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营养师谷传玲4月前
减肥别拉黑这些主食！🍚 减肥不敢吃传统主食？其实它们都是隐藏的减脂高手！ ✅馒头热量低、饱腹强，做成馒头汉堡超满足～ ✅米粉含抗性淀粉，GI低不易转脂肪！ ✅杂粮粥高纤维、慢升糖，一碗顶饱还省热量！ 跟着谷老师，吃对不饿瘦，减脂更轻松！💪 #减肥 #健康乘风计划 #馒头 #米线 #杂粮粥
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170斤的小慧(已瘦60斤)1月前
更适合中国胃的低卡馒头汉堡，低卡饱腹又解馋，#馒头汉堡 #自律 #放纵餐第二天怎么吃 #减脂餐 #减肥日常vlog
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油浸蒜4月前
减脂期也能担心吃的低卡中式馒头汉堡，馒头是优质碳水，干净饮食还满足，一口下去别提有多满足了#早餐吃什么 #懒人美食 #减脂人做饭有多简单 #生活化减脂 #馒头的神仙吃法
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轻食明哥1周前
晚餐搭配～更适合中国胃的馒头汉堡🔥适合24岁到50岁的姐妹 #减脂餐 #低卡低脂餐 #轻食 #吃瘦不饿瘦 #饮食搭配
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轻食明哥2周前
更适合中国胃的低卡馒头汉堡，低卡饱腹又好吃 #馒头汉堡 #减脂餐 #低卡低脂餐 #轻食#吃瘦不饿瘦
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170斤的小慧(已瘦60斤)2月前
今天吃更适合中国胃的汉堡，低卡又饱腹，还可以稳定食物，馒头属于好消化的主食，一顿一个再加上蔬菜和蛋白质量刚刚好#馒头减肥法 #馒头汉堡 #馒头的神仙吃法 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记vlog
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meng1月前
汉堡和馒头，谁更强？#美食
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老瑶Coral1月前
#真实生活分享计划 适合中国胃的减Z餐来了馒头汉堡，馒头是很好的优质碳水！ #馒头 #馒头减脂 #低卡低脂餐 #减肥
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格子低卡美食日记1年前
简直是减脂人的福音:中式馒头汉堡❗️ 干净碳水真的能稳定食欲，吃干净真的会瘦，营养均衡又好吃的中式汉堡~ #喜欢吃馒头的人都沉默了 #馒头汉堡
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楚妈爱做饭7月前
#馒头减肥法 中国式馒头大汉堡，太适合我的中国胃啦～对面食没有抵抗力的我，这样吃可太满足了～#低卡低脂餐 #无油煎蛋 #厚皮橙 #3分钟营养早餐挑战
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董不懂10月前
不是贝果吃不起，而是馒头更有性价比～中式馒头汉堡，低卡又饱腹，营养又健康，姐妹们，要不要试一试？#我的厨房日记 #早餐 #馒头的神仙吃法 #舌尖上的味道 #美食vlog
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就是王大壮～8月前
馒头减肥法太牛了！终于知道拉高碳水反而瘦的更快！#馒头减肥法 #中式汉堡做法 #吃瘦不饿瘦 #馒头减肥大法 #低卡辣酱
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小杨在努力（已瘦35斤）1月前
低卡中式汉堡，吃馒头真的会瘦！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂 #馒头汉堡
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大产丫头2.06月前
更适合中国宝宝体质的汉堡，一口香迷糊了#万物皆可夹馍 #美食测评 #馒头夹一切 #碳水使我快乐
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费费丨纯饮食7月前
#减脂期 也能放心吃的低卡中式汉堡，拉高碳水反而瘦的更快！#馒头减肥法 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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大侠儿6月前
减脂期也能吃的中式减脂汉堡，馒头裹鸡蛋，搭配灵芝辣酱、生菜和西红柿，美味又掉秤。#减脂餐 #抖音美食推荐官 #早餐吃什么 #馒头汉堡
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小罗姐姐的减脂餐3周前
减脂期的汉堡🍔新思路！馒头做胚，低卡又顶饱 #减脂餐 #馒头的神仙吃法#低卡低脂餐 #减脂汉堡#好吃不胖减脂餐
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小白减脂餐版4周前
馒头汉堡 中式汉堡#抖音美食创作者 #抖音美食推荐官 #减脂餐
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小邢饿了1月前
减脂期“馒头汉堡”听说拉高碳水反而会受！#减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #抖音美食创作者
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黄姐爱养生4月前
早餐搭配 馒头汉堡，健康又美味 #美食 #养生#健康养生 #饮食
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小王又瘦了3周前
【靠吃瘦了五十斤】中式汉堡，我称它为减脂高光主食，一口满足超级抗饿。#减脂餐 #馒头减肥法 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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淘姐减肥记1月前
适合中国胃的低脂汉堡，饱腹还鼎馋#简单又营养 #低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #馒头汉堡
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就是王大壮～7月前
#减脂期 也能放心吃的低卡中式汉堡！适合中国胃的减脂餐#低脂低卡 #馒头减肥法 #馒头汉堡 #抖音美食推荐官
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一份大薯8月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之馒头鸡排堡 #减脂餐 #馒头减肥法 #中国汉堡 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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老爸的肾食餐【营养师】6月前
3分钟教你做肾友好版汉堡 为肾友们量身定制的 「低磷钾馒头汉堡」严格控磷钾、限蛋白、无盐增鲜，兼顾安全与美味。 核心优势： 磷负荷降低60%（vs 普通汉堡） 钾含量＜150mg/份（番茄深度去钾处理） 优质蛋白精准定量（7g/份） #做法简单又营养 #3分钟营养早餐挑战
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盘盘的轻卡每一餐7月前
更适合中国胃的减脂小汉堡～馒头是#体重管理 非常干净的碳水，姐妹们可以试试#中式汉堡做法 #馒头汉堡
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蓝莓酱紫4月前
做一个更适合中国宝宝的低卡汉堡，馒头是减脂期最干净的碳水，早晚都可以吃，低卡低脂，饱腹感强 #低卡低脂餐 #空气炸锅美食 #适合中国宝宝的低卡汉堡 #自己下厨最香啦 #自己下厨是什么体验
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小敏常瘦日常4月前
给你们分享懒人减脂餐 吃得干净又满足，不会暴食！#馒头 #汉堡
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小敏3餐日常（维持中）4周前
更适合中国胃的减脂汉堡，做法简单，低卡干净又稳定食物#体重管理 #我的减肥日记 #馒头减肥法 #吃馒头 #低卡低脂餐
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yang岩岩6月前
适合中国胃的减脂餐，馒头汉堡，顶饱还抗饿#减脂餐 #馒头 #生活化减脂餐 #低脂低卡吃这些 #美食
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赵小碗（明星食谱更新中）2月前
今日份好吃又低卡的自律餐来了！做法简单有美味！#强烈推荐 #减脂餐 #低脂低卡 #馒头减肥法 #馒头
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娜公主请自律1月前
生活化减脂第 243 天，已减 63.5，吃的都是家常菜饭菜，合理饮食营养均衡搭配。今天吃的适合中国胃的馒头汉堡，搭配优质蛋白跟蔬菜。做法简单，饱腹感强，稳定食欲。吃的也满足。#吃瘦不饿瘦 #馒头减肥法 #减肥食谱 #减肥一日三餐 #低卡低脂餐
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舌尖上的老六8月前
更适合中国宝宝的中式汉堡 一个顶俩#馒头汉堡 #中式汉堡 #减脂餐
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小怿减肥啦7月前
挑战100天减脂餐不重样（12 / 100） ✔️今天做超适合咱中国胃的低卡馒头汉堡 馒头减肥法超牛的，吃饱也能瘦 #dou上热门 #减脂餐 #馒头减肥法 #一人食记 #我的厨房日记 @抖音小助手 @DOU+小助手
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阿花轻食记6月前
馒头汉堡减肥法～燃脂效果翻倍！ #馒头汉堡 #低卡低脂餐 #早餐吃什么#减脂餐
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费费丨纯饮食3月前
吃馒头真的可以廋！从210到135！一路坚持下来💪#馒头餐 #吃馒头减肥是什么原理 #减脂期吃什么 #馒头
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营养师凯文1周前
今日份超级好吃，还低卡的自律餐来喽！！！做法简单又好吃！#低卡低脂餐 #减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #强烈推荐
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小静要瘦90斤1周前
适合中国宝宝吃的低卡汉堡，干净又好吃#真是太好吃了 #低卡低脂餐 #中式汉堡做法 #馒头做法#减脂餐
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阿婷喜洋洋1月前
瘦了55斤发现了一个秋冬季节稳定食欲的低卡餐#馒头汉堡#减脂餐 #低卡低脂餐#稳定食欲#吃瘦不饿瘦
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宅点没事8月前
更适合中国宝宝体质的汉堡 #一人食记 #馒头夹一切 #中式汉堡 #碳水脑袋 #快速吃上饭
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就叫壹枝吧3天前
铁板烧味儿的汉堡，低卡低油干净营养，来看看…馒头真的被埋没了，好吃便宜还无油，比面包强多了啊！#低脂低卡减脂餐 #记录我的厨房日记 #馒头的神仙吃法 #中式汉堡 #快手菜大挑战
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赵小碗（明星食谱更新中）3月前
国庆假期都长了几个😛快来体验下适合中国宝宝的低卡汉堡 吃的干净又满足#减脂餐 #馒头减肥法 #越吃越瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡
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小邢饿了1周前
为了瘦，我将允许我度过一个饥寒交迫的冬天！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #馒头汉堡 #真实生活分享计划
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狄大漂亮（190➡️130）8月前
馒头汉堡很好吃呀 碳水脑袋的胖宝们 你们都去试试呀 搭配一点花生酱或低卡辣酱 真的真的很美味 #主食减肥法 #自律打卡 #变瘦变美
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自律的何煦5天前
晚餐搭配炒鸡好吃又简单的馒头汉堡～
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星语（170斤减肥中）6月前
又来分享懒人减脂餐啦，吃的干净又满足，才不会暴食！！！#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #馒头减肥法 #三伏天 #汉堡
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菜小问8月前
馒头减肥大法太牛了！拉高碳水真的会掉秤！馒头汉堡减脂餐，亲测一天掉1.6斤！#馒头减肥大法#跟着厚皮橙学做饭太适合新手了 #方便减脂的美食 #万物皆可种草搜 #吃瘦不饿瘦
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野生肥咪10月前
更适合中国宝宝的中式馒头汉堡 #减脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #早餐吃什么 #我的厨房日记
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小杨在努力（已瘦35斤）1月前
低卡馒头汉堡，吃馒头真的会瘦！好吃又满足！ #减脂 #馒头汉堡 #减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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小文逆袭日记2月前
干净饮食真的会瘦#馒头 #中式汉堡 #减脂餐
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张肉肉要瘦50斤～（二胎孕中期）2月前
⬇️了40多斤，给自己三个月的时间见一见不一样的自己吧，这个馒头大汉堡也是管理期最爱的减脂餐啦，简单快手，低卡营养，简直是稳定食欲的好帮手😋#低卡低脂餐#吃瘦不饿瘦#九阳自律豆浆 #自律搭子 #九阳豆浆
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大倩儿 📍（已瘦100斤）7月前
孩子临时要吃汉堡就用馒头，提前腌制肉分装冷冻的意义体现在此 #吃瘦不饿瘦 #热爱生活 #记录真实生活 #馒头汉堡
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小华在自律6月前
吃瘦了25斤，吃的最多的主食就是馒头，这个馒头汉堡真的太好吃了#做法简单又营养 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #越吃越瘦
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元宝妈轻食日记1周前
中式馒头汉堡，省钱还能减肥🤣#在家做美食 #自律减脂健康餐 #馒头 #如何涨粉涨到1000 #vlog10亿流量扶持计划
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田子寿司摆摊记8月前
#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 馒头是最好的碳水！做个中式小汉堡，低卡又营养！快来试一下吧～
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淘姐减肥记1月前
适合中国胃的馒头汉堡，好吃又饱腹，早餐吃它能稳定一天的食欲#减脂餐 #低卡低脂餐 #馒头的神仙吃法 #吃瘦不饿瘦 #做法简单又营养
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澜汐轻食日记4月前
懒人低成本减脂餐，低卡馒头汉堡🍔#早餐吃什么 #减脂餐#减脂期#馒头汉堡
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巍巍，八九不离食4月前
干净碳水+优质蛋白：低卡馒头汉堡，是脂肪最害怕的早餐！ #好好吃饭大赛 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂 @DOU+小助手 @@DOU+抖音 @抖音小助手 @DOU+上热门
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138斤的小林7月前
减脂期用馒头做中式汉堡，加了泡菜和芝士，味道特别好。#吃瘦不饿瘦 #減肥 #减肥吃什么 #低脂低卡 #减肥食谱
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小露的日记6月前
挑战30天馒头分段减肥法Day14：更适合中国胃的中式牛肉汉堡 简单好吃 饱腹感十足 简直吃不腻 谁懂啊#减肥 #减肥餐 #馒头 #馒头减肥法 #万物皆可搜
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