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明君运动塑形【优姿优态】3天前
你要记住，不是看到希望才去做，而是做了才能看到希望！ 评论区晒出你们的对比图吧！明君女孩们~#逆袭 #跟练 #减肥 #塑形 #明君运动塑形
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明君运动塑形【优姿优态】2年前
60分钟全身综合训练#运动#减脂
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大晨子妈2周前
明君力量塑形回放2026.1.8.全身综合 #健身 #力量训练 #让健身成为一种习惯
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华奕1周前
#真实生活分享计划 #瘦腰#明君运动塑形 是明君女孩，也是两个儿子的妈妈！四个瘦侧腰和肚子的动作，腰腹核心也可能很好的锻炼到，我们女生不需要大重量，功能性训练和深层肌群练好了整个人的体态和体型都会很好看！#瘦手臂拜拜肉
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大晨子妈6天前
明君力量塑形回放2026.1.20.肩背训练 #健身 #居家锻炼
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静姐1年前
明君维密塑形全身综合回放完整版#全民健身 #居家锻炼 #健身打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #明君维密塑形录屏
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仙女怎么可以不吃💪🏻运动搭子💪🏻4周前
🤞🏻明君女孩报道🤞🏻12月打卡计划第27天，作为休整日，短时间小强度的明君功能性训练安排😘#居家锻炼 #女子塑形 #好身材练起来 #功能性训练 @明君运动塑形【优姿优态】
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大晨子妈1年前
明君燃脂塑形回放全程#无间歇#肩背腰腹核心训练，打造完美身材！
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Shi小美吖7月前
明君直播回放肩背训练2025.6.8 不是每个人，都能成为自己想要的样子 但每个人，都能努力成为自己想要的样子 #明君直播回放 #肩背训练 #运动文案
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D大迪1月前
居家运动｜好身材不是一下就有的，冬天更要动起来。#宝妈健身 #功能性训练 #明君运动塑形 #女性力量 #保持热爱
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明君运动塑形【优姿优态】11月前
60分钟无间歇臀腿精雕训练！抓紧练起来吧 #燃脂 #塑形 #运动
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🌈七饭饭不长肉🥳5月前
明君力量塑形 2025.08.09 晚上场 全身综合+波速球（无拉伸）（下） #明君运动塑形 #全身燃脂 #力量训练 #波速球 #直播回放
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Shi小美吖6月前
明君直播回放全身燃脂训练2025.6.28/周六晚练 #明君直播回放#全身燃脂 #燃脂爆汗 #明君运动塑形
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Shi小美吖5月前
明君直播回放波速燃脂训练最新回放/无间隙2025.7.26#明君直播回放 #波速燃脂训练 #燃脂塑型 #女子塑形 #波速燃脂球
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明君运动塑形【优姿优态】1年前
宝贝们，明君老师身体不适休息一天，不要跑空！60分钟全身综合塑形记得跟练，咱们明天见！#抖音健身房 #塑形 #抖音全民健身计划
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余生漫漫共白头8月前
5月19日明君全身燃脂回放纯练版-下 #减脂塑形 #女子塑形 #力量训练 #明君运动塑形 #撸铁女孩
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仙女怎么可以不吃💪🏻运动搭子💪🏻2月前
明君这套20分钟功能性训练安利给所有时间紧张的姐妹😘强化核心与关节稳定性，兼顾力量、灵活度和平衡感@明君运动塑形【优姿优态】 #居家锻炼 #功能性训练 #居家健身 #健身塑形
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仙女怎么可以不吃💪🏻运动搭子💪🏻6天前
💖明君女孩报道💖赶着带小朋友出去玩儿雪，功能性训练安排一下😘#居家锻炼 #功能性训练 #女子塑形 #减脂塑形 @明君运动塑形【优姿优态】
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余生漫漫共白头8月前
5月15日明君全身燃脂回放纯练版-上 #暴汗燃脂瘦全身 #力量训练 #明君运动塑形 #撸铁女孩
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明君运动塑形【直播回放】1年前
10月15日全身综合训练（上） @明君运动塑形【孙晶团队】
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明君运动塑形【优姿优态】11月前
60分钟无间歇全身综合训练！一起动起来~ #燃脂 #塑形 #减肥
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大晨子妈1周前
明君维密塑形回放，改善妈妈臀假胯宽，瘦腰不粗腿！ #普拉提 #力量训练 #体态纠正
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嘴强王者7月前
（肩背）完整版明君运动塑形优姿优态力量直播回放午课 （肩背）完整版明君运动塑形优姿优态力量直播回放午课2025/6/3#力量 #健身 #运动
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明君运动塑形【优姿优态】6月前
夏天想要爆改，聪明的你一定每天都会练这些动作 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #开肩美背 #瘦全身 #明君运动塑形
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静姐1年前
明君维密塑形全身综合训练回放完整版#一起运动吧 #居家运动 #普拉提 #改善体态
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🌈七饭饭不长肉🥳5月前
明君力量塑形2025.07.28 下午场 全身综合 #明君运动塑形 #直播回放 #全身燃脂 #居家锻炼 #力量训练
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A兜里有糖ゞ7月前
25.5.28明君运动塑形波速球训练 #好身材练起来 #秀出好身材 #体态矫正 #波速球训练动作 #核心力量
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静姐3周前
明君维密塑形全身综合训练回放#燃脂#减脂ing# #减脂塑形 #把运动融入生活 #一起来运动吧
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Shi小美吖7月前
明君直播回放肩背训练2025.6.18#直播回放 #明君运动塑形 #运动塑形
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@养鹦鹉的小高1年前
明君力量塑形直播回放完整版.臀腿训练 #臀腿精雕 #瘦身减脂塑形 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #暴汗燃脂瘦身减脂塑形
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@170媛媛♥️4天前
天气冷是季节的事 我锻炼是我的事❤️ 功能性➕力量🟰美腿翘臀@明君运动塑形【优姿优态】
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大晨子妈1周前
明君维密塑形回放2026.1.14.臀腿训练 #普拉提 #体态纠正 #运动女孩
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仙女怎么可以不吃💪🏻运动搭子💪🏻3天前
💞明君女孩报道💖疯狂周四的全身名不虚传💦💦直接心率爆炸的存在💪🏻💪🏻#运动女孩 #减脂塑形 #女子塑形 #居家锻炼 @明君运动塑形【优姿优态】 #力量训练
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大晨子妈3周前
明君维密塑形回放2026.1.5.臀腿训练！ #健身 #普拉提 #好身材练起来
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大晨子妈9月前
明君燃脂塑形回放2025.4.21.晚全身综合训练 #健身 #好身材练起来 #你的坚持终将美好
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浠浠妈妈爱运动1周前
管住嘴，迈开腿#一起野个好身材 #好身材就要不断雕刻 #每一个动作都是用汗水换来的 #明君运动塑形
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大橙子🍊5天前
明君跟练版开肩美背视频来咯！坚持打卡第1天练习打造完美背影！#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #开肩美背
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大晨子妈5天前
明君维密塑形回放2026.1.21.臀腿训练
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君君爱美丽🇨🇳5天前
明君力量塑形（臀腿精雕）1.20下！直腿翘臀，蜜桃臀#随着音乐动起来换个好心情 #臀腿训练 #居家普拉提臀腿
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仙女怎么可以不吃💪🏻运动搭子💪🏻5天前
💞明君女孩报道💞一周没好好力量了，回归全身综合太爽了🤭#女子塑形 #减脂塑形 #高效燃脂 #每个动作都是用汗水换来的 @明君运动塑形【优姿优态】 #居家锻炼
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明君运动塑形【直播回放】1年前
8月12日全身综合训练（上） @明君运动塑形【孙晶团队】
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明君运动塑形【优姿优态】6月前
直腿必修课-髋关节灵活训练 1条视频详细教你如何直腿收髋#居家锻炼 #髋关节 #直腿 #明君运动塑形 #瘦腿
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黑妮儿—你的电子运动搭子4周前
力量➕波速球｜功能性训练 在波速球做训练真切感受到核心很自然的在收紧，下肢稳定性提升了不少，力线稳定，力量从足底而上传递的感觉 #健身训练 #好身材就要不断雕刻 #核心稳定训练 #波速球 #明君运动塑形 @明君运动塑形【优姿优态】
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Shi小美吖6月前
明君直播回放全身燃脂训练2025.7.14#明君直播回放 #燃脂训练 #明君运动塑形 #直播回放录屏
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周三爷6月前
明君6月底的一次全身综合，我先练为上了哈#明君直播回放 #全身燃脂 #力量训练 #运动健身
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君君爱美丽🇨🇳6天前
明君力量塑形（全身燃脂)1.17上，全身暴汗瘦全身综合训练，#一学就会一跳就废系列 #这个动作有点难 #全身燃脂 #普拉提波速球训练
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不做170壮士1月前
明君全身综合训练，力量塑形每日必不可少，这70分钟跟完，流的汗一点不比爬100层楼少#明君 #明君运动塑形 #强身健体传递正能量 #好身材练起来
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墨雪！7月前
明君维密塑形录屏直播回放已更新 #好身材练起来 #身材管理
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Shi小美吖6月前
明君直播回放肩背腰腹训练/2025.7.1/无间隙/周二午练#塑形减脂 #好身材练起来 #搭档组合 #明君运动塑形 #明君直播回放
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明君运动塑形【直播回放】1年前
11月28日全身综合训练（上） @明君运动塑形【孙晶团队】 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #运动
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静姐3周前
明君维密塑形全身燃脂回放# #女子运动塑形 #健身减脂 #塑形训练 #把运动当成一种生活习惯
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Shi小美吖7月前
明君直播回放全身燃脂训练2025.6.2 去尝试 去做 去成为你自己 只要你肯坚持 定会给到你结果的 也许就只有健身吧 #明君直播回放 #录屏回放 #运动文案
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浠浠妈妈爱运动2周前
一起来做明君女孩吧，90分钟全身综合训练，练到30分钟的时候已经开始暴汗，剩下的60分钟都在消耗多余脂肪了#明君运动塑形 @明君运动塑形【优姿优态】 #减脂#塑形训练
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🌈七饭饭不长肉🥳5月前
明君力量塑形2025.08.09 下午场 肩背塑形（有拉伸）（上） #直播回放 #明君运动塑形 #肩背训练 #力量训练 #居家锻炼
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大橙子🍊3天前
#创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 先努力优秀再大方拥有，没有天赋就不断重复！明君全身综合训练来咯！#全身综合训练 #明君运动塑形
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明君运动塑形【优姿优态】6月前
假胯宽腿型不好看的注意！想直腿、长腿、翘臀必练这个动作！ #挑战 #直腿 #居家锻炼 #明君运动塑形 #髋关节
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明君运动塑形【直播回放】9月前
4月14日全身综合训练（上） @明君运动塑形【优姿优态】
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大晨子妈3周前
明君维密塑形回放2026.1.4.臀腿训练 每周垫上臀腿日来啦！#普拉提 #健身 #炸臀
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大晨子妈5月前
明君燃脂塑形回放2025.7.27.肩背训练全程50分钟 #居家健身 #女子塑形 #体态纠正 #打造完美身材
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