不要犯得错误，分享我走过的那些弯路。 想要好身材，就一定要避坑！#健身小白必看经验 #新手健身 #健身 #健身干货 #自律遇见更好的自己
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伊之🐷3天前
#健身 #肌肉 #增肌 谭成义焚决吗？有意思了
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🍠薯门3周前
谭成义隐藏焚决臀腿口述版 #谭成义 #直播回放 #臀腿训练 #这也能开播 @谭成义老师我又来请你批作业了
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最近爱吃猪扒4天前
谭老师诚不欺我，今天是我最有感觉的一次#谭成义
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乌冬虾（增肌ing）1周前
#健身干货分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身健身健身#谭成义
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🍠薯门2周前
谭成义用焚决带RRRoy和潇快乐练背 #谭成义 #直播回放 #下背 #这也能开播 @谭成义 老师就是老师专业
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🍠薯门2周前
谭成义带，RRRoy和潇练背太有节目全程爆笑 #谭成义 #直播回放 #新手练背 #背部训练 #dou来运动吧 @谭成义 老师看完你会笑吗？
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谭成义1月前
训练质量，训练质量，训练质量，重要的事情说三遍！！！好了我要去吃烧饼了#增肌 #体态纠正
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🍠薯门3周前
谭成义一个视频讲清楚怎么选择自己的训练计划 #谭成义 #直播回放 #推拉循环 #这也能开播 #训练计划 @谭成义 老师点拨我一下呗
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还不醒醒1周前
#健身干货 #新手健身 #健身记录 #健身小白必看经验 #健身知识 跟着谭成义老师，结合上一条视频改进的，背部感觉会好一些，但是手臂发力还是挺强的，而且上不了重量，哪位大佬看看问题在哪😊
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锦绣（谭氏训练）5天前
@谭成义 有很多老铁在前几期作品问，挺胸开肋这个问题.你做的所有的动作，都是为了辅助你的目标肌群去更好的受力，让你的目标肌群变得更饱满。如果你觉得不舒服就不要去强制让自己去挺胸开肋.所有的动作都是适合自己才是最好的，希望各位老铁，练的更大，也练的更久#热点 #下胸训练 #推胸训练
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CCCCJ4天前
这期谭老师！焚决之肩训！@谭成义 #谭成义 #健身
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🍠薯门1月前
谭成义讲膝盖疼痛 #谭成义 #谭氏体系 #直播回放 #膝盖疼痛
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🤡小丑GG(在努力）3天前
跟练最近很火的谭成义大神的背部焚决，做不到身体前倾！接触健身快4个月，一开始学高位下拉看网上教的都是身体略微后仰发力感更好，该怎么选？#新手健身 #练背动作 #高位下拉
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🍠薯门3周前
外胚增肌难？谭成义分享自己外胚10年增肌心德。 #谭成义 #直播回放 #增肌 #外胚型 #这也能开播 @谭成义 老师什么时候可以光顾一下我的视频。
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🍠薯门3周前
谭成义王正浩腿部训练，有人练吐了，无尿点！！！ #谭成义 #王正浩 #直播回放 #腿部训练 #这也能开播 @谭成义 @自强不息归来 爆肝5个小时完成，给点夸奖吧老师们
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🍠薯门2周前
谭成义一个动作让你肩膀中后束的坑消失 #谭成义 #直播回放 #肩后束 #抖音合集升级计划 #在拍一种很新的vlog @谭成义 黄金动作
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Y3天前
谭师的对卧确实有点说法#谭成义
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🍠薯门3周前
谭成义RRRoy联动讲解对握高位下拉 #谭成义 #直播回放 #背部训练 #这也能开播 @谭成义 老师真棒
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🍠薯门1周前
谭成义和RRRoy的心德交流 #谭成义 #直播回放 #训练思路 #抖音合集升级计划
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YB健身·孙钧泽1周前
营养永远比热量重要，虽然能量守恒是第一定律。但减脂期只关注热量，你肯定会失败！多关注一些厉害的博主，谭老师跟陈老师都非常厉害。少听垃圾理论。#减肥 #减脂 #健身干货
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🍠薯门2天前
希望大家能给自己一个好的身材 #谭成义 #直播回放 #坚持梦想 #热爱生活 #精神氮泵
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河北ikun分kun🏸4天前
#谭成义 #健身 #放纵餐 #阿诺 #健身先健脑
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🍠薯门5天前
成功路上的困难只是脚下的铺路石！ #谭成义 #直播回放 #为了梦想 #这也能开播 @谭成义 老师那时候看着好快乐
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谭成义2周前
微微饥饿！冷水澡！自信！就是牛啊！！！#意志力 #增肌减脂
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谭成义1月前
十个健身九个疼，还有一个特别疼，肩峰撞击，肩部不适弹响的背后原因以及改善动作教学，大家收藏练起来吧#肩部训练 #肩部疼痛
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carl的弟弟crap4天前
新动作新干货，跟练起来！#谭成义 #肩部训练 #健身也要节奏感 #自然健身爱好者 #热门
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Lux叫你训练5天前
跟着谭师@谭成义 练背，事实证明，效果确实很炸裂，练完抽筋感，抖个不停#健身小白必看经验 #健身干货 #练背 #背部训练 #健身
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拿铁包子5天前
别只顾着练胸了！小心它坑了你#真实生活分享官 #健身小白必看经验 #少练胸多练背
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210的逆袭之路（KOU)2天前
练到了就是练到了，迷迷糊糊就是没练到位，大家一起练起来#谭成义 #背部训练#健身日常
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不喝蛋白粉1周前
多尝试新的动作，新派老派都要做#健身 #谭成义 #老派健美 #新派健身 #热门
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小狮子Leo.4天前
分享谭师的肩部训练，宝藏干货.@谭成义
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小胡来洛3天前
#谭成义 跟着谭老师改一下训练计划#健身 #vlog日常
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谭成义3月前
背部焚决教学来啦，希望大家多多练习#背部训练
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III4天前
背太弱了#谭成义 #新手健身就是这样
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小不小拿铁1周前
誓死追随谭老师#练背 #健身 #谭成义 #健身穿搭 #焚决
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俊凯（健身版）5天前
#健身小白必看 #创作者中心 #创作灵感 #谭成义
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谭成义全国约练之 胸部训练 #谭成义 #直播回放 #胸部训练 #健身教学 #这也能开播 @谭成义 老师批作业
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俊奎(增肌中)1月前
谭成义的练背教学，今天跟练1次，效果真的是特别棒，特别适合新手去跟练。#练背#练背王牌动作#背阔肌@rrrrrr
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