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宋宋练壶铃1年前
壶铃摇摆到底属于有氧还是无氧？能不能减肥肥肉？#壶铃 #壶铃摇摆 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #甩壶铃的减肥效果好吗
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费教练健身教学2年前
40min壶铃“有氧+无氧”跟练！#塑形 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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刘一手（脊然有序）5月前
这个动作完美结合了有氧和无氧的优点，方法做对，效果翻倍#壶铃#居家锻炼#壶铃的锻炼方法#暴汗燃脂瘦全身#自律
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费教练健身教学2年前
60min有氧+无氧壶铃跟练！#壶铃 #减脂 #塑形
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大俊居家健身6天前
拒绝无效有氧！壶铃Tabata训练：4分钟＝慢跑半小时？#跟我追热点 #居家健身打卡 #全身燃脂塑型 #暴汗燃脂瘦全身 #tabata训练
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马奎Monkeyking1周前
4分钟壶铃tabata燃脂跟练已更新♻️想要快速燃脂提高代谢，壶铃训练是不错的选择，兼顾力量和有氧全身肌肉参与，复合动作与循环训练短时间内快速提高心率，后燃效应强 持续燃脂。户外 居家都能练，视频中壶铃重量10kg，喜欢壶铃训练的小伙伴收藏点赞练起来#壶铃训练#tabata#居家锻练 #运动日常 #燃脂的一百种方式
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刚哥很自律（已减20斤）6月前
这个动作完美结合了有氧和无氧的优点，方法做对，效果翻倍#壶铃 #居家锻炼 #壶铃的锻炼方法 #暴汗燃脂瘦全身 #自律
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小7爱运动11月前
费教练40min壶铃“有氧+无氧”跟练，全身训练#费教练健身 #费教练健身教学 #今日运动打卡 #力量训练 #45分钟壶铃全身训练
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两只咩（爆汗减脂塑形）1年前
壶铃摇摆是有氧还是无氧？为什么每天只要做这一个动作就可以暴汗燃脂瘦全身？#壶铃摇摆 #减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #小蛮腰马甲线
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半夏不减肥1年前
40分钟壶铃HIIT锻炼-低冲击高消耗#健身 #运动 #减肥 #有氧无氧结合 #壶铃 #力量 #减脂塑形
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烁老师讲康复4月前
这个动作完美结合的有氧和无氧的优点 方法做对效果翻倍#壶铃 #壶铃训练 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身有新招
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戴真猪的女孩3月前
#健身 #健身干货 #壶铃训练 #费教练壶铃 40min壶铃有氧+无氧训练
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运动养生简老师3月前
这个动作完美结合了有氧和无氧的优点。方法做对，效果翻倍#居家锻炼#瘦全身#壶铃锻炼方法#好身材练起来
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郭老师讲康复4月前
这个动作完美结合了有氧和无氧的优点，方法作对效果翻倍！#居家锻炼 #壶铃的锻炼方法 #瘦全身 #好身材练起来
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健身女魔头@倩倩7月前
壶铃瘦腰腹 #马甲线 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #减脂 一个壶铃瘦肚子，轻松练出马甲线~
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刚哥的康养笔记4月前
壶铃训练动作是有氧无氧结合的训练动作，赶紧练起来#居家锻炼 #壶铃 #一起来锻炼 #瘦全身 #瘦肚子
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余念.安（塑型中）2月前
200个壶铃摇摆 语音计数跟练！！ 壶铃摇摆属于无氧运动，可以每天200-500个 也可以在有氧运动结束后加练一组200个 从而达到燃脂+塑形效果！ 但一定要注意姿势，姨妈期不管姿势对不对都不建议练。#暴汗燃脂瘦全身 #壶铃摇摆 #变瘦变美变好看 #臀部训练 #今日运动打卡
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小辉教练Adam8月前
壶铃tabata 4分钟壶铃tabata全身燃脂塑形训练再次来袭，动作难度相对更初级，只要有一些壶铃训练基础就可以完成，快来试试吧#壶铃 #居家锻炼 #健身 #核心力量 #壶铃摇摆
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飞儿健身（减脂塑形）3年前
tabata四分钟壶铃燃脂完整跟练版，新姐妹刚开始可以慢点做，行程做满幅度加大迅速操作就可以，尽量和滑盘交替做，每天至少4～6组，有氧无氧的结合#暴汗燃脂瘦全身 #壶铃训练 #壶铃燃脂#体能训练 #瘦全身
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金金的运动日记8月前
甩壶铃瘦肚子快吗？#瘦肚子 #不跑不跳 #壶铃 #居家锻炼 #小动作大作用
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脊祥如意超老师5月前
这个动作完美结合了有氧和无氧的优点，方法做对，效果翻倍#壶铃 #居家锻炼#壶铃的锻炼方法#暴汗燃脂瘦全身 #自律
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你的雪老师（运动康复）3周前
这个动作完美的结合了有氧和无氧的优点，方法做对，效果翻倍！#壶铃 #居家锻炼 #壶铃的锻炼方法#暴汗燃脂瘦全身
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米粒聊康养～4月前
这个动作完美结合了有氧和无氧的优点，方法做对，效果翻倍！ #居家锻炼 #壶铃#居家锻炼#壶铃的锻炼方法#暴汗燃脂瘦全身
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楠哥有腹肌8月前
甩壶铃掉秤快吗?这个动作完美的结合了有氧和无氧的有点，动作做对，效果翻倍.#壶铃#燃脂#壶铃摇摆 #腿粗 #大肚腩
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刘二手（脊然有序）2月前
这个动作完美结合了有氧和无氧的优点，方法做对，效果翻倍#壶铃#居家锻炼#壶铃的锻炼方法#暴汗燃脂瘦全身#自律
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发老师谈运动养生3月前
这个动作完美结合了有氧和无氧的优点，方法做对，效果翻倍#壶铃#居家锻炼#壶铃的锻炼方法#暴汗燃脂瘦全身#自律
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大嘴爱健身7月前
tabata壶铃全身塑形（跟练版） #居家锻炼 #壶铃训练 #女生塑形 #全身燃脂 #一般怎么做才能保持身材
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良老师讲康复4月前
个动作完美结合了有氧和无氧的优点，方法做对，效果翻倍 #壶铃 #居家锻炼 #壶铃的锻炼方法 #暴汗燃脂瘦全身 #自律
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小恒不是小胖3周前
这个动作完美结合了有氧和无氧的优点，方法做对，效果翻倍#壶铃#居家锻炼#壶铃的锻炼方法#暴汗燃脂瘦全身#自律
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扬州小蒋健身6月前
如何快速燃脂，一个壶铃就足够，让你脱胎换骨 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #快速减脂 #tabata
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没有腹肌的均哥6月前
壶铃摇摆是一个非常好的有氧和无氧结合的训练，如果你也有大肚腩，大象腿，粗賂膊，浑身的肉松松垮垮，都非常建议姐妹们练一练！这个夏天，你准备好了吗！#壶铃摇摆#壶铃 #大肚腩 #腿粗 #居家锻炼
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洋哥居家健身7月前
4分钟壶铃全身训练 一把壶铃练全身，新手女生推荐5kg壶铃，男生推荐6kg壶铃，有运动基础的，8kg无论男女壶铃8kg起步#壶铃训练 #体能燃脂 #健身打卡 #瘦肚子
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益老师运动养生2月前
一套高效的壶铃燃脂动作，完美结合了有氧和无氧的优点，方法做对，效果翻倍#居家锻炼#壶铃#燃脂#健身#一起来锻炼
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康养运动靳老师3月前
这个动作完美的结合了有氧和无氧的优点，方法做对，效果翻倍#壶铃#居家锻炼#壶铃的锻炼方法#暴汗燃脂瘦全身#自律
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阳哥陪你自律5月前
壶铃摇摆是一个非常好的有氧+无氧运动，但是一定要把动作做对💪💪这样才会对我们产生很大的帮助，切记不要用腰来发力，一定要找到推髋的发力感。如果您已经拥有了壶铃或者准备入手壶铃，希望这个视频可以帮到您💪🙏🙏💪#壶铃 #壶铃摇摆 #运动 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #因为热爱所以坚持
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备孕抗衰营养师mandy中西结合5月前
备孕科学运动 壶铃 无氧➕有氧#自律打卡
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PAD运动健身2月前
居家训练器械推荐-壶铃 有氧+无氧的结合#壶铃 #健身干货 #出汗的感觉真好 #健身教学
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脊然有序李老师1月前
这个动作完美结合了有氧和无氧的优点，方法做对，效果翻倍#壶铃#居家锻炼#壶铃的锻炼方法#暴汗燃脂瘦全身#自律
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楠老师居家康复2天前
这个动作完美结合了有氧和无氧的优点，方法做对，效果翻倍#壶铃 #居家锻炼 #壶铃的锻炼方法 #暴汗燃脂瘦全身 #自律
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良老师讲康复4月前
这个动作完美结合了有氧和无氧的优点，方法做对，效果翻倍 #壶铃 #居家锻炼 #壶铃的锻炼方法 #暴汗燃脂瘦全身 #自律
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40岁安然讲运动康复4周前
这个动作完美结合了有氧和无氧的优点，方法做对，效果翻倍#壶铃#居家锻炼#壶铃的锻炼方法#暴汗燃脂瘦全身#大肚腩变小蛮腰
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老徐养生不乱说2月前
这个动作完美结合了有氧和无氧的优点，方法做对，效果翻倍#壶铃#居家锻炼#壶铃的锻炼方法#自律
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花花宝妈已练出马甲线1月前
这个动作完美结合了有氧和无氧的优点，方法做对效果翻倍#壶铃#居家锻炼#壶铃锻炼的方法#爆汗燃脂瘦全身#自律
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运动养生阿凯老师3月前
这个动作完美结合了有氧和无氧的优点，方法做对，效果翻倍 #居家锻炼 #壶铃的锻炼方法 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #壶铃
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香香运动养生3周前
这个动作完美结合了有氧和无氧的优点，方法做对，效果翻倍#壶铃#居家锻炼#壶铃的锻炼方法#暴汗燃脂瘦全身#自律
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小恒的健身日记3周前
这个动作完美结合了有氧和无氧的优点，方法做对，效果翻倍#壶铃#居家锻炼#壶铃的锻炼方法#暴汗燃脂瘦全身#自律
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糖果果健身塑形5月前
居家壶铃练全身 新手壶铃4分钟Tabata跟练版，建议收藏。#居家锻炼 #壶铃 #女子塑形
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郭老师讲康复4月前
这个动作完美结合了有氧和无氧的优点，方法作对效果翻倍！#居家锻炼 #壶铃的锻炼方法 #瘦全身 #好身材练起来
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大俊居家健身4天前
从心率到代谢：揭秘壶铃Tabata超高耗能的原理#跟我追热点 #一起来锻炼吧 #tabata燃脂训练 #居家练出马甲线 #tabata训练
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小九老师谈康复4月前
这个动作完美结合了有氧和无氧的优点，动作做对，效果翻倍！#居家锻炼 #有氧运动 #壶铃#瘦身
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运动养生简老师2月前
这个动作完美结合了有氧和无氧的优点。方法做对，效果翻倍#居家锻炼#瘦全身#壶铃锻炼方法#好身材练起来
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范教瘦说健身4月前
这个动作完美结合了有氧和无氧的优点，方法做对，效果翻倍#壶铃#居家锻炼#壶铃的锻炼方法#暴汗燃脂瘦全身#自律
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运动养生简老师3月前
这个动作完美结合了有氧和无氧的优点。方法做对，效果翻倍#居家锻炼#瘦全身#壶铃锻炼方法#好身材练起来
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运动养生竣老师2月前
壶铃 这个东西完美结合了有氧和无氧的优点，方法做对，效果翻倍#壶铃 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #居家锻炼 #一起来锻炼
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多巴胺拥有者（早5:10运动直播周日休）5月前
#唯有训练不可辜负 #创作者中心 #创作灵感 35min壶铃无氧塑形跟练版#跟我一起做运动 #运动停不下来
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凯文老师讲康养1月前
这个动作完美结合了有氧和无氧的优点，方法做对，效果翻倍#壶铃#居家锻炼#壶铃的锻炼方法#暴汗燃脂瘦全身#自律
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胖牛（牛叫瘦）3周前
大基数不伤膝盖运动 壶铃运动是有氧和无氧的结合，燃脂效率非常高，不伤膝盖，在家就可以做#减脂瘦身 #健身 #大基数减肥
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猴哥带你瘦9月前
甩壶铃掉秤快吗？非常快！快来练这套有氧+无氧的壶铃组合动作#居家锻炼 #壶铃 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #努力成为更好的自己
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王老师讲运动养生4周前
这个动作完美结合了有氧和无氧的优点，方法做对，效果翻倍#壶铃#居家锻炼#壶铃的锻炼方法#暴汗燃脂瘦全身#自律
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没有腹肌的均哥4月前
这个动作完美结合了有氧和无氧的优点，方法做对，效果翻倍#壶铃#居家锻炼#壶铃的锻炼方法#暴汗燃脂瘦全身#自律
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运动养生阿凯老师1周前
甩壶铃掉秤快吗 这个动作完美结合了有氧和无氧的优点，方法做对，效果翻倍#壶铃#居家锻炼#壶铃的锻炼方法#暴汗燃脂瘦全身#自律
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良老师讲康复4月前
这个动作完美结合了有氧和无氧的优点，方法做对，效果翻倍 #壶铃 #居家锻炼 #壶铃的锻炼方法 #暴汗燃脂瘦全身 #自律
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美美高效燃脂塑形健身9月前
壶铃练全身 不跑不跳练全身，4分钟tabata跟练版。没空的姐妹每天跟练3组，一个月告诉我收获#燃脂暴汗 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律
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花滢曦7月前
10分钟壶铃运动，35秒运动35秒休息，壶铃重6kg，农夫行走时用的是16kg，可以根据自己能力调整，中低强度，新手友好，能很好的燃脂塑形、提升你的力量和运动表现能力。#力量训练#壶铃运动#燃脂塑形#功能性训练
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