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健身教练老周5年前
简单有效的训练动作，快速暴汗！2021年你想瘦多少？告诉我，我来帮你！#减脂 #减肥 #腹肌 #健身打卡
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王成1周前
#每日俯卧撑 #爬行 #生命不息运动不止 #坚持的意义
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尹教练5年前
爬行俯卧撑动作要领#在家运动 #运动 #健身运动 #运动打卡
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壹拖壹挂徒手健身1月前
省时省事，一个动作锻炼全身！ #俯卧撑 #鳄鱼爬 #徒手健身 #自然健身
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王成5天前
#每日俯卧撑 #爬行 #生命不息运动不止 #坚持的意义
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王成3天前
#每日俯卧撑 #爬行 #生命不息运动不止 #坚持的意义
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52551327672玲珑2周前
周末宅家自我挑战一下： 一次性40个俯卧撑（1分钟） 一次性110个爬行俯卧撑（9分43秒） 不是100就是110，爬傻了😂😂😂 功能性旋转训练 #核心力量
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152.31月前
原地爬行俯卧撑，练核心。建议每组10次重复5遍。#居家健身有新招 #居家健身 #日常锻炼 #健身塑形 #运动无处不在
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王成1周前
#每日俯卧撑 #爬行 #生命不息运动不止 #坚持的意义
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王成6天前
#每日俯卧撑 #爬行 #生命不息运动不止 #坚持的意义
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杨曌4月前
徒手核心训练～ 1，原地小跑热身30秒； 2，直腿向前爬行接俯卧撑10个X2组； 3，直臂拍肩两次接开合跳两次20个X2组； 4，平板支撑腰胯扭转20个X2组； 5，直臂支撑直腿腰胯扭转20个X2组； 6，直臂支撑接外侧弓步跳跃20个X2组； 7，屈膝仰卧卷腹30个X2组。 大家一起练起来吧！ #徒手核心训练 #随时随地开练 #今天你运动了吗
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子墨新概念健身（爬行）6天前
想学爬行，先练俯卧撑，咱们慢慢来，一切都会好的！#行走的俯卧撑 #爬行健身 #爬行基础 #爬行天下
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王成1周前
#每日俯卧撑 #爬行 #生命不息运动不止 #坚持的意义
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王成1周前
#每日俯卧撑 #爬行 #生命不息运动不止 #坚持的意义
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Teacher~FISH6月前
今日的爬行+俯卧撑训练#暴汗燃脂瘦全身 #运动健身
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晴天老师做早教2月前
还没有学会爬行的宝宝多做这个动作《俯卧撑》，可以锻炼宝宝的上肢力量、核心能力，能为他的爬行做好准备#早教 #育儿 #家庭教育 #家长必读
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佳婷爸爸4年前
#鳄鱼爬 千万不要小瞧这个动作，提高心肺功能，提升肌肉力量，提高身体协调性！难度不小，你可以试试！#核心力量训练 #俯卧撑
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香甜软糯的糯6月前
想要宝宝5月龄就掌握爬行技巧？从双手俯卧撑起，原地转圈，撅屁扭臀，开倒车，到匍匐前进，只用了20多天，快速掌握爬行技巧，这套大运动训练分享给你，给宝宝练起来吧#科学育儿 #早教互动游戏 #大运动 #新手爸妈必看
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壹拖壹挂徒手健身3周前
不跑不跳，全身练到，省事高效！ #俯卧撑 #鳄鱼爬 #瘦全身 #徒手健身
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🎀Dr.朱小猪🐷4年前
学以致用，举一反三😁@体能教练 廖威David 毛毛虫🐛爬行俯卧撑，回收尽量直腿，双脚距离手越近越好，进阶可加哑铃负重及核心转体～激活核心及后侧链，训练身体柔韧协调及稳定～
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龙叔记录生活3年前
原地鳄鱼爬俯卧撑#健身 @抖音小助手
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老道爬行2月前
鳄鱼爬 动态俯卧撑#坚持锻炼给自己一个好身体 #健身
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每天只做50个5天前
30多岁了，身体也要努力锻炼 这样才能，充满活力 #运动锻炼 #俯卧撑打卡
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星之火3天前
#俯卧撑训练 #五一广场爬行团欢迎您
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70后5年前
原地直立爬行俯卧撑是一项高效燃脂运动，上下爬行，加俯卧撑，你会了吗？#爬行 #俯卧撑 #抖音小助手
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马可多3天前
动物爬行 居家运动
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小乐爱健身4天前
挑战一次俯卧撑，第四集～又40个，继续原地踏步，做人可以不优秀，但要坚守好自己底线😂😂#自然健身#俯卧撑挑战
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王成1周前
#每日俯卧撑 #爬行 #生命不息运动不止 #坚持的意义
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鸿飞手机摄影教学5月前
蜥蜴爬行俯卧撑的七大好处，你知道吗？快分享给你的朋友吧#爬行 #跟着动物学健身 #居家锻炼＃暴汗燃脂瘦全身
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老道爬行6天前
鳄鱼爬 行走中动态俯卧撑#健身#坚持锻炼给自己一个好身体 #真实生活分享计划
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壹拖壹挂徒手健身1月前
学会爬行，瘦易一生！ #俯卧撑 #鳄鱼爬 #动物流 #徒手健身
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健身辣妈梁小YO5年前
产后想要恢复身材一味做有氧小心变成“瘦胖子”一定要结合力量训练才能瘦的紧致有型且不易反弹#宝妈 #抖音小助手
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育健之道2周前
阶梯俯卧撑比原地俯卧撑难度要大一些，能连贯起来做效果很不错。#健身#俯卧撑 #健身打卡 #健身日常 #运动
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自律的小梦梦7月前
蜥蜴爬原地爬行练习，不限时间和场地，每天练一练增加脊柱灵活性#自律 #蜥蜴爬行 #胜美俯卧撑微习惯 #运动
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波波（减脂逆袭）2月前
原地鳄鱼爬锻炼#居家运动健身 #腰腹训练 #核心力量 #虐腹马甲线 #暴汗燃脂瘦全身
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春哥运动爬行教学8月前
俯卧撑必练动作，跪式俯卧撑。为二姨婆做准备，增强手臂力量，找到核心稳定的感觉。#俯卧撑练习 #爬行教学#同城#鳄鱼爬
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蓝蓝滴4天前
寒假宅家别躺平！小学生核心训练安排上💪 9个简单高效动作，在家就能练，不用器械不占地 练核心、稳体态、提升体能，每天10分钟，寒假悄悄变优秀！ 动作清单： 平板支撑→仰卧对侧伸展→原地爬行 左侧分腿侧桥→右侧分腿侧桥→平板支撑交替抬腿→动态平板支撑→四足支撑→动态平板支撑收腹跳
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春哥运动爬行教学5月前
解锁鳄鱼爬，先做鳄鱼爬俯卧撑每天做50个#鳄鱼爬行#爬行教学#爬行教练#核心#增肌
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周玉3年前
原地鳄鱼爬练习，俯卧撑基础，对侧手脚同时进行，脚尖推动身体向前，你学会了吗？#居家锻炼 #鳄鱼爬 #身体协调性测试
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自律小姐姐5年前
#鳄鱼爬 示范动作，先#练习 #原地鳄鱼爬 #俯卧撑 #基础 #锻炼 #抖音小助手 #热门
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从莫到有6月前
别小看爬姿！野兽原地爬姿燃爆你的核心力量 想拥有如野兽般的协调与核心力量？野兽原地爬姿必须练！ 它不仅是酷炫的动物流动作，更是功能性训练的王牌！强化全身协调性，对侧爬行模式深度激活神经肌肉连接。有效改善髋关节活动度，爬行中自然调动髋部。每天5组，暴汗燃脂，激动身体的野性魅力！#运动 #健身 #动物流 #核心力量 #暴汗燃脂瘦全身
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丽丽甄选优品2周前
爬行俯卧撑滑盘多功能新款手垫#健身好物 #俯卧撑滑盘 #多功能手垫 #新款健身器材 #居家健身
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新长征爬行3周前
为了自己健康加油！还在死躺的突友们动起来吧#健身无处不在 #户外锻炼 #爬行 #俯卧撑 #腰突康复训练
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逆龄小小苏5年前
来一起原地鳄鱼俯卧撑做起来#坚持运动 #鳄鱼爬俯卧撑 @抖音小助手
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日萼百货3天前
凌俊俯卧撑手垫滑盘手垫爬行手垫防滑防侧翻练胸腹肌居家健身器材#健身器材 #俯卧撑手垫 #防滑手垫 #居家健身 #凌俊手垫
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壹拖壹挂徒手健身3月前
每天五分钟，浑身都轻松！ 不信你试试#俯卧撑#爬行健身#力量训练
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柯桥尚武体育1周前
#真实生活分享计划 0基础｜四步学会俯卧撑#儿童俯卧撑#儿童体育锻炼 俯卧撑正确姿势四步训练#儿童上肢力量训练 #柯桥
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乘加乘减4天前
不要说没时间 你其实就是不想练 #王正浩#健身干货#肌肉#支撑稳定力线流畅#直播录屏分享
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温馨1周前
请相信坚持的力量，既然选择了就一直练，重复练，在坚持练，练到极致，坚持别人不能坚持的坚持，我们也就成功了#每个动作都是用汗水换来的 #因为热爱所以坚持 #爬行健身好处多 #鳄鱼爬#跪姿俯卧撑
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kiki3年前
私教健身打卡|基础力量训练（小白篇） 原地爬行3组，12，10，8 跪姿俯卧撑2组，10，12 俯卧撑贴地起3组，10，810 扩胸跳3组，30，4020 跪姿俯卧撑贴地起2组，10，8 #健身 #减肥 #低卡低脂餐
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梁教练的健身课堂3月前
练卧推肩痛，俯卧撑肩痛，改善方法#肩痛 #卧推肩痛 #俯卧撑肩痛
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青海甄选1周前
凌俊俯卧撑手垫滑盘手垫爬行手垫防滑防侧翻练胸腹肌居家健身器材 #俯卧撑手垫 #俯卧撑手垫推荐 #凌俊俯卧撑手垫 #滑盘手垫 #爬行手垫
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李壮士的减肥日记8月前
掉秤34斤！亲测有效的全身力量训练！减脂塑形紧致全身！ 新手居家无氧就练她！高效减脂瘦全身！提高代谢增强核心！动作简单新手友好！#居家锻炼 #改善体态 #力量训练 #减脂塑形 #全身燃脂
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飞儿爱运动4年前
想学鳄鱼爬俯卧撑的可以先试试原地爬行，左手对右脚，身体协调，核心收紧，爬一爬全身舒服#鳄鱼爬俯卧撑@抖音小助手
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简单快乐5年前
高效瘦全身，一起爬起来#抖音助手 #原地鳄鱼爬
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乔乔-爬行人生2周前
每一次进阶，都像为身体打开一扇新门，门内是更广阔的力量风景和更自由的身体掌控感。#爬行健身 #俯卧撑 #居家锻炼 #女性成长 #女性力量
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欢欢～新健身爬行教练7月前
爬行健身 一个动作，让你爆汗燃脂瘦全身#爬行健身#爬行教学#欢欢爬行研究员#你的坚持终将美好#女性蜕变
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烈儿宝贝1周前
凌俊俯卧撑手垫 凌俊俯卧撑手垫滑盘手垫爬行手垫防滑防侧翻练胸腹肌居家健身器材#俯卧撑手垫 #居家健身器材 #练胸腹肌 #滑盘手垫 #凌俊
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百宝箱小当家～1周前
凌俊俯卧撑手垫 凌俊俯卧撑手垫滑盘手垫爬行手垫防滑防侧翻练胸腹肌居家健身器材#俯卧撑手垫 #居家健身器材 #练胸腹肌 #滑盘手垫 #凌俊
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星空与夜3月前
爬行俯卧撑滑盘多功能新款手垫#滑盘 #俯卧撑支撑垫 #健身好物 #健身器材 #护盘手垫
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辉煌人生5月前
一名普通农村小火，努力前行来到互联网，真的不容易，希望网友们喜欢 我，每次作品更新不一样，#户外运动 #俯卧撑训练
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小城.运动1周前
凌俊俯卧撑手垫 凌俊俯卧撑手垫滑盘手垫爬行手垫防滑防侧翻练胸腹肌居家健身器材#俯卧撑手垫 #居家健身器材 #练胸腹肌 #滑盘手垫 #凌俊
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Voyager3天前
#ella陈嘉桦 #演唱会现场 #俯卧撑 #ella陈嘉桦上海演唱会 #艾拉主义 不一样的Ella，艾拉主义上海场，带大家一起做俯卧撑
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