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村里味-刘师傅11月前
健康的秘密，不是吃补品，而是少吃+多睡！ #养生秘诀 #少吃多睡 #健康生活 #养生误区 #睡眠重要
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En-🔮1月前
多读书 多看报 少吃零食 多睡觉吧好不好#懒得喷 #心理学 #三观炸裂 #推荐
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周末的健康笔记8月前
抗衰老的尽头：做到少吃多睡少操心！ #抗衰老 #健康养生 #保持年轻的秘诀 #健康生活
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减重外科刘国栋10月前
减肥除了少吃多动，还要睡个好觉 #世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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大敏吖5天前
少吃多睡适当少动#减肥
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徐慧连医生抗衰3月前
每天多睡1小时，等于少吃3碗饭？“躺瘦”的秘诀在这里#减肥#睡觉#躺瘦#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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李星儿（爆款返场）4天前
为什么晚上不能吃太饱，要饿着入睡？#健康 #养生 #健康科普 #饿着肚子睡觉的好处
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由内而外的皮肤陈娟6月前
养生不是多吃，而是少吃多睡，养气养神#科普健康知识 #医学科普 #分享生活小技巧 #健康生活
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是航叔叔呀11月前
记好了，要少吃，要多睡。#每天坚持会有不一样的收获 #逆龄抗衰 #身材管理 #积极向上的生活态度 #节后甩肉大作战
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知食分子4月前
减肥什么都可以吃，最重要的是少吃多睡，减肥也没有捷径和邪修，最重要的就是坚持。#减肥 #减肥逆袭 #体重管理 #内容过于真实
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李国富10月前
朋友们，啥都没有这条命重要。 朋友们，能少吃少吃，能多睡多睡。 #少熬夜早点睡 #早点睡 #减肥
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收腹大师兄3月前
睡多一小时等于少吃三碗饭#健康管理人日常唠嗑#减重营养师
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刘教授来了4月前
晚上饿着肚子去睡觉,好处多到你想不到！#认知 #少吃 #中华文化 #刘燕刚
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雅君的碎碎念3月前
饿着肚子睡觉的好处，比你想象的要多！#睡觉 #空腹而眠
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浩哥益生君1周前
睡觉真的能减肥，多睡一小时相当于少吃一碗饭#创作者扶持计划 #睡觉 #睡眠质量 #体重管理
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风湿病科赵剑锋主任1月前
晚饭吃的多，就容易睡不着 #少吃饭 #大饼 #睡不着
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小媛子3周前
中年人最好的养生是：少吃东西，多睡觉少 少吃东西 1，少油少盐少糖少细粮；2，少食多餐，细嚼慢咽；3,12-16小时保持空腹； 多睡觉 1，早睡早起，睡对时间； 2，午休时间控制在15分钟左右不宜太久；3，不带手机进卧室； 4，睡前调整情绪，不带气入睡； 合理运动 1，每天30分钟左右空腹有氧；2，每天进行力量训练； 3，关注膝盖，必要的话补充钙和氨糖； 忙得时候疲于奔命，闲的时候咱就养生。经济形势好咱就努力搞钱，经济形势不好就搞好身体，留得青山在，不怕没柴烧。#感悟 #锻炼 #健康 #女性 #成长
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崇沛文化讲养生1周前
要想睡的好晚上不要吃太饱#传统文化 #健康饮食 #认知 #智慧人生
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陈柯宇（如何养胃）1月前
老人说，晚餐是“鬼食”越少吃越是顶级的养生，特别是你想快点让自己的胄好起来的，更要注意晚餐，又是提醒大家注意的一天，努力提高自控能力 #养胃护胃 #脾胃好了能吃能睡能长 #肠胃健康人就健康 #记录生活每天给自己一个微笑
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王老师中式育儿1月前
#育儿#脾胃#晚饭 晚饭一定要少吃一点，胃不和睡卧不安，夜饭饱损一日之寿
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潼妈育儿5天前
为什么晚饭不能吃太饱？ #上热门 #养生#健康 #育儿 #传统文化
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庄昆海调脾胃3周前
要想睡眠好，医生建议晚上要少吃#中医 #脾胃 #健康科普 #庄昆海调脾胃
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双姐不漂亮1周前
半夜睡不好，翻来覆去睡不着的看过，这哥们就是个例子，自己对照一下，还有晚上老是做大梦的就是晚上吃多了，很多人都不知道为什么，特别是孩子，古话说的好，要想小儿安，三分饥与寒#少吃#主食#自用分享 #大实话#
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张老师说康养2月前
#养生 #健康 #上热门🔥 #健康养生 #正能量
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惜缘4天前
#自然奇观 #自个找乐#懒床不是我的错 本打算起床的😜 听了这段话我还是多睡会吧😂 少吃也是为了多挣🤣 继续睡😛
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洪湖荷馨7月前
晚上吃多还是吃少，这是个问题。这个问题取决于你晚上睡多晚。#脾胃 #胃不和卧不安 #晚餐 #养生 #脾胃调理
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续杯2月前
#冬天到了#躺平式养生是个好主意
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李猷7月前
晚饭少吃点，保持点饥饿感！ #晚饭 #中医 #饥饿感入睡
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哈哈妈妈是娇娇2月前
要想孩子长得好，就要晚上睡的好。要想晚上睡的好，晚餐就要吃的少。#育儿知识分享 #育儿经验分享 #每天跟我涨知识 #宝宝推拿
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凤禧1周前
最顶级的养生每天这样做 1.少吃，多睡，凡事有度。 最顶级的保养，不是健身，运动，也不是各种保养品，而是，少吃，多睡，凡事有度。 2.强肾，多踮脚尖，双脚并拢站立，缓慢踮起脚尖，慢慢放下，次数上可以循序渐进，开始一次做20个30个都可以，有空就做，多做几次只会有好处，随着时间推移，可以增加次数。 3.强肺，多做深呼吸，找个空气清新的地方，深深吸，缓缓呼。 4.强脾胃，多推小腿胫骨，每天有空就推几遍，增强脾胃功能。 5.疏肝，就多扭腰转臂，左右转动腰部，配合转动双臂，活动身体。 6.强胆，就多敲腿，沿着大腿外侧，从上往下轻轻敲打。 7.强肠，多抓带脉，可以帮助消化，促进排泄，同时可以减腰腹。#中医养生 #传承中医文化 #健康科普 #艾灸#肩颈疏通
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戴马力-Marley1月前
5个减脂日常习惯 轻松养成#易瘦体质 ！ #减脂 #戴马力
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琳姐的健康餐局6天前
#健康科普 #拍作品我是认真的
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胃肠医生李恩说减重8月前
晚饭吃的对 是白天的结束 也是健康的开始#科学减肥 #体重管理
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奔腾融媒1年前
只要躺对了就能瘦？每天多睡1小时等于少吃3碗饭！ @抖音小助手 #科普
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高宇先生5月前
睡觉睡好有三少，少吃少寒少思考#高宇老师 #传统文化 #传统智慧 #中医文化 #认知
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百姓3156天前
长胖可能不是因为吃得多 而是睡得少 睡得晚易发胖 睡得少肚子大 每天睡够8.5小时 减少摄入能量约270千卡 3年或瘦24斤
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龙哥⁹⁵²⁸2月前
天气越来越冷了，吃好睡饱把身体养好。#一本正经的胡说八道 #搞笑视频#逗你一笑烦恼忘掉 #龙哥原创搞笑视频
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辰爸的喂养判断笔记4天前
别再纠结晚饭了，先看睡眠再说长高。#孩子长高 #生长激素 #育儿饮食判断
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小灵不霄3月前
穿越到八零年代，看我逆天改命 #原创动画 #二次元 #一口气看完系列 #动画 #动漫
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睡眠医学科马医生5天前
睡眠是可以“储蓄”的？#健康 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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羽飞滋补养生10月前
少吃多睡是最好的养生方式 少吃多睡是最好的养生方式#养生 #国学文化 #国学智慧 #皇帝内径 #有哪些大家不知道的常识
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仇玉平医生2月前
晚上尽量不吃或者少吃,对身体的益处非常多。黄帝内经讲,空腹而眠去肥气而养胃气 #知识分享 #养生就是养健康 #养生 #抖出健康知识宝藏
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辰爸的喂养判断笔记3周前
“晚餐少吃”这条育儿经验，到底对吗？#妈妈喂养经验分享#晚餐吃好还是吃少#睡前饥饿影响发育吗#踩坑育儿晚餐
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芳姐xinlingyizhan1周前
起不来床就多睡会儿 起不来床就多睡会儿，反正起来也创造不了多大价值，躺床上吃得少，最起码能节约粮食#上热搜 #人生感悟#情感#励志 #太不容易了
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露露聊食疗2月前
晚上尽量少吃，减少碳水摄入量！ #践行晚上要吃少 #养生等于养自己
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张二姐的小世界4天前
继续睡，继续睡，睡了，少吃一顿饭，节约水电气，可以节约油盐酱醋，米面，睡吧，睡着了就不饿了😜
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营养师媛老师｜体重管理＋副业1周前
减肥能躺瘦！熬夜的人肥胖几率高3倍多！ 充足睡眠促瘦素分泌、帮燃脂，熬夜会让你馋零食还降减脂效率！ 满足3个条件就能躺瘦：睡6-8小时、睡够深度、睡前4小时不进食！ #睡觉减脂 #熬夜的危害 #躺瘦技巧 #减脂作息 #健康减肥
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失眠调理专家金明兰主任4天前
养成早睡的习惯对身体有多重要 #睡眠 #健康 #早睡早起
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阿豪养生记1月前
孙思邈告诉我们，口中言少、心中事少、腹中食少、自然睡好！ #养生 #知识科普 #健康养生 #中医养生 #养生
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磊乐3天前
#少食少欲少思少怨才是最好的养生。
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天天要玩一百斤(攻略哥)2月前
少吃多动都不如睡个好觉 #海信小局改大幸福#海信新风空调#海信新风空调X5
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欧阳懂养生3天前
#上热门 #养生知识#健康话题#早睡的好处#生活常识 快来了解一下早睡的好处吧
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小毅2周前
“别再瞎减肥了！饿到崩溃还反弹？其实核心就一个‘能量差’！每天少吃半份炸鸡，或多走40分钟，就能稳瘦不遭罪～ 关键是保住肌肉（躺着都燃脂），吃对、练对、睡对，轻松甩肉不反弹！戳视频，3分钟搞懂减肥底层逻辑👇”#减肥 #减脂 #能量差减肥 #科学减肥
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果果3天前
#控制饮食 少动少吃多睡
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高粱怡5月前
不吃晚饭不仅减重对脾胃也是好处多多#养生#脾胃#晚饭不要吃太饱
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大安爱跑步3天前
中国工程院院士张运:一定的饥饿感、寒冷感，能启动长寿基因！建议:少吃，多运动！#跑步#运动#努力成为更好的自己#健康
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长沙白灵草4月前
熬夜多、失眠睡不着，一定要注意少吃冷饮、油腻的食物。#熬夜 #睡不好 #失眠 #肝火旺 #正能量
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今日国土8月前
睡眠不足的人只要多睡一个小时，相当于少吃一碗米饭，早点睡可以减肥，缓解抑郁，改善肠胃。#今日国土科普
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春妃睡眠8月前
晚上少吃点就是在救命！#健康 #分享知识 #智慧人生
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皮肤医生寇晓丽3天前
早睡对脸真的很重要#医学科普 #痘痘 #痤疮 #早睡
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