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不绿酱Midori8月前
跷二郎腿实用技巧大公开 #cos #崩坏星穹铁道 #二次元 #ooc致歉
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阳光蝎子7月前
你猜两个人怎么翘二郎腿#cos #漫展 #花絮
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八根眼睫毛~10月前
跷二郎腿详细版教程 #美女日常 #反差 #辣妹 #穿搭 #宿舍 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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MARUNOMI马鹿糯米8月前
女子乐队等待演出时都在后台干什么（？ 教大家如何翘二郎腿（ #女子乐队 #acg #二次元 #演出后台 #全女子乐队
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3D无漆木门优选店9月前
你会翘二郎腿吗？#搞笑 #办公室 #万万没想到 #全网唯一教学#翘二郎腿
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猫猫🐱（ 休息）6月前
有用的知识又增加了 @莫娜Mona #闺蜜穿搭 #御姐范 #拍照姿势 #搭积木 #大长腿小姐姐
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是椰果ye2周前
进来学习怎么翘二郎腿 #永劫无间 #劫妹出列 #玉玲珑 #cos
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欢凌汪9月前
如何多人跷二郎腿 #盗墓笔记 #黑花 #解雨臣 #黑瞎子 #瓶邪
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奋斗的小高7月前
全网第一模仿#翘二两腿 #宿舍友谊 #青岛传媒职业学校 #校长何月
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🌾9月前
怎么跷二郎腿🐒#大学生 #宿舍日常沙雕 ##大学生哪有不疯的 #女大学生 #乡村振兴
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优蓓舞蹈7月前
《论舞蹈生课间的脑洞游戏有多离谱》 《关于一大群人如何翘二郎腿这件事》 #舞蹈课间小游戏 #优蓓舞蹈 #原谅我不厚道的笑了
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祈雪小柠3天前
今天教大家两个人怎么翘二郎腿 #闺蜜合照 #超自然行动组cos #巫铃儿 #薇薇安
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24软件计算机三班班级号9月前
多个人怎么跷二郎腿？计3男团来教你
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5t5.10月前
一条视频教会你们#大学生 #宿舍 #校园生活 #当代大学生日常
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我叫不瞌睡10月前
太轻松了@余晖 @鸡丁🇵🇸 @不想情绪化. #宿舍生活 #翘二郎腿 #上才艺 #校园生活 #女大学生
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张大圆10月前
#翘二郎腿 #沙雕宿舍日常 翘二郎腿好玩啊！@会照相的朝
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沸羊羊（自律版）10月前
全网唯一教学#沸羊羊 #翘二郎腿
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太没理了3周前
两个人怎么翘二郎腿#萤火虫漫展 #二次元 #2B #cos 小护士@猫禾子
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老虎菜0号4月前
教你两个人怎么翘二郎腿 #美女 #完美身材 #御姐 #上海
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三等兵8月前
全网 教学#跷二郎腿
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FACE MODEL平面模特训练营5月前
喜欢跷二郎腿？教你怎么才能跷的又瘦又好看 平面模特或者日常拍照跷二郎腿 明明大家看着都一样为什么就是很显胖 其实坐姿跷二郎腿是有小妙招的！ 日常拍照和模特拍摄都适用哟 #模特日常 #平面模特怎么入行 #大长腿 #模特培训 #拍照姿势
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弥見须纪。8月前
mfyl的拼好腿（四个人怎么跷二郎腿）#第五人格 #cos #ooc致歉 #mfyl #整活 我老不戴手甲和戒指只是因为当天出门迟到了忘带了（释怀） m@小落大帝 f@日晷鬼归龟贵 y@🧂言生🐱
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百分之七9月前
一群女大如何跷二郎腿#大学生精神状态#女寝现状#跷二郎腿#女大学生
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降落少年🪂3097月前
会翘二郎腿了吗#宿舍#抖音上热门 @抖音Dou+上热门
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时岚toki8月前
四个人如何翘二郎腿——nxx版 #cos #未定事件簿 #ooc致歉 #nxx 夏彦@是裕树不是榆树 ，左然@时岚toki（2025麻烦对我好一点版） ，莫弈@夜间航行 ，陆景和@佑崎Kizaki
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重旅校园日记10月前
在学校哪有不“疯”的#校园日常生活#学生生活#学生的精神状态
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胡须乱想9月前
一个宿舍的人如何翘二郎腿？让我来发一个跷二郎教程#跷二郎腿 #宿舍 #开玩笑 #娱乐
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晚北⭐️（🐚 with 🐑）1周前
家产就这样一直互动👅#杨桂
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门门不是闷闷1月前
#coser #DNF嘉年华 #DNF把半个cos圈请来了 #漫展现场 #大长腿 学到了学到了！ @是糖醋小排骨呀 &@椿卷
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帅气的零哥哥（COS版）4月前
五个人如何跷二郎腿…… #cos #无限王者团 #王者荣耀 #自搭#ooc致歉 原梗：@沸羊羊（自律版）
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卡西Casi8月前
兄弟聚会拍照技巧！ #崩坏星穹铁道 #整活ooc致歉 #cos #星穹铁道演唱会
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性感一枝花🌺9月前
如何跷二郎腿#当代女大学生 @抖音小助手 @DOU+小助手
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吴俊不妖娆（摄影师）6月前
怎么拍姐妹照、闺蜜照？两个人就是双倍美好 #街拍 #拍照姿势 #闺蜜拍照姿势 #友谊
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甜甜💖8月前
@小乌苏Tina@陈77
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投掷类武器3月前
#ch#cos#苏美瓷#抽象#ooc致歉 三个人凑在一起就这样搞抽象一点高质的也不会拍的（）美：@青灯堇色
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叁叁得啾~4周前
起猛了，甜妹来通知世界了 #永劫无间 #2025永劫无间世界冠军赛 #永劫无间赛事 #永劫无间咏武嘉年华
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西西米露🥣4周前
存几个姐妹👭公园椅子好看的拍照姿势📷 #姐妹拍照姿势 #姐妹合照 #公园椅子拍照 #剪映
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挽希-2周前
两个人怎么跷二郎腿 #枫与铃
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郑京-本人塑形3月前
臀凹陷怎么填满？试试这样跷二郎腿 #女子塑形 #居家锻炼 #臀凹陷 #练臀
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重生之我要当网红10月前
一定要看到最后....#非静止画面 #毫无违和感 #大学生哪有不疯的 #宿舍日常 #室友的迷惑行为 @
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静怡雅学形体仪态培训8月前
女性怎么跷二郎腿才好看 #气质这一块拿捏死死的 #优雅永不过时 #气质优雅女人味 #优雅仪态
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190MUSIC6月前
𝑇.贤:我记得我是来开会的？#行为艺术#翘二郎腿的危害#190music#正常人
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潘文6668月前
#美女日常 #肤白貌美 @小矫情in @呆呆🧸（女摄影师）
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杨阳面部矫正1月前
不要发给你好闺蜜👭 #变美逆袭 #涨知识 #矫正大小脸
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老虎菜本菜4月前
两个人怎么翘二郎腿 #美女 #御姐 #高跟鞋 #黑丝
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嘻红柿和她的朋友们1周前
没人是最后一种姿势吧？ #内容过于真实 #搞笑 #养生
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下肢运动康复班长（济南小琢）4月前
跷二郎腿一侧受限，一个动作纠正 #髋关节受限 #济南运动康复 #髋关节 #运动康复
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云栖2月前
萧炎躺着跷二郎腿合拍拼图制作教程#萧炎 #萧炎躺着跷二郎腿照片 #萧炎躺着跷二郎腿怎么合拍 #醒图 #醒图创作者 斗破苍穹主题曲 三年之约我如约而至 三年之约 主角斗破苍穹 萧炎躺着跷二郎腿怎么合拍 萧炎躺着跷二郎腿剪辑教程 萧炎躺着跷二郎腿照片 萧炎 萧炎躺着跷二郎腿拼接照片
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自律彤11月前
大小脸｜脸歪|面部不对称🔥每天5min，带练第五天✅ 很多姐妹一起打卡都反馈有用，因人而异可能时效不同，坚持真的能看到效果！ ✨平时要注意改掉不良习惯：1.单侧咀嚼2.侧睡3.跷二郎腿，大家每天可以练两次，注意做好面部保湿哦，期待一起变得更好～#面部提升 #大小脸 #变美变瘦变好看
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妹妹优选8月前
办公室喜欢翘二郎腿的这个#踩脚凳 用起来，可摇脚踏板按摩，一边工作一边放松腿部#可摇脚踏板#防跷二郎腿#足底按摩脚垫#久坐必备
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李勇（YQ）台球5天前
我腿长畸形了？同样跷二郎腿，大家休闲时可以试试，是不是看起来一样长，赶紧去医院矫正！
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两椎训练集结营1周前
仰卧左右抱二郎腿与仰卧左右压二郎腿的区别和功效？ 这两个动作虽然都是仰卧姿势，但对腰椎的刺激和锻炼重点完全不同： 1.动作要领 ●仰卧左右抱二郎腿： 仰卧时屈膝，双手抱住一腿后侧缓慢将膝盖拉向胸部，能感受到腰部和臀部的拉伸，然后换边重复姿势做。 关键点：动作要轻柔，避免用力过猛，适合腰椎时放松。 ●仰卧左右压二郎腿： 动作：仰卧屈膝，将一侧脚踝放在另一侧膝盖上（类似“4”字形），用对侧手（如左腿对右手）轻压膝盖向下，感受腰后上部、臀部和髋部的拉伸，然后换边。 关键点：腰、臀、髋放松，自由拉伸，需避免腰部代偿。 2.核心区别 ●发力部位： ●抱二郎腿：主要拉伸腰部和臀部，适合放松腰椎。 ●压二郎腿：则重于腰上侧面、髋部和臀部，对腰椎压力较小。 ●适用场景： ●抱二郎腿：适合腰椎间盘突出急性期或日常放松。 ●压二郎腿：适合腰椎稳定期，改善髋关节灵活性。 3.功效对比 ●抱二郎腿： ●缓解腰部紧张，促进血液循环，适合腰椎不适时使辅助恢复。 ●注意：急性期需避免剧烈动作。 ●压二郎腿： ●改善髋关节灵活度，间接减轻腰椎压力，适合长期康复者。 ●注意：腰椎不稳时需谨慎练习。 4.跟大家个小建议 ●如果腰椎不适，优先选择抱二郎腿，动作幅度小，风险低。 ●如果腰椎稳定，想改善髋部灵活性，可尝试压二郎腿，但需控制力度。 ●总的来说：无论哪种动作，都建议在专业指导下进行，避免错误姿势加重第2次的损伤。 #运动 #健身 #传递正能量 #腰椎间盘突出 #康复
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小宝🎺10月前
一群人怎么翘二郎腿😛#大学生#大学生日常#和君职业学院
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kkj9月前
如何跷二郎腿#宿舍 #校园生活 #宿舍日常 原创@沸羊羊（自律版）
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布撸TOYS6年前
提出问题还得解决 两个动作每天一次 一周能有明显改善～哦！
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宝可梦4天前
如果你也跟她们一样久坐屁股变形，跷二郎腿有长短腿，练练校身卧桩吧，会有惊喜的#健身 #新中式健身#卧桩 #运动#日常vlog
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什什觉1周前
跷二郎腿纯享版 #妃咲cos #ooc致歉 #正常穿搭无不良价值观导向 🥰 喜欢的话以后多拍这种😋
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黎雪雪雪雪🌨2月前
两个人怎么翘二郎腿 #知更鸟 #知更鸟迷音 #兔子洞 #兔子洞修女 #ooc致歉
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老虎菜本菜4月前
两个人怎么翘二郎腿 #美女 #模特 #模特约拍 #摄影师
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简介:

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