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小蓝三分练七分吃3年前
减肥为什么都推荐吃粗粮？#减肥 #减脂 #运动 #健身 #体重管理
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营养师李俊峰5月前
比吃糖还可怕的8种粗粮，小心越吃越胖！ 比吃糖还可怕的8种粗粮，小心越吃越胖！#吃瘦不饿瘦 #减脂 #健康减脂 #减肥 #体重管理
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铁血阿巩4月前
每天分享一个减肥知识之粗粮饮食 义父还有疑问可以在评论区咨询 #减肥#健身 #身材管理#粗粮
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给你力量的小布2月前
我是饿了3个月瘦了50斤#减肥#自律#变瘦变美变好看 #逆袭#胖子都是潜力股
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医学减重章臻翊主任5月前
四个减肥大实话，建议胖友们仔细听#减肥 #变瘦变美变好看 #减肥知识分享 #医学科普 #减脂
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大黄减肥干货合集9月前
低碳减脂的6个常见误区，中1个就可能减脂失败 你为什么低碳减脂失败，很可能你理解错了低碳！这6个错误你如果能避开，你的减脂胜算又高了好几分#减肥 #低碳饮食 #减脂 #减肥经验分享
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啵叔讲控糖3年前
你猜粗粮能不能减脂？90%的人都不知道的真相，看到最后你还会吃粗粮吗？#减脂餐 #低碳饮食 #控糖饮食 #科普 #减脂食谱
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徐小婷（要瘦100斤）9月前
减肥还得是粗粮 饱腹感强 还扛饿！#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #瘦下来遇见更好的自己 #大基数减肥 #体重打卡
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中医减重韩雪医生1月前
#减肥 #减脂 #减重 #瘦身
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阿鑫别炫了8月前
吃粗粮能不能减下来#减肥方法#减脂
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小洋有氧健身6月前
减脂大实话 减脂一定要出粗粮？ 减脂一定要吃粗粮？#减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #蜕变过程
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阿鑫别炫了6月前
吃粗粮能减下来吗#减肥方法#减脂
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吃瘦的灯哥4周前
#真实生活分享计划 减肥大实话，90%的减肥博主都是骗人的#知识分享 #減肥 #减肥减脂
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莫愁（觉醒版）1月前
减脂吃粗粮还是细粮？你可能从头到尾都想错了！#減肥 #减脂#身材管理 #经验分享#生活化减脂
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营养师谷传玲5月前
5种假粗粮，越吃越胖！ 全麦面包、粗粮饼干…这些“养生粗粮”可能让你越吃越胖！5种披着健康外衣的高脂高糖食物，小心踩雷！膨化脆片、粗粮饼干、全麦面包、八宝粥、花式麦片，选错=热量炸弹！学会看配料表，减肥稳糖不翻车～ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #减肥避坑
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爽子的记录本（饿死了版）1月前
#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #干饭 #日常分享 #减肥 我承认前天吃多了 因为昨天轻微掉了一下
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白小吒1月前
原来粗粮饼干不一定能减肥？它可能是增肥的罪魁祸首！ #粗粮 #饼干 #健康 #科普一下 #动画
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刘帅不帅11月前
粗粮就像特种兵一样，耐力强，持续作战时间长。细粮就像是普通人，活的比较精致，对环境适应能力没那么强，所以……#粗粮 #减脂 #经验分享 #减肥
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赛乐赛2年前
你以为的粗粮真的可以减肥吗？快看看哪些不能吃哦😁#减肥 #体重管理 #科学减脂 #变美变瘦变好看 #吃瘦不饿瘦
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钱多多营养师7月前
燕麦麸皮是减肥智商税？营养师怒揭真相！#代餐 #西麦 #西麦燕麦麸皮 #低GI #膳食纤维
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孙老师健康说9月前
这5种“低脂粗粮”的热量炸弹——减肥误区你中招了几个？#肥胖 #减肥 #生活常识 #日常饮食小常识
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会吃的小张3月前
减肥必须吃粗粮？这 2 类人别跟风！ #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
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老刘聊减肥1年前
光减肥73斤之后才明白，都说粗粮可以帮人减肥，到底是真的还是假的呀？#减肥
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红姐｜控糖管理2周前
没有特殊体制的原因，不要执念粗细快慢，食物的本质都是供能，量是核心，从细节多元优化，而不是种类的单一！#减脂#控糖#减脂餐
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潇潇不染尘1年前
吃粗粮能减肥#饮食 #营养健康 #健康知识
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碳水星人6月前
都说粗粮好粗粮饭团能减肥那我今天夜宵就弄一个5斤多糙米饭团吃吃吧#抖音美食推荐官 #好吃到停不下来 #糙米饭团 #减肥 #腹肌
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恰小妖在辟谷5月前
减重很简单，不要神秘化#科学减肥 #健康生活 #減肥 #生活化减脂
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皮皮讲饮食9月前
很多人减肥不懂的GI，为什么要吃粗杂粮低GI？耐心看完这个视频。#粗粮的营养价值 #健康减脂 #主食选择
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营养师李俊峰1月前
这8种假粗粮，正悄悄让你长胖！ 这8种假粗粮，正悄悄让你长胖！#减肥 #粗粮 #吃瘦不饿瘦 #科学减肥 #减脂小白必看经验
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大槐树短剧1周前
粗粮蔬菜，正常饮食，也能减肥
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秀域晓宁姐聊身材2月前
揭露伪健康零食真相 #粗粮陷阱#配料表#热量控制#健康替代#李晓宁
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营养师李李2周前
99%的人都不知道的粗粮4大坑！ #冷知识科普 #每天分享科普知识 #生活化减脂 #好好吃饭
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阅养人生2周前
红薯 你以为的“健康粗粮”，可能是偷走你活力的“隐形刺客”。别再让错误的烹饪方式，拖垮你的好状态。从厨房细节开始调理，回归轻盈体感。📚同款健康生活智慧，都在这本《救命》里。#健康生活 #养生日常 #饮食误区 #抗糖小知识 #读书分享
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消费者4月前
警惕！这几种“假粗粮”正悄悄让你长胖，还特别伤身！#食品 #食物 #粗粮
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河南微创减重王志凯5天前
不是所有粗粮都控糖 #减肥 #减重 #减重医生王志凯 #健康饮食
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饿疯的小冯2周前
全麦粗粮脱脂低脂0糖…99%跟减肥都没什么关系 #我不瘦谁瘦 #减肥误区 #减肥
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全科医生马楼艳4月前
最会骗人的粗粮被我找到了#玉米 #醋粮 #粗粮细作 #抖出健康知识宝藏 #全科医生马楼艳
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河南微创减重王志凯3月前
不是所有粗粮都控糖 #减肥 #减重 #减重代谢 #袖状胃 #减重医生王志凯
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内分泌曹斌医生3月前
你以为的粗粮，其实易长胖还巨升糖 #医学科普#糖尿病饮食#吃粗粮#玉米
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青岛新闻网1周前
玉米看似减肥神器实为热量炸弹! 1根花糯玉米热量顶2碗米饭，网友: 吃玉米减肥的人天塌了! #减肥 #惊不惊喜意不意外 #没想到吧我也没想到 #冷知识
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减重代谢老王1月前
别被假粗粮骗了，升糖比大米饭还猛，很多人天天吃不知道 #肥胖 #粗粮主食 #减肥 #减重代谢老王
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广州ing4月前
粗粮可以减肥，但是糯玉米要少吃，医生：糯性食物均为“升糖刺客”。#糯玉米 #减肥
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营养师花花1月前
你以为的健康粗粮，其实巨升糖 #科普一下 #营养 #低卡零食 #减肥吃什么
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质检员小郭2月前
你以为的健康粗粮可能是热量💣 #科普 #减肥 #粗粮 #我要上热门
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鱼博士爱科普1月前
坚持吃粗粮的原因。@偏口鱼博士 #偏口鱼博士 #鱼博士 #吃粗粮 #粗粮主食 #上热门
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湖王6月前
说出来你可能不信，吃玉米其实没法减肥，真正减肥的是这个 #减肥 #减脂 #减肥吃什么 #会吃才会瘦 #云穗记鲜食玉米
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李润庭营养师3月前
以为吃粗粮就健康？ 并不是所有的粗粮都适合吃，这5种粗粮别再瞎吃，最后 1 种坑了无数人 #粗粮 #血糖 #饮食 #食补 #关注我每天坚持分享知识
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闪电新闻4月前
你以为的粗粮，其实易长胖、巨升糖！很多人还在天天吃！你今天吃了吗？#粗粮 #甜糯玉米营养零食
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中医武娜5月前
父母眼中很健康其实很垃圾的食物 #食物 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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呆了耶1月前
玉米究竟能不能减肥？ #玉米 #科普一下 #知识前沿派对 #硬核深度计划#减肥
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湘雅医院健康管理王保祥4月前
吃玉米减肥，越减越胖？别被这个“假粗粮”骗了。 #涨知识 #医学科普 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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新华每日电讯3周前
#每日健康 |“常吃粗粮，就能控糖”是个误会？这几种粗粮升糖快过米饭馒头！吃粗粮要选对种类和烹饪方式 #新华每日电讯
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弋振营医生3月前
你以为的健康粗粮，其实易长胖，巨升糖 #血糖 #粗粮#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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长江云新闻4月前
一种易长胖、巨升糖的粗粮，很多人天天吃！
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水墨四季-国风养生8月前
"控糖党必看！这些'健康主食'竟是隐形糖王？小米香蕉都上榜了！" "你以为在吃健康粗粮？小心这些含糖刺客！糖尿病家属含泪整理主食红黑榜，第3个最容易踩雷！" #控糖饮食 #低糖主食 #糖尿病饮食 #健康科普 #减肥减脂
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闪电茧飞朱迪🔥1周前
照着吃也不瘦？揭秘3个代谢陷阱！🔍（纯干货收藏🔥） “早餐粗粮、午餐吃肉、晚餐吃草”，这个方法背后可能被你忽略的三个“代谢漏洞”： 🥣 陷阱一：早餐的“无效燃脂” 🍖 陷阱二：午餐的“热量陷阱” 🥗 陷阱三：晚餐的“水肿埋伏” 真正的聪明减脂，不是简单执行公式，而是学会聆听身体的节奏，找到让你精神好、不水肿、能长期坚持的饮食智慧。 ✨ 点赞收藏，帮你避开减脂路上的“隐形坑”！ #减肥避坑 #健康减脂 #减肥干货 #代谢 #饮食误区
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雁门清高食品旗舰店1周前
不是所有粗粮都能控糖 你是不是也以为吃杂粮就能稳糖？其实，有些粗粮暗藏“升糖陷阱”，选错主食反而适得其反。这些粗粮要小心——升糖较快，建议少吃：速食燕麦片、糯米，全麦面包，粗粮饼干，土豆泥，玉米片，黑芝麻糊！加工精细、糊化程度高、烂、添加糖/油、淀粉结构都会影响升糖速度。 怕糖不知道应该怎么吃主食？可以选择糙米、燕麦米、荞麦（纯荞麦面、纯苦荞面、纯苦荞粉）、藜麦、黑米、豆类。记住三个关键: ①优先选未加工、保留麸皮的谷物 ②饮食混搭蛋白质或蔬菜 ③不过度烹饪，保持咀嚼感。 选对粗粮，吃得安心，心态更稳！ #糖人饮食 #升糖食物 #知识科普 #雁门清高 #健康饮食
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二两控糖1周前
粗粮就代表健康？#粗粮#糖尿病饮食
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隔壁老王聊智商税3周前
燕麦麸皮是不是减肥智商税？吃燕麦麸皮掉秤快吗？ 燕麦麸皮有点过分低热量了，不建议过度节食减肥。 #减肥 #燕麦麸皮 #燕麦片 #燕麦 #掉秤
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灵灵小吃货4周前
#超便宜超划算 12.9到手5斤#红高粱面粉 粗粮细作，粉质细腻，做馒头或包饺子，口感软糯香甜，老人孩子都爱吃。#粗粮主食 #高粱粉 #粗粮
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小米超爱吃11月前
管理期的姐妹再也不用愁了，不用自己煮糙米饭了，现在7.99就可以买到这么大的10个糙米饭团，对减肥的姐妹来说太好了！#低卡低脂餐 #粗粮 #免煮糙米饭 #五谷杂粮 #吃瘦不饿瘦
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