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帆酱酱2年前
想减脂可以试试游泳🏊，让你意想不到的效果。#减肥 #减脂 #健身 #饮食
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）7月前
游泳怎么做才能达到减肥的效果？#游泳#游泳减肥 #游泳健身 #减肥
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丹妮Coffee Hour2年前
分享游泳的减Z技巧，怎么游？怎么吃？#身材管理是女人一生的必修课 #减脂 #爱自己的100种方式 #游泳健身 #自律
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黑豆儿1月前
游泳减肥，行动起来。#游泳#减肥
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宫胖减肥日记5月前
#知识分享 #内容太过真实 #减肥
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敬文征程路7月前
挑战百日减重30斤第六天“游泳2km”能减多少#健身 #游泳 #体重管理
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双旭游泳7月前
为什么游泳成了减肥中的‘王炸’ #游泳 #游泳减肥 #热点 #夏天游泳注意安全 #减肥
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GTRHWYC2年前
你知道如何游泳才能达到最佳减肥效果吗？#游泳 #减肥 #学游泳找广体人
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叨叨老娜4月前
游泳到底减不了肥？那一定取决于游了多少和吃了什么吃了多少？#游泳减肥 #游泳减肥#游泳健身 #游泳
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️6月前
游泳能减肥吗 #小彭教练 #游泳减肥
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小普游泳日常4月前
105斤➡️96斤｜美人鱼的游泳减肥vlog 坚持游泳真的能减肥！尤其是背部和手臂，瘦得比较明显。真心建议想减肥的姐妹试试游泳 #游泳健身 #游泳 #vlog #游泳减肥
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我是草莓啊4月前
游泳减肥真香，秋冬人少水好，这两天气温骤降，晚上13度，泳池人超少~是我最喜欢的季节~最近几天变着花样练包干，心肺功能从低于平均水平突然变高于平均水平了，开心😊#学游泳 #游泳技巧 #爱游泳 #坚持的意义 #运动女孩
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上海自由潜教练小熊5月前
游泳瘦不下来？教你如何游泳高效减肥 #减肥 #瘦身 #燃脂 #游泳 #自由潜水 游泳和跑步有一个本质区别 游泳有不少泳姿会有一个动作之后的漂行 这些距离其实对于运动消耗 代谢非常低 所以往往会出现蛙泳游了几公里（养身蛙泳） 一换算热量消耗 缺少的可怜，但是附带高水阻的泳姿和一些动作可以在短时间之内高效燃脂 对于瘦身有很棒的效果！
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游泳冠军郭玮1周前
游泳是减肥最快的运动#游泳#游泳冠军
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长江菜蛙1月前
游泳可以减肥吗？一个月前，51岁的我还是只会抬头游的菜蛙，结果～#游泳 #学游泳 #游泳健身 #减肥 #坐家程冶
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游来疯·社3月前
只要泡在水里随便游两下就能减脂？ #游泳 #减脂 #游泳减肥 #锻炼 #水中行走
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大业健身1年前
游泳能不能减肥？选择什么样的运动减肥好一点？#健身 #增肌 #减肥 #游泳 #健康
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景元明医生4月前
游泳可以减肥，但要注意安全！ #减肥 #科普 #医生 #户外游泳 #山野自然
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游泳教练Leo3月前
游泳减去1公斤脂肪，需要多久#自由泳 #减脂 #游泳减肥 #强烈推荐 #涨知识
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游泳推荐官7月前
🌊 游泳——「液态燃脂涡轮」 1️⃣360°抗阻训练 全身燃脂 2️⃣低温代谢加成 额外耗能25% 3️⃣后燃效应王者 游后19h持续燃脂
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老赵爱游泳8月前
游泳减去1公斤脂肪需要多久
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光哥1年前
想通过游泳减肥，必须记住这三条定律。#游泳减肥 #游泳减肥效果好吗 #减肥小知识 #全民健身 #自由泳
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爱划水的榴莲猫3月前
游泳心率又爆表💥，无效减肥了？？ #游泳 #减肥 #有氧运动 #健腹轮 #运动健身
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摇啊瑶~1年前
以我的经验来说下游泳减肥这件事情，游泳可以减肥，但是一定是在管住嘴和运动量达标（不是泡泡水就叫游泳，要持续游四十分钟）的前提下！我身高171cm🤣四月份初始体重59 公斤，体脂率25！开始游泳，游了两个月，吃上毫不忌口，晚上啤酒地摊，然后变得格外的壮实。七月份开始少吃碳水，啤酒晚上变成一周一次，游前不空腹，游完泳后吃牛肉吃鸡蛋，每顿饭都会吃饱，绝不会让自己感觉痛苦！碳水少吃些，刚开始体重没啥变化，再坚持快一个月时慢慢就开始掉了，最低时体重53公斤，体脂18。游泳的人瘦下来并不是寡瘦，而是感觉很有线条感的瘦，我现在吃上不忌口了，啤酒地摊也加量了，但是体重基本保持在54公斤左右，体脂20！我觉得这个年龄能保持住就可以啦，不需要很受，自我感觉健康轻盈更自信了，就很好～另外补充一点，游泳真的会变成衣架子😂！#游泳减肥#蛙泳女孩#蛙泳
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周周爱运动""1月前
没想到5公里才瘦这么点点，因该是我喝了1000毫升水的原因，一定是这样的#游泳减肥 #游泳5000米 #5公里瘦多少 #减肥打卡 #减肥前后对比图 @DOU+上热门
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游泳吴教练4月前
游泳是减肥效果最快的运动，提前你得游对了，合理控制饮食哦#内容太过真实 #游泳减肥 #游泳减肥效果好吗 #学游泳
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葱花拿铁4周前
学游泳3个月，说点大实话： 游泳减肥？先胖了3斤！游完饿到能吃三碗饭。 坚持下来，背薄了肚子小了，掉5斤好像更显瘦！ 装备越买越多，泳姿越学越上头，钱包和人都没闲着😂 你们也这样吗？评论区聊聊吧～～～#精神状态良好 #内容太过真实 #人间清醒 #万万没想到
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qiaqia4月前
只游了5次！都去游！！！游的次数不多虽然体重没怎么变但整体小了一些#减肥 #游泳 #大基数
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我是橙叔4月前
橙叔减肥之1500蛙 上次1000米蛙泳瘦了0.2kg，这次1500米蛙泳瘦了0.4kg#减肥 #游泳减肥 肥#减脂
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️2月前
越瘦体脂率越低就游的越快吗 #游泳长训 #小彭教练 #游泳减肥
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双鱼本鱼🧜1月前
让游泳快5年的我来告诉你游泳到底减肥吗#游泳 #减肥 #运动#自律
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老宋教游泳3年前
游泳能减肥吗？游泳减肥全攻略（上） #游泳 #游泳 #减肥 #游泳减肥 #运动 #夏日运动派对 #全民健身
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）2月前
为什么有些人喜欢游泳还是有些胖，如何达到减肥的效果 最大心率：220-年龄 减脂心率：最大心率的50%到70%#游泳 #减肥 #减肥小知识 #减肥
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阿乐（减肥中）4天前
今天是坚持游泳减肥的第24天，今年的目标是10月份减到170斤，但目前来看困难比较高，因为游泳减肥的进度实在是太慢了，但是我依然会把心态放平，因为游泳对身体的改善是立竿见影的明天继续加油，明天继续加油#游泳 #游泳健身 #游泳减肥 #游泳打卡 #游泳技巧
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富婆小蚊子5月前
发这条视频之前我已经快不间断游泳三个月了，意识到了皮质醇对减肥的影响，所以想通过游泳减肥或者运动减肥的，一定不要不吃东西呀！！！总结一下上一条视频！#我的减肥日记 #减肥 #减肥小知识 #游泳减肥 #皮质醇对减肥的影响
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迦健身覃教練2周前
#游泳正常穿搭无不良引导 #游泳对体重是否有要求 #拉伸韧带的正确方法
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阿乐（减肥中）5天前
今天是坚持游泳减肥的第23天，这个阶段中间的话最低体重是222斤，但是体重又涨回了232斤，还比初始体重多了两斤我不知道这是什么原因造成的，因为之前我吃饭也是正常饮食，不过游泳还是对身体的改变是有效果的，明天继续加油#游泳#游泳减肥#游泳打卡#游泳技巧#蛙泳
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临汾佳阳游泳王教练1年前
游泳真的可以减肥吗？ #游泳 #减肥 #临汾 #佳阳游泳馆
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秦老师游泳4月前
游泳真的能减肥吗？#游泳 #自由泳 #运动减肥 #秦老师游泳 #青岛
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天盛游泳04教练9月前
成年人游泳能快速减肥！！#游泳 #游泳正常穿搭无不良引导 #游泳健身
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阿刀不摆烂2周前
游泳瘦了32斤，唠唠游泳减不减肥的关键因素～ 听完就知道自己能不能瘦了。 #减肥 #游泳减肥 #减肥焦虑
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一一要逆袭5月前
游泳真的减肥吗？亲生经历，分享。#减肥 #游泳减肥 #减脂 #健身减肥 #呼市一一
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小陌幽香8月前
为什么有些人游泳健身后身体反而发胖了呢？本期视频为你揭秘！ #公开水域游泳打卡 #游泳好处多
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实控普拉提（实用控制）学院3月前
天呐，游泳竟然“不减肥”！ #游泳 #减肥 #塑形 #运动 #减脂
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老词爱游泳2月前
游泳减肥一定要做到这3点
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我是橙叔4月前
橙叔泳池减肥之2000米 自由泳，瘦了0.5KG 1000米自瘦了0.4KG，1500米自瘦了0.5KG#游泳 #减肥 #减脂 #游泳减肥
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常方形🏊教游泳3周前
游泳到底减不减肥 #内容过于真实 #游泳 #自由泳 #vlog十亿流量扶持计划
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阿刀不摆烂3天前
172/133斤｜游瘦32斤后开始自学自由泳啦，这真不是随随便便能学好的泳姿… 练到emo了！😭 #游泳 #游泳减肥 #减肥vlog
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非凡恒温游泳健身会所(三水店)官方号4天前
游泳到底能不能减肥呢？？？快来看看#省流科普 #游泳 #游泳打卡 #游泳技巧 #减脂
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窝就胖点咋啦7月前
第一次直观感受到蛙泳的杀伤力！ 又能吃肉身材还更好了，简直是double幸福！！ #游泳 #减肥 #瘦了 #生活化减脂 #蛙泳
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阿乐（减肥中）6天前
今天是我坚持游泳减肥的第22天。今天游了1km，消耗的能量是600多千卡，用了30分钟的时间。新手游泳还是选择一个大一点的泳池比较好，因为小泳池的话，人多了会让你很难换气，明天继续加油。#游泳 #游泳健身 #游泳打卡 #游泳技巧 #游泳减肥
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龙捷文化7月前
#游泳多少距离才能算达到锻炼是最佳效果
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swim许同学2周前
#游泳 #游泳健身 #石家庄游泳体校 #石家庄游泳培训 #石家庄游泳教练
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阿刀不摆烂4天前
172/133斤｜游瘦32斤啦！自学自由泳好难哦 🤯 但是早起游泳越来越有动力啦！近期目标是年前瘦到130斤！嘿嘿大家一起加油！ #游泳 #游泳减肥 #减肥vlog #自学游泳 #游泳打卡
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游泳教练阿灿3周前
游泳到底减不减肥？ 2025的25刚好是半标泳池的距离，上去不是为了结束，而是为了更好的开始！加油！见证我！#2026你好出色 #游泳减肥 #见证成长 #坚持
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王叨叨（减肥版）4月前
游泳一个月能瘦多少斤 #游泳 #游泳健身
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饶嘉3周前
教你如何游泳才能达到减肥效果#游泳 #减肥 #每日分享 #健身 #学游泳
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上海马桥游泳健身-叶珂10月前
游泳到底能不能瘦？ #游泳健身 #强身健体增强免疫力 #恒温泳池
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我是橙叔5月前
1000米蛙泳瘦了0.2KG 看看我是怎么瘦的#游泳 #减肥 #蛙泳减肥
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游泳教练阿灿2周前
游泳减肥 进入10斤大关！加油#游泳减肥 #减脂塑形 #西湖醋鱼 #减脂期
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