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假黑带3天前
对于职业选手来说 训练的苦根本不算什么
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泰拳小侯爷6月前
这种训练方式在泰国根本就不算什么，泰拳手从小就要忍受非常人能吃的苦#泰拳 #格斗 #泰拳训练 #与众不同 #挑战自己突破自己
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余教练（运动&康复）1月前
大家可以思考一个问题，去健身房不应该越练越健康吗，为什么好多人练着练着还要买拉伸课和康复课，有没有可能真的是智商税，或者是训练技术有问题？
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昭昭。3周前
抗阻力训练62天｜ 条件艰苦不算什么， 每天爬六楼不算什么， 没人理解不算什么…… 支撑我的只有我自己， 我只为自己加油， 只为更好地陪伴孩子们🌈 我爱你们 永远，永远～ 生活也很有趣， 酸甜苦辣都会让你尝个遍。 苦尽甘来的时刻也该到了！ 我爱你，自己～#居家锻炼 #乳腺癌 #30岁的女人 #抗癌日记
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乐伽树瑜伽生活馆1周前
“为什么你的课，好像永远都是那些熟悉的内容？” 我特别理解这个疑问——在这个训练方法层出不穷的时代，我们总容易被新奇的动作吸引，仿佛不换一套“新招式”，就不算真正在训练。但恰恰是这种追求“新鲜感”的心态，让我们渐渐丢弃了最简单、也最高效的核心逻辑。这也是为什么现在很多人练了很久，效果却不如从前的根本原因： 我们把太多精力放在了“形式”上，却忘了训练的“本质”是什么。 我的训练原则，十几年来从未变过，把地基打牢——让关节灵活无卡阻，让筋膜放松无粘连，让呼吸顺畅不憋气；地基稳了，再慢慢添砖加瓦——在做对动作的基础上逐步负重，在负重稳定的前提下适度提速。这个过程没有捷径，也没有“惊喜”，但每一次重复，都是在给身体筑牢一层底气。 对我而言，训练的价值从来不是“看起来有多努力”，而是“实际得到了什么结果”——是我瘦了，我挺拔了，我肩背薄了，我的肌肉增长了，是身体状态越来越年轻，是多年后依然能轻松应对生活里的各种挑战。 未来的日子里，我依然会带着大家重复这些“老动作”，因为我要的不是短暂的新鲜感，而是你们实实在在的进步——这，就是我作为老师，最想给大家的答案。#孝感 #产后恢复 #女人一定要活成自己喜欢的样子 @抖音小助手
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N1an1周前
你练的根本不是微调，是“无效手速” #无畏契约 #aimlabs
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八戒🐷姑妈6月前
#专业动作请勿模仿 没伞青年的辛苦付出❤️加油🇨🇳💯
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闫泉健身运动（力量塑形）1月前
小重量算不算力量训练？ 回复 @封尘忘的评论 #力量训练 #闫泉力量塑形
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小小肌肉的炜1月前
反正我是不练了，谁还健身啊？#穿衣显瘦 #男生穿搭日记 #健身 #型男必备 #型男穿搭
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盐城中考体育满分训练营3周前
别总说“我天生体育差”，没有谁是天生的强者。那些看似轻松拿到高分的人，背后都藏着你没见过的早起和加练。训练或许苦，但比起考试失利的悔，这点苦真的不算什么☀️#盐城中考体育#汗水不会辜负你的努力#备战体考#家长必读#体考加油
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玥儿弯弯5天前
当兵不习武不如回家卖豆腐，武艺练不精不算一个合格兵。。#军事训练 #当兵不易
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文哥爱健身2月前
什么是力量训练，大家一定要明白，不要把力量训练变成了有氧训练。
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小番茄不是西红柿10月前
练了8年腹横肌 其实没什么腹肌，需要光影加持才明显，因为训练强度不算大，吃的也不是那么减脂哈哈 #腰臀比 #沙漏型身材 #马甲线 #自律 #减肥动力
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曈新郝3天前
健身这块儿，虽然杠铃是我的最爱，但街健也会一点点 虽然我更喜欢杠铃训练，但我自重训练也不算太差#街健 #俄挺 #单手引体 #健身日常
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越动助你起飞8月前
没练过就能跳得高？不存在！#弹跳训练 #扣篮
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请叫我励志哥3天前
#一张图证明我追星 #"这些都只是热身小子!"
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中牟县有间瑜伽(蓝山溪语旗舰店)1周前
爱惜身体的每一个零件 来练习的小伙伴 一定要先恢复身体每个零件的机能和结构以及活动度 然后其他 其他都只是其他 #好用的身体一定是好看的[旺柴] 在健康面前，瘦呀美呀，都不算什么，活蹦乱跳，零件好用才是一切的基础 有间瑜伽将持续坚持功能恢复，疼痛管理自己，结构练习。#中牟 #瑜伽 #功能性训练 #同城好店推荐
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西湖哥2月前
勒布朗曾经说过… #认知思维 #成长 #篮球 #staysexy #西湖哥
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大添&小天1周前
练肩哪有什么表情管理，都是呲牙咧嘴，好久没有这么暴汗了，不知道算不算有成果，感觉肩背臀都差点，是我自己力量上不去，还管不住嘴，不过现在这样的身材还能接受🫶🫶🫶🫶#晶晶力量训练跟练 #撸铁女汉子的快乐
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河北造浪体育（河北四项训练营）3周前
训练营的套路如此深奥 选择大于努力!不是什么阿猫阿狗都可以带队的！ 大学生确实很廉价！费用确实很低！#河北四项 #造浪体育 #体考生
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储加运动科技3周前
暂时的坎坷与挫折不算什么，练体育的没有孬种，咱都加油干#储加 #穿储加破pb #比赛训练就穿储加
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诺亚第运动1年前
做普拉提算不算力量训练，它们有什么区别？ #普拉提 #力量训练 #撸铁 #健身 #苗振
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肌肉哈基米2天前
#腹肌训练 算不算标准的悬垂举腿
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拿铁乔登1月前
力量训练干净饮食保持饥饿感就是薄肌，那保持饥饿感会不会掉肌？ 高中生物书上写的很明白，人体挨饿先掉的是糖原，特别是肝糖原，消耗完肝糖原之后是燃烧脂肪，脂肪之后是肌糖原，但现在还不算掉肌肉，只是肌肉会瘪一些。之后就是蛋白质，蛋白质只有生物实在没有东西消耗的时候才会消耗的，才是真正掉肌肉，有一句话说的好，难长就难减，你说的肌肉快速萎缩只是肌肉中的肌糖原和水分流失导致的肌肉萎缩，如果把身体比作一家企业，当企业亏损的时候会先裁员而不是先出卖资产，另外薄肌，内脏负担小，甚至有正向有益健康之作用。#健身#减脂#肌肉#健身干货#掉肌肉
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格格爆笑说1月前
广西自己的“未来之妞”” #篮球 #未来之妞
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小李不吃🐷6月前
空着肚子运动不算空腹运动，训练前不用吃东西，运动状态照样差 #减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #减肥方法 #健康减肥
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路畅luke1月前
流动训练vs力量训练 流动类训练和力量训练的关系#棒铃流动 #棒铃 #锤铃 #权杖流 #动物流
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小王在这儿3天前
#新手健身 其他动作记录有点困难 只能静态记录一下这个不算优雅的动作 #毫无训练痕迹 #拒绝废话
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财神剧场(昇晟)3周前
#短剧推荐#超级教师第二季
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一个老rocker10月前
篮球🏀该练什么 #篮球 中除了实战，其他的都不算是，不一定是，几乎都不是有意义的训练，基本功就像热身，吃饭要用碗筷，眼睛不是用来出气儿的一个道理，是你想打球用你自己的方法要达到的级数，不到这个级数你连刷副本的资格都没有。 #运动康复 你没有三四项专项作为加持，你背课文儿背会的所谓的#运动解剖 你想想能靠谱吗？那都是不会动的，是死的，可人是会动的，无法解剖。 最后#老王体能kang复 #老王体能挑战 你不是体能康复吗？@张子昊 的肩膀还有其他的问题好了吗？？？
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李馥朵的三餐四季2周前
什么东西都是贵在坚持，10天的坚持对别人来说可能不算什么，但是对我自己老说非常不错了#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #我的减肥日记 #减脂餐
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森沐训犬1月前
简述行为学，“训”到底是什么#知识科普 #涨知识 #训犬 #训犬教程 #狗
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炽杰(职业教学）3天前
职业选手流浪顶分巅峰赛小乔全局思路解析#2026kpl春季赛 #小乔教学 #中单教学 #KSG流浪
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文瑜姐姐1月前
请温柔对待我们自己还有别人的身体，对任何一项运动，都要心存敬畏，身体健康是最重要的！#运动#髋撞击 #受伤
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一顿三碗大米饭1月前
3.0不算大重量训练吗😢#健身房 #搞笑视频 #健身干货
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包姐120斤5月前
老婆们记得点赞收藏哇！对于我的训练视频内容纯纯是一个分享，只针对有需要的老婆，指的是女孩（部分男性，如果你有你的模式不必在我这里找存在感，没让你跟练你在急个什么，还发私信来杠的大可不必，大家都有各自的判断，觉得没用你不看就行了，陪我一路直播成长过来的老婆知道我就是这样练出来的，很早就在练这些动作的也都和我分享说拿到了结果，最后也祝老婆能借鉴找到自己的模式练出小翘臀）#健身干货 #上臀训练 #健身vlog #臀部训练
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老兵心中的那束光4月前
当兵不习武不算尽义务，武艺练不精，不算什么来着？#武警退伍军人#单杠#健身#生活 #回忆@张水华
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膝关节外科刘国彬1月前
膝关节不好进行肌肉锻炼，那走路干活算吗 #膝骨关节炎 #膝关节外科刘国彬 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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神清气爽4天前
部队军事训练是锻造钢铁战士的熔炉，滴滴汗水凝聚成无畏的勇气和坚定的信念。#军旅生活
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乐乐妈4月前
硬拉100KG对我来说已经不算什么了#健身 #传统硬拉#相扑硬拉 #毫无训练痕迹俱乐部
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TPMのEisblumeKs1周前
为自己在六年半前发过的直播弹幕做出一个道歉
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vetoyasのLI6天前
巨石强森#巨石强森
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子弹哥（女生减脂研究员4）1年前
自重训练，固定器械和自由器械到底有什么区别
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乐骑运动实训中心-👓教练3天前
#真实生活分享计划 今天的累不算什么，坚持住，下次突破的就是新纪录！ #跑酷 #滨州 #体能训练
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HAHA2天前
一个人其实也不算什么 #小白健身成长记 #生活与我 #自律的顶端就是享受孤独 #健身vlog #唯有训练不可辜负
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老四健身3月前
什么是力量训练？什么又是抗阻训练？ 力量训练是我们身体最大受力的90％以上的重量，这能最大限度的刺激到我们的肌肉助于增肌和燃烧脂肪，当然你也可以不用一上来就是90％，可以先从你能接受的适量增加重量，这需要一个过程。那什么是抗阻训练呢？四大类（器械，固定器械，小工具，自身）#健身 #女子塑型 #减脂塑型 #力量训练 #抗阻训练
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西安DNA健身-老李1月前
#热门 都在吹的逆腹式呼吸，可能正在毁掉你的核心！慎练。#逆腹式呼吸 #健身干货 #呼吸训练 #健身误区
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北体方方（训练营招生）2月前
epo boost到底算不算科技？ 训练不努力体考用科技？一条视频告诉你epo boost是什么.#训练 #科技
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自由摄影人老李1年前
既然选择踏入军旅，苦累都不算什么，加油！#参军入伍 #役前训练 #加油你是最棒的 #正能量
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武飞（减脂）2月前
请问大家这样的练“臀”算不算是邪修的意念训练那？#创作灵感
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陳一晨3天前
走了这么久，这点苦不算什么的#消防救援 #消防训练日常
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体能教练纳森1周前
十年资深教练告诉你，什么才是真正的功能性训练？#功能性训练 #体能训练 #健身#教练
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苏秦2月前
这样算不算是腿部训练各位大神，这样练有什么作用麻烦告知一下！ #腿部训练 #在线等答案 #居家锻炼 #无器械健身 #凯格尔运动
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马俊（减肥骂醒）1月前
攀登的过程也许漫长，巅峰的风景也是值得的，你只管努力，其他的交给时间！#减肥#逆袭#自律#变瘦变美变好看 #你的坚持终将美好
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田壮壮说健身3天前
普拉提算抗阻训练吗？#普拉提#健身 #健身小白必看经验 #力量训练
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简介:

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