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見心師兄7月前
🔥108大拜｜分解动作大公开（大众运动版） 🤗很荣幸为大家详细讲解大拜动作。我教授的版本适合大多数人，练习强度可以根据个人情况灵活调整。希望人人都能从大拜中收获身心益处。 🌟注意要对自己的每一个动作、每一个念头有感知，有意识，保持清楚的知道。不追求速度、确保动作清晰、到位，有助于提高我们的觉知能力。 😉祝大家运动愉快。 #108拜 #天意运动 #强身健体 #传递正能量让世界充满爱
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刘教练教运动（中老年）1年前
#中老年锻炼
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安禾意（干货跟练版）7月前
舞蹈生如何用一个动作提升背肌力量？ #零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #软开度
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田主任健康说9月前
腰疼腿疼？原来这才是公园锻炼的正确打开方式！ #骨科 #一起来锻炼 #腰椎 #公园健身 #抖出健康知识宝藏
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阿卓教练中老年活力健身6月前
#一起来锻炼 #居家锻炼#中老年锻炼
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夏日&清风1年前
#我的抖音生活日记 #学会快去试试吧🔥 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #道家养生 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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胡小雅8月前
拒绝臀部扁平下垂❌ 每天5分钟提臀训练，提高臀部线条#给运动来亿点多巴胺 #臀部训练 #胡小雅
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崔继昆-运动康复教练6月前
晚上训练z好的动作，一个就可以！ #一起来锻炼 #日常训练 #居家锻炼 #改善体态 #功能性训练
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运动养身-张老师4月前
晚上锻炼不用花里胡哨的，一个动作教给你。 #居家锻炼 #运动 #深蹲 #健康
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用户4340189669月前
#跟我一起做运动
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健身锻炼指导陈教6月前
抬手困难 臀部也不舒服的 做这组动作#运动 #中老年 #居家锻炼 #每天坚持锻炼
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兰兰百货1周前
攀足固肾核心要领#越练身体越暖和.太极#太极拳入门.古法养身.腰腿锻炼.有氧运动
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石家庄市裕华区德馨幼儿园3月前
室外感统游戏《小熊爬》活动目标: 刺激前庭觉发展 提升上肢和下肢锻炼幼身体肢协調能力#加油少年未来可期 #体育 #幼儿园户外活动 #少年加油
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静静爱运动8月前
#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #腿部训练
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安禾意（干货跟练版）6月前
舞蹈生如何用一个动作轻松搬前腿？跟我练！ #舞蹈能力 #舞蹈集训 #舞蹈基本功 #舞蹈控制力
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大兵费里1月前
如何轻松甩掉“游泳圈”？ #健身#日常训练#运动#俯卧撑 #dou来运动吧
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曹俊凯与功能性训练团课1月31杭州站7月前
万能灵活性与稳定性 #健身小白必看经验 #动态热身 #核心激活 #功能性训练 #小团体训练 灵活性与稳定性教学 一看就会，一练就废
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健身瑜伽教练邱勤琴6月前
走路歪歪扭扭很可能脊柱c弯了，今天三个动作教你髋关节灵活，正确髋部发力#体态纠正 #骨盆 #青少年体态 @抖音小助手
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卓越领航周老师1周前
腹肌综合训练又来啦！快来一起燃烧脂肪吧🙋#每个动作都是用汗水换来的 #日常练功打卡 #干货分享
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峰哥八段锦2月前
别再瞎揉腰了！这套八段锦动作专克腰酸背痛～ 双脚站稳、脊柱中正，上举吸气展胸廓，前屈呼气固肾气，膝盖微屈不硬扛，老年人也能轻松练，坚持7天，腰杆直了、精神头都足了！#锻炼 #日常分享 #八段锦
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小刘爱运动（中老年）1年前
#中老年锻炼
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邢哥健身5月前
#居家锻炼 提升全身肌肉力量 这7个动作就够了！#好身材练起来 #一起来锻炼
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自然、1年前
许道长详解金刚第二部手足前后固肾腰#黄中宫#张至顺道长#许理慧道长#人生是一场修行#道家养生
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和光同尘4周前
动作要领：两腿伸直，吸气双手拉住脚后跟头往下低，呼气抬头放松#八段锦 #道家文化 #道家智慧 #创作者中心 #创作灵感
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RC徐教练健身课堂2月前
跟我一起练起来 #中老年锻炼
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九紫离火运1月前
#易筋经第十二势
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戒修派-请叫我戒哥（戒修派开宗）5天前
手足前后固腎腰 #八部金刚功
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王哥健身7月前
身体素质好不好，一个动作就知道。#王哥健身 #自律 #健身让我自律
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徐韶辉国学修心1年前
道家小功法穿掌画圆，简单又实用。站定后，两脚与肩同宽，脚尖轻挑，双手在身体两侧画圆，站直时腿部紧绷，画圆时脚尖助力，再下蹲折叠身体。反复十次，感觉手臂和腿部肌肉得到了锻炼，全身气血也更加顺畅。每天几分钟，轻松又健康，让你焕发活力，心情愉悦。试试看吧，真的很不错！
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正心7月前
中医教你一招，轻松打通全身经络！ 还在为身体僵硬、气血不畅烦恼😣？今天带来一个简单动作，帮你疏通全身12经络，让气血畅通无阻！#居家锻炼 #健身 #一起来锻炼 #体态纠正 #肩颈酸痛
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静静爱运动8月前
#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #中老年腿部锻炼
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岳岳健康运动（中老年）8月前
#中老年腿部锻炼
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不惑活力道8月前
#生命在于运动一起锻炼吧
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琳达瑜伽8月前
坚持每天练习，改善失眠哦🙂#零基础瑜伽#居家锻炼 #瑜伽跟练 #助睡眠
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一朵教化妆6月前
#一起来锻炼 #居家运动 #小动作大作用贵在坚持
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日照新锐中考体育-郭教练6月前
坐位体前屈一个动作带你提升#体育中考 #体育训练 #体育运动 #日照中考体育
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田朴珺8月前
教大家四个宅家普拉提动作，帮我们改善含胸驼背，拥有迷人体态！ #变美变瘦变漂亮 #瑜伽普拉提女孩 #体态纠正 #含胸驼背
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科雯瑜伽6月前
深蹲是高效的复合训练动作，很适合我们中老年人 #科雯 #瑜伽 #舞韵瑜伽 #中老年人
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孙悦-悦来越好8月前
三分钟练体态，简单挺拔有精神 小伙伴们总问我有没有什么动作能矫正体态，把身体没事就拉一拉的，我特意问了我的健身教练，有一个动作不错，今天就跟大家分享一下，不仅能矫正体态，常做还能改善圆肩驼背，让自己瘦下来。注意要结合自己的气息和体力，千万别做错啦~#星引力计划 #孙悦 #悦式健身法 #悦来越好
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静｜幸福树瑜伽·塑形9月前
把自己像珍珠一样打磨，每天好好养自己。#每日瑜伽 #女性养生 #调理气血的瑜伽 #瑜伽塑形 #经络瑜伽
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阿群形体管理（左旋专场）8月前
有小腿外翻到底该怎么办！！一个动作教你在家改善 #居家锻炼 #体态改善 #小腿外翻
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太原中考体育杜教练5月前
坐位体前屈练习，挑战你的柔韧极限！轻松满分#体育中考 #体育训练 #坐位体前屈 #柔韧性 #体育
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新蒲新区天雅幼儿园2月前
🌈体操训练科目： 《跪撑上箱🤸🏻‍♀️》 辅助器械：软乎乎的海绵垫🧽、安全跳箱📦 动作要领： 1. 双手稳稳撑住跳箱，双脚并拢站直～ 2. 轻轻起跳，身体像小团子一样团起来🍡，小腿保持水平； 3. 身体慢慢前倾，最后双膝稳稳落在跳箱上就好啦！ 技术保护： 训练时，教练会守在跳箱旁边全程保护👀～ 必要时会一只手轻扶小朋友外侧，另一只手托住腿窝帮TA发力，超安全！
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心花怒放1月前
跟着小韩老师学一下这个动作，你们能找到感觉吗
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静｜幸福树瑜伽·塑形8月前
人生下半场，比的是健康拼的是心态。好好保养身心，好好保养皮囊。#一起来瑜伽 #经络瑜伽 #瑜伽养生 ##瑜伽拉伸 #居家锻炼
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格十三👸🏻重养记7月前
简单实用，睡前5个动作，悄悄变美#居家锻炼 #健康 #好睡眠 #睡前运动 #养生
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只说真话的李教练1周前
#健身小白必看经验 #练腿 #新手健身 这个视频强度不算太大，可以根据自身情况酌情加点重量
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维维老师0基础瑜伽精讲5月前
女人到了中年更加需要瑜伽，增加身体肌肉的弹性，获得内在的平衡，让自己变美，生活更加从容！#健身瑜伽 #瑜伽体式分享
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高教练带你锻炼2周前
#居家锻炼 #一起来锻炼 #运动健身
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豫记太极·徐烁4周前
一分钟教会你太极母式 #太极拳 #陈氏太极拳 #太极拳精编七式 #7天学会一套太极拳 #豫记
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shuya 瑜伽🧘‍♀️2月前
60 分钟基础瑜伽（二）臀腿力量 和 根基稳定 这是零基础瑜伽的二部分，我们会着重下半身力量柔韧与平衡的练习，启动足弓，锻炼根骨承重，从内到外锻炼，让你获得轻盈步伐和挺拔身姿，不要忘记点赞收藏哦~ 跟练不迷路~ #瑜伽#零基础瑜伽 #60分钟瑜伽跟练完整版 #臀腿力量 #根基稳定
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阿卓教练中老年活力健身5月前
坚持练完的人都很优秀#居家锻炼 #中老年锻炼 #养生操 #锻炼
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广州saf上门体育-田教练1月前
体态调整，这三个动作，就够了！ #saf上门私教 #广州上门体育 #广州上门私教 #上门体育 #上门私教
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大锟的健身干货1月前
腿部训练|4个动作瘦腿更直腿！ #健身教学 #健身干货 #瘦腿 #瘦大腿 #大锟教健身
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合肥北城康复-大力1月前
后叉下肢力量平衡训练，直接戴上痛苦面具 #康复 #康复运动 #康复训练 #平衡训练 #在拍一种很新的vlog
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山西广播电视台7月前
【体育科学研究所】老人防摔系列六——积极训练做个“健康不倒翁” #山西省体育科学研究所 #老人防摔 #科普
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刘老师运动（中老年）3月前
#中老年锻炼
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慧缘☞菩缘老师1月前
#生命在于运动一起锻炼吧
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谈骨论筋2月前
解放双手 站立行走#膝关节 #膝关节置换 #膝关节康复
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李怡教授1周前
膝盖疼？练起来！#康复训练 #康复运动
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