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红星新闻5年前
袁隆平院士的每日一小时“脑力锻炼” ，也太可爱了！
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湖南卫视4年前
袁隆平爷爷说“既要努力学习，又要把身体锻炼好。”我们一定会牢记袁爷爷的叮嘱！
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箭石游泳4年前
生活从简运动从水，袁爷爷和钟爷爷都提到游泳，网上跟我自学游泳强壮体魄#游泳 #袁隆平 #钟南山
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张一恒1年前
“喜看稻菽千重浪，吃米不忘育种人” #美好中国丰收季 #中国农民丰收节 #袁隆平 #禾下乘凉梦 #袁隆平院士逝世4周年
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环球人物5年前
袁隆平分享成功“秘诀”：知识、汗水、灵感、机遇 # 袁隆平 #秘诀 #知识#汗水#机遇#灵感@抖音小助手
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华夏文明导报5年前
袁隆平院士的每日一小时“脑力锻炼” ，也太可爱了！#脑力锻炼
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咪咕体育6年前
#袁隆平 爷爷体育健将实锤了！#排球 #游泳 样样精通！
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荔枝剧给力4年前
#电视剧功勋 黄志忠为了演好袁隆平一个月减掉20斤。 #袁隆平的梦 #袁隆平为研究杂交水稻太拼了
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鹰视天下5年前
袁隆平院士每日的脑力锻炼，这样的袁隆平你肯定没见过🤗祝福！
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老哥讲健身3周前
一个不输波比跳的，超级燃脂动作，快把他加入你的训练计划#健身 #健身干货 #农夫行走 #青创计划
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健身笔记4天前
六个动作，让紧绷的身体越来越灵活与协调 #健身 #拉伸 #锻炼 #健身干货 #健身小白必看经验
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高庙文化1年前
#袁隆平院士 #打麻将 #锻炼脑力逻辑思维能力 @高庙文化
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刘木辰宣5年前
乘风破浪的爷爷#袁隆平 ，考上了空jun还差点进游泳队，太优秀了！ #正能量
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健身c凯（增肌减脂）3天前
很多人会把某一个博主或者自然大佬的身材当成目标，但是实际上你是不可能练成他们那样的，因为网上都是告诉你们看似“合理”且舒舒服服的方法，而他们自己练的时候就很拼，每次都是竭尽全力的，当然一方面是因为这是他们的工作，另一方面他们天赋也确实更好，而对于绝大部分而言这只是打发时间的爱好，很多人是吃不了苦也不想吃苦的，所以总是企图找到一种舒舒服服的方法，前段时间刷到刘孟易说让大家多练一两组勤能补拙，结果被很多人喷说太累了说恢复不了，久而久之网上没什么人说实话了，都是哄着你们告诉你们舒舒服服的方法#健身干货 #自然健身 #健身 #增肌减脂 #力量训练
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新华社6年前
袁隆平领完共和国勋章后说，“明天我的第一个动作，就要到田里去”。#记录美好70年
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娱糖呱呱11月前
提起自己的学生头就大 #袁隆平 #师生日常 #万万想不到 #内容过于真实 #精神状态belike
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阿晔开窍了3天前
年前减脂临时抱佛脚版➕居家版（非专业）都是自己的一些亲身经历，希望能帮助到你！视频会有点长，满满干货请耐心看完！#减脂 #健身#年前减肥冲刺
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警察特训计划7年前
特警徒手掰西瓜，看这身肌肉。#警察特训营 @厦门袁隆平
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999华润堂参养有方4天前
袁老的养生之道说 人要能久站 人参来帮您#三九温养 #人参 #袁隆平
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健身科普指南4天前
世界公认的高效燃脂运动竟然是他#波比跳 #减脂 #健身干货 #健身
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一个爱吃宵夜的营养师4年前
袁隆平教授的多器官衰竭，究竟是为什么？#袁隆平 #多器官衰竭 #髋关节骨折 @抖音小助手
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军哥说健身（教学版）1周前
仰卧起坐不能瘦肚子，我教你这套间歇训练，每天20分钟！#瘦肚子 #减肥逆袭 #燃脂的一百种方式 #自律
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安利君3天前
名嘴带练，日常锻炼不松懈！快来学这个 #鞠萍 #郭嘉宁 都推荐的碎片化锻炼小方法，把锻炼融入点滴日常，一起练出健康好状态！别忘了晒出您的锻炼日常，有神秘惊喜随机掉落哦～#花开又一程 #安利 #纽崔莱
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大熊猫健身4天前
16分钟燃脂运动，轻松告别肚腩赘肉！ #燃脂 #平坦腹部 #居家锻炼 #青年创作者成长计划
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刘姐退休有点忙6天前
你走路腰晃、搬东西闪腰？其实是呼吸不会启动核心！ 1个呼吸法教你激活身体自带的“核心腰带”，走路搬东西都稳了。 练完来评论区聊聊感受！👇 #核心训练 #健身干货 #中老年健康 #呼吸@DOU+小助手
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光明日报6年前
爆梗王！这绝对是你想象不到的袁隆平爷爷 #一起拼出丰收中国
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小强运动健身3天前
70岁80岁还能健步如飞，行走自如。一定要练好这组动作#居家锻炼 #锻炼 #中老年锻炼 #腿部训练 #膝盖
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大仑健身3天前
趴着就能练，4个动作2瓶水，宅家改善体态。 正确姿势 1. 身：俯卧，胸微离地（一拳高） 2. 头：下巴内收，眼看斜下方📍（头颈全程不动！） 3. 肩：先沉肩！再做动作 黄金技巧 👉 额头下垫毛巾卷：物理防抬头，强制背部发力 ❌ 禁止事项 1. 抬头看前方❌（后颈酸就是错了！） 2. 胸完全贴地❌ 3. 耸肩❌ ✅ 正确感觉 发力点在🔽两片肩胛骨之间/下方#体态矫正 #背部训练 #居家锻炼 #功能性训练 #健身干货
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阿喵健身7月前
想要最快速度体脂率30%到12%，你只需要按这五步计划执行 #健身 #减脂 #减肥 #夏日减脂大作战
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健身搞肌（身材管理）5天前
99%的人练错了，这才是每个肌群最该练的动作 #增肌训练动作 #健身必练动作 #健身教学分享 #增肌老炮带你练
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爱健身的小李同学4天前
居家臀部训练分享！就4个动作！谁练谁翘 #健力多护节灵#健力多#氨糖#软骨素#臀部训练
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居家健身私教-小楠哥2天前
跑步太多真的容易垮脸下垂！#垮脸自救 #力量训练 #弹力带健身
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罗教练健身教学2天前
肩部训练计划，下次练肩你就这么练#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #肩部训练
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军哥陪你运动塑形2月前
壶铃基础动作合集（2分钟跟练版） 视频内汇集壶铃辅助臀部、腿部、背部、手臂、腰腹、全身运动，请大家关注收藏#居家锻炼 #壶铃训练 #壶铃的锻炼方法 #居家健身有新招 #运动塑形
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德善爱健身🇨🇳2天前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身与养生。不管是上班族，学生党还是中老年人都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化～#传统养生 #古法锻炼 #体态矫正 #养生干货
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山羊教练-刘老师教养身5天前
腿无力腿打软，你就做这个动作 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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胜利塑形教学5天前
臀腿训练王牌动作！保加利亚蹲动作保姆级教学讲解！#胜利塑形运动#居家锻炼#臀腿训练#健身#保加利亚蹲
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费教练健身直播回放1月前
12.24臀腿训练 1.臀桥x7 2.保加利亚蹲x8 3.硬拉x7 4.单腿硬拉x4 #费教练健身
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健身养生国家队孙教练4天前
早上最好的运动孙老师带你练 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #沙袋 #腿部训练
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小陈说健身4天前
无负重不紧致，长期低头久坐含胸圆肩手臂拜拜肉这些动作要多练，没有哑铃先拿两瓶水！#一起来锻炼 #居家锻炼#力量训练#变美小技巧 #塑形瘦身
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第一财经5年前
袁隆平：身体还可以，我还可以继续工作到百零后
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军哥陪你运动塑形4周前
简单实用的壶铃训练动作、3分钟跟练版 #健身 #居家健身有新招 #居家锻炼 #壶铃训练 #壶铃的锻炼方法
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小教练6天前
胸肌训练计划效果太好了 热身（10-15分钟） 先做5分钟低强度有氧，比如跑步机快走或椭圆机，让身体微微发热。接着做动态激活动作，前后手臂环绕各10次、徒手扩胸15次，再完成2组轻重量哑铃飞鸟，每组12次，充分活动肩胸关节。最后用正式组30%的重量做平板哑铃卧推，3组×15次，为正式训练预热。 正式训练（40-45分钟） 1. 平板杠铃卧推：完成4组，每组8-10次，组间休息90秒。训练时肩胛骨收紧贴紧凳面，杠铃下落到乳头位置，推起过程中肘部不要锁死，感受胸肌的发力感。 2. 上斜哑铃卧推：设置斜凳角度为15°-30°，完成3组，每组10-12次，组间休息75秒。哑铃下落至胸部上侧，推起时双手略向内收，重点强化上胸肌群。 3. 绳索夹胸：采用站姿，双脚微弓步保持稳定，完成3组，每组12-15次，组间休息60秒。双手握住绳索把手，向身体中间夹胸时顶峰收缩1秒，缓慢控制回放，锻炼胸肌中缝。 4. 坐姿器械推胸：调整座椅高度，让握把与胸部齐平，完成3组，每组12次，组间休息60秒。推起时挺胸收腹，缓慢发力，避免腰部代偿借力。 5. 宽距俯卧撑：完成2组，每组力竭，组间休息60秒。身体保持一条直线，胸部尽量贴近地面，新手可以选择跪姿俯卧撑降低难度。 收尾拉伸（5分钟） 1. 胸部静态拉伸：侧身站立，单手扶住固定器械，身体向对侧缓慢转动，感受胸肌的牵拉感，每侧保持30秒，做2组。 2. 泡沫轴放松：俯卧在泡沫轴上，缓慢滚动胸大肌区域，缓解训练后肌肉的紧张和酸痛感#健身 #胸肌训练，#健身干货 #胸肌训练方法 #健身训练
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天下一蔡3年前
为什么优秀的人干啥都优秀#袁隆平 #钟南山 #游泳 #跨栏
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军哥陪你运动塑形2周前
壶铃六项基本训练动作、3分钟跟练版 #运动健身 #壶铃 #壶铃训练 #壶铃的锻炼方法 #运动塑形
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张 楠3天前
#抖音生活观察计划 #胸部训练 练胸你就按照这个顺序去做✅#健身干货 #健身小白必看经验 #练胸肌最快的方法
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居家健身私教-小楠哥4天前
70岁吕良伟的“生理逆龄”的秘诀❗#肌肉抗衰 #力量训练 #弹力带健身
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71年健身梅姐3天前
越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身与养生。不管是上班族，学生党还是中老年人都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化～#传统养生 #古法锻炼 #体态矫正 #养生干货
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何老师说健身4天前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身和养生，不管上班族，学生党还是中老年都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化#传统养生 #古法锻炼 #体态纠正 #养生干货 #真实生活分享计划
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健身养生国家队孙教练3天前
腿部肌流失咋办孙老师教你一招 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #沙袋 #腿部训练
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JIEFIT健身6月前
美国监狱录像：“监狱‘卷王’日常：俯卧撑做到牢房地震！🌎500～1000个是日常。#囚徒健身 #徒手健身 #俯卧撑训练 #居家健身
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XXL健身2天前
李小龙的健身日常与理念#健身干货 #健身打卡 #健身 #健身日常 #健身分享知识
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张摩卡6月前
是能力就能被训练 如果你减肥失败了好多次 那不妨试一下这个方法 不仅能帮助你瘦下来 还不容易反弹哦 #减肥 #减脂 #美食 #减肥方法 #更好的自己
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知了的健身日记3天前
被女明星#陈嘉桦 种草的薄背训练，如果你虎背熊腰，含胸驼背，手臂粗的，穿衣服不好看，就去练这四个动作哈，坚持下去，下个气质女神就是你#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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阿垚讲健身3天前
新手健身房训练计划推荐。 简单、高效、好执行的健身计划或许更适合你。 #健身小白必看经验 #健身干货 #新手健身 #增肌 #健身
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XXL健身3天前
居家徒手练肌肉#居家锻炼 #居家健身 #徒手健身 #健身干货 #健身打卡
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军哥说健身（教学版）3天前
练腹肌的正确顺序 掌握好细节要领才能效果加倍#腹肌#健身#自律#健身动作示范 #居家锻炼
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山羊总教练2天前
腿无力腿打软，你就做这个动作 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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