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龙龙爱撸铁7月前
一首歌哑铃完整跟练版来啦！#居家锻炼 #哑铃跟练
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雨朵儿跟练2月前
🔥《梦醒时分》哑铃进阶版｜练出美人背&纤薄手 姐妹们，直角肩+薄背+纤细手臂💦一起变美🌺选适合自己的重量哦！动作要慢，感受发力💥练后必须拉伸💪 跟练：世清欢#居家运动健身 #每日运动打卡 #开肩美背 #美背 #背薄一寸年轻十岁
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世清欢2周前
25分钟居家哑铃全集视频来了、在8首不循环的歌曲下轻松完成哑铃跟练、最后含有拉伸动作不要懒惰赶紧收藏跟练#居家锻炼 #哑铃跟练 #哑铃跟练版 #好身材练起来 #哑铃健身
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爆辣小美8月前
3min｜一首歌瘦手臂跟练 没有提示音 因为中间没有休息 才3分钟 很好坚持的 音乐也嘎嘎得劲 唰的一下就过去了 我用的哑铃单只1kg 你们刚开始可以空手做 逐步过渡到装满水的水瓶、哑铃 这个视频我只录了一遍 因为真的很酸爽 不想来第二遍哈哈哈哈哈 想瘦手臂的宝宝们记得每天来一遍 毕竟夏天了 谁也不想穿好看的小吊带小背心呢（狗头）#居家健身抖出花样 #宅家运动会 #暴汗燃脂瘦全身 #夏日减脂大作战 #居家健身有新招
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夏夏健身了4月前
每天一首歌的时间，今天你跳了吗？#居家锻炼#哑铃健身#力量训练#塑形#开肩美背
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温暖啲柚子3月前
一对哑铃 一首歌无间歇跟练版🔥哑铃瘦手臂太酸爽了，女人过了35一定要练力量训练，可以不瘦，但不能松松垮垮 ✅️每天3-4组，坚持一周，开肩美背，瘦手臂，甩掉拜拜肉 ✅️还你紧致有型好身材 跟练：世清欢 #居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 #开肩美背 #哑铃瘦手臂 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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末末妈居家健身跟练1周前
一对哑铃一首歌，3分33秒哑铃肩背练，从128到100的蜕变我就是这么练的✅#居家健身干货#卷腹跟练版#健身蜕变日记#高效燃脂训练
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末末妈居家健身跟练1周前
4分钟哑铃跟练完整版，跟着《你看你看月亮的脸》BGM练起来，新手也能轻松上手～#哑铃跟练 #居家健身 #健身操 #4分钟健身
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世清欢11月前
一对哑铃一首歌曲，无间歇跟练版，每天循环3组#居家锻炼 #哑铃健身 #撸铁女孩 #自律 #哑铃练肩
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郭里个Nina8月前
一副哑铃练全身！快乐塑形不枯燥，90后歌单，练到停不下来！ #燃脂 #好身材就要不断雕刻 #跟练完整版 #减脂塑形操 #哑铃健身
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辣椒油健身(马甲线⚡️美臀塑形)2月前
每天一首歌哑铃跟练版来啦❗️❗️❗️#居家锻炼 #哑铃健身 #力量训练 #美背#哑铃训练
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末末妈居家健身跟练6天前
45岁在家举哑铃第119天，从128到100斤，轻力量训练真的能让状态慢慢变好！新手也能跟上～#45岁健身 #居家哑铃 #新手健身 #轻力量训练 #居家跟练
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嘉妍力量塑形（呼吸瘦腹）7月前
这个夏天的薄背一字肩，就从跟练一首歌开始 ，每天练3遍，一个月看改变#瘦背 #圆肩驼背 #哑铃健身 #一字肩 #塑型
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小海爱健身3天前
18分钟哑铃跟练版来啦，姐妹们你们要的长视频来啦，7首连跳，超级燃脂，坚持一周肚子瘦一圈#居家锻炼 #健身#哑铃训练 #燃脂爆汗 #抖音小助手dou上热门
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夏夏健身了4月前
每天一首歌哑铃跟练版来了#力量训练#哑铃健身#居家锻炼 #美背#女生必看
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杭美莉爱健身3月前
每天一首歌哑铃跟练版来了❗#居家锻炼 #哑铃健身 #力量训练 #美背 #哑铃训练
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末末妈居家健身跟练1周前
4分钟哑铃卷腹跟练完整版，跟着《你看你看月亮的脸》BGM练起来，新手也能轻松上手～#中年发福自救 #居家哑铃瘦肚子 #中年肩背紧致训练 #低门槛居家健身
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甜野猫6月前
快拿起你的哑铃一起练起来吧，每天一首歌的时间，一个月后小吊带随便穿#哑铃 #开肩美背 #瘦手臂 #暴汗燃脂 #居家锻炼
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小年运动塑形8月前
姐妹们催要的一首歌完整跟练版来了，快拿起你的#哑铃 跟练起来，越练越有劲#居家锻炼 #跟练
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恩妮动起来3天前
姐妹们，每天一首歌哑铃跟练版来了！《别怕我伤心》，练起来吧！#居家锻炼 #哑铃健身#力量训练#美背#哑铃训练
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168的月月教练1周前
每天一首哑铃跟练歌曲#健身也要节奏感 #健身#哑铃 #居家运动#力量训练
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小海爱健身1周前
《踏浪》哑铃跟练版来啦，紧致全身，姐妹们一起练起来呀#居家锻炼 #健身#紧致手臂#抖音小助手dou上热门
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燃脂小太阳-赵赵1月前
一对哑铃一首歌 无间歇跟练版 每天循环3组 跟练：世清欢#哑铃练背跟练 #哑铃手臂训练 #开肩美背 #减肥 #燃脂操
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末末妈居家健身跟练4天前
一副哑铃，几首歌的时间，在家就能轻松减脂塑形，跟我一起练起来吧！#居家健身 #哑铃训练 #减脂塑形 #健身跟练
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世清欢2周前
一对哑铃一首歌曲，无间歇跟练版循环3曲，坚持15天去对比一下之前的身体状态#居家锻炼 #哑铃跟练版 #你说你爱了不该爱的人 #撸铁 #哑铃健身
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）5天前
《爱的主打歌》哑铃跟练版来啦，瘦肚子瘦腰瘦腿，瘦手臂暴汗燃脂瘦全身，姐妹们一起练起来呀，每天坚持30分钟，一个月肚子小一圈，不知不觉肚子平了腰细了，副乳没了，手臂细了背薄#瘦肚子 #瘦腰 #瘦手臂 #暴汗燃脂瘦全身 #马甲线
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戚戚居家健身运动2周前
姐妹们！你们要的哑铃歌曲跟练完整版来啦！赶紧收藏跟练！哑铃举起来，每天20分钟，感受手臂线条逐渐清晰，背部更紧致，体态更挺拔！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #哑铃健身 #哑铃跟练
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杭美莉的运动日记4月前
每天一首歌哑铃跟练版来了❗❗#居家锻炼 #哑铃健身 #力量训练 #美背 #哑铃跟练
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辣椒油健身(马甲线⚡️美臀塑形)2月前
成年人发泄方式一对哑铃挑战一首歌无间歇，每天循环五组，哑铃打造少女背一字肩跟练版。#居家锻炼#哑铃练肩 #肩背训练 #少女背 #哑铃健身
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健身女魔头@倩倩3月前
歌曲《最炫民族风》哑铃跟练 #哑铃训练 #最炫民族风 #居家锻炼 #健身
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世清欢3周前
12分钟居家哑铃跟练版本来了！3首歌曲➕拉伸直接练习到你的上半身整体，赶紧收藏跟练宝子们#居家锻炼 #哑铃健身 #哑铃跟练 #哑铃练肩 #哑铃练背
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十一瑜伽运动6天前
女生练背真的太香了！🔥 每天一对哑铃，跟练一首歌的时间，开肩美背+紧致手臂一起搞定，比瞎节食舒服多了～ 坚持一个月，你会发现自己的体态和线条都在悄悄变好看！赶紧收藏跟练！💪#哑铃练背 #女生健身 #开肩美背 #居家健身 #紧致手臂
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末末妈居家健身跟练1周前
45岁阿姨举哑铃118天，一首歌练全身，从128到100～#45岁健身 #居家哑铃 #中年女性健身 #哑铃跟练
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戚戚居家健身运动3天前
哑铃跟练歌曲完整版来了！一首歌打造迷人背影，享受流汗的快乐！ 每天一对哑铃跟练一首歌，几个简单的动作重复练，你会感受到肌肉的唤醒与力量的生长，慢慢收获挺拔好体态。坚持，是与更好自己相遇的开始。一起动起来吧！ #居家健身 #开肩美背 #女性力量 #改善体态#哑铃训练
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美少女小欣6月前
你们要的舞蹈哑铃跟练版来啦燃脂塑形双结合哈哈，昨天跳了半小时今天手臂酸都快举不动了，但是谁让我宠你们嘞，大家跳的时候注意安全，可以先用矿泉水进阶哟#jennie进行曲2.0 #力量训练 #暴汗燃脂 #舞蹈教程 #抖音潮流舞蹈大赛
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灵子运动（居家塑型）3月前
每天一首歌哑铃跟练版来了！#居家锻练 #哑铃健身#力量训练#美背#哑铃跟练
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世清欢10月前
一对哑铃一首歌曲，无间歇跟练版，每天循环3组#居家锻炼 #自律 #哑铃健身 #哑铃练肩 #哑铃练手臂
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小鑫卷不动5月前
哑铃跟练20分钟完整版，新手可投屏瘦全身。#哑铃 #视频跟练 #居家锻炼 #燃脂瘦身 #暴汗
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）1周前
《踏浪》哑铃跟练版来啦，瘦肚子瘦腿，瘦手臂紧致全身，姐妹们一起练起来呀，每天早晚坚持30分钟，坚持一个月肚子小一圈#瘦肚子 #瘦手臂 #暴汗燃脂瘦全身 #哑铃健身 #力量训练
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致自己1月前
一对哑铃一首歌，无间歇跟练版，每天循环六组，开肩美背瘦手臂！#建议收藏#居家锻炼 #哑铃练肩 #力量训练 #每天坚持会有不一样的收获
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洛水凝香1周前
#哑铃健身 #力量训练#每天一首歌的时间 #每天4到6组#改变自己
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夏夏健身了2月前
每天一首哑铃跟练歌曲！#健身 #美背 #薄背 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁
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欧拉居家健身2周前
【哑铃跟练】《梦醒时分》完整版！针对冬天易堆积的腰腹脂肪，每天基础3分钟（一首歌时间），感受腰腹发力，体验燃脂塑形过程。#健身跟练 #开肩美背 #腰腹运动 #手臂训练
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夏夏健身了4天前
每天给自己一首歌的时间#哑铃健身#居家锻炼#力量训练#练背#瘦手臂
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自律的燕子4天前
每天一首歌哑铃跟练版来了‼️#居家锻炼 #哑铃健身 #力量训练 #美背 #哑铃跟练
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辣椒油健身(马甲线⚡️美臀塑形)2月前
每天一首歌哑铃跟练版来啦❗️❗️整整瘦了一圈，超燃脂快速甩掉大肚腩，一起练起来#瘦腰腹#居家锻炼#瘦腰#马甲线#大肚腩小蛮腰
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大朋爱健身（已掉35斤）1周前
《黑桃♠️A》跟练版，超强#瘦肚子瘦侧腰，紧致手臂，每天30～40分钟，跟着音乐动起来吧#居家锻炼 #瘦腰腹 #暴汗燃脂瘦全身 #dou➕小助手
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佳佳爱健身1周前
每天一首哑铃跟练版来了！每天一遍紧致后背，练出直角肩#居家锻炼 #哑铃健身 #美背训练 #哑铃训练
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灵灵七的折角腰6月前
一首歌哑铃完整跟练版来啦!#居家锻炼 #哑铃跟练
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✨*✨为你停刘ꦿᩚ 🧚‍♀️5天前
🎀 日复𝟏日+¹¹¹¹¹¹¹ 🏋️‍♀️ 健身的世界里，没有喧嚣，只有静谧与和谐！#哑铃训练
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末末妈的逆袭4天前
一对哑铃，一首歌3分33秒，完整跟练版，每天4组，119天，128到100斤，线条慢慢显现💪一起坚持遇见更好的自己～#45岁健身 #居家哑铃 #中年女性健身 #跟练打卡 #哑铃跟练
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大朋爱健身（已掉35斤）5天前
#哑铃操《无人的岛Dj》跟练版来啦！姐妹们动起来一起美美过新年啦#哑铃健身 #居家锻炼 #瘦身运动 #抖音小助手dou上热门
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花花flower2天前
D2|每天一首歌的时间#打卡100天 #挑战100天#若月亮没来 #哑铃
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世清欢1周前
一首歌曲，一对哑铃无间歇跟练版循环3曲，坚持下来你的拜拜肉副乳腋下赘肉、含胸驼背都可以得到改善#你说你爱了不该爱的人 #居家锻炼 #撸铁女孩 #哑铃 #哑铃健身
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尖尖居家运动4天前
《爱的主打歌》哑铃跟练版来啦！💪🎵 跟着节奏举起哑铃，燃脂塑形两不误！🔥 旋律超带感，动作超简单，新手也能轻松跟上～✨ 在家就能练，告别枯燥训练，音乐健身更快乐！😆 快来一起边听边练，打造完美身材吧！🏋️♀️💖 #爱的主打歌 #哑铃训练 #健身音乐 #居家锻炼 #燃脂塑形
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昭玥6天前
#每天运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #体重打卡记录 #哑铃 坚持一首歌时间，坚持一个月，看看自己会有什么变化，过年我要美美哒
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小海爱健身6天前
《爱的主打歌》哑铃跟练版来啦，紧致手臂，瘦全身#居家锻炼 #健身#小蛮腰马甲线 #紧致手臂#抖音小助手dou上热门
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杭美莉爱健身2月前
每天一首歌哑铃跟练版来了❗️#居家锻炼 #哑铃健身 #力量训练 #美背 #哑铃训练
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世清欢4天前
一对哑铃一首歌曲，无间歇跟练版循环3曲坚持20天你会感谢努力的自己#居家锻炼 #你说你爱了不该爱的人 #撸铁女孩的快乐 #哑铃跟练 #哑铃健身
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鱼鱼瑜伽健身3周前
【哑铃跟练】《梦醒时分》完整版！针对冬天易堆积的腰腹脂肪，每天3分钟（一首歌时间），帮助燃烧脂肪，塑造线条。#健身跟练 #开肩美背 #腰腹运动 #手臂训练
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王圆圆（变美逆袭）2周前
哑铃一首歌 完整版跟练！练起来姐妹们！过年穿衣服敲好看～～～#哑铃 #哑铃健身 #练背 #居家运动
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吴哈哈爱健身1周前
《踏浪》哑铃跟练版来啦，紧致全身，姐妹们一起练起来呀#居家锻炼 #健身#紧致手臂#抖音小助手dou上热门
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爱运动的小张💦6天前
《百花香》哑铃跟练 #瘦腰腹运动 哑铃手臂训练+腰腹训练，甩掉拜拜肉，减掉大肚腩。#早晚十分钟练出好身材 #瘦肚子 #瘦手臂 #哑铃
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运动养生金燕老师4天前
《踏浪》哑铃跟练版来啦，紧致全身，姐妹们一起练起来呀#居家锻炼 ＃健身#紧致手臂#瘦全身 #哑铃健身
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aoao瑜伽运动1周前
每天一首歌#哑铃跟练 版来了#居家锻炼#哑铃健身#力量训练#美背 @鱼鱼瑜伽健身 @末末妈的逆袭
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