您是不是在找：

白日梦想官3月前
改善膝超伸｜骨盆前倾❗️泡沫轴轻松管理体态 骨盆前倾+膝超伸真的显矮又显垮😭 站泡沫轴这招亲测有用！ 不光能把往前顶的骨盆‘掰’回来，膝盖超伸也能慢慢调直，站着站着就找回原本的身高（悄悄长了1cm谁也没说🤫） 做法巨简单： 踩泡沫轴上稳住平衡，足踝膝盖摆正，膝盖微屈别锁死，站1分钟+10个慢蹲起为一组，做3组就行！ 做完臀和核心酸到爽，体态直接挺拔一个度~ 在家没事踩两下，体态好真的越看越顺眼！ #体态纠正 #改善骨盆前倾 #膝超伸矫正 #站泡沫轴 #增强核心力量
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
艾丽的运动笔记4天前
改善膝超伸| 骨盆前倾！泡沫轴轻松管理体态 骨盆前倾＋膝超 伸真的显矮又显垮固站泡沫轴这招亲测有用！ 不光能把往前顶的骨盆“掰”回来，膝盖超伸也能慢慢调直，站着站着就找回原本的身高（悄悄长了1cm谁也没说（） 做法巨简单： 踩泡沫轴上稳住平衡，足踝膝盖摆正，膝盖微屈别锁死，站1分钟+10个慢蹲起为一组，做3组就行！ 做完臀和核心酸到爽，体态直接挺拔一个度~在家没事踩两下，体态好真的越看越顺眼！ #体态纠正 #膝超伸矫正 #站泡沫轴 #增强核心力量#改善骨盆前倾
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
小鹿冲冲1周前
坚持站泡沫轴试试#体态矫正 #骨盆前倾#居家锻炼
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
小哪吒的美腿日记3周前
站泡沫轴真的是改善体态的邪修#站轴 #骨盆前倾 #体态纠正 #泡沫轴 #体态改善
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1742
高冷的呆呆鱼1月前
懒人改善盆骨前倾膝超伸的方法来了#盆骨前倾 #膝超伸训练 #体态管理 #体态 #泡沫轴使用方法
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
苏苏爱运动3天前
站轴真的是体态邪修‼️姐妹们一定要试试站泡沫轴 膝超伸，骨盆前倾，X,XO型腿的一站一个不吱声 当我们站在不稳定的泡沫轴上 身体就会启动深层肌群来保持稳定。 即锻练了臀腿身体的核心又练到了足弓!!!#直腿#居家锻练#改善体态#改善腿型#泡沫轴放松
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
小哪吒的美腿日记3周前
网络姐妹的话还是要听的#骨盆前倾 #站泡沫轴
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
夏天的超能力3周前
改善膝超伸 骨盆前倾‼️泡沫轴轻松管理体态 做法简单： 踩泡沫轴上稳住平衡，足踝膝盖摆正，膝盖微曲别锁死，站1分钟➕10个蹲起为一组，做3组就行！在家没事踩两下，体态真的越看越顺眼！注意安全，新手扶墙做！#体态纠正 #改善骨盆前倾#膝超伸矫正 #泡沫轴 #真实生活分享计划
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
小哪吒的美腿日记3周前
站泡沫轴第四天#站轴 #骨盆前倾 #膝超伸 #体态纠正
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
乌梅汤女士🍯2周前
#站泡沫滚轴 第十一天#体态纠正 #骨盆前倾 #大腿前侧突出 #核心力量 今天站完之后录了一个视频 来回答大家在往期视频评论区里提的问题 还有什么想知道的可以在评论区问俺 各位小宝注意保护好自己
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小佰的养生日记5天前
站泡沫轴真的太牛了，每天5分钟，膝超伸改善了，骨盆前倾回正了 #泡沫轴#邪修#居家健身有新招 #膝超伸调整 #小动作大作用贵在坚持
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
崔~Kevin身材雕刻师6天前
#热门 利用一根泡沫轴来牵伸屈髋肌，改善骨盆前倾，减轻因屈髋肌紧张导致的下背不适，左右各3组，每组8-10次#健身 #拉伸 #骨盆前倾 #居家锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
爱运动的三木🍃3天前
邪修改善体态的方法来啦｜一个泡沫轴就能搞定！ 大家快去试试站泡沫轴，站上去马上能感受到核心收紧发力的感觉！ 坚持一段时间后，你会发现一些基础的体态问题改善了～腿型不直，足弓塌陷也能明显改善！#直腿#泡沫轴放松 #体态纠正 #居家锻炼 #骨盆前倾纠正
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
小哪吒的美腿日记1周前
改善体态的邪修#骨盆前倾 #体态矫正 #站轴 #站泡沫轴
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞668
盼盼不胖3周前
泡沫轴之体态邪休篇#膝超伸 #骨盆前倾 #足弓塌陷 #体态 #产后恢复
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
就是珊娣噢3周前
骨盆下方垫泡沫轴，可以让内脏在回流的情况下练核心，可以改善悬垂腹，对骨盆前倾也非常的友好。垫高可以释放掉腰部的压力，很容易启动腹部力量#改善腹直肌分离#瘦肚子 #产后恢复身材 #高效燃脂
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大丹-DL逆龄美学塑形1周前
泡沫轴训练可以改善膝超伸、骨盆前倾、驼背等问题 1️⃣ 站泡沫轴能让人长高。通过泡沫轴训练，强化深层肌，恢复骨骼排列，解除被身体压缩的身高 2️⃣ 站轴还能改善体态。每天站3分钟，通过深层肌的控制，稳定住正确站立中心线 #体态矫正#居家锻炼#泡沫轴训练
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
小哪吒的美腿日记1周前
休息了两天，继续打卡#骨盆前倾 #体态矫正 #体态改善 #站轴 #站泡沫轴
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1319
禅心体态管理1周前
#骨盆前倾 站轴第四天，出了一身汗，明显更稳了，居然站了5分钟！加油‼️#居家锻炼 #体态纠正 #线上瑜伽 #泡沫轴
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
小哪吒的美腿日记2周前
挑战过年前调整体态#骨盆前倾 #体态改善 #站轴 #站泡沫轴
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞749
陈云（杭州自由教练）3天前
站轴训练，成本最低的体态纠正训练，可以改善一系列从脚到头的体态疼痛问题，不论是调腿型，还是治疗腰痛，胸曲过直等等，你就练吧，一练一个不吱声。先把小腿和脚放松好，不然站上去了就摔倒。#健身运动#运动康复#健身干货#全身体态调整
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞6104
只是徐幺妹儿（假胯宽）3周前
站泡沫轴可以改善#骨盆前倾 #膝超伸 #骨盆旋转 找到身体的平衡 改善体态
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3196
啊聶呀1周前
邪修改善体态！一练一个不吱声！但是很有效～ #纠正体态应该这样做 #创作者中心 #创作灵感 #泡沫轴使用方法 #邪修
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
夏小雨3月前
我是对骨盆前倾比较执着的，这么多年一直撅着屁股挺着肚子走路真的很烦，看这个站泡沫轴的邪修是不是真的有用，我就先站为敬哈 #邪修 #泡沫轴#骨盆前倾 #矫正体态
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
墩墩妈（重新养自己）2月前
邪修说每天站10分钟泡沫轴，可以改善骨盆前倾 膝超伸，不仅能纠正你的体态问题，还能让你看起来更高，我来看看站14天有没有用？#居家锻炼 #骨盆前倾 #膝超伸
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
高冷的呆呆鱼1月前
站泡沫轴16天对比图，改善盆骨前倾#盆骨前倾纠正 #体态矫正 #改善体态
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞285
小梁小梁～2周前
最懒改善膝超伸！盆骨前倾调整体态的方法！ 快拿出你的泡沫轴站起来#站泡沫轴 #居家锻炼 #改善盆骨前倾
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
UNA普拉提塑形2周前
站泡沫轴 真的是体态邪修！！但不是站上去就可以#改善体态 #骨盆前倾 #膝超伸 #泡沫轴 #居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞469
阿鸣啊4周前
泡沫滚轴的使用方法#健身 #体态矫正 #骨盆前倾 #泡沫滚轴
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
杜杜变好看(长期主义)3月前
邪修|最懒改善膝超伸骨盆前移，调整体态的方法，快拿出你的泡沫轴站起来，每天5-20分钟#美体塑形 #体态矫正 #膝超伸#盆骨前移
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞7604
小哪吒的美腿日记6天前
年前想改善体态的，跟我一起站轴吧#骨盆前倾 #体态改善 #站轴 #站泡沫轴
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
小哪吒的美腿日记3周前
站轴真的有点东西啊#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #站轴 #泡沫轴
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3615
是知知老师🌷4月前
站泡沫轴 改善综合体态问题！#体态矫正 #骨盆前倾 #膝超伸 #重心前移
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1094
高冷的呆呆鱼1月前
站泡沫轴18天了，看到效果我一直在坚持#体态改善 #体态管理 #盆骨前倾 #瘦腿逆袭 #体态纠正训练
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
夏天的超能力2周前
改善膝超伸骨盆前倾!泡沫轴轻松管理体态做法简单： 踩泡沫轴上稳住平衡，足踝膝盖摆正，膝盖微曲别锁死，站1分钟十10个蹲起为一组，做3组就行!在家没事踩两下，体态真的越看越顺眼!注意安全，新手扶墙做!#体态纠正 #改善骨盆前倾 #膝超伸矫正 #泡沫轴 #站泡沫轴
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
小哪吒的美腿日记1周前
你们要的站在地上的对比图来啦#骨盆前倾 #体态矫正 #站轴 #站泡沫轴 #体态改善
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
氧气姐姐的(运动养生塑形)记2周前
站泡沫轴解决很多体态问题🔥但是站不对也是白费‼️细节来啦‼️‼️#居家锻炼 #纠正体态 #改善膝超伸 #改善骨盆前倾 #居家塑形
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
蛋挞哥1月前
站轴 真的是体态邪修❗️❗️ 姐妹们一定要试试 站泡沫轴 膝超伸、骨盆前倾、X、XO型腿的 一站一个不吱声🎺 当我们站在不稳定的泡沫轴上 身体就会启动深层肌群来保持稳定。 即锻练了臀腿身体的核心又练到了足弓！！！ #直腿 #居家锻练#改善体态 #改善腿型 #泡沫轴放松
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
苏墨爱健身1周前
不良体态改善了，就因为你每天站泡沫轴#站轴 #骨盆前倾 #膝超伸#改善体态#居家锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
哈哈哈哈小毛豆1月前
泡沫轴腹部训练，骨盆前倾的可以练
00:00 / 10:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1997
白日梦想官2月前
最懒改善膝超伸❗️骨盆前移❗️调整体态❗️的方法 快拿出你的泡沫轴站起来 每天5-20分钟 综合解决你的各种体态问题👍 #体态纠正 #改善骨盆前倾 #膝超伸 #变美变瘦变好看 #抖音生活观察计划
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞7018
小秋居家健身 初始体重134目标1151周前
1.24，你们说我骨盆前倾，让我试试泡沫轴，我很听劝，第四天还是晃，但继续加油#真实生活分享计划 #健身大神支个招 #好身材就要不断的雕 #体态纠正 #骨盆前倾纠正
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
小宸运动康复1周前
站泡沫轴真的是体态邪修？一站一个不吱声 #站泡沫轴 #泡沫轴放松 #膝超伸 #骨盆前移 #居家锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
肥六（康体版）打地基中！1周前
站轴细节拆分之光脚站。 #站轴 #站泡沫轴 #体态纠正 #膝超伸 #骨盆前倾
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
叶米子1周前
站轴20分钟➕改善骨盆前倾和大腿前凸的拉伸 好久没更新了想我了没 #泡沫轴 #膝超伸 #改善体态 #真实 #拉伸
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
康康瑜伽能量站5天前
骨盆下方垫泡沫轴，可以让内脏在回流的情况下练核心，可以改善悬垂腹，对骨盆前倾也非常的友好。垫高可以释放掉腰部的压力，很容易启动腹部力量#改善腹直肌分离#瘦肚子 #高效燃脂#居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
拓得时代肌肉松解馆-上海普陀店1周前
骨盆前倾体态纠正 除了拉伸髂腰肌和放松腰方肌之外，我们还可以使用泡沫轴，进行进一步的松解
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
76年的冬冬姐1周前
每天3分钟懒人体态训练 姐妹们，一定要试试站在泡沫轴上！尤其针对膝超伸、骨盆前倾、X/0型腿等问题，效果简直惊人一站上去就安静了（因內太专注了）！ 站在不稳定的泡沫轴上，身体会自然启动深层肌群来维持平衡，不仅能锻炼臀腿、核心，还能强化足弓，一举多得好#身材练起来加油吧 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #体态纠正
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
君君超好运💰1周前
膝超伸，骨盆前倾的姐妹都给我去站泡沫轴，调整身体重心，让身体立线回正体态才能好！坚持2轴，体态挺拔好看了，个子也长高了2厘米#重心回正 #体态问题 #膝超伸矫正 #骨盆前倾纠正 #居家锻炼
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
白日梦想官1月前
我不怕疼❗️我怕骨盆前倾 膝超伸 含胸驼背 很多人不是真的矮，而是体态把身高压住了。 站在泡沫轴上，是矫正体态的捷径。 #体态纠正 #改善骨盆前倾 #膝超伸 #变美变瘦变好看 #抖音生活观察计划
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
小佰的养生日记1周前
一个动作改善膝超伸，骨盆前倾，圆肩驼背，每天5分钟，站着就行 #居家健身有新招 #邪修#泡沫轴使用方法 #泡沫轴#膝超伸调整
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
41岁的贝姐在太原调体态6天前
邪修泡沫轴D龄产后修复操，按顺序来训练坚持 4-6周看成果 #产后修复#产后恢复#悬垂腹#骨盆前倾#腹式呼吸
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
盼盼不胖1周前
泡沫轴邪休之:骨盆前倾篇✅ #骨盆前倾 #腹横肌 #盆底肌 #产后恢复 #宝妈减肥
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
CICI🐰5天前
年前想改善体态的，跟我一起站轴吧，真的有效果#骨盆前倾 #体态改善 #站轴 #站泡沫轴#种草激励计划
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
辣辣175（已瘦30斤）1周前
站泡沫轴矫正体态 #泡沫轴 #体态纠正 #体态 #骨盆前倾 #体态管理
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
飞飞的马甲线3天前
骨盆下方垫泡沫轴，可以让内脏在回流的情况下练核心，可以改善悬垂腹，对骨盆前倾也非常的友好。垫高可以释放掉腰部的压力，很容易启动腹部力量#改善腹直肌分离#瘦肚子 #产后恢复身材 #高效燃脂
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
大梨子1月前
觉得上一套有点难的姐妹，懒人友好版拉伸髂腰肌的动作来了～练不了上一套的先来这个，躺着就能练～每天睡前练5分钟告别骨盆前倾。 #骨盆前倾 #居家锻炼 #体态纠正 #泡沫轴 #拉伸动作
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杜杜变好看(长期主义)2月前
邪修｜最懒改善骨盆前移膝超伸，调整体态的方法，快拿出你的泡沫轴站起来，每天5-15分钟，这个冬天站起来，简单轻松就改善了#体态矫正#骨盆前移#膝超伸
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1728
海萍自学身材管理（居家健身 饮食）2周前
#泡沫轴使用方法 #创作者中心 #创作灵感 #骨盆前倾纠正 #改善体态
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
白日梦想官4天前
腰凸困扰+骨盆前倾小腹突，久坐党练一次舒服一次 #体态纠正 #腰突 #小腹突出 #骨盆前倾 #泡沫轴
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
没烦恼的小刘1周前
#体态纠正 最懒改善膝超伸！盆骨前倾调整体态的方法！ 快拿出你的泡沫轴站起来#站泡沫轴 #居家锻炼 #改善盆骨前倾#膝超伸
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
MO-pilates普拉提8月前
🔥泡沫轴躺瘦攻略！修复腹直肌+骨盆回正 ✨「产后肚子松垮？久坐小腹凸出？骨盆前倾腰酸背痛？」 1根泡沫轴＝激活核心+矫正体态+缩紧腰腹 🌟【每天10分钟躺着练】 ✅ 泡沫轴不稳定训练→精准激活深层腹横肌 ✅ 骨盆动态调整→前倾自动回正 ✅ 腹直肌向中线闭合→松垮肚皮变紧致 ✔️腰围从外凸到自然内收 ✔️骨盆归位后腰酸自动消失 ✔️动作越慢修复效果越狠 ⏰ 睡前/早起碎片时间练 不跑跳不伤腰 全程垫上完成 一周3-4练 #创作者中心 #创作灵感 #腹直肌分离 #骨盆修复 #小腹凸出
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3444
盼伊伊1月前
改善膝超伸 骨盆前移 综合调整体态：重心不稳 力线回正#膝超伸#骨盆前倾#泡沫轴#体态纠正 #居家健身
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞355

简介:

您在查找“泡沫轴改善骨盆前倾”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-30 06:06

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: