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火力彤彤7月前
特别鸣谢@欧阳春晓Aurora 老师发明沙漏腰3.0 为爱助力！ #变美变瘦变好看 #沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #健康减脂 #运动
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塑形中的欧阳呀💪8月前
欧阳春晓沙漏腰3.0跟练来啦🔥#沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰 #瘦腰 #瘦腰腹 #核心力量训练
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健身教练Iris7月前
沙漏腰练1.0还是3.0效果更好？看完你就知道啦 #变美变瘦变好看 #夏日减脂大作战 #瘦肚子 #沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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155的肉肉（瘦腿版）7月前
第48天【欧阳春晓】沙漏腰2.0版，20分钟站立无跑跳，全程呼吸发力指导#欧阳春晓沙漏腰 #居家锻炼 #瘦腰腹 #减脂塑形
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变态辣推文6月前
欧阳春晓沙漏腰3.0+古言甜文全文一口气看完全文32分钟 #练出好身材 #改善体态 #暴汗燃脂瘦全身 #欧阳春晓沙漏腰 #全文一口气看完
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猪好圆（已瘦32斤）8月前
欧阳春晓沙漏腰3.0跟练版来啦！一起打卡跟练吧！这个夏天用沙漏腰逆袭！看似动作没那么剧烈，实则让你大汗淋漓！侧腰酸爽的不得了！#沙漏腰 #欧阳春晓 #瘦肚子#变美变瘦变好看 #瘦腰
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江姜疆（减肥版）7月前
瘦肚子，跟练欧阳春晓#逆袭 #身材管理#减肥#夏天来了#瘦肚子
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变态辣推文7月前
【边听边瘦腰】欧阳春晓沙漏腰3.0+搞笑爽文系统一口气看完 #练出好身材 #欧阳春晓沙漏腰 #运动 #一口气看完系列 #爽文
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养桃日记（减肥版）6月前
欧阳春晓沙漏腰3.0跟练一个月了，腰围瘦了快10cm，真的是惊到了我。不跑跳跟练也很暴汗哦#生命在于运动一起锻炼吧 #爆汗燃脂瘦全身 #全身燃脂 #燃脂爆汗 #我的减肥日记
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元元宝9月前
欧阳春晓真的太牛了特别是针对于腰腹这一块！真的真的巨推荐姐姐们都来练习、坚持一周你会感谢曾经努力的自己的#减脂 #沙漏腰养成记 #瘦肚子 #欧阳春晓沙漏腰 #变美变瘦变好看
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蕉太狼6月前
瘦腰瘦肚子的王炸组合：帕梅拉10分钟瘦下腹➕欧阳春晓沙漏腰3.0#欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓#帕梅拉#瘦腰瘦肚子#帕梅拉瘦腹
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郭里个Ya8月前
腰部｜欧阳春晓4.0版沙漏腰跟练，一套动作下来从水里捞出来一样，暴汗…#欧阳春晓沙漏腰 #侧腰训练 #瘦侧腰赘肉 #居家锻炼
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乔乔爱健身1年前
爆火的欧阳春晓沙漏腰跟练版来啦！连着7天练出沙漏腰！姐们快来打卡了#沙漏腰 #小蛮腰 #瘦腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦侧腰
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十五十五7月前
打卡欧阳春晓沙漏腰3.0第一天#亲测分享 #欧阳春晓 #瘦肚子 ##欧阳春晓沙漏腰挑战
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彭恰恰7月前
欧阳春晓沙漏腰3.0！一周练出沙漏腰，新版在旧版的基础上增加了连贯动作，在瘦侧腰的同时还能瘦肚子！#居家锻炼 #运动 #欧阳春晓 #沙漏腰 #瘦肚子
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阿文没有马甲线8月前
欧阳春晓沙漏腰3.0跟练第一天✅ 腰围73cm 之前跟练了15天的沙漏腰1.0效果非常好～ 3.0出了必须跟练一下！ 先跟练三天看看会不会有啥变化 （肚子上乌青的是我最近在刷腹🥲） #欧阳春晓 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦瘦瘦瘦 #沙漏腰
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阿文没有马甲线8月前
七天腰围81-75｜欧阳春晓沙漏腰太牛了！ 亲测有效！姐妹们快练起来～ #欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓 #瘦肚子 #瘦腰 #减脂
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155的肉肉（瘦腿版）7月前
第40天，欧阳春晓沙漏腰3.0版，30分钟无跑跳核心训练，比1.0更完善#居家运动 #塑形减脂 #瘦腰腹 #运动健身
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动起来！1年前
欧阳春晓沙漏腰1.0 欧阳春晓沙漏腰1.0纯享版20min开练！#减脂塑形 #居家锻炼 #练出好身材 #改善体态
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半糖大珍7月前
跟着欧阳春晓打卡沙漏腰3.0的第5天。#欧阳春晓#沙漏腰#塑型#瘦肚子#
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谢谢的运动日记7月前
好多姐妹都在练习欧阳春晓沙漏腰和彬彬有氧运动，亲测有效，赶紧练起来#欧阳春晓沙漏腰 #彬彬有氧运动 #瘦肚子 #运动让人快乐 #动起来
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方禾6月前
10分钟欧阳春晓沙漏腰跟练版🔥姐妹们快来一起打卡吧#居家锻炼 #减脂塑形 #瘦腰腹 #运动健身
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爱养生的营养师李李7月前
瘦腰真的很猛⭕️，欧阳春晓沙漏腰3.0来了，不光瘦腰还瘦肚子，自用跟练分享，这个不原来的累多了！#居家锻炼 #小动作大作用 #瘦腰 #瘦肚子 #健身干货
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西瓜大王（已瘦25斤）6月前
欧阳春晓沙漏腰1.0版 打卡两周记录📝 ✅打卡7天后 （1）腰围81.5cm⬇️77.5cm，维度掉了4cm （2）打卡期间略微控制饮食 （3）与此同时跟练3天刘耕宏30分钟快乐健身操 ✅打卡14天后 （1）腰围77.5cm⬇️76cm，维度掉了1.5cm，两周维度共计掉了5.5cm （2）打卡期间未控制饮食，正常吃饭，体重一直很稳定 （3）与此同时跟练2天刘耕宏30分钟快乐健身操 - [ ] 于6月22日开始打卡，7月15日完成✅14次打卡，期间练腿韧带拉伤后和生理期时暂停打卡，偶尔也会偷懒一次，并未坚持每天连续性打卡 - [ ] 打卡期间需要控制饮食，第一周略微控制饮食，腰部维度掉了4厘米，第二周正常吃饭，维度掉了1.5厘米，显然控制饮食维度掉得更快 - [ ] ⚠️注意：打卡跟练期间如果身体有强烈的不适，记得及时停止运动 #瘦腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #健身
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做梦中（不减肥版）7月前
【欧阳春晓沙漏腰1.0➕韩小四8分钟马甲线完整跟练版】跟练版来啦，一起来打卡吧！！！最后有拉伸跟练#瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #欧阳春晓沙漏腰 #韩小四瘦肚子
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阿宝宝7月前
瘦肚子 欧阳春晓沙漏腰3.0虽然累可效果绝了#瘦肚子减脂肪 #每日锻炼
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小小）减肥版7月前
爆火的欧阳春晓沙漏腰‼️ 直接让我的腰围小了13cm 7️⃣天效果立竿见影 早上空腹来上一遍效果更佳 姐妹们快行动起来#沙漏腰 #运动跟练 #腰部锻炼 #学生党运动 #一起减肥打卡
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Rachel7月前
欧阳春晓沙漏腰3.0#欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓 #欧阳春晓沙漏腰 #塑型瘦身 #打造好身材
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十五十五8月前
（接下来打卡沙漏腰3.0版）打卡欧阳春晓瘦手臂15天全过程，对比图在后面！ 没有节食，每天早晚各一遍！（在这15天期间晚上吃了火锅、地锅鸡、火鸡面，一般八九点钟吃晚饭，比较晚不建议）建议想瘦的公主晚餐在6点钟前吃完！练的时候要注意沉肩（肩膀向后向下，远离耳朵！想象张开双手去拥抱的感觉），脖子和脊柱在一条直线上，别前伸了！练完一定要拉伸，左右胳膊最少最少30秒
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小哪吒的美腿日记6月前
欧阳春晓沙漏腰太牛了，半个小时全程暴汗，昨天还吃了烧烤螺蛳粉，腰围没有变大#欧阳春晓沙漏腰挑战 #居家锻练 #健身 #瘦肚子
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羊羊不想躺平了5月前
练欧阳春晓沙漏腰，不知不觉已经一个月了哈哈#普通人做抖音 #减肥前后对比图 #大肚腩变小蛮腰 #减脂#自律
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姣姣停播号8月前
沙漏腰锻炼法 要想腰细必练这个#坚持不懈做好一件事 #大肚腩变小蛮腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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是松子呀8月前
欧阳春晓沙漏腰7天的变化 牛的#欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦腰腹 #运动塑形 #爱自己的一百种方式
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秀敏爱养生6月前
爆火的欧阳春晓沙漏腰3.0跟练版来啦！连着7天练出沙漏腰！姐妹们，快来打卡#沙漏腰 #小蛮腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦侧腰
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辣布布💪🏻7月前
#欧阳春晓 的#沙漏腰 3.0跟练版来啦！#瘦腰 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 之前跟了一周的1.0版就有明显的腰线，所以中国人不骗中国人，动作做到位，效果真的又快又好！
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155的肉肉（瘦腿版）8月前
第34天，欧阳春晓7天练出沙漏腰，20分钟站立无跑跳，新手 大基数可跟练#居家锻炼 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦腰腹 #塑形减脂
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养桃日记（减肥版）6月前
欧阳春晓沙漏腰作用不只是瘦腰哦！练了一段时间发现背薄了好多啊，简直是意外之喜！#欧阳春晓 #燃脂塑型 #健康减肥 #我的减肥日记 #瘦下来做最美的自己
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秀敏爱健身7月前
欧阳春晓沙漏腰3.0版跟练版，打卡第2天.#居家健身训练 #沙漏腰打卡 #练出马甲线 #变美变瘦变好看
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猪好圆（已瘦32斤）7月前
给姐妹们汇报结果啦！跟练欧阳春晓沙漏腰第7天，上腹下腹都小了，确实能够紧致腰腹！分享真实跟练记录，觉得有效果的可以跟练起来啦！#告别大肚腩 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #变美变瘦变好看
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半糖大珍7月前
打卡的第6天｜先坚持，在问结果。#沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰 #瘦肚子#塑型
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立早（成长版）6月前
沙漏腰打卡第十三天，还有两天上效果对比图#沙漏腰 #欧阳春晓#欧阳春晓沙漏腰挑战 #亲测分享#瘦肚子
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绛雪回舟6月前
#欧阳春晓沙漏腰3.0跟练#塑型瘦身 #居家健身运动 #不花钱获得健康 摒弃完美主义，从开始动10分钟开始，一点一点累积，一步一步向前
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好大一条鱼6月前
七天练出沙漏腰 欧阳春晓1.0版自用，亲测7天见效！大基数友好，全程无跑跳，室内运动好选择。瘦肚子瘦腰腹两侧赘肉。#瘦腰 #减肥 #瘦瘦瘦
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卡路黎7月前
7天挑战|欧阳春晓沙漏腰3.0➕韩小四8分钟马甲线！对比图在后面！挑战前腰部H型，腰腹部肉松弛，练完上下腹都小了，确实紧致了很多，腰型显而易见的改变，如果你们也觉得有效果，就一起跟练起来吧！#欧阳春晓沙漏腰挑战 #小蛮腰马甲线 #韩小四马甲线#减脂塑形 #居家健身抖出花样
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鹿的岛7月前
都去练欧阳春晓沙漏腰1.0版#dou上热门 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #减肥打卡记录 #逆袭 #减脂
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梨形兜子5月前
欧阳春晓沙漏腰3.0真的会⏳#減肥 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #减肥之路 #瘦 #腰
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欧阳春晓Aurora8月前
全网爆火5年的沙漏腰 3.0版即将上线❗️这期是动作介绍和解析完整版跟练会在5月14号直播间带练&5月18号上传视频❗️ #当有氧运动遇上有氧穿搭 #腰腹 #腰腹训练 #马甲线 #沙漏腰
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你的朋友日出告白7月前
20min欧阳春晓沙漏腰1.0跟练版来啦（附讲解^_^） 接下来两周是魔鬼期末啦，我平衡不好准备考试和拍视频时间所以不定期更新^_^大家一起加油！！！（不要忘记我好咩QAQ）#健身 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓沙漏腰 #跟练 #暴汗燃脂瘦全身
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陈七七.6月前
Day 1 跟练 | 欧阳春晓沙漏腰3.0 | 30min 准备坚持半个月 每天会更新空腹状态 💪 #种草计划 #居家锻炼 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓沙漏腰 #在家减肥
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半糖大珍7月前
肚子小了，但是少了点腰线，打卡沙漏腰3.0第一天。#欧阳春晓沙漏腰#瘦肚子#塑型#30岁的女人
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絶色（减脂版9月前
今日运动：欧阳春晓沙漏腰一组（视频收腹拍的，不过是真有效果）#我的减肥日记 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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温温~xyf6月前
#健康减脂 小基数减脂塑形打卡欧阳春晓沙漏腰3.0+费教练10分钟瘦背第三天 人精神了很多，没有经常都觉得累了。#欧阳春晓沙漏腰挑战
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小肥羊 （努力涨粉）7月前
欧阳春晓沙漏腰3.0版本，跟练第六天（视频使用倍速）#沙漏腰打卡 #居家锻炼 @抖音创作小助手 @我要上热门🔥涨粉
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做梦中（不减肥版）8月前
15天欧阳春晓沙漏腰1.0 ➕韩小四8分钟马甲线训练 对比结果 ，我很满意了！！！#燃脂训练 #创作者中心 #创作灵感 #请你忘掉我的模样 #减肥前后对比图
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不做170壮士6月前
瘦了10斤卡平台，突破平台期就练这些 今天练的是 欧阳春晓沙漏腰3.0进阶 MIZI 20分钟全身燃脂运动 小基数真的不能只做有氧，一定要把针对性训练和塑形运动做起来。#欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓沙漏腰 #居家锻炼 #瘦腰 #瘦全身
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立早（成长版）7月前
打卡欧阳春晓沙漏腰第二天，以为几个简单动作做完都没感觉，谁知二天起来浑身肌肉疼#亲测分享 #欧阳春晓 #瘦肚子 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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雪姐6月前
欧阳春晓沙漏腰，瘦肚子瘦腿加拉伸，全程36分钟跟练#减肥 #创作者中心 #创作灵感 #沙漏腰 #居家锻炼 @抖音小助手
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小林LL.5月前
练就完了，欧阳春晓沙漏腰#练出马甲线 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #腰 #腹肌马甲线
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罗生门7月前
打卡欧阳春晓沙漏腰3.0 day 4 打工牛马真的难，加班回家还要运动，不瘦天理不容#我的减肥日记 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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炒面姐（运动🏃）6月前
测评沙漏腰第21天 瘦了4斤！健康饮食➕运动🧘‍♀️会让我们慢慢身体变得不那么笨重 噗噗也会通顺#欧阳春晓沙漏腰挑战 #健康减脂 希望大家姐妹都能瘦到自己满意的身材
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彭恰恰7月前
欧阳春晓沙漏腰1.0版本！一周练出沙漏腰！全程站立无跳跃，很适合新手和小基数姐妹塑型！#居家锻炼 #自律 #沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰 #瘦腰
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小何的成长日记7月前
#dou上热门 @DOU+小助手 #每天出很多汗会瘦吗 #沙漏腰 #自律 #坚持锻炼给自己一个好身体 欧阳春晓沙漏腰3.0坚持打卡第一天，姐妹们刷到就是帮你练啦，七天后看效果
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马小小✨（减脂ing）6月前
Day17|打卡《欧阳春晓沙漏腰第二天》#瘦腰
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大敏敏（自律期）6月前
第71天，沉浸式跟练火爆全网的欧阳春晓沙漏腰1.0完整版！据说7天会有明显变化！星光不问赶路人，时光不负有心人！加油💪#沙漏腰 #瘦大腿 #瘦肚子 #改善假胯宽 #居家锻炼
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