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暴汗懒人操跟练3年前
暴汗懒人操 动作分解 胯下击掌#减肥#瘦腿瘦肚#瘦大腿#瘦肚子#减脂 #暴汗燃脂#居家锻炼#燃脂爆汗#一起减肥打卡 #大肚腩变小蛮腰#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己
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衣洋健康3年前
坚持了1个月的“胯下击掌”，从胖肚子到瘦肚子，瘦子就别做了
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挺OK个姐7月前
因为我总是在太阳底下练 所以我活该黢黑 练！
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唐钰小宝2月前
#真实生活分享计划 #内容太过真实 #胯下击掌 #减肥分享 #一分钟干货教学
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元宝&小饭勺6月前
亲子燃脂挑战，10岁萌娃跳健身操，看动作就知道真的能瘦肚子#运动男孩 #燃脂爆汗 #瘦全身 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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爱运动的小妮子11月前
分享古法健身跟练20分钟减肥瘦身#古法瘦身跟练版 #古法健身开始流行 #瘦腿健身教学 #古法健身操
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唐钰小宝1月前
#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 #唐钰小宝胯下击掌 #唐钰小宝减肥 减肥就是简单的动作重复做，这样才是最快的减肥动作！
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梅姐的吃动碎碎念7月前
♨️三个动作稳核心！轻松拿捏马甲线 1️⃣胯下击掌：锻炼腹部力量，手臂伸直，重复胯下击掌，左右腿交替各15次。 2️⃣侧抬腿：锻炼腰部力量，手臂伸展弯个角度，用肘关节碰撞膝盖，左右交替各15次。 3️⃣后踢腿：锻炼臀部力量，站稳后双腿交替后踢腿，双臂同时向后甩，左右交替各15次。 每个动作一组15个，可以根据自身情况多做几组，让你的核心稳如磐石。✊️ #核心训练 #胯下击掌 #马甲线养成 #居家健身 #健身干货
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小李体能重启官6天前
一天一个健身动作：胯下击掌#每天坚持运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #中年人 #居家运动
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湖南公安9月前
特警小哥带你一起健身！4分钟高效燃脂跟练教程来啦~#岳阳公安 #体重管理
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跃动星少儿体能运动馆官方号4天前
今日脚步练习训练 带上你家宝子一起练起来吧 #篮球 #脚步 #训练 #日常 #篮球基本功
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北体杨老师5月前
第八节：追高跟练操！今天分享的这套更适合低龄儿童（6岁以下） #追高运动 #长高运动 #身高管理 #长高操 #运动长高
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猫豆爱健身7月前
听说你的核心很强❓敢不敢来挑战❓ #抖音官方大大 #练出好身材 #练出马甲线 #练出腹肌马甲线 #瘦肚子
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年年爸妈成长记8月前
被知名儿保科夸爆的宝宝被动操👉懒人跟练版 生长发育超过97%同龄宝宝的秘密，就在下面这版被动操里 懒人爸妈也可轻松上手，跟练3天见效 新手爸妈必学，超级简单！ 我家宝宝3月龄时去上海知名儿科儿保做体检 被儿保科专家夸赞说生长发育排同龄宝宝前3% 询问后发现是平时大运动的效果 多多运动，早早运动，正确运动 有利于宝宝的健康快速成长。 新手爸妈们不要焦虑，放下手机陪宝宝一起来练吧！ #爸爸带娃 #新手爸妈  #育儿过来人 #被动操  #大运动
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小陈爱运动5月前
七天瘦肚子！跟练版来啦！每天坚持3-4遍！新手友好！#瘦肚子#瘦肚子瘦腰最快的 #瘦腰腹 #瘦肚子瘦腰腹 跟练:是小陈吖 难度:⭐⭐⭐⭐（满分5颗） #马甲线
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江亨南（海南短跑队教练）7月前
短跑从二级到健将做了哪些改变 #田径 #短跑 #江亨南
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小橘子爱运动5月前
30分钟暴汗燃脂操合集，姐妹们要的第一个合集来喽！！连跳9首，不要太暴汗，挑战每天一遍，7天瘦一圈。#减肥 #居家锻炼 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己
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文登中考体育（田径俱乐部常年招生）3周前
青少年综合身体素质训练#田径 #体育生 #日常训练 #中考体育#造神体育@文登中考体育（田径俱乐部常年招生）
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120斤的王达达8月前
坚持一个月啦，跳操带给我带来非常大的变化 坚持一个月啦，跳操带给我带来非常大的变化，降体重，衣服小一码都是最一般的改变，最重要的是我变得开心了，状态特别好，身体灵活了，朋友变多了，还收获了一群这么值得我骄傲和热爱的你们，何其幸运#减肥#居家锻炼#运动#大体重减肥#减脂#暴汗燃脂瘦全身#健身操#兔子操 跟练：大白鲸鲸 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #塑形 #运动 #减肥
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奥恩(减肥用的)5月前
第十八天了！#居家锻炼 #我要上热门 #腹肌 #减肥
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斯文扫地1周前
#居家锻炼 #跨下击掌
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老吴练身5天前
跨下击掌练习！#健身运动
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西安市雁塔区山海搏击俱乐部4年前
连续胯下击掌动作讲解#轻松应战 #搏击
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Corn玉米跟跳员6月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每周3～5次巨掉秤 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #燃脂操 #尊巴燃脂舞 #减脂 @DOU+小助手
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练功小小1年前
34分钟超暴汗燃脂古法瘦身操，全程小飞龙跟练来咯 #古法瘦身操 #暴汗 #燃脂 #减肥 #跟练版
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Corn玉米跟跳员9月前
【投屏版】60分钟瘦全身，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #运动健身 #健身打卡 #好身材练起来 @DOU+小助手
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拉丝兄5月前
欢迎大家来挑战，练出腹肌马甲线#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #健身干货 #居家锻炼
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Corn玉米跟跳员7月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每周3～5次巨掉秤！ #健身 #塑型瘦身 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂 #练出好身材 @DOU+小助手
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不废话减脂局1周前
#居家锻炼 #减肥vlog #我的减肥日记 #健康减脂 运动记录📝第七天，古人云水滴石穿，希望我也可以减肥成功。恭喜自己成功坚持到第七天！并且一周瘦了6.4斤✌🏻
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一只体育老师2年前
听动热身操4.0版本#跨学科融合 #体育课#体育游戏#热身操#听动热身操
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杭美莉的运动日记4月前
140左右的姐妹，想要快速下百要怎么做呢？ #居家锻炼 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩 #腿粗
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Corn玉米跟跳员6月前
【投屏版】60分钟瘦全身，不重复+拉伸，每周3次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #变美变瘦变好看 #燃脂操 @DOU+小助手
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龙口市高级技工学校1周前
体育寒假作业体能练习#龙口 #龙口市高级技工学校 #烟台电子工业学校 #寒假 #体育
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虫虫妈妈（产后变美）6月前
各位宝妈抓紧跟练起来 希望各位宝妈都能顺利生产 无侧切 无撕裂 生完早日回到完美身材 #怀孕 #孕期 #居家锻炼 #孕期运动 #孕晚期
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Corn玉米跟跳员7月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每天一次暴汗燃脂！ #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #好身材练起来 #居家锻炼 #减肥
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宠物指南—秦玲7月前
#猫咪#养猫人#养猫知识#养猫经验分享
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小杜瘦身记（已减50斤）5月前
小杜最新目标：三伏天结束瘦到120斤吃螺蛳粉 姐妹们，快在评论区说出你们的小目标，我们一起冲冲冲
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合一堂健康管理（收徒）5月前
#养生 #全民健身 #居家锻炼 #古法养生 每天10分钟，全身都轻松
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@爱运动的悦悦8月前
古法健身太牛了👍，每天早上练一到两遍，全身轻松又舒服，身体全部打开，一天都精神，还能瘦身，赶紧练起来#古法健身操 #古法养生操
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湖南小文（减脂自律中）1月前
跨下击掌50下同侧提膝50下对侧提膝50下下压揭膝50下手掌 #减肥瘦身 #减肥减脂 #瘦身 #减重 #减脂减肥
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化风堂张老师11月前
左右跨腿训练，快来试试吧#居家锻炼 #功能训练 #坚持训练 #步伐 #自重训练
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骨科张少云博士5月前
骨科博士都在用的小妙招 #骨科医生 #骨科
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枝旋5月前
星宫莓入学曲文字版教程#偶像活动#星宫莓#偶像活动星宫莓#舞蹈教程#对镜
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云溪小筑9月前
发个体能操带练的，你们也可以跟着运动一下哦，顺便看看校园风景。#校园中的每一帧 #我为学校打call
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QQ来了—酒吧gogo舞蹈💃1月前
#酒吧 #酒吧gogo #gogo培训 #舞蹈教学 #零基础
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Word麻鸭🦆1月前
#古法健身 #在家锻炼 #日常分享
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星果舞蹈教学3周前
红昭愿详细分解教学来咯 #零基础学舞蹈 #简单好学的舞 #成人零基础舞蹈培训 #一学就会系列 #红昭愿dj
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操场追风侠体育老师2月前
@体育老师#体育公开课#体育高中老师#体育教案#体育教学设计#第十届全国中小学体育优质课
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盐山县博雅幼儿园1年前
左右腿跨下拍球#专注力培养 #幼儿园 #幼儿篮球
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老吴练身1周前
跨下击掌练习！#你今天锻炼了吗
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游泳健身-（夏天）4周前
燃脂训练||4分钟Tabata燃脂训练，每天4-8组，跳完我都瘦了##健身瘦身 #打卡胡杏儿同款零跑C10 #居家锻炼 #健身瘦身 #健身健身健身
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姜来🇨🇳4周前
不用出门！9分钟Tabata腹肌训练 新手跟练虐出清晰腹肌#腹部塑形 #腹肌训练 #马甲线 #居家锻炼 #无器械健身
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专注健身孙教练1周前
坚持锻炼 #运动#锻炼#健身
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逸伟揽星人4天前
坚持自律燃脂瘦身 大家一起加油#抖音创作伙伴计划 #创作者中心 #自律健身 #燃脂操瘦全身 @卡尔爱健身
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会短跑的李老师6月前
00后体育老师日常一对一 体育老师日常💯带香港🇭🇰小朋友的一节田径课（从灵活性敏捷性简单的动作模式进行）#中考体育 #青少年体能训练 #体能训练 #体育生 #每一次运动都值得记录
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广州上门私教-专业教练团队6月前
科学系统运动，助力孩子健康成长!#运动长高#青少年体适能#家长必读#上门体育
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中年少女刘开心1月前
42岁坚持运动-60分钟燃起来，跳它必瘦❗️ #燃脂 #见人不如健身 #全身瘦 #燃脂操瘦全身 #燃脂塑型
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