您是不是在找：

倩姐100斤4月前
居家壶铃怎么选？ 新手女生4-6公斤 男生8-10kg#壶铃 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #体重管理 #你的电子健身教练
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
爱练腹的雯雯_2月前
新手也能练的壶铃动作，安全、简单、好坚持。新手选择6kg就可以，一定不要贪重。太重会让动作变形，循序渐进慢慢来，有减脂需求的姐妹可以找我要我本人瘦了43斤的饮食哦～#居家锻炼 #瘦全身 #壶铃的锻炼方法 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
涛哥跟练日记（彬彬有氧已减26斤）2月前
新手壶铃到底应该选多重的？壶铃怎样去进阶？有知道的同学吗？#居家锻炼 #壶铃 #彬彬力量塑形 #彬彬力量回放 #种草激励计划 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @涛哥跟练日记（彬彬有氧已减26斤）
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
金大帅7月前
收藏级/重量很重要/控制更重要 #经典壶铃#竞技壶铃#五行之力 #经典壶铃训练指引#圆周锤铃
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
华子来了1月前
新手买壶铃别乱选！软壶铃和硬壶铃的区别，练错伤腰又费钱 #壶铃选购 #居家健身器材 #新手健身避坑 #软壶铃推荐 #减肥打卡
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小谷真不错2周前
早上起来你就拎拎#居家健身有新招 #壶铃 #壶铃训练 #壶铃的锻炼方法
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
娟娟要瘦到100斤5月前
新手女生壶铃建议买6公斤或者15磅，价格便宜的就可以，大重量的要买体积小的#壶铃 #壶铃训练 #壶铃硬拉 #壶铃摇摆 #壶铃怎么选
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
涛哥跟练日记（彬彬有氧已减26斤）2月前
铁壶铃和软壶铃到底怎么选？今天给你们做一下实物比对，还有不清楚的同学可以看过来#壶铃 #铁壶铃 #软壶铃#彬彬力量塑形 #种草激励计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @涛哥跟练日记（彬彬有氧已减26斤）
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
龙教头6月前
壶铃16分钟高效训练#减脂 #运动 #健身 #坚持的意义 #不伤膝盖
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1382
小装开心5天前
改变体态第四天｜ 170\120H型身材星人来报道啦 依旧是壶铃硬拉左右各50个 站轴3分钟 大家来帮我看看有变化不 #新手健身 #居家锻炼 #体态矫正 #居家健身有新招 #提臀
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
185的大维维爱健身1月前
新手也能练的壶铃动作，安全、简单、好坚持。新手选择6kg就可以，一定不要贪重。 太重会让动作变形，循序渐进慢慢来，有减 脂需求的姐妹可以找我要我本人瘦了43斤的饮食哦～#居家锻炼#瘦全身 #壶铃的锻炼方法#大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
曾曾瘦了5天前
用我的经验告诉你，如果你也有大肚腩水桶腰，全身松垮下不去的，每天在家坚持甩壶铃，不跑不跳练全身，一个动作简单易学，不伤膝盖不伤腰，这个冬天成功甩掉大肚腩水桶腰!开春遇见更好的自己!#居家锻炼 #自律 #逆袭 #好身材练起来
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
Chinese Zombie2周前
细🐶的腿训，170kg拿下💪 #脊柱引擎#深蹲#硬式壶铃
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
小邪(已减30斤)7月前
第一次练6kg壶铃，可以接受#塑型瘦身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #健身 #暴汗燃脂
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
阿喆居家运动1周前
甩壶铃从180-140，以我的经验告诉你，壶铃摇摆这个动作不仅可以练肚子，还能紧致全身不用跑不用跳，新手简单易学！#壶铃摇摆 #居家锻练 #瘦肚子 #壶铃的锻炼方法 #减肥逆袭成功
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
李壮士的减肥日记5月前
掉秤34斤！亲测有效的壶铃全身训练！高效燃脂塑形，紧致全身！ 14分钟壶铃暴汗燃脂训练！快速掉秤瘦全身！提高代谢增强核心！每天半小时，两周瘦一圈！#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #瘦肚子 #壶铃训练 #减脂塑形
00:00 / 14:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
虎牙姐姐爱健身1周前
#健身干货 居家锻炼新思路#让健身成为一种习惯 #运动#壶鈴
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞488
婷婷好物～精选2周前
哑铃健身哑铃实心纯铁男士健身锻炼器材家用可调节重量男杠铃壶铃#健身哑铃套装#杠铃哑铃#多功能哑铃
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
刚哥很自律（已减20斤）6月前
这个动作完美结合了有氧和无氧的优点，方法做对，效果翻倍#壶铃 #居家锻炼 #壶铃的锻炼方法 #暴汗燃脂瘦全身 #自律
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2496
胖妞逆袭（已瘦80斤）5月前
壶玲怎么选择，需要注意哪些 扔壶玲35天的成果， 感觉和上个月自己的好不一样。 #減肥 #励志减肥 #塑形瘦身 #减肥日常vlog
00:00 / 05:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞668
柏林的逆袭1周前
90天从220到150我来告诉大家，怎么甩壶铃效果更好，计划分享到后面了记得保存好！#壶铃 #居家锻炼 #健身
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
牛牛居家运动养生1周前
居家锻炼一个壶铃就够了
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
想瘦到88斤的小番茄子1月前
15min壶铃暴汗燃脂瘦全身🔥掉秤减脂，站立无跑跳 一个壶铃瘦全身， 臀腿、腰腹、肩背、手臂全覆盖， 紧致线条的同时高效燃脂！ 小番茄跟练自用壶铃6KG！ 居家塑形｜提升代谢｜突破平台期 ⚠️建议三遍起练 ⚠️尽量收住核心，发力吐气 ⚠️尽量骨盆稳定，不要塌腰 #健身 #居家锻炼 #见人不如健身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰腹
00:00 / 14:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
栀1周前
一个壶铃练全身，不用跑不用跳，不伤膝盖不伤腰，我从138斤到105斤，每天空腹20分钟，坚持一个月，会有你意想不到的惊喜#居家锻炼 #壶铃#逆袭之路变美变好看 #甩掉大肚腩#全身燃脂
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
珂珂好物分享1周前
软壶铃 软体壶铃软壶铃男士女士健身家用提壶哑铃练翘臀深蹲练核心器械#健康生活 #健身器材 #运动必备 #男士健身 #健身神器
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
佳力士运动健身旗舰店1周前
一套可以组装成哑铃杠铃壶铃还可以做俯卧撑支架使用🏋️一套可以四练👍重量还都可以调节👏小居家锻炼的看看这款套装吧#哑铃健身 #壶铃训练 #锻炼身体增强体质
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小小冲哥2周前
不跑不跳，不伤关节，每天坚持早晚甩壶铃，瘦肚子瘦手臂提臀。女生选6kg，男生选8kg！#居家锻炼 #瘦肚子 #壶铃 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
@小香妹儿3月前
体积相差还是比较明显 不得不说这个10kg的铁壶铃看起来也很Q哈哈😄#壶铃 #佳力士壶铃 #软壶铃不怕砸不怕摔
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
阿喆居家运动1周前
一份坚持，一份收获，40岁大叔每天自律甩壶铃，从180-140像变了个人，成功没有捷径，唯有坚持才是王道！#壶铃 #逆袭 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #坚持自律 #你的坚持终将美好
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
曾曾瘦了1周前
用我的经验告诉你，如果你也有大肚腩水桶腰，全身松垮下不去的，每天在家坚持甩壶铃，不跑不跳练全身，一个动作简单易学，不伤膝盖不伤腰，这个冬天成功甩掉大肚腩水桶腰!开春遇见更好的自己!#居家锻炼 #自律 #逆袭 #好身材练起来
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
涛哥跟练日记（彬彬有氧已减26斤）5天前
#真实生活分享官 壶铃练肩背练臀腿练全身，想要身材更好，运动不能停，你的壶铃多重了？#壶铃#彬彬力量塑型#彬彬有氧运动#彬彬力量回放@抖音创作灵感 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @涛哥跟练日记（彬彬有氧已减26斤）
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
谭谭讲健身1周前
居家新手软壶铃，不跑不跳按照训练，给自己一个惊喜#软壶铃＃壶铃摇摆 #居家锻炼
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
阿喆居家运动2周前
180-140，一把壶铃，一个动作就足够，不用跑不用跳，告别松松垮垮！新手根据计划每天练习一会，赶紧行动起来吧！#壶铃 #居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #壶铃的锻炼方法 #壶铃摇摆
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
乐系旗舰店3周前
新手也能练的壶铃动作,安全、简单、好坚持。新手选择6kg就可以,一定不要贪重。太重会让动作变形,循序渐进慢慢来,有减脂需求的姐妹可以找我要我本人瘦了43斤的饮食哦~#居家锻炼 #瘦全身 #壶铃的锻炼方法 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小幸居家运动1周前
改变自己任何时候开始都不晚，不为自己找借口，努力活成自己想要的模样！ 从185斤到140斤，一件事情做多久，靠的不是心血来潮，而是坚持不懈。一把壶铃简单易学好上手，坚持就会有收获#壶铃#居家锻炼#翘臀不粗腿#暴汗燃脂瘦全身#大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
乐逍遥1周前
软壶铃女士健身家用练翘臀神器哑铃男士运动塑形深蹲软体提壶器材#家用软壶铃#运动器材 #运动器材 #健身器材 #运动器材推荐 #健身器材推荐
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
栀2周前
一个壶铃练全身，不用跑不用跳，不伤膝盖不伤腰，我从138斤到105斤，每天空腹20分钟，坚持一个月，会有你意想不到的惊喜#居家锻炼 #壶铃#逆袭之路变美变好看 #甩掉大肚腩#全身燃脂
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞774
胖莹200斤（已瘦75斤）1周前
高强度壶铃摇摆语音播报跟练版，50个一组，中间休息20秒钟，一共10组，新手姐妹勿跟，运动之前记得热身，甩完记得拉伸哦#居家锻炼 #高效燃脂 #瘦全身 #减肥 #减脂瘦身
00:00 / 16:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
李壮士的减肥日记7月前
掉秤34斤！亲测有效的壶铃全身训练！高效燃脂塑形，紧致全身 8分钟壶铃暴汗燃脂训练！刷脂必备！快速掉秤瘦全身！短时高效！20分钟胜过跑步一小时，练完以后24小时持续燃脂！提高代谢，增强核心！#壶铃摇摆 #壶铃训练 #力量训练 #减脂塑形 #高效燃脂
00:00 / 08:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2121
小幸居家运动1周前
改变自己任何时候开始都不晚，不为自己找借口，努力活成自己想要的模样！ 从185斤到140斤，一件事情做多久，靠的不是心血来潮，而是坚持不懈。一把壶铃简单易学好上手，坚持就会有收获#壶铃#居家锻炼#翘臀不粗腿#暴汗燃脂瘦全身#大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
阿喆居家运动1月前
每天坚持甩壶铃，肚子小了，身材也紧致了，从180-140全身都小了一圈，新手30天壶铃计划分享给你，离过年还有50天，早点定个目标练起来！#壶铃#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#好身材练起来#壶铃的锻炼方法
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
阿喆居家运动5天前
居家练肚子一把软壶铃就足够，不用跑不用跳，一个动作简单易学，新手按照视频计划每天去坚持，注意循序渐进！#壶铃 #居家锻炼 #瘦肚子 #壶铃摇摆 #壶铃的锻炼方法
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
阿斌哥哥健身（已减56斤）1周前
甩壶铃瘦全身，不用质疑，男女通用，现在开始练，开春展现好看的身材#壶铃摇摆 #瘦全身 #壶铃
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
阿喆居家运动6天前
简单的动作重复做，时间会给你答案，每天坚持甩壶铃，葱180-14040岁大叔变小伙#壶铃 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #壶铃摇摆 #逆袭
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
如歌好物优选6天前
软壶铃 软体壶铃软壶铃男士女士健身家用提壶哑铃练翘臀深蹲练核心器械#练翘臀 #健身器材 #健身器材推荐 #居家锻炼 #健身必备
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小幸居家运动1周前
壶铃虽好但刚开始不要贪多，根据壶铃计划每天坚持练一会儿，一把壶铃简单易学好上手!#自律 #逆袭 #居家锻炼 #壶铃
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
阿喆居家运动1周前
甩壶铃掉了40个，都说我像变了个人，以我的经验告诉大家，甩壶铃不仅可以练肚子，还能紧致身材，新手30天壶铃计划分享给你，注意循序渐进！#壶铃 #瘦肚子 #好身材练起来 #壶铃摇摆 #居家锻炼
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
阿喆居家运动1周前
坚持甩壶铃从180-140，以我的经验告诉大家，甩壶铃不仅可以练肚子，还能紧致身材，不用跑不用跳，甩掉大大肚腩水桶腰，不知不觉腿细了臀也翘了，早点定个目标练起来吧！#壶铃 #好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼 #壶铃摇摆
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
李壮士的减肥日记6月前
掉秤34斤！亲测有效的壶铃全身训练！高效燃脂塑形，紧致全身！ 12分钟壶铃暴汗燃脂训练！刷脂必备！快速掉秤瘦全身！提高代谢增强核心！短时高效，练完以后24小时持续燃脂！每天半小时，两周瘦一圈！#快速燃脂瘦全身 #减脂塑形 #高效燃脂 #壶铃 #壶铃摇摆
00:00 / 12:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1273
阿喆居家运动1周前
每天自律甩壶铃，一个动作就能练肚子减全身，从180-14040岁大叔变小伙，成功没有捷径，如果有那这条路一定是坚持！#壶铃摇摆 #好身材练起来 #自律 #自律遇见更好的自己 #你的坚持终将美好
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
阿喆居家运动1周前
壶铃虽好，但是不要贪多，新手你就按照视频训练计划每天去坚持，不知不觉，肚子小了腰细了臀翘了，身材也紧致了#壶铃 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #壶铃摇摆 #壶铃的锻炼方法 #好身材练起来
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
大表哥运动健身8月前
新手壶铃一个月训练计划#壶铃 #居家锻炼 #健身 #自律 #夏日减脂大作战
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
栀1周前
一个壶铃练全身，不用跑不用跳，不伤膝盖不伤腰，我从138斤到105斤，每天空腹20分钟，坚持一个月，会有你意想不到的惊喜#居家锻炼 #壶铃#逆袭之路变美变好看 #甩掉大肚腩#全身燃脂
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞513
情情好物～2周前
PROIRON软壶铃男女士健身深蹲翘臀软底哑铃家用室内健身器材 #软壶铃 #软壶铃推荐 #健身深蹲翘臀软底哑铃 #健身深蹲翘臀软底壶铃推荐 #家用软壶铃
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
圆宝1周前
一个壶铃练全身，不用跑不用跳，不伤膝盖不伤腰，我从138斤到105斤，每天空腹20分钟，坚持一个月，会有你意想不到的惊喜#居家锻炼 #壶铃#逆袭之路变美变好看 #甩掉大肚腩#全身燃脂
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
道哥居家运动11月前
甩壶铃2个月，我从200-160，不跑不跳，一把壶铃练全身！#壶铃 #壶铃摇摆 #居家运动 #壶铃训练教程
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
喵大壮子健身1周前
如果你把壶铃摔对了它的燃脂速度可是其他悠扬的三倍，如果你也是大肚腩，大象腿，身上的肉肉松松垮垮，下面这套壶铃动作，坚持做！你会看见自己的变化！#居家锻炼#甩壶铃 #壶铃#大肚腩#减脂期
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
阳哥在运动6月前
想居家锻炼塑形 准备一个软壶铃就够了 #居家锻炼 #壶铃 #健身干货 #健身
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
减肉的群子酱（已减重14斤）5天前
#真实生活分享官 #壶铃训练 #自律遇见更好的自己 #健身打卡 #减脂瘦身 15分钟壶铃力量训练！
00:00 / 15:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞30

简介:

您在查找“170斤男士选多重的壶铃”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-26 07:18

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: