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张教头5天前
1.23 直播回放 #张教头体能训练
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张教头11月前
100次悬垂Cluster记时完成 #健身 #减脂塑形 #哑铃健身 #crossfit
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张教头6天前
1.22 直播回放 #张教头体能训练
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张教头1周前
1.20 直播回放 #张教头体能训练
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张教头3年前
只用哑铃居家就能完成的高强度间歇训练 每天4-6组 燃脂提升心肺#居家锻炼 #全身燃脂 #tabata #crossfit
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张教头4年前
Brooke Ence#地表最强 #金刚芭比 #CrossFit
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张教头1周前
1.19 直播回放 #减脂
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Nancy南希吖~1周前
运动Vlog 跟练张教头的第341天。 最珍贵的胜利不是战胜他人，而是战胜昨日的自己。加油！！！#健身#运动#张教头体能训练 #crossfit #居家锻炼
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张教头2年前
张教头|12分钟Tabata徒手燃脂塑形 #抖音健身房 #tabata #健身
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张教头3年前
高强度哑铃Tabata全身燃脂体能跟练#健身 #居家锻炼 #tabata #全身燃脂 #体能训练 #crossfit
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张教头1周前
1.18 直播回放 #减脂
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张教头6月前
核心存钱计划 每天坚持10分钟，增加核心稳定性！#健身#核心稳定
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张教头3周前
2026.1.1 直播回放 #减脂
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Nancy南希吖~5天前
运动Vlog 跟练张教头的第342天。当觉得累的时候，正是突破的开始。 #健身 #运动 #居家锻炼 #张教头体能训练 #crossfit
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张教头3周前
1.4 直播回放 #减脂
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Nancy南希吖~1周前
运动Vlog 跟练张教头的第336天。今天虽然跟完全课表了，美中不足的就是中间暂停了，继续努力，直到竭尽全力。#运动 #健身日常 #健身 #crossfit #张教头体能训练
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蓝蓝🪵Ka Kui1年前
三分静气，三分贵气，三分杀死，一分痞气#我的健身日记 #crossfit训练 #张教头体能训练 @L🙍‍♀️ @ting @张教头
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张教头3年前
魔鬼推举Devil Press动作教学#健身 #crossfit #爆发力
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张教头11月前
复仇者划船体能计划 #健身 #减脂塑形 #Crossfit
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张教头4年前
只能选择一个健身动作一定是火箭推#健身 #举重 #crossfit
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Nancy南希吖~1周前
运动Vlog 跟练张教头的第338天。#运动#健身#张教头体能训练 #crossfit
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张教头3年前
80kg体重的训练真是太舒服了#日常训练 #健身 #crossfit #你的坚持终将美好
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MJ6天前
一个人的价值从来不是别人给的 而是自己相信 我值得#健身#crossfit训练 #核心力量训练 #腹肌马甲线 #张教头
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张教头10月前
15分钟EMOM体能训练 #健身 #Crossfit
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张教头11月前
2.15 完整直播回放 #健身 #减脂塑形 #crossfit
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张教头4年前
Brooke Wells 颜值天花板#地表最强 #CrossFit #健身 #金刚芭比
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露露爱运动5天前
有个会写课表的搭子是个什么样的体验😆😆😆#今天你运动了吗 #张教头体能训练 #crossfit #居家跟练
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张教头1周前
1.16 直播回放
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张教头3年前
张教头|12分钟壶铃综合体能训练 难度中等#crossfit #抖音健身房 #体能训练 #燃脂的一百种方式 #努力训练热爱生活
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ૡ҉露木木♉4月前
#crossfit训练 @张教头 体能训练2025/158✅ 核心攒钱D53✅ 又刷减脂体验课👏👏👏今天的进步来自于多几个波比过哑铃🤗🤗🤗12.5的克拉斯特和弓箭步，15的单抓💪💪💪尽力每一轮 #张教头体能训练 #核心力量 #毫无训练痕迹
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张教头7月前
6.15 直播回放 #减脂
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张教头1年前
哑铃体能训练计划跟练 #健身 #减脂塑形 #crossfit
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心平气和的张老师1年前
#健身 #crossfit #力量举 #健美 #减脂塑形 ，聊一聊健身圈的鄙视链，都是爱好者哪那么多戏啊，都是爱好者而已
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张教头6月前
7.28直播完整回放 #健身打卡#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #健身 #健身打卡
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张教头1年前
5.17 直播回放 #健身#张教头体能训练
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张教头4年前
核心训练-单杠 4分钟Tabata跟练#核心训练 #tabata #crossift
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张教头11月前
减脂塑形体能计划(哑铃+跳绳) #健身 #减脂塑形 #居家锻炼 #健身打卡 #crossfit
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张教头5月前
7.29 完整直播回放 #健身 #减脂
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张教头5月前
8.10 完整直播回放 #健身运动 #运动 #全身燃脂 #减脂 #努力训练热爱生活
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@锦鲤护体39491年前
#张教头体能训练 蹬腿展髋💪壶铃下蹲翻学习教程来啦#因为热爱所以坚持 #crossfit
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对号8月前
#张教头体能训练 #crossfit #菜就多练 #因为热爱所以坚持
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小岳🤸‍♀️🏋🏻‍♀️1年前
@张教头 你们都不希望孩子放假吗？我咋盼着放假呢，早晨起床老费劲了😂#张教头体能训练高效燃脂 #见人不如健身 #坚持运动 #crossfit训练
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张教头1年前
哑铃DT TABATA跟练 #健身 #crossfit #体能训练 #减脂
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张教头7月前
6.17 直播回放 #减脂塑形 #健身
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蓝蓝🪵Ka Kui8月前
最近太美了，视频都无法对焦#crossfit训练 #张教头体能训练 @招财进宝的L🙍‍♀️ @😻%招财猫ting @张教头
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张教头5月前
7.31完整直播回放 #健身打卡#暴汗燃脂瘦全身
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张教头5月前
8.5完整直播回放 #健身打卡#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #全身燃脂
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张教头6月前
7.18完整直播回放 #健身打卡
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秋菊🏋️‍♀️（张教头）5天前
#张教头 新出炉的周四不累，7.5借力推15个多一个不推
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张教头1月前
12.22 直播回放 #减脂 #运动
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张教头4年前
打造钢铁核心必练动作 脚触杠 教学#crossfit #核心力量 #地表最强 @DOU+小助手
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张教头1年前
壶铃摆简要教学 #壶铃摆荡 #健身 #crossfit #减脂塑形
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张教头11月前
徒手全身减脂体能训练 #健身 #减脂塑形 #crossfit
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露露爱运动3周前
又是边练边蛐蛐课代表的一早，这课表改的真是相当到位啊，早安🌹#张教头体能训练 #crossfit #因为热爱所以坚持
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吕不讲理5天前
在战小连招还是一样刺激😙 #张教头 #张教头体能训练
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张教头4年前
波比跳五大常见问题#crossfit #波比跳 #健身 #燃脂
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菜菜🏋️‍♀️（张教头）1周前
#张教头体能训练 再次挑战全程波比跳箱，今天加大重量，和昨天完成时间差不多，心率区间更高，久违的上头呕吐感再次重现，妈耶里裤都湿了，不挑战一下怎么知道自己不行呢！12.5的借力推15个拿下了！
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张教头3周前
1.6 直播回放 #减脂
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张教头11月前
减脂体能计划跟练 #健身 #居家健身 #crossfit #减脂
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1.8 直播回放 #减脂
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曦姊5天前
#张教头体能训练 #毫无训练痕迹 弹性不好，跳箱砸🉐像擂鼓一样 😏
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